Sindrom karpalnog kanala: simptomi, uzroci i savjeti za prirodno olakšanje

Tipkanje, pisanje ili bilo koja druga aktivnost koja zahtijeva ponavljane pokrete ruku i prstiju može uzrokovati sindrom karpalnog kanala. Izlaganje ruku stalnom stresu glavni je uzrok ovog stanja. Morate biti vrlo oprezni jer to može zauvijek utrnuti vaše ruke / prste. Jedini je izlaz pomoći u liječenju čim se ovaj problem pojavi. Imamo i popis izvrsnih kućnih lijekova koji će vam pomoći da se uspješno uhvatite u koštac sa sindromom karpalnog kanala. Pročitajte kako biste saznali više o njima.

Sadržaj

• Što je sindrom karpalnog tunela?
• Znakovi i simptomi sindroma karpalnog tunela
• Uzroci i faktori rizika
• Sindrom karpalnog tunela vs. Artritis
• Dijagnoza
• Prirodni lijekovi za liječenje sindroma karpalnog tunela
• Savjeti o prehrani
• Savjeti za prevenciju

Što je sindrom karpalnog tunela?

Ovo se stanje događa kada postoji pritisak na vaš srednji živac koji prolazi dužinom vaše ruke, prolazi kroz prolaz u zapešću zvan karpalni tunel i završava na vašoj ruci.

Ovaj sindrom karakteriziraju dolje navedeni znakovi i simptomi.

Znakovi i simptomi sindroma karpalnog tunela

Simptomi sindroma karpalnog kanala mogu se podijeliti u 3 faze:

Prva faza simptoma obično je blaga i uključuje:

• Ukočenost, peckanje ili svrbež na dlanu
• Možda su zahvaćeni i vaši prsti, koji mogu zaspati i utrnuti, ali mali prst nije zahvaćen.
• Problem u pomicanju prstiju
• Nespretnost dok držite predmete
• Bol koji se može proširiti na vaš lakat
• Probudivši se utrnule ruke ujutro

Druga faza simptoma je umjerena i slična je simptomima prve faze. Međutim, primijetit ćete da se javljaju bilo kad tijekom dana ili noći, za razliku od prve faze. To nagovještava da bolest polako napreduje.

Ako se ne liječi, sindrom karpalnog kanala može uzrokovati da srednji živac izgubi svoju funkciju zbog stalnog pritiska oko njega. To znači da je bolest postala teška i primijetit ćete simptome treće faze, kao što su:

• Usporavanje živčanih impulsa
• Gubitak osjeta u prstima
• Gubitak snage, dodira i koordinacije prstiju, posebno palca

Iako su prve dvije faze sindroma karpalnog kanala reverzibilne, nakon što bolest postane ozbiljna (tj. Treća faza), nijedno liječenje ne može vratiti normalno funkcioniranje zahvaćenih živaca.

Da biste mogli učinkovito liječiti sindrom karpalnog kanala, također morate imati dobru predodžbu o tome što ga uzrokuje.

Uzroci i faktori rizika

Ovo zdravstveno stanje može isplivati ​​na površinu kao rezultat:

• Ponavljajući pokreti koji zahtijevaju da vam ruke budu niže od zapešća, poput tipkanja
• Medicinska stanja poput hipotireoze, dijabetesa ili reumatoidnog artritisa
• Trudnoća

Također, neke osobe imaju veći rizik od razvoja sindroma karpalnog kanala od drugih. Oni su:

• Pretilost
• Trauma
• Spol - Žene su u većem riziku od razvoja ove bolesti.

Neki poslovi mogu pojedinca također dovesti u veći rizik od razvoja ovog medicinskog problema, kao što su:

• Šivanje
• Pletenje
• Pečenje
• Poslovi u bankama, poput blagajnika
• Frizura
• Glazbenik

Mnogi se često zbune između artritisa i sindroma karpalnog kanala. Evo nekoliko glavnih razlika između obje, što će razjasniti zbrku.

