Mogu li kontracepcijske tablete uzrokovati gubitak kilograma? kako smršaviti

Može li kontrola rađanja pomoći u gubitku kilograma? To je pitanje koje se postavlja prilično često. Kao što znate, postoje žene koje vjeruju da to može prouzročiti debljanje, iako nema značajnih dokaza koji bi to dokazali. Zapravo, istraživanja pokazuju da ne postoji veza između kontrole rađanja i gubitka kilograma.

Želite li znati više o vezi između kontrole rađanja i gubitka kilograma? Onda je ovaj post ono što morate pročitati.

Studije o kontracepcijskim tabletama i mršavljenju

Određene marke kontracepcijskih pilula imaju formulaciju koja se razlikuje od drugih. Kao što možda znate, većina tableta sadrži hormone estrogen i progestin. Te se određene marke koriste oblikom progestinskog hormona (poznatim kao drospirenon) koji se razlikuje od vrste koja se obično koristi (1). Tvrdi se da ovaj hormon ima sposobnost rada s kemijom vašeg tijela utječući na višak vode i natrija.

Pa, što to znači? To znači da će možda biti u stanju suzbiti nadutost djelujući kao diuretik.

Nadutost je česta nuspojava s kojom se suočava velik broj žena koje uzimaju kontracepcijske tablete. Stoga je istina da je jedina težina koju možete očekivati izgubiti ona koja je uzrokovana zadržavanjem vode. Kada ste na standardnoj tableti, maksimalna težina koju možete očekivati je da dobijete jedan ili dva kilograma. Stručnjaci kažu da bi količina izgubljene težine dok je uzimala kontracepcijske tablete bila jednaka (2). Vjeruju da je vrlo malo vjerojatno da biste izgubili 20 kilograma uz pomoć tablete.

Studija s 300 žena na određenoj marki kontracepcijskih tableta pokazala je rezultate u kojima su mogle izgubiti dva kilograma nakon što su 6 mjeseci uzimale tablete. Nažalost, učinci nisu trajali dugo jer je utvrđeno da se težina vratila nakon otprilike godinu dana (3).

Može li kontrola rađanja uzrokovati gubitak kilograma?

Koliko god željeli vjerovati, kontrola rađanja ne uzrokuje gubitak kilograma. Činjenica je da tablete jednostavno smanjuju ili zadržavaju vodu u tijelu. To nije ništa drugo nego težina vode. Količina masti koju imate u tijelu ostaje ista. Najbolje je prestati povezivati kontrolu rađanja s gubitkom kilograma. Ako želite skinuti te neželjene kilograme, odaberite zdraviji i učinkovitiji način.

Nuspojave kontrole rađanja ovise o tome kako vaše tijelo reagira na hormonalne promjene. Kao što je spomenuto, debljanje uzrokovano kontrolom rađanja javlja se samo kod nekih žena. U većini slučajeva upravo oni koji su skloni brzom debljanju imaju ovu nuspojavu. Smatra se da je broj žena koje se udebljaju jednak broju onih koje iskusi gubitak kilograma dok uzimaju kontracepcijske pilule.

Poput vjerovanja da vam kontrola rađanja može uzrokovati višak kilograma, i totalni je mit da možete izgubiti kilograme.

Kako smršavjeti dok pijete kontracepcijske tablete

Milijuni žena širom svijeta žale se na debljanje zbog kontrole rađanja, a posebno zbog kontracepcijskih tableta. Nijedna studija nije pronašla dokaze koji to potkrepljuju. Prema stručnjacima, kontracepcijske tablete ne igraju nikakvu ulogu u debljanju ili gubitku kilograma. Međutim, iluzija debljanja može se stvoriti zbog njihovih nuspojava. Ono što možete učiniti je ublažiti ove nuspojave i slijediti plan vježbanja i prehrane kako biste spriječili debljanje. To također može pomoći u gubitku kilograma dok nastavljate uzimati kontracepcijske tablete.

Koraci do gubitka kilograma

Prvo što morate učiniti je odabrati kontracepcijsku tabletu koja sadrži estrogen u najmanjoj mogućoj količini. U nekim slučajevima ovaj hormon može povećati veličinu masnih stanica, zbog čega ćete se osjećati kao da ste se kilogramirali. Imajte na umu da se nove masne stanice zapravo ne dodaju u vaše tijelo. Prema stručnjacima, promjena vaše trenutne tablete u onu koja ima nisku razinu estrogena može spriječiti ovaj učinak. Vaš liječnik može preporučiti tabletu koja ima estrogen u razinama koje odgovaraju vašim specifičnim potrebama.

Iako kontracepcijske pilule mogu uzrokovati zadržavanje vode, morate piti puno vode i druge tekućine. To će vam pomoći pri ispiranju viška vode i sprječavanju zadržavanja više vode u vašem tijelu. Jednom kad uspijete uspostaviti pravu ravnotežu tekućina u svom tijelu i održavati ga, izgubit će se višak vode.

Jedna od nuspojava kontrole rađanja je povećanje apetita. Zbog toga je važno pratiti unos kalorija. Zbog ovog povećanja apetita, možda trošite više kalorija nego što biste trebali, a da toga uopće niste svjesni. Pratite količinu kalorija koju trošite i usporedite je s količinom koju sagorijevate. Prilagodite svoj dnevni unos kalorija ili tjelesne aktivnosti tako da dobijete pravu ravnotežu koja će vam pomoći u stalnom gubitku kilograma.

Naglasite da pijete kontracepcijske tablete svaki dan u isto vrijeme. To će vam pomoći da steknete hormonalnu stabilnost. Kako se promjene odvijaju u vašim hormonima, promjene se mogu primijetiti i u vašem raspoloženju. To može rezultirati promjenama u razini apetita i umora. Emocionalno jedenje ili manje energije za vježbanje također mogu biti uzrokovane hormonalnim promjenama.

Da biste zdravo smršavili, bez obzira pijete li tabletu, važna je uravnotežena prehrana i redovita tjelovježba (4). Ako izbacite prerađenu hranu iz svakodnevne prehrane, to će vam pomoći u gubitku kilograma, a poboljšat će i vaše općenito zdravlje. Ako vam se poveća apetit zbog kontracepcijskih pilula koje uzimate, također će se povećati količina hrane koja vam je potrebna da biste je zadovoljili. Zbog toga je važno držati se svježe, zdrave hrane i povećati tjelesnu aktivnost. Redoviti treninzi pomoći će vam da sagorijevate kalorije i podržati vaše napore za mršavljenje.

Kao što vidite, mršavljenje dok ste na tableti nije teško. Kontracepcijske tablete ne uzrokuju gubitak kilograma, ali unatoč nadutosti i težini vode možete se osjećati bolje u svom tijelu ako se potrudite smršavjeti ili ga održavati.

Mogućnosti kontrole rađanja

U današnje vrijeme postoji mnogo mogućnosti koje žene imaju kada je u pitanju kontrola rađanja. Kao što znate, oralna kontracepcija najčešće se koristi. Postoje i druge poput dijafragme, cervikalnih kapa, spužvi za kontrolu rađanja, flastera za kontrolu rađanja, rodnica, vakcina, injekcija za kontracepciju, intrauterini uređaji ili spirale te hitna kontracepcija, koja je tableta koju treba popiti u roku od 72 sata kako bi se izbjegla trudnoća. Postoje i kirurške i nehirurške mogućnosti koje trajno sprečavaju trudnoću.

Bez obzira koju opciju upotrijebili, shvatit ćete da vam ni na koji način ne može pomoći u mršavljenju. Kao što je ranije spomenuto, debljanje ili gubitak kilograma nije ništa drugo do nuspojava kontrole rađanja koja traje samo nekoliko mjeseci. Čak i ako smršavite, malo je vjerojatno da ćete izgubiti više od kilograma ili dva.

Mršavljenje na zdrav način

Jeste li ikad razmišljali o kontracepcijskim tabletama za mršavljenje? Ako želite smršavjeti, najbolje je da to radite na zdrav način. Ne pokušavajte koristiti kontrolu rađanja kao alat za mršavljenje. Očito je da je najbolji način za učinkovito mršavljenje slijediti dobro uravnoteženu prehranu koja je prepuna voća, povrća i druge hrane bogate hranjivim tvarima, kao i redovito vježbanje. Stručnjaci preporučuju kardio trening svaki dan kako bi vam pomogli u gubitku kilograma, posebno ako metoda kontracepcije koju koristite uzrokuje zadržavanje vode. Pomoći će vam da izgubite težinu vode i sagorite kalorije.

Važno je razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što slijedite bilo koji plan mršavljenja. Morate biti sigurni da plan koji ćete slijediti odgovara vašem tijelu i da nema štetan učinak na vaše zdravlje. Ako imate bilo koji propisani lijek, opet je važno osigurati da bilo kakve promjene u prehrani ili načinu života ne utječu na stanje koje imate.

Dakle, može li kontrola rađanja uzrokovati gubitak kilograma? Odgovor je veliki NOOOO! Kontrola rađanja način je sprječavanja trudnoće i u tu svrhu treba je poduzimati samo pod nadzorom liječnika. Posavjetujte se sa svojim liječnikom i razgovarajte o svim različitim mogućnostima i pronađite onu koja savršeno odgovara vašem tijelu i vašim potrebama.

Nadamo se da vam je ovaj post pomogao. Recite nam tako što ćete komentirati u donjem okviru.