Sadržaj:
- Kako povećati 6 inča više?
- 1. Jedite zdrav doručak
- 2. Izbjegavajte čimbenike koji zaustavljaju rast
- 3. Naspavajte se
- 4. Jedite pravu hranu
- 5. Povećajte imunitet
- 6. Vježbajte svoje tijelo
- 7. Vježbajte dobro držanje tijela
- 8. Mali i česti obroci
- 9. Održavajte idealnu tjelesnu težinu
Naša visina prvenstveno je određena genima koje posjedujemo. Otprilike 60-80 posto razlike u visini među pojedincima određeno je genetskim čimbenicima, dok se 20-40 posto može pripisati utjecajima na okoliš, uglavnom prehrani.
Međutim, postoji nekoliko savjeta i trikova koji mogu biti korisni za postizanje dobre visine. Dakle, evo popisa najboljih 9 trikova za povećanje visine za 6 inča:
Kako povećati 6 inča više?
1. Jedite zdrav doručak
Zdrav doručak igra ključnu ulogu u održavanju pravilnog rasta i razvoja vašeg tijela. Preskakanje doručka može biti loš znak za vaš cjelokupni rast, posebno za vašu visinu. Trebali biste pojesti pravilan doručak kako biste pojačali metabolizam. Znatno utječe na rast vašeg tijela.
2. Izbjegavajte čimbenike koji zaustavljaju rast
Uzimanje droga i alkohola može uzrokovati usporen rast. Izbjegavajte ove ovisnosti od malih nogu. Pravilna prehrana bitna je za djetetov rast, jer pothranjenost također prelazi u kratku visinu. Višak kofeina i pušenje remete rast djece. Stoga je vrlo poželjno natjerati djecu da se drže podalje od ovih loših navika kako bi osigurali pravilan rast i razvoj tijela.
3. Naspavajte se
Odgovarajući san i odmor pomažu u cjelokupnom rastu i razvoju tijela. Rastuća djeca i adolescenti zahtijevaju 9-11 sati sna svake noći. Noćno vrijeme smatra se rastućim vremenom za djecu. Trebali biste stvoriti vrlo mirno i bez buke okruženje za dubok san. Dobar san zauzvrat pomaže vam da učinkovito rastete u visinu. Tijekom spavanja vaše tijelo proizvodi hormon rasta u hipofizi. Dalje pomaže u pravilnom rastu i razvoju vašeg tijela.
4. Jedite pravu hranu
Ispravan rast i razvoj tijela zahtijeva savršenu ravnotežu svih bitnih hranjivih sastojaka. Da biste to ispunili, možete se odlučiti za dodatke prehrani prema vašoj dobnoj skupini zajedno s pravilnom prehranom. Uravnotežena prehrana vrlo je važna za održavanje zdravog tijela.
5. Povećajte imunitet
Imunološki sustav igra vitalnu ulogu u tjelesnom rastu i razvoju. Da biste osigurali dobru visinu, važno je održavati imunološki sustav u formi i funkcionirati. Redovita bolest ili bolest mogu uzrokovati zastoj u rastu. Imunitet se može pojačati vitaminom C koji se obilno nalazi u narančama, grejpu i limunu.
6. Vježbajte svoje tijelo
Redoviti sportovi i vježbanje mogu potaknuti rast i razvoj vašeg tijela. Bavite se plivanjem, jogom, biciklizmom i trčanjem, uz dobru prehranu i pravilan san kako biste osigurali pravilan razvoj svog tijela. Također morate odraditi neko istezanje ili vježbe 'rasti više' kako biste postigli rast. Joga se pokazala vrlo učinkovitom u rastu.
7. Vježbajte dobro držanje tijela
Vježbanje dobrog držanja tijela može vam pomoći da narastete 6 centimetara više. Uvijek hodajte i sjednite u ravnom položaju kako biste postigli dobar rast u visini.
8. Mali i česti obroci
Jedite 6 malih obroka dnevno umjesto 3 teška obroka kako biste potaknuli metabolizam. Vaš hormon rasta i porast visine u potpunosti ovise o hrani koju jedete. Stoga je neophodno dobiti potrebne vitamine i minerale za postizanje prirodnog rasta u visini.
9. Održavajte idealnu tjelesnu težinu
Pretilost može loše utjecati na rast vaše visine. Stoga je za postizanje dobre visine ili rast najmanje 6 centimetara od vitalne važnosti održavati idealnu tjelesnu težinu uravnoteženom prehranom i redovitim vježbanjem.
Isprobajte ove jednostavne savjete i trikove kako biste na najprirodniji način uzgojili najmanje 6 centimetara više. Ne zaboravite podijeliti svoje stavove i povratne informacije u odjeljku za komentare u nastavku.