Aloe vera za mršavljenje: kako ju sočiti, recepti, sigurnost

Aloe vera moćan je prirodni sastojak za mršavljenje. Gel u lišću aloe vere sadrži antioksidanse i ima protuupalna svojstva (1).

Sok aloe vere iz gela pomaže u održavanju normalne tjelesne težine, razine šećera u krvi i kolesterola (2).

U ovom ćete članku znati kako aloe vera pomaže u mršavljenju. Također ćete naučiti kako možete pripremiti sok i određene mjere opreza koje morate imati na umu.

Aloe Vera za mršavljenje

Kako Aloe Vera učinkovito pomaže u mršavljenju?

U nastavku su navedeni načini na koje sok može pomoći u gubitku kilograma.

• Smanjuje šećer u krvi

Sok od aloe vere dobar je za osobe s dijabetesom. Pijenje soka od aloe vere pomaže u smanjenju visoke razine šećera u krvi, lošeg kolesterola i razine triglicerida u serumu. Također pomaže osobama s inzulinskom rezistencijom i dijabetesom melitusom koji nije ovisan o inzulinu (3).

• Pojačava metabolizam

Protuupalna svojstva aloe vere izazivaju pozitivne učinke na gastrointestinalni sustav, što, pak, pospješuje metabolizam (3).

Redoviti unos soka od aloe pomaže pojačati metabolizam olakšavajući probleme poput refluksa kiseline, čireva itd. I regulirajući rad crijeva. Možda ćete puno brže sagorjeti kalorije, ubrzavajući tako proces mršavljenja.

Sadržaj vitamina B u aloe veri igra ključnu ulogu u pojačavanju metabolizma. To bi moglo spriječiti nakupljanje masnoće, pa čak i smanjiti apetit, što može pomoći u naporima za mršavljenje.

• Prirodni laksativ

Aloe vera je prirodni laksativ. Svakodnevna konzumacija njegovog soka može dovesti do bolje probave. Zdrava probava dovodi do pravilnog funkcioniranja vašeg debelog crijeva, čistog debelog crijeva i zdravog želuca (3). Započnite dan čašom soka od aloe ili je konzumirajte neposredno prije vježbanja.

• Prirodno detoksificira vaš sustav

Aloe vera dobar je izvor polisaharida i snažnih antioksidansa. Jača imunološki sustav i sprječava rast slobodnih radikala unutar tijela. Njegov sok održava unutarnji sustav bez toksina. Očišćeno tijelo neophodno je za zdrav gubitak kilograma (1).

• Sprječava prejedanje

Aloe vera može pomoći u snižavanju razine glukoze u našem krvotoku. To ograničava nakupljanje masti usporavanjem brzine apsorpcije šećera. Također nas dugo drži sitima, sprečavajući time prejedanje.

Aloe vera sadrži obilje esencijalnih vitamina, minerala, aminokiselina i masnih kiselina. Lako može zadovoljiti vaše redovite potrebe za hranjivim tvarima, čak i ako vjerno slijedite dijetu za mršavljenje.

Kako pripremiti sok od aloe vere

Uzimanje soka od aloe vere kao dodatak vašim naporima za mršavljenje dobra je ideja. Evo kako možete napraviti sok kod kuće. Sok od aloe vere izrađuje se od svježih listova aloe. To je jednostavan postupak u tri koraka:

• Izrežite 4-5 listova aloe vere i temeljito ih operite.
• Uklonite gornju kožicu lišća da biste izložili gel. Upotrijebite mikser za mljevenje.
• Procijedite sok i stavite ga u hladnjak.

Kako konzumirati Aloe Veru - 8 recepata

to je