9 Nevjerojatne blagodati kore magnolije koje danas morate znati (uključena doza)

Osnovna tradicionalna kineska medicina, kora magnolije koristi se stoljećima za liječenje depresije, jačanje zdravlja mozga, snižavanje krvnog tlaka, pa čak i za ublažavanje simptoma menopauze. Zbog čega je vrijedno razgovarati o tome. U ovom ćemo postu razmotriti nekoliko važnih blagodati kore magnolije - samo pratite!

Sadržaj

• Koje su blagodati kore magnolije?
• Kako konzumirati ekstrakt kore magnolije
• Koji su nuspojave kore magnolije?

Koje su blagodati kore magnolije?

1. Poboljšava zubno zdravlje

Shutterstock

Studije pokazuju da se antimikrobna svojstva koja sadrži kora mogu boriti protiv zubnih naslaga. U istraživanju je utvrđeno da žvakaće gume koje sadrže koru magnolije smanjuju zubne naslage kada se procjenjuju (1).

A ta vrlo antimikrobna svojstva pomažu i u borbi protiv lošeg zadaha. Magnolija se također može boriti protiv šupljina, prema studijama (2).

Drugo talijansko istraživanje posebno govori o tome kako ekstrakt magnolije može smanjiti hlapljive spojeve koji sadrže sumpor u usnoj šupljini i poboljšati cjelokupno zdravlje zuba (3).

2. Kora magnolije može smanjiti krvni tlak

Utvrđeno je da honokiol, jedan spoj u kori magnolije, opušta aorte i snižava krvni tlak (4). Iako o tome trebamo više istraživanja, ovo je sigurno korak u dobrom smjeru.

3. Bori se protiv upale

Ekstrakt kore magnolije, kada se daje stanicama, smanjio je količinu proupalnih citokina - spojeva koji dovode do upale (5).

Kora također može smanjiti bol koja je uzrokovana upalom. Utvrđeno je da dva spoja u kori magnolije, honokiol i magnolol, smanjuju bol koja je posljedica tjelesne upale (6).

4. Ublažava simptome menopauze

Usporedne studije između kore magnolije i izoflavona soje u liječenju simptoma menopauze dale su zanimljive rezultate - kora je uspjela liječiti anksioznost, što je jedan od simptoma u žena u menopauzi (7).

Zapravo, dodavanje ekstrakta kore izoflavonima dodatno je poboljšalo simptome - kombinacija bi mogla učinkovito boriti se protiv nesanice, razdražljivosti, depresivnog raspoloženja, pa čak i gubitka libida (uobičajeni simptomi tijekom menopauze) (8).

5. Može li pomoći u liječenju dijabetesa

Shutterstock

Utvrđeno je da neki od glavnih bioaktivnih spojeva u kori magnolije doprinose kontroli glikemije - a to je blagodat za dijabetičare (9). Daljnjim istraživanjima utvrđeno je da ovi spojevi posjeduju hipoglikemijsku bioaktivnost - što znači da imaju sposobnost snižavanja razine šećera u krvi.

Kora magnolije djelotvorna je i protiv oksidativnog oštećenja jetre, što se može dogoditi u težim slučajevima dijabetesa (10).

6. Pomaže u borbi protiv raka

Honokiol u kori magnolije može se boriti protiv raka na više načina. Zapravo je u jednoj studiji na životinjama kombinacija zračenja i honokiola uzrokovala veće smanjenje volumena tumora za razliku od same uporabe zračenja (11).

Također je utvrđeno da honokiol blokira određeni put karcinoma za koji se prethodno smatralo da je otporan na lijekove (12).

U još jednom istraživanju utvrđeno je da honokiol sprječava rak dojke - koji bi inače mogao biti uzrokovan leptinom, jednim hormonom usko povezanim s pretilošću (13).

7. Bori se protiv depresije i jača kognitivno zdravlje

Utvrđeno je da mješavina honokiola i magnolola (dva spoja u kori magnolije) nudi antidepresive, prema studijama (14). Ova dva spoja također povećavaju razinu serotonina u prefrontalnom korteksu, čija je niska razina povezana s depresijom (15).

Honokiol i magnolol također su povezani s povišenom razinom noradrenalina, što je povezano s poboljšanom budnošću i koncentracijom, zajedno s pojačanim osjećajima.

Daljnja istraživanja također nam pokazuju kako kora magnolije može smanjiti gubitak pamćenja i pomoći u liječenju Alzheimerove bolesti (16).

8. Pomaže u liječenju nesanice

Snižavanjem razine kortizola, kora magnolije opušta tijelo i um. Uzimanje ove biljke neposredno prije odlaska u krevet može vam pomoći u suzbijanju nesanice jer potiče brzu pospanost. Obavezno ga ne uzimajte tijekom dana ili tijekom vožnje ili upravljanja teškim strojevima - iz očitih razloga.

Istraživanja nam također pokazuju da honokiol u kori magnolije potiče nebrzi pokret očiju, liječeći nesanicu i pomažući tijelu i umu da se opuste i utonu u san (17).

9. Mogao bi promovirati mršavljenje

Neka istraživanja pokazuju kako bi kora magnolije mogla smanjiti masu tjelesne masti kod miševa. A honokiol u kori imao je smanjenu rezistenciju na inzulin, čime je spriječio skladištenje masti (18).

Eto, to su prednosti. Znamo da već mislite uključiti ovu koru u svoju prehranu. Ali kako?

Natrag na TOC

Kako konzumirati ekstrakt kore magnolije

Kora (ili ekstrakt) prilično je topljiva u vodi. Stoga ga možete umiješati u čašu obične vode ili soka.

Ekstrakt možete dodati i u svoj smoothie za doručak. Ostali sastojci smoothieja mogu vam prikriti okus kore u slučaju da vam se ne sviđa.

Doziranje ekstrakta trebalo bi biti između 250 i 500 mg dnevno.

Sjajno. Ali znači li to da bilo tko može uzeti ekstrakt? Možda ne. Treba imati na umu određene stvari.

Natrag na TOC

Koji su nuspojave kore magnolije?

• Problemi tijekom trudnoće i dojenja

Neka istraživanja sugeriraju da uzimanje magnolije tijekom trudnoće može uzrokovati kontrakcije maternice i dovesti do pobačaja. O njegovim učincima na dojenje nije poznato dovoljno. Stoga budite sigurni i izbjegavajte uporabu u oba slučaja.

• Anesteziju bi mogao učiniti neučinkovitom

Magnolija može usporiti živčani sustav zbog svojih opuštajućih svojstava. To može predstavljati problem tijekom operacije, jer primjena anestezije možda neće biti toliko učinkovita. Prestanite koristiti najmanje dva tjedna prije planirane operacije.

Natrag na TOC

Zaključak

Budući da je važan sastojak tradicionalne kineske medicine, kora magnolije može vam ponuditi - upravo ste saznali njezine blagodati. Pa, zašto to ne biste odmah uključili u svoju rutinu?

I recite nam kako vam je ovaj post pomogao. Ostavite komentar u okviru ispod.

Reference

1. "Studije ponovnog rasta zubnih naslaga do…". ScienceDirect.
2. "Slatka magnolija: kora drveta…". ScienceDaily.
3. "Učinak cinkovog acetata i…". Američka nacionalna medicinska knjižnica.
4. “Učinci kroničnog liječenja s…”. Američka nacionalna medicinska knjižnica.
5. “Identifikacija ekstrakta magnolije…”. Američka nacionalna medicinska knjižnica.
6. "Učinci honokiola i magnolola…". Američka nacionalna medicinska knjižnica.
7. "Magnolija kora protiv tjeskobe…". Dr. Weil.
8. “Biološka aktivnost i toksičnost…”. Američka nacionalna medicinska knjižnica.
9. “Ekstrakti vrsta magnolije…”. Američka nacionalna medicinska knjižnica.
10. "Antidijabetik i hepatoprotektiv…". Američka nacionalna medicinska knjižnica.
11. "Honokiol: novo prirodno sredstvo…". Američka nacionalna medicinska knjižnica.
12. "Spoj magnolije pogađa nedostižne…". ScienceDaily.
13. "Može li magnolija pomoći u prekidu veze…". Sveučilište Johns Hopkins.
14. "Antidepresivi poput efekata…". Američka nacionalna medicinska knjižnica.
15. "Antidepresiv poput sinergizma…". Američka nacionalna medicinska knjižnica.
16. “Usporedba između ekstraktnih proizvoda…”. Američka nacionalna medicinska knjižnica.
17. "Honokiol potiče nebrzi pokret očiju…". Američka nacionalna medicinska knjižnica.
18. “Bioaktivni sastojak magnolije…”. Američka nacionalna medicinska knjižnica.