Kokosovo ulje i limunov sok za rast i njegu kose

Koliko god volite kosu sa svim vlaknima svog bića, ona vas također može frustrirati bez kraja kad odbije rasti. Možete ga razmaziti sa svim uljima i maskama za kosu na tržištu, podvrgnuti ga svim vrstama lijekova koji se prodaju bez recepta i kućnim lijekovima - i dalje nećete vidjeti da raste brzinom kojom želite. Ali evo nečega što vjerojatno ne znate. Ako želite pojačati rast kose, samo trebate otići u svoju kuhinju i pokupiti dva predmeta koja vjerojatno (sasvim sigurno) imate na zalihi - kokosovo ulje i limunov sok. Pitate se kako i zašto koristiti ulje limuna i kokosa za rast kose? Pa, dajte da to razbijem za vas…

Zašto koristiti kokosovo ulje i sok od limuna za rast kose?

Kokosovo ulje i limun za kosu dva su snažna sastojka koja iz nekoliko razloga potiču rast kose. Pogledajmo ih jednog po jednog…

Shutterstock

Kokosovo ulje za rast kose

• Kokosovo ulje ispunjeno je masnim kiselinama i laurinskom kiselinom koje sprječavaju lomljenje kose i tako joj omogućuju rast.
• Kokosovo ulje prodire u folikule dlake kako bi ih ne samo vlažilo iznutra već i zaštitilo od topline i oštećenja okoliša.
• Priuštite si masažu kokosovim uljem, možete potaknuti cirkulaciju krvi u tom području i zauzvrat pospješiti rast kose.
• Ovo čudesno ulje sadrži vitamin E, vitamin K i željezo, a posjeduje i protugljivična i antibakterijska svojstva koja štite od uši i peruti koja bi mogla usporiti rast vaše kose.

Shutterstock

Sok od limuna za rast kose

• Sadržaj vitamina C u limunovom soku neophodan je za proizvodnju kolagena u vašem tijelu. Ovaj kolagen uvelike utječe na brzinu rasta vaše kose.
• Limunov sok izvrsno djeluje na pročišćavanje folikula dlake i odčepljivanje pora koje bi mogle inhibirati rast kose. Također je poznato da reaktivira rast kose iz uspavanih folikula.
• Održava zdravlje vlasišta jer ima protugljivična svojstva i kontrolira proizvodnju sebuma.
• Sok od limuna također zaustavlja opadanje kose jer njegova kisela priroda pomaže u stezanju folikula dlake.

Dakle, sada kad znate koliko su kokosovo ulje i limunov sok izvrsni za promicanje rasta kose, pogledajmo kako možete koristiti ove sastojke za ugađanje svojim tresama!

Najbolji načini korištenja kokosovog ulja za rast kose

1. Kokosovo ulje za svakodnevnu njegu kose
2. Kokosovo ulje sa šamponom / regeneratorom
3. Kokosovo ulje i maslinovo ulje za duboko kondicioniranje
4. Maska za kosu od kokosovog ulja i meda
5. Kokosovo ulje uliveno u Neem
6. Kokosovo ulje i ulje čajevca
7. Kokosovo ulje i ulje kamfora
8. Kokosovo ulje i maska ​​za kosu od grčkog jogurta
9. Kokosovo ulje, maslinovo ulje i maska ​​za kosu od avokada
10. Kokosovo ulje, maska ​​za kosu od žumanjka i meda

Najbolji načini korištenja soka od limuna za rast kose

1. Sok od limuna sa šamponom
2. Tretman kose s limunovim sokom i kokosovim uljem
3. Ispiranje kose sokom od limuna
4. Tretman kose s limunovim sokom i uljem badema
5. Maska za kosu od limunovog soka i jogurta
6. Maska za kosu od limunovog soka i lišća neema
7. Maska za kosu od limunovog soka i aloe vere
8. Tretman kose s limunovim sokom, ricinusovim uljem i maslinovim uljem
9. Sok od limuna, lišće curryja i maska ​​za kosu od kokosovog ulja
10. Maska za kosu od limunovog soka, meda i maslinovog ulja

Najbolji načini korištenja kokosovog ulja za rast kose

1. Kokosovo ulje za svakodnevnu njegu kose

Dakle, sada kada smo ustanovili da kokosovo ulje pomaže u jačanju rasta kose (hvala, Science), danas vam ostaje samo jedno - uvrstite ga u svoju svakodnevnicu! A ovdje je to najlakši način. kokosovo ulje za suhu kosu zaglađuje folikule dlake i smanjuje opadanje kose.

Što trebaš

• 2-3 žlice kokosovog ulja

Kako nanijeti kokosovo ulje na kosu

1. Zagrijte kokosovo ulje u mikrovalnoj pećnici nekoliko sekundi.
2. Umasirajte toplo kokosovo ulje na kosu i vlasište i ostavite ga preko noći.
3. Sljedeće jutro isperite blagim šamponom.
4. Slijedite ovu rutinu dva puta tjedno.

Natrag na TOC

2. Kokosovo ulje sa šamponom / regeneratorom

Sad je ovo za sve moje prirodno masne dame vani. Nanošenje bilo kojeg ulja na kosu koja je već masna zbog prekomjerne proizvodnje sebuma samo će je učiniti masnijom. To bi moglo rezultirati mlitavom kosom koja je sklona pucanju. Dakle, umjesto masiranja kokosovog ulja na kosu, mogli biste ga koristiti sa šamponom ili regeneratorom. Ne samo da ćete dobiti sve blagodati kokosovog ulja, već će i vaša kosa imati osjećaj mekoće i sjaja.

Što trebaš

• 2 žlice kokosovog ulja
• Organski šampon ILI regenerator

Što učiniti

1. Dodajte kokosovo ulje u bočicu šampona ili regeneratora i dobro ga promiješajte.
2. Koristite ovaj proizvod u kojem se unosi kokosovo ulje svaki put kad operete kosu.

Natrag na TOC

3. Kokosovo ulje i maslinovo ulje za duboko kondicioniranje

Što se tiče tretmana uljem, kokosovo ulje i maslinovo ulje sve su prvaci. Kombinacija ova dva ulja čini čuda u borbi protiv suhoće vlažeći vlasište i njegujući kosu. Stoga, upotreba ovog tretmana za duboko kondicioniranje ne samo da će potaknuti rast vaše kose, već će vam pružiti i mekanu kosu bez kovrčanja.

Što trebaš

• 2 žlice kokosovog ulja
• 2 žlice maslinovog ulja
• Ručnik
• Vruća voda

Što učiniti

1. Pomiješajte kokosovo ulje i maslinovo ulje u staklenoj posudi i zagrijte ga u mikrovalnoj pećnici nekoliko sekundi.
2. Umasirajte ovo toplo ulje na kosu i vlasište.
3. Namočite ručnik u vruću vodu, istisnite višak vode i omotajte ga oko glave.
4. Ostavite ulje sat vremena prije nego što ga isperete blagim šamponom.
5. Slijedite ovu rutinu dva puta tjedno.

Natrag na TOC

4. Maska za kosu od kokosovog ulja i meda

Suha kosa može biti prava muka koju treba voditi brigu ako je svakodnevno ne hidratizirate. Dakle, maska ​​za kosu od kokosovog ulja i meda savršeno je rješenje ovog problema. Med, kao nevjerojatna hidratantna i antibakterijska sredstvo, izvrsno djeluje s kokosovim uljem kako bi se riješio problema s vlasištem koji bi mogli uzrokovati opadanje kose.

Što trebaš

• 2-4 žlice kokosovog ulja
• Med (ista količina kao i kokosovo ulje)
• Široki zubasti češalj
• Kapa za tuširanje

Što učiniti

1. Očetkajte sve čvorove i zapetljaje sa kose.
2. Pomiješajte kokosovo ulje i med te ovom smjesom premažite kosu.
3. Kroz kosu prođite češljem širokih zuba kako biste smjesu ravnomjerno rasporedili.
4. Stavite kapu za tuširanje i ostavite ovu masku za kosu 40 minuta.
5. Operite ga blagim šamponom.
6. Slijedite ovu rutinu jednom tjedno.

Natrag na TOC

5. Neem uliveno kokosovo ulje

Shutterstock

Jedan od glavnih stanja kose koji uzrokuju opadanje i zaustavlja rast kose morao bi biti perut. I neem nije ništa manje čarobno u liječenju ovog problema zahvaljujući svojoj snažnoj antibakterijskoj snazi. Kokosovo ulje uliveno u lišće neema posebno dobro djeluje na uklanjanje peruti dok njegujete kosu.

Što trebaš

• 1 šalica kokosovog ulja
• 4 žlice lišća neema (samljevenog u pastu)
• Voda
• Staklena zdjela
• Veliki lonac
• Cjedilo

Što učiniti

1. Ulijte vodu u lonac i stavite staklenu posudu unutar nje kako biste napravili dvostruki kotao.
2. U staklenu posudu ulijte kokosovo ulje i pastu od lišća neema i zagrijte smjesu na štednjaku oko 15 minuta, dok ulje ne postane tamnozeleno. Stalno miješajte smjesu.
3. Procijedite pastu od lista neema iz ulja i čuvajte ulje u staklenoj posudi.
4. Umasirajte ovo kokosovo ulje uliveno u ulje na ulje za kosu i ostavite ga da djeluje sat vremena ili preko noći prije nego što ga operete.
5. Slijedite ovu rutinu jednom tjedno.

Natrag na TOC

6. Kokosovo ulje i ulje čajevca

Najbolji način za pojačavanje svojstva rasta kose kokosovog ulja je spajanje s drugim uljem. A ulje čajevca savršeno je za ovaj posao. Pomiješano s kokosovim uljem, ulje čajevca njeguje kosu točno u korijenima i otčepljuje folikule dlake kako bi ubrzalo rast kose.

Što trebaš

• 2 žlice kokosovog ulja
• 10 kapi ulja čajevca
• Vruća voda
• Ručnik

Što učiniti

1. Pomiješajte kokosovo ulje i ulje čajevca u staklenoj posudi i zagrijte u mikrovalnoj pećnici nekoliko sekundi.
2. Nanesite ovo toplo ulje na cijelu kosu i masirajte ga 10 mjeseci na tjeme.
3. Namočite ručnik vrućom vodom, iscijedite ga i omotajte oko glave.
4. Ostavite ulje da djeluje 20 minuta, a zatim ga isperite šamponom i regeneratorom.
5. Slijedite ovu rutinu tri puta tjedno.

Natrag na TOC

7. Kokosovo ulje i ulje kamfora

Sad je ulje za koje ste mislili da nikad nećete imati koristi izvan sobe za pooju. Ulje kamfora izvrsno potiče korijenje i bori se protiv opadanja kose. Pomiješan s hidratantnim svojstvima kokosovog ulja, djeluje kao snažan tretman za poticanje rasta kose.

Što trebaš

• 2 žlice kokosovog ulja
• 2 žlice kamforovog ulja

Što učiniti

1. Pomiješajte kokosovo ulje i ulje kamfora u posudi.
2. Umasirajte ovu mješavinu ulja na kosu i vlasište.
3. Ostavite da djeluje 30 minuta prije nego što ga isperete šamponom.
4. Slijedite ovu rutinu dva puta tjedno.

Natrag na TOC

8. Kokosovo ulje i maska ​​za kosu od grčkog jogurta

Suhoća je jedan od glavnih uzroka opadanja i usporenog rasta kose. A jedini način da riješite ovaj problem je pružiti svojoj kosi intenzivnu vlagu. Sva 3 sastojka ove maske za kosu izvrsni su ovlaživači koji vlaže kosu za borbu protiv opadanja kose i pospješuju rast kose.

Što trebaš

• 4 žlice grčkog jogurta
• 1 žlica kokosovog ulja
• Kapa za tuširanje

Što učiniti

1. Pomiješajte grčki jogurt, med i kokosovo ulje dok ne naprave kremastu konzistenciju.
2. Nanesite ovu masku za kosu na cijelu opranu, vlažnu kosu.
3. Stavite kapu za tuširanje i ostavite je da djeluje 30 minuta.
4. Operite ga šamponom.
5. Slijedite ovu rutinu jednom tjedno.

Natrag na TOC

9. Kokosovo ulje, maslinovo ulje i maska ​​za kosu od avokada

Shutterstock

Što se tiče pregleda stanja zdravlja vaše kose, nema ništa bolje od osvježavajuće maske za kosu na bazi avokada. Sadržaj vitamina B i E u avokadu izvrsno djeluje s kokosovim uljem i maslinovim uljem kako bi popravio podijeljene vrhove, nahranio kosu i potaknuo rast kose.

Što trebaš

• 1 avokado
• 1 žlica kokosovog ulja
• 1 žlica maslinovog ulja

Što učiniti

1. Izvadite jedan avokado i zgnječite ga zajedno s kokosovim uljem i maslinovim uljem dok ne dobijete glatku pastu.
2. Nanesite ovu masku za kosu na cijelu kosu, od korijena do vrhova.
3. Ostavite masku da djeluje 30 minuta.
4. Operite ga šamponom.
5. Slijedite ovu rutinu jednom tjedno.

Natrag na TOC

10. Kokosovo ulje, žumanjak i maska ​​za medenu kosu

Pomisao da jaje nanesete na kosu možda nije najprijatnija, ali kad to učinite, nema povratka. Već znate da kokosovo ulje i med hidriraju i popravljaju oštećenu kosu. Ali, žumanjak bogat proteinima ne samo da potiče rast nove kose već i ubrzava brzinu rasta.

Što trebaš

• 2 žlice kokosovog ulja
• 1 žlica meda
• 1 žumanjak
• Kist za bojanje kose

Što učiniti

1. Kokosovo ulje, med i žumanjak umutite u zdjelu.
2. Nanesite masku za kosu na cijelu kosu četkom za bojanje kose.
3. Nekoliko minuta masirajte vlasište prstima.
4. Ostavite masku da djeluje sat vremena.
5. Operite ga hladnom vodom i blagim šamponom.
6. Slijedite ovu rutinu jednom tjedno.

Natrag na TOC

Najbolji načini korištenja soka od limuna za rast kose

1. Sok od limuna sa šamponom

Limunov sok može biti izvrstan sastojak za poticanje rasta kose, ali zbog kisele prirode, treba ga koristiti umjereno. Najlakši način da ga uvrstite u svakodnevnu rutinu njege kose je malo umiješati u šampon. Evo kako to trebate poduzeti.

Što trebaš

• 1 žlica limunovog soka
• Šampon

Što učiniti

1. Uzmite 2-3 pumpe šampona na dlan.
2. Na to ulijte limunov sok i lagano ga umiješajte prstom.
3. Kosu šamponirajte kao i obično.
4. Učinite to svaki put kad operete kosu.

Natrag na TOC

2. Tretman kose s limunovim sokom i kokosovim uljem

Što trebaš

• 1 žlica limunovog soka
• 3 žlice kokosovog ulja

Što učiniti

1. Pomiješajte limunov sok i kokosovo ulje.
2. Masirajte ovu smjesu na tjemenu i tijekom cijele duljine kose.
3. Ostavite da djeluje sat vremena.
4. Operite je biljnim šamponom i uredite kosu.
5. Slijedite ovu rutinu jednom tjedno.

Natrag na TOC

3. Ispiranje kose sokom od limuna

Kao što svi znamo, najbolje je ne zadržavati limunov sok u kosi dulje vrijeme zbog njegove kisele prirode. Dakle, najsigurniji i najprikladniji način na koji ga možete koristiti na kosi je kao sredstvo za ispiranje kose nakon što ste oprali kosu.

Što trebaš

• ¼ šalica limunovog soka
• ¾ šalice tople vode

Što učiniti

1. Ulijte limunov sok i vodu u šalicu.
2. Nakon što ste kosu šamponirali i pripremili, polako sipajte ovaj limunov sok-vodu na glavu. Pritom ga umasirajte u vlasište.
3. Ostavite da djeluje 5 minuta prije nego što ga isperete vodom.

Natrag na TOC

4. Tretman kose s limunovim sokom i uljem badema

Svi znamo da limunov sok pojačava proizvodnju kolagena koji je odgovoran za rast kose. Ali kombinirajte ga s bademovim uljem i dobit ćete mnoštvo nevjerojatnijih blagodati poput poboljšane cirkulacije krvi na vlasištu i smanjenog gubitka kose, svrbeža i masnoće zahvaljujući sadržaju masnih kiselina i vitamina E.

Što trebaš

• 2 žličice limunovog soka
• 2 žlice bademovog ulja

Što učiniti

1. Pomiješajte limunov sok i bademovo ulje u posudi.
2. Nanesite ovu smjesu na cijelu kosu i vlasište.
3. Umasirajte ga u vlasište 5 minuta.
4. Ostavite smjesu da djeluje 30 minuta.
5. Operite ga blagim šamponom.
6. Slijedite ovu rutinu dva puta tjedno.

Natrag na TOC

5. Maska za kosu od limunovog soka i jogurta

Osim što je neugledna, perut također može izazvati ozbiljnu iritaciju na tjemenu koja može dovesti do opadanja kose. Limunov sok i jogurt izvrsno djeluju zajedno kako bi ublažili svrbež vlasišta i uklonili višak ulja za liječenje peruti. To dovodi do poboljšanja folikularnog zdravlja, što naravno znači bolji rast kose.

Što trebaš

• 1 žlica limunovog soka
• 4 žlice jogurta

Što učiniti

1. Pomiješajte limunov sok i jogurt dok ne dobijete glatku smjesu.
2. Nanesite ovu smjesu na cijelu kosu i vlasište.
3. Ostavite da djeluje 20 minuta.
4. Operite je vodom i šamponirajte kosu kao i obično.
5. Slijedite ovu rutinu jednom tjedno.

Natrag na TOC

6. Maska za kosu od limunovog soka i lišća neema

Evo još jedne maske za kosu koju možete isprobati za liječenje pada kose i pojačan rast kose. I limunov sok i lišće neema djeluju kao antimikotični, antibakterijski i protuupalni agensi koji se bore protiv infekcije koja bi mogla uzrokovati perut i smanjuju svrbež. To zauzvrat pomaže rast kose.

Što trebaš

• 1 žlica limunovog soka
• Neem odlazi

Što učiniti

1. Sameljite dovoljno lišća neema da dobijete 4 žlice paste.
2. Pomiješajte limunov sok s pastom od lišća neema.
3. Nanesite ovu pastu na cijelu kosu i umasirajte je na vlasište.
4. Ostavite da djeluje 30 minuta.
5. Operite ga toplom vodom i šamponom.
6. Slijedite ovu rutinu jednom tjedno.

Natrag na TOC

7. Maska za kosu od limunovog soka i aloe vere

Možda ste puno puta koristili gel aloe vere na licu, ali upotreba na kosi s limunovim sokom može zvučati čudno. Ali istina je da proteolitički enzimi, proteini i vitamini koji se u njima nalaze pomažu u obnavljanju oštećenih vlasišta i njeguju folikule dlake kako bi stimulirali rast kose.

Što trebaš

• 1 žlica limunovog soka
• 2 žlice gela aloe vere

Što učiniti

1. Pomiješajte limunov sok i gel aloe vere u posudi.
2. Nanesite ovu smjesu na cijelu kosu i umasirajte je na vlasište.
3. Ostavite da djeluje 20 minuta.
4. Operite ga šamponom i uredite kosu normalno.
5. Slijedite ovu rutinu jednom tjedno.

Natrag na TOC

8. Sok od limuna, ricinusovo ulje i tretman maslinovog ulja

Shutterstock

Potaknite kosu s ovim snažnim tretmanom kose kojeg se nećete moći zasititi. Masne kiseline i vitamini koji se nalaze u maslinovom ulju njeguju i njeguju kosu, dok je ricinusovo ulje čini gustom i jačom. U kombinaciji s limunovim sokom pomažu eksponencijalno pojačati rast kose.

Što trebaš

• 1 žlica limunovog soka
• 2 žlice maslinovog ulja
• ½ žlica ricinusovog ulja

Što učiniti

1. Pomiješajte ulja i limunov sok u posudi.
2. Smjesu nanesite na cijelu kosu i masirajte je 10 mjeseci na vlasište.
3. Ostavite da djeluje preko noći.
4. Operite ga biljnim šamponom.
5. Slijedite ovu rutinu jednom tjedno.

Natrag na TOC

9. Sok od limuna, lišće curryja i maska ​​za kosu od kokosovog ulja

Opet, ideja stavljanja curry lišća na kosu možda zvuči pomalo odvratno, ali evo zašto biste to trebali učiniti - oni su ispunjeni aminokiselinama i beta-karotenom koji jačaju vaše folikule dlake i sprječavaju opadanje i stanjivanje kose. Zajedno s limunovim sokom, čine uistinu njegujuću kosu za kosu koja potiče rast kose.

Što trebaš

• 2 žlice limunovog soka
• 1 žlica kokosovog ulja
• 2 šake svježih listova curryja

Što učiniti

1. Miješajte sok od limuna, kokosovo ulje i curry lišće u procesoru hrane dok ne naprave gustu pastu.
2. Nanesite pastu na cijelu kosu i vlasište.
3. Ostavite da djeluje 20 minuta.
4. Operite ga vodom i šamponom kao i obično.
5. Slijedite ovu rutinu jednom tjedno.

Natrag na TOC

10. Maska za kosu od limunovog soka, meda i maslinovog ulja

Shutterstock

Iako limunov sok čini čuda u ubrzavanju rasta kose, on također može prilično lako isušiti kosu. Dakle, najbolji način za upotrebu je s prirodnim ovlaživačima poput meda i maslinovog ulja koji mogu zadržati vlagu u kosi.

Što trebaš

• 1 žlica limunovog soka
• 2 žlice maslinovog ulja
• 3 žlice meda
• Kapa za tuširanje

Što učiniti

1. Pomiješajte limunov sok, maslinovo ulje i med u posudi dok se temeljito ne sjedine.
2. Nanesite masku na cijelu dužinu kose i umasirajte je na vlasište.
3. Stavite kapu za tuširanje i ostavite je da djeluje 30 minuta.
4. Operite ga blagim šamponom.

Ali pričekajte minutu prije nego što zaronite pravo u ove prirodne lijekove! Neke stvari morate imati na umu prije nego što ih počnete koristiti…

Natrag na TOC

Neke točke koje biste trebali imati na umu

Iako su kokosovo ulje i limunov sok izvrsni za vašu kosu i sigurni su za upotrebu, još uvijek morate imati na umu dok ih upotrebljavate za postizanje najboljih rezultata:

1. Uvijek koristite djevičansko kokosovo ulje i svježi limunov sok na kosi jer kemikalije i konzervansi u uobičajenom kokosovom ulju i limunovom soku za kosu mogu više štetiti nego koristiti.
2. Sok od limuna, budući da je kiseo, treba ga primjenjivati ​​pažljivo. Najbolje ga je koristiti u malim količinama i tek nakon razrjeđivanja vodom ili nekim drugim sastojkom jer može iritirati vaše lice i vlasište.
3. Nije razborito svakodnevno nanositi sok od limuna na kosu, jer je može ukloniti s prirodnih ulja.
4. Najbolje je ne nanositi previše kokosovog ulja ako imate masno vlasište jer će vam kosa postati mlitava i masna
5. Izbjegavajte zagrijavanje kokosovog ulja u mikrovalnoj pećnici dok ga pripremate za masku za kosu jer će uništiti njegova korisna svojstva. Umjesto toga ulijte malo kokosovog ulja u staklenu posudu i stavite tu posudu u posudu punu vruće vode da se zagrije.
6. Izbjegavajte vezivanje kose nakon što je masirate kokosovim uljem. Ostavite otvoreno da biste postigli bolje rezultate.
7. Ako želite da tretman s kokosovim uljem bude učinkovitiji, nanesite ga na vrlo vlažnu kosu. To će zarobiti vlagu i dulje je zadržati u kosi.

Iako ste do ovog trenutka redovito kosili kosu kokosovim uljem, vjerojatno nikada niste ni pomislili da limunov sok može biti tako dobar za jačanje rasta kose! Ali sada, probajte ove jednostavne prirodne kućne tretmane i komentirajte u nastavku kako biste nas obavijestili kako je to uspjelo za vas!

Odgovori stručnjaka na pitanja čitatelja

Pomaže li kokosovo ulje kosi u rastu?

Da, kokosovo ulje njeguje folikule dlake i pospješuje rast kose.

Može li se kokosovo ulje riješiti peruti?

Da, kokosovo ulje može se riješiti peruti vlažeći vlasište.

Kakvo kokosovo ulje trebate koristiti na kosi?

Organsko i nerafinirano kokosovo ulje najbolja je vrsta za upotrebu na kosi.

Može li kokosovo ulje pomoći vašim obrvama i trepavicama da rastu?

Da, kokosovo ulje može pomoći rast obrva i trepavica.

Može li vam sok od limuna osvijetliti kosu?

Da, limunov sok može vam osvijetliti kosu ako je ostavite neko vrijeme i sjedite na sunčevoj svjetlosti.