Rad u noćnoj smjeni nezaobilazan je za nekolicinu stručnjaka. Prema studiji objavljenoj u časopisu Journal of Occupational Medicine and Medicine, više od 2.000 žena procijenjeno je na rizik od noćnog rada. Otkriveno je da su ove žene vjerojatnije oboljele od raka dojke u usporedbi s kolegama koji nisu radili u noćnoj smjeni.

Dulje radno vrijeme u noćnoj smjeni može naštetiti vašem tijelu i rezultirati poremećajem koji se naziva poremećaj spavanja u radnom smjenu (SWSD). Neki od simptoma poremećaja spavanja u radu u smjeni su sljedeći:

• Nedostatak koncentracije
• Iritacija
• Kratke ćudi
• Nedostatak sna ili poremećen obrazac spavanja
• Opadanje kose
• Suha i dosadna koža
• Glavobolja
• Vrtoglavica

Ayurveda objašnjava da neprestano budno tijekom noći povećava vata suhoću u tijelu. Dakle, za uravnoteženje ove suhoće u tijelu vrlo je korisno imati žličicu gheea tijekom noćnog izlaska na posao. Rad noću također značajno opterećuje živčani sustav jer vaše tijelo ide protiv zrna ritma prirode.

Jedan od najboljih načina za suočavanje s takvim kroničnim stresom je korištenje pomoći adaptogena. Jedan od najpopularnijih adaptogena je Ashwagandha. Ima sposobnost podupiranja energije u tijelu. Također pomaže u smirivanju živčanog sustava, omogućujući vam tako dobar san.

U nastavku se spominje nekoliko zdravstvenih savjeta koji mogu pomoći radnicima u noćnoj smjeni.

Neki zdravstveni savjeti za radnike u noćnoj smjeni

Slika: Shutterstock

1. Budući da je gubitak kose vrlo čest simptom poremećaja spavanja u radu u smjeni, važno je pravilno paziti na kosu. Redovito nanosite i masirajte ulje za kosu na vlasište i duljinu kose. Neki od najboljih