Sadržaj:
- Tko je Beth Smith Chapman?
- Zašto je Beth Smith smršavjela?
- Kako je Beth Smith smršavjela?
- Dijeta za mršavljenje Beth Smith
- Vježba za mršavljenje Beth Smith
- Je li Beth Smith podvrgnuta operaciji ulaganja trbuha?
- Savjeti za održavanje mršavljenja
Beth Smith Chapman, zvijezda i producentica reality TV-a, izgubila je ogromnih 50 kilograma!
Njezine nove obline potaknule su nagađanja da je otišla pod nož. Ali to je njezin izbor. Ono što pohvaljujemo je način na koji ona održava gubitak kilograma. Beth Smith također je nedavno vodila žestoku bitku protiv raka grla druge faze. Njezina je priča jedinstvena, ali povezana i nadahnjujuća.
Pročitajte kako biste saznali kako je smršavjela i kako se koristiti savjetima za mršavljenje kako biste postali aktivni i zdravi. Prijeđite prstom prema gore!
Tko je Beth Smith Chapman?
Beth Smith Chapman je lovac na glave, zvijezda reality TV-a (Dog the Bounty Hunter), producentica i supruga Duana Chapmana, koji je ujedno i lovac na glave. Beth Smith rođena je u Koloradu 29. listopada 1969. godine, a njezin otac, Garry Smith, bio je profesionalni igrač bejzbola. Prije nego što je s 29 godina postala najmlađi licencirani lovac na glave u Koloradu, Beth Smith radila je kao konobarica, pjevačica u noćnom klubu, gimnastičarka i klizačica na ledu.
Prije nego što se udala za Duana Chapmana, Beth Smith se 1991. udala za Keitha A Barmorea. Imaju kćer Cecily Barmore. Međutim, Cecily nije njezino najstarije dijete. Dominica Davisa rodila je kad joj je bilo 17 godina. Kasnije se Beth okupila s Dominicem Davisom i cijela obitelj sada živi zajedno.
Ali, pitanje je zašto je Beth Smith željela smršavjeti? Saznajte u sljedećem odjeljku.
Zašto je Beth Smith smršavjela?
Beth Smith Chapman željela je smršavjeti jer je željela živjeti zdrav i bolji život. Kao i svaka druga TV zvijezda, i njezina je težina bila tema rasprava dugi niz godina. Ali nikad nije željela promijeniti način na koji je izgledala, osim ako nije željela. Pa, kako je to učinila? Hajde da vidimo.
Kako je Beth Smith smršavjela?
Beth Smith je smršavjela vodeći zdrav i prikladniji način života. Počela je izbacivati nezdravu hranu iz prehrane i počela jesti više zdrave i korisne hrane. Također vježba svakodnevno. Evo njezinih planova prehrane i vježbanja.
Dijeta za mršavljenje Beth Smith
Shutterstock
Beth Smith počela je jesti puno svježeg voća i povrća. Najdraže povrće je salata i kupus. Također je popila puno vode tijekom dana i počela je jesti žitarice od cjelovitih žitarica. Evo primjera plana prehrane koji će vam dati ideju o tome što je jela da bi smršavila.
| Obroci | Što jesti |
|---|---|
| Doručak (7:00) | 1 tost od avokada + 1 šalica crne kave / zelenog čaja + ¼ šalice bengalskog grama |
| Međuobrok (10:00) | ½ šalica lubenice / papaje |
| Ručak (12:30) | Salata od tune ili gljiva + 1 šalica mlaćenice / kokosove vode |
| Međuobrok (15:30) | 1 šalica zelenog čaja + 1 probavni biskvit |
| Večera (19:00) | 1 šalica juhe od leće + 1 multigrain somun + 1 šalica toplog mlijeka prije spavanja |
Vježba za mršavljenje Beth Smith
- Zagrijavanje - 10 min
- Crunches - 2 serije po 25 ponavljanja
- Biciklistički drobljenje - 2 serije po 25 ponavljanja
- Ruski twist - 2 serije po 30 ponavljanja
- Ulazak i izlazak iz nogu - 2 serije po 15 ponavljanja
- Podizanje nogu - 2 serije po 15 ponavljanja
- Trbušnjaci za noge - 2 serije od 25 ponavljanja
- Visoka koljena - 2 serije po 25 ponavljanja
- Alternativni udarci nogom - 2 serije po 25 ponavljanja
- Burpees - 2 serije od 12 ponavljanja
- Planinarski penjač - 2 serije od 15 ponavljanja
- Stacionarni ciklus - 5 min
- Pritisak s bučicama - 2 serije po 12 ponavljanja
- Bicep kovrče - 2 serije od 12 ponavljanja
- Muhe s bučicama - 2 serije po 12 ponavljanja
- Produženje tricepa - 2 serije od 12 ponavljanja
- Zidovi u zidu - 2 serije po 10 ponavljanja
- Ohladiti - 5 min
Beth Smith Chapman potrudila se i redovito slijedila plan prehrane i vježbanja kako bi dobila tijelo kakvo ima sada. Ili, je li se podvrgnula trbuhu? Saznajte u sljedećem odjeljku.
Je li Beth Smith podvrgnuta operaciji ulaganja trbuha?
Nema potvrđenih izvještaja da je Beth podvrgnuta operaciji mršavljenja ili liposukciji. Neki su također nagađali da je Beth operirala smanjenje dojke. Ali stvar nije u tome je li operirana. Ono što je na kraju važno je kako se osjeća nakon gubitka kilograma.
Trenutno je teška 82 kg, visoka 5'7 ", a tjelesne mjere su joj 44-30-38. I ona svoju novu figuru održava sasvim poput profesionalca. Ako i vi želite smršavjeti i održavati gubitak kilograma, morate slijediti ove savjete.
Savjeti za održavanje mršavljenja
- Uklonite sve izvore rafiniranih ugljikohidrata.
- Izbjegavajte sve izvore trans masti.
- Pijte oko 8 čaša vode dnevno.
- Konzumirajte cjelovite izvore proteina, dobre ugljikohidrate i zdrave masti.
- Odmorite se pravilno.
- Otklonite stres stresom radeći stvari koje volite raditi.
- Ovladajte vještinom kontrole porcija.
- Ograničite konzumaciju alkohola.
- Prestati pušiti.
- Nikada ne preskačite doručak.
- Izbjegavajte kasnonoćno grickanje.
Da zaključimo, Beth Smith Chapman mršavljenje i borba s rakom nadahnjujuće su. Operirati ili ne, održavanje mršavljenja teže je od gubitka. Dakle, odajemo joj puno priznanje za njeno novo tijelo i bolji životni stil.
Poput nje, i vi se možete riješiti viška flab-a i smanjiti rizik od raznih bolesti povezanih s pretilošću. Dakle, napravite plan i odmah po njemu postupite! Jer sutra je prekasno. Živjeli!