Sindrom karpalnog tunela vs. Artritis

• Dok je sindrom karpalnog kanala rezultat iritacije srednjeg živca, artritis se odnosi na poremećaje zglobova koji izbijaju na površinu zbog upale.
• Sindrom karpalnog kanala uglavnom pogađa palac, indeks i srednji prst, dok artritis može zahvatiti bilo koji zglob tijela.
• Simptomi sindroma karpalnog kanala uključuju trnce, utrnulost, bol i slabost zahvaćenog dijela. Međutim, simptomi artritisa uglavnom uključuju ograničenu funkciju zgloba, bol, ukočenost, oticanje, pa čak i zglobne deformacije u nekim slučajevima.
• Uzrok sindroma karpalnog kanala još uvijek nije jasan i smatra se da je povezan s trudnoćom, artritisom, dijabetesom i hipotireozom. S druge strane, uzrok artritisa može biti ozljeda zgloba, giht, nasljedni poremećaj, infekcija ili preaktivan imunološki sustav.
• Sindrom karpalnog kanala reverzibilan je u blažoj i umjerenoj fazi, ali neki su oblici artritisa nepovratni.

Sad kad imate jasnu ideju o tome kako se sindrom karpalnog kanala razlikuje od artritisa, krenimo prema dijagnozi prvog.

Da bi se koristilo liječenjem, također je potrebno pravilno dijagnosticirati sindrom karpalnog kanala. Bilo koji od sljedećih dijagnostičkih testova pomoći će u potvrđivanju vašeg stanja.

Dijagnoza

Sindrom karpalnog kanala obično se dijagnosticira fizikalnom procjenom. Uključuje tapkanje dlanom, bočnom stranom zapešća ili potpuno savijanje zgloba potpunim pružanjem ruku.

Postoji i još jedan test pod nazivom EMG-NCV (elektromiografija i brzina provođenja živaca) koji se koristi za mjerenje funkcije živca preko karpalnog tunela.

Malo odgađanje liječenja ovog medicinskog problema može prouzročiti trajnu štetu. Stoga je najbolje započeti liječenje što je ranije moguće. Da bismo vam pomogli u prirodnoj borbi protiv ovog stanja, evo popisa najboljih domaćih lijekova.

Kako prirodno izliječiti sindrom karpalnog tunela

1. Esencijalna ulja
2. Pakiranje leda
3. Vruća masaža
4. Pakiranje ricinusovog ulja
5. Hvatajuća olovka
6. Dijeta s vitaminom B6
7. Kurkuma u prahu i mlijeku
8. Vicks VapoRub

Prirodni lijekovi za liječenje sindroma karpalnog tunela

1. Eterična ulja

a. Wintergreen ulje

Shutterstock

Trebat će vam

• 3 kapi ulja zimnice
• 1 žličica kokosovog ulja (ili bilo kojeg drugog nosača ulja)

Što morate učiniti

1. Dodajte tri kapi ulja zimnice u žličicu kokosovog ulja.
2. Dobro promiješajte i nanesite je na zahvaćenu ruku.
3. Ostavite da djeluje 30 do 60 minuta prije nego što ga isperete.

Koliko često biste to trebali raditi

To morate raditi najmanje dva puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Eterično ulje Wintergreen sadrži spoj nazvan metil salicilat koji je sjajan za ublažavanje boli, upala i oteklina povezanih sa sindromom karpalnog kanala. Njegove protuupalne i analgetske aktivnosti pružaju gotovo trenutno olakšanje od vaših simptoma (1).

b. Tamjan ulje

Shutterstock

Trebat će vam

• 3-4 kapi ulja tamjana
• 1-2 žličice kokosovog ulja

Što morate učiniti

1. Pomiješajte esencijalno ulje tamjana s kokosovim uljem u navedenim količinama.
2. Nanesite ovu smjesu na zahvaćeno područje i ostavite da djeluje 30 do 45 minuta.
3. Isperite ga vodom.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to jednom dnevno.

Zašto ovo djeluje

Ulje tamjana uglavnom se koristi za liječenje bolesti s obzirom na njegove aktivnosti ublažavanja boli (2). Stoga može puno pomoći u liječenju sindroma karpalnog kanala i njegovih upalnih i bolnih simptoma.

2. Paket leda

Shutterstock

Trebat će vam

Paket leda

Što morate učiniti

1. Nanesite oblog s ledom na zahvaćenu ruku.
2. Držite ga oko 2 minute i izvadite.
3. Ponovite ovaj postupak 2 do 3 puta.

Koliko često biste to trebali raditi

To morate učiniti kad god bol naleti na trenutno olakšanje.

Zašto ovo djeluje

Obloge s ledom mogu pomoći u smanjenju boli, upala i oteklina koje se mogu pojaviti kao rezultat pritiska na zahvaćeni živac (3).

3. Tretman vrućom masažom

Shutterstock

Trebat će vam

Bilo koje ulje za nošenje (kokosovo, maslinovo ili jojobino ulje)

Što morate učiniti

1. Zagrijte svoje omiljeno ulje za nošenje i lagano ga masirajte nekoliko minuta na zahvaćeno područje.
2. Ostavite da djeluje 20 do 30 minuta.
3. Isperite ga.

Koliko često biste to trebali raditi

To morate učiniti jednom dnevno za brzo olakšanje.

Zašto ovo djeluje

Masaža pomaže poboljšati cirkulaciju krvi u zahvaćenoj ruci i smanjuje otekline i upale (4).

4. Pakiranje ricinusovog ulja

Shutterstock

Trebat će vam

• 1 žlica ricinusovog ulja
• Gaza

Što morate učiniti

1. Uzmite žlicu hladno prešanog ricinusovog ulja i nanesite ga na zahvaćenu ruku.
2. Omotajte gazu oko nje.
3. Ostavite da djeluje nekoliko sati ili preko noći.

Koliko često biste to trebali raditi

To morate raditi jednom dnevno.

Zašto ovo djeluje

Ricinusovo ulje sadrži spoj nazvan ricinoleinska kiselina za koji je poznato da smanjuje upalne reakcije u tijelu i ublažava simptome kompresije živaca (5).

5. Držači olovke

Shutterstock

Trebat će vam

Gumeni držač olovke

Što morate učiniti

1. Pričvrstite držač olovke na olovku.
2. Ovim čak možete zamijeniti postojeći držač olovke.

Koliko često biste to trebali raditi

To morate učiniti prije nego što započnete pisati.

Zašto ovo djeluje

Držači olovke posebno su dizajnirani za ublažavanje simptoma boli i nelagode na površini sindroma karpalnog kanala. Izvrsne su i za sprečavanje daljnjih problema u rukama i prstima (6).

6. Dijeta s vitaminom B6

Shutterstock

Trebat će vam

30-50 mg vitamina B6

Što morate učiniti

1. Konzumirajte hranu bogatu vitaminom B6 poput ribe, kruha, jaja, soje i puno povrća.
2. Također možete uzimati dodatne dodatke za vitamin B6 nakon savjetovanja s liječnikom.

Koliko često biste to trebali raditi

Morate uključiti mali dio vitamina B6 u svoju svakodnevnu prehranu.

Zašto ovo djeluje

Upala koja se pojavljuje na CTS često uzrokuje nedostatak vitamina B6 (piridoksin). Uključivanje malih količina ovog vitamina u vašu svakodnevnu prehranu može vratiti taj nedostatak, što zauzvrat pomaže u liječenju stanja (7).

7. Kurkuma u prahu i mlijeku

Shutterstock

Trebat će vam

• 1 žličica kurkume u prahu
• 1 čaša vrućeg mlijