Sadržaj:
Cijelu ste noć spavali. Redovito vježbate i slijedite zdravu prehranu. Ipak, stalno se osjećate umorno. Zvuči li ovo poznato? Ovo je danas čest problem. Uz naš užurbani i užurbani način života, teško se možemo koncentrirati na sebe i dobro brinuti o svom zdravlju, a na kraju postajemo žrtva lijenosti.
Često skupina ljudi koja uvijek padne kaže: "Osjećam se tako lijeno" oni koji pate od umora. Lijenost, umor i umor povezani su i da biste ih se riješili, vrlo je važno razumjeti razliku između svakog od njih.
Slika: Shutterstock
Iako se umor ne smatra ozbiljnim medicinskim problemom, sigurno ima negativan utjecaj na vaše svakodnevne performanse i društvene odnose. Na sanskrtu također nazvan shrama , umor potječe iz vate , a obično je uzrokovan neravnotežom.
Umor je, s druge strane, uzrokovan tjelesnim ili mentalnim stresom, koji je uzrokovan kontinuiranim umorom. Na primjer, ako jako dugo radite na važnom projektu i svakodnevno se zbog njega umarate, na kraju, tijekom razdoblja od mjesec ili dva, počinjete osjećati umor. Budući da je umor uzrokovan umorom, on također nastaje zbog neravnoteže u vati.
Slika: Shutterstock
Neki od osnovnih simptoma umora su sljedeći:
- Vrlo vam je teško ustati ujutro čak i nakon što ste se dobro naspavali noću, a čak i ako ustanete, ne osjećate se svježe.
- Vaš želudac je uvijek težak ili napuhnut, a ne postoji ravnoteža u količini gladi. Ili ste jako gladni, ili uopće ne osjećate glad.
Dvije glavne stvari na koje utječe umor su vaše mentalno zdravlje i probavni sustav. Budući da to narušava vaše mentalno zdravlje, uskoro ćete se naći depresivni ili tjeskobni. Također uzrokuje fizički stres, za koji se zasigurno treba odmah pobrinuti.
Drugi glavni uzrok umora su kronične bolesti (poput dijabetesa). Osoba koja pati od dijabetesa cijelo vrijeme osjeća se umorno i ne želi raditi bilo kakav fizički zadatak.
Budući da je ovo stanje uzrokovano neravnotežom vate u tijelu, postoji nekoliko biljaka i namirnica koje mogu pomoći u njegovom liječenju.
Slika: Shutterstock
Kontinuirani tretman uljem poput shirodhare ili uljne masaže dovoljno je učinkovit za liječenje umora jer budi vaša osjetila.
U prehranu također možete uključiti voće poput nara, šećerne trske, grožđa i datulja.
Iako umor obično utječe na vaše tijelo na kraju dana, lijenost je nešto što utječe na funkcioniranje vašeg tijela tijekom dana. Ne dopušta vašem umu da se koncentrira na bilo koji fizički zadatak, a niti imate snage za to. A ako naš mozak nije spreman za pravilno funkcioniranje, naše tijelo neće biti aktivno.
Lijenost je uzrokovana neravnotežom u kaphi . Jeste li primijetili da se nakon teškog ručka često osjećate previše lijeno za posao? Jeste li se ikad zapitali zašto? To je zato što je kapha dominantna u tom razdoblju i zbog toga se osjećate lijeno. Također, kada spavate dulje vrijeme, osjećate se lijeno. To je zbog dominacije kapha . Tu lijenost možete pobijediti ispijanjem šalice jakog čaja ili kave ili žlice meda.
Umor i lijenost dva su stanja koja se međusobno podržavaju. Ako se osjećate umorno dulje vrijeme, vrlo brzo počet ćete se osjećati lijeno i zbog njegovog negativnog utjecaja na tijelo.
A ako se osjećate vrlo lijeno, to na kraju dovodi do umora.
Slika: Shutterstock
Kako se riješiti lijenosti, umora i umora
Primjenjujući nekoliko jednostavnih stvari u svoj svakodnevni način života, lako se možete nositi s gore spomenutim uvjetima. Oni su sljedeći:
1. Popravite raspored spavanja. Pazite da se vaše tijelo navikne na vrijeme i da ustanete i odlazite u krevet svakodnevno u isto vrijeme.
2. Ne spavajte duže od osam sati dnevno.
3. Pokušajte spavati rano kako biste mogli rano ustati.
4. Izbjegavajte masnu i prženu hranu.
5. Nevegetarijanska hrana je preteška za želudac, posebno noću. Kao alternativu možete se odlučiti za juhu od piletine ili ovčetine.
6. Uključite voće u svoju prehranu. Obiluju antioksidansima i stimuliraju mozak i druge organe.
7. Održavajte mozak aktivnim igrajući igre kao što je šah ili rješavajući zagonetke.
Slijeđenje ovih savjeta zasigurno će vam pomoći da se osjećate svježe i aktivno, ali ako ne poboljšaju vaše stanje, bolje je odmah se obratiti liječniku.
Nadamo se da su vam ove informacije korisne. Podijelite svoje stavove u odjeljku za komentare u nastavku.