Akupresura za oči - 10 masaža za bolji vid

Akupresura je tradicionalna kineska medicina koja potiče stalan protok energije kroz 14 kanala u tijelu. Masaža mjesta pritiska prstima pomaže u smanjenju boli, mučnine kod osoba s rakom, tjeskobom, krvnim tlakom i težinom i poboljšava budnost (1), (2), (3), (4), (5), (6). Studije pokazuju da je akupresura učinkovita za oči i poboljšava vid kod djece i odraslih (7), (8), (9). Ovaj članak govori o akupresurnim točkama, 10 akupresurnih masaža za oči i prednostima. Nastavi čitati!

Napomena: Morate se obratiti očnom liječniku i profesionalnom akupresurnom terapeutu.

Akupresura za oči

Akupresura je drevna terapija koja se koristila za liječenje i liječenje raznih bolesti. Akupresura je drevna znanost koja se vrti oko meridijana kroz koje teče energija. Kada je protok energije u nekim točkama ometen, ta mjesta se osjećaju bolno i uzrokuju razne bolesti.

Akupresura pomaže u uklanjanju prepreke ili preslagivanju nakupljene energije. Akupresura se često koristi za smanjenje problema s očima, poput kratkovidnosti ili kratkovidnosti, katarakte, prezbiopije, hipermetropije, sljepoće u boji, astigmatizma, katarakte i ambliopije.

Akupresura za oči

1. Zan Zhu Point

Ta se točka nalazi u unutarnjem kutu oka, blizu nosa. Masirajte ovo područje kod bolnih očiju, suhoće, svrbeža u očima, suzenja i glavobolje.

2. Yang Bai točka

Smješteno je odmah iznad lijevog oka na čelu. Masiranje ove točke može vam pomoći ublažiti glaukom, glavobolju i trzanje oka.

3. Cheng Qi točka

Ova se točka nalazi izravno ispod središta oka. Masiranje ovog područja pomaže u ublažavanju crvenila, konjunktivitisa, bolova u očima i trzaja.

4. Si Zhu Kong Point

Ova se točka nalazi na kraju obrve, daleko od očiju. Masiranje ove točke pomaže u smanjenju glavobolje i migrene.

Imajući ove točke na umu, pogledajmo nekoliko akupresurnih masaža za oči.

10 akupresurnih masaža za oči

1. Treće oko

Masiranje točke "treće oko" pomaže u smanjenju stresa, naprezanja očiju, glavobolje i začepljenja nosa te opušta oči. Evo kako to učiniti:

• Stavite svoj prstenjak između obrva.
• Nježno masirajte područje kružnim pokretima ili samo pritisnite.
• Činite to 10 minuta.

2. Most nosa

Masiranje nosa pomaže ublažiti crvenilo, stres, bol u sinusima i naprezanje očiju. Evo kako to učiniti:

• Postavite palčeve na nosni most, blizu unutarnjeg kuta očiju, ispod obrva.
• Zatvori oči. Lagano pritisnite na ove točke.
• Činite to 10 minuta.

3. Nozdrve točka

Ova masaža pomaže u ublažavanju naprezanja očiju, glavobolje, bolova u sinusima i začepljenja nosa.

• Kažiprste stavite na bočne strane nosa.
• Lagano pritisnite bočne strane nosnica.
• Radite to 5 minuta.

4. Rub očiju

Redovito masiranje ove točke može vam pomoći poboljšati vid. Evo kako to učiniti:

• Kažiprst stavite na unutarnji kut očiju, bliže mostu nosa.
• Zatvorite oči i nježno pritisnite.
• Radite to 5 minuta.

5. Savjeti palca

Masiranje vrhova palca može vam pomoći poboljšati vid i opustiti oči. Evo kako to učiniti.

• Sjednite na stolicu i opustite se.
• Vrhom desnog palca masirajte vrh lijevog palca.
• Učinite to 5 minuta.

6. Savjeti velikih prstiju

Ova masaža pomaže opuštanju i povećanju protoka krvi. Slijedite ove korake za masažu vrha palca na nozi.

• Sjednite na stolicu.
• Stavite desnu nogu na lijevu.
• Stavite lijevi palac na vrh desnog palca na nozi.
• Lagano pritisnite ili kružnim pokretima umasirajte nožni palac.
• Učinite isto i s lijevim nožnim palcem.
• Učinite to 10 minuta.

7. Okruženje očiju

Ova masaža pomaže poboljšanju vida povećavajući protok krvi i opuštajući oči. Također pomaže u ublažavanju bolova u sinusima i smanjuje natečenost ispod očiju. Evo kako to učiniti.

• Sjednite na stolicu.
• Stavite kažiprst i srednji prst ispod očiju, na očnu duplju.
• Lagano pritisnite i pomičite prste oko očne duplje.
• Činite to 10 minuta.

8. Vježbanje meridijana

Ova vježba pomaže smanjiti maglovit vid i opušta oči. Evo koraka za izvođenje ove vježbe:

• Sjednite na stolicu i zatvorite oči.
• Broji do 10 i otvori oči.
• Uperite pogled u predmet udaljen 6-10 metara.
• Ponovite 10 puta.

9. Tongziliao

Masiranje točke Tongziliao pomaže u smanjenju podočnjaka i natečenosti ispod oka. Evo kako to učiniti:

• Sjednite na stolicu.
• Kažiprst postavite na vanjski kut očne duplje, preko jagodične kosti.
• Lagano pritisnite ovu točku.
• Radite to 5 minuta.

10. Shibai

Shibai točka masaža pomaže poboljšati cirkulaciju i smanjuje bolove u sinusima i glavobolju. Evo kako to učiniti:

• Kažiprste stavite na jagodične kosti.
• Lagano pritisnite točke.
• Radite to 5 minuta.

Ovo je 10 akupresurnih masaža koje možete učiniti za oči. U nastavku su navedene prednosti izvođenja ovih vježbi.

Prednosti akupresurne masaže za oči

• Poboljšava probleme s vidom : Primjena nježnog pritiska na akupresurne točke za oči može poboljšati vid.
• Ublažava napetost: Masiranje akupresurnih točaka oka može vam pomoći smanjiti napetost oka zbog suhoće.
• Opušta oči: Masiranje očiju na akupresurnim točkama pomaže u smanjenju naprezanja očiju uzrokovanog previše vremena na ekranu.
• Sprječava trzanje očiju: Nježno masiranje očiju na akupresurnim točkama može pomoći smanjiti trzanje očiju.
• Može vam pomoći kod glaukoma: Masiranje akupresurnih točaka oka može pomoći kod glaukoma.

Zaključak

Akupresura je drevna terapija koja vam može pomoći poboljšati vid. Redovito radite ove vježbe i primijetit ćete razliku. Međutim, prije nego što napravite bilo koju od ovih vježbi, morate se posavjetovati s liječnikom i liječnikom akupresure.

Odgovori stručnjaka na pitanja čitatelja

Mogu li vježbe za oči izliječiti miopiju?

Nema dokaza koji pokazuju da akupresura liječi miopiju. Stoga je bolje posavjetovati se s liječnikom i nabaviti leće.

Može li akupunktura pomoći plutačima za oči?

Da, akupunktura može pomoći kod plutanja oka. Međutim, važno je zapamtiti da se akupresura i akupunktura razlikuju. Akupunktura uključuje upotrebu igala za stimuliranje određenih točaka na tijelu, dok akupresura ne.

9 izvora

Stylecraze ima stroge smjernice za izvor i oslanja se na recenzirane studije, akademske istraživačke institucije i medicinska udruženja. Izbjegavamo koristiti tercijarne reference. Čitajući našu uredničku politiku možete saznati više o tome kako osiguravamo da je naš sadržaj točan i aktualan.

• Mehta, Piyush i sur. "Suvremena akupresurna terapija: Adroitov lijek za bezbolan oporavak terapijskih bolesti." Časopis za tradicionalnu i komplementarnu medicinu vol. 7,2 251-263.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388088/

• Gardani, G i sur. "Učinak akupresure na mučninu i povraćanje izazvano kemoterapijom u bolesnika s karcinomom." Minerva medica vol. 97,5 (2006): 391-4.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17146420/

• Au, Doreen WH i sur. "Učinci akupresure na anksioznost: sustavni pregled i metaanaliza." Akupunktura u medicini: časopis British Medical Acupuncture Society vol. 33,5 (2015): 353-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26002571/

• Batvani, Marzieh i sur. "Učinak akupresure na fiziološke parametre bolesnika s infarktom miokarda: Randomizirano kliničko ispitivanje." Iranski časopis za njegu i primalje vol. 23,2 (2018): 143-148.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881232/

• Hsieh, Ching Hsiu i sur. "Učinci aurikularne akupresure na smanjenje tjelesne težine i abdominalnu pretilost u azijskih mladih odraslih osoba: randomizirano kontrolirano ispitivanje." Američki časopis kineske medicine sv. 39,3 (2011): 433-40.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21598412/

• Harris, Richard E i sur. "Korištenje akupresure za modificiranje budnosti u učionici: jedno slijepo, randomizirano, unakrsno ispitivanje." Časopis za alternativnu i komplementarnu medicinu (New York, NY) sv. 11,4 (2005): 673-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16131291/

• Njezini, Jiann-Shyan i sur. "Učinak aurikularne akupresure na smanjenje očnog tlaka u bolesnika s glaukomom: prospektivno, jedno slijepo, randomizirano kontrolirano ispitivanje." Časopis za alternativnu i komplementarnu medicinu (New York, NY) sv. 16,11 (2010): 1177-84.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21058884/

• Gao, Haixia i sur. "Aurikularna akupresura za miopiju u djece i adolescenata: sustavni pregled." Komplementarne terapije u kliničkoj praksi vol. 38 (2020): 101067.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31672461/

• Lee, Jong Soo i sur. "Električna stimulacija aurikularne akupresure za suho oko: Randomizirano kontrolirano kliničko ispitivanje." Kineski časopis za integrativnu medicinu vol. 23,11 (2017): 822-828.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27080998/