Sadržaj:
Joga se u nas vježba od vjekova. Postoje različiti oblici joge i svaki od njih ima različite prednosti. Različiti ljudi imaju različite potrebe, nevolje i bol. Također, postoje razni oblici joge koji pomažu u izlječenju određenih bolesti. Joga može biti krajnji lijek za kontrolu dijabetesa, problema sa štitnjačom, problema s leđima i još mnogo toga. Ovaj je članak o tome kako doći do olakšanja korištenjem joge kod problema sa štitnjačom.
Baba Ramdev, duhovni vođa poznat po svom doprinosu na polju joge, ayurvede, politike i poljoprivrede, razvio je joga-seanse za probleme sa štitnjačom. Njegove su tehnike vrlo učinkovite i njegove joga sesije vrijedi pogledati. Predložio je puno joga asana za različite vrste bolesti, probleme, situacije itd.
Najbolji dio joga-sesija Babe Ramdeva je taj što svoju sesiju uvijek započinje skandiranjem 'OM'. Vibracija koju stvara najbolji je lijek za razne bolesti. Stylecraze vam sada nudi Ramdev jogu za liječenje bolesti štitnjače i grla.
Baba Ramdev joga za štitnjaču
Slijedite ove dolje navedene korake i započnite.
1. Kalapbhati:
Ovo je vrlo učinkovit oblik pranajame. Sjednite na pod u udobnom položaju prekriženih nogu. Duboko udahnite i zatim brzo izdahnite, istovremeno ispuštajući zvuk. Uvijek se sjetite dok radite Kapalbhati - morate snažno i brzo izdahnuti, ali polako i duboko udahnuti. Nastavite to raditi 10 puta, a zatim otpustite.
2. Ujjayi Pranayam:
Sjednite na pod u uspravnom položaju prekriženih nogu. Udahnite polako i duboko obje nosnice. Pokušajte ispuštati zvuk siktanja dok usisavate zrak. Nakon toga neko vrijeme istegnite vrijeme udisaja, a zatim izdahnite koliko god možete bez ikakvog pritiska na ostale dijelove tijela. Ova vrsta pranajame vrlo je učinkovita za one koji pate od bronhitisa, astme i štitnjače.
Dok radite Ujjayi pranayam, ne zaboravite da morate udisati zvuk dok udišete. Kad to učinite, grlo vam se stegne. Napunite pluća zrakom. Nakon potpunog udisanja, pokušajte učiniti Jalandhar Bandh. To se naziva i pozi za bradu. Evo, moraš dodirnuti grlo. Tijekom izdisaja zatvorite desnu nosnicu i izdahnite iz lijeve nosnice. Ponovno udahnite i ponovite aktivnost 10 puta. U slučaju problema sa srcem, nemojte zadržavati dah, već odmah udahnite i izdahnite.
Uz pranajamu, Baba Ramdev također predlaže joga asane koje su korisne u liječenju problema sa štitnjačom. Slijedite dolje navedene korake i započnite s tim.
Sve što trebate znati za kontrolu hipotireoze. Zavirite.
Dijeta za bolesnike sa štitnjačom - 6 namirnica koje treba imati, a 4 izbjegavajte
top 10 učinkovitih kućnih lijekova za liječenje hipotireoze
3. Sarvangasana:
cc licencirana (BY ND) flickr fotografija koju je podijelila Sarah Siblik
Ovo je također poznato kao postolje za ramena.
Kako to učiniti
- Prvo legnite na strunjaču i naslonite se leđima na pod.
- Tada morate pokušati podići noge u smjeru prema gore.
- Za to čak možete uzeti i potporu ruku.
- Pokušajte nasloniti ruke na leđa kako bi vam mogle pomoći da ostanete stabilni u položaju.
- Sada, kad su vaše noge u zraku, pokušajte ih dovesti u ravno poravnanje s tijelom i istežite ga koliko god možete.
- Ostanite u ovom položaju 30 sekundi, a zatim otpustite.
4. Halasana:
cc licencirana (BY ND) flickr fotografija koju je podijelila Sarah Siblik
Kad budete mirni u pozi Sarvangasane, pokušajte spustiti noge prema dolje preko glave. Opet ovdje, odmarajte dlan na leđima kako biste podržali svoj položaj. Ostanite mirni oko 30 sekundi; prebrojite dah i zatim otpustite.
Baba je također spomenuo o akupresurnim točkama koje mogu pomoći u liječenju problema sa štitnjačom. No, prije nego što kod kuće vježbate bilo koju akupresurnu točku, trebali biste posjetiti liječnika i savjetovati se za bolje razumijevanje akupresurne točke.
Savjeti dati u Ramdev baba jogi za štitnjaču vrlo su korisni i dragocjeni. Pomogli su većini ljudi da se riješe raznih bolesti i problema koje trpe. Vježbajte ove savjete i asane kod kuće i ne zaboravite nam ostaviti komentar.