Sadržaj:
- Senna čaj - pregled
- Senna čaj i mršavljenje
- Načini korištenja Senna čaja
- Stvari koje treba imati na umu
- Sumirajući to
Pokušavate li smršavjeti, ali ne postižete puno rezultata? Pitate se postoji li neki sastojak koji vam može pomoći u naporima za mršavljenje? Smatra se da Senna čaj može riješiti vaše probleme s mršavljenjem. Ali onda, koliko je to istina? Ovaj post ima odgovore. Nastavi čitati.
Senna čaj - pregled
Senna, biljka s prirodnim laksativnim spojevima, koristi se medicinski za oslobađanje od zatvora. Američka FDA odobrila ga je kao laksativ bez recepta (1). Međutim, također se koristi kao sredstvo za uklanjanje toksina iz tijela i poticanje gubitka kilograma. Senna čaj dobiva se kuhanjem lišća biljke Senna.
Senna ima svijetlo žute cvjetove i mahune (2). Stablo raste u divljini. U raznim se zemljama koristi od davnina za liječenje zdravstvenih stanja poput probavnih smetnji, kožnih bolesti i bolesti dišnog sustava. Pristalice Senne vjeruju da ima snažne laksativne učinke koji pojačavaju proces uklanjanja otpada u našem tijelu.
Iako mnogi ljudi koriste lišće drveta izravno za pripremu čaja i pijenje (3), bila bi bolja ideja kupiti Senna čaj dostupan na tržištu. U vrećicama čaja i čaju nema smola ili zagađivača koji mogu biti prisutni na lišću.
Senna čaj i mršavljenje
Ne postoji veliko znanstveno istraživanje provedeno na Senna čaju koje se može koristiti za potvrđivanje njegovih prednosti mršavljenja. Stoga ga glavna medicinska zajednica ne podržava kao aktivni dodatak za mršavljenje (4). Međutim, upotreba Senne sigurno može pomoći u uklanjanju otpada koji je dio zdravog metabolizma. Akumuliranje toksina u tijelu utire put debljanju. Eliminacija toksina može pomoći u sprečavanju pretilosti. Dakle, na kraju pijenje čaja može pomoći procesu mršavljenja.
Načini korištenja Senna čaja
Da biste bili na sigurnoj strani, možete uzeti Senna čaj kako biste povećali proces mršavljenja. Međutim, morat ćete naučiti kako ga pravilno koristiti.
- Danas na tržištu možete pronaći mnoge varijante listova čajnog sjena. Naći ćete ga u nekoliko trgovina prirodnom hranom. Puno internetskih trgovina također prodaje ove proizvode. Obavezno kupite mješavinu bez kofeina. To neće utjecati na vaše načine spavanja. Iako je dostupan i oblik kapsule Senna, tijelo se lako apsorbira u obliku čaja.
- U početku ćete morati prokuhati malo vode. Stavite vrećice čaja koji sadrže Senna čaj u kipuću vodu. Može se kuhati oko 5 minuta. Neki koriste sok od limuna za dodavanje okusa. Iz istog razloga možete mu dodati i nekoliko kapi meda.
- Senna čaj možete piti dva puta dnevno za učinkovite rezultate.
- Kada pijete Senna čaj, jedite pravu hranu za maksimalne učinke. Idealno bi trebalo jesti hranu poput piletine, ribe, zelenih salata i voća. Također je potrebno piti puno vode tijekom dana. To će poboljšati proces probave.
- Preporučljivo je vježbati dok pijete Senna čaj. Ne postoji fiksna formula, ali 30 minuta vježbanja dnevno trebalo bi biti dobro. Možete odabrati oblik vježbanja koji vam odgovara.
Stvari koje treba imati na umu
Kad pribjegnete bilo kojoj hrani ili proizvodima zbog gubitka viška kilograma, možda će trebati poduzeti nekoliko mjera opreza. Isto vrijedi i za Senna čaj. To ima neke štetne učinke na zdravlje i toga biste trebali biti svjesni.
Dostupno je malo podataka o utjecaju upotrebe čaja Senna na dugotrajnu konzumaciju. Međutim, NIH ne preporučuje uzimanje dulje vrijeme. Korištenje dva tjedna uzastopno trebalo bi biti sigurno, prema NIH-u. Dugotrajni unos senna čaja može uzrokovati prekomjernu aktivnost crijeva (5). Ostale moguće nuspojave mogu uključivati slabost mišića, poremećaje rada srca i oštećenje jetre. Međutim, to je obično uzrokovano kada osoba jako dugo konzumira čaj od sene u ogromnim količinama.
Neki su ljudi također prijavili da pate od proljeva i vrtoglavice nakon duljeg korištenja čaja. U svakom slučaju, trebali biste pripaziti na takve nuspojave, a ako se pojave, odmah prestanite piti čaj.
Možete imati ili ne imati neko prethodno zdravstveno stanje. Međutim, ne biste trebali uzimati Senna čaj bez liječničkog savjeta. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ili stručnjakom za prehranu o sigurnosti uzimanja ovog čaja i nakon što dobijete klimu, možete započeti njegovu upotrebu.
Brojni ljudi mogu razviti grčeve u trbuhu nakon što popiju Senna čaj. Da biste to izbjegli, možete dopustiti da uroni pola dana, a zatim ga popiti. To će učiniti da se ostaci poput smole skupljaju na dnu posude, a rizik od nuspojava bit će minimaliziran.
Žene koje su začele ne bi trebale uzimati ovaj čaj bez liječničkog pristanka iz sigurnosnih razloga. Isto se može reći i za žene koje doje.
Sumirajući to
Sveukupno, konzumiranjem Senna čaja možete postići neke koristi u mršavljenju. Međutim, s obzirom na činjenicu da nema znanstvenih dokaza da djeluje kao snažan spoj za mršavljenje i njegova glavna uloga laksativa, ne biste se trebali oslanjati samo na biljku. U najboljem slučaju može se koristiti kao dodatak režimu mršavljenja ili prehrani. Također morate razmisliti o svim postojećim zdravstvenim stanjima prije početka uzimanja. Osim toga, trebate se posavjetovati s liječnikom prije nego što ga prvi put upotrijebite. Možda ćete profitirati čitanjem recenzija popularnih proizvoda od čaja Senna i kupnjom prikladne varijante.
Jeste li ikad koristili senna čaj za mršavljenje? Kako vam je pomogao ovaj post? Recite nam tako što ćete komentirati u donjem okviru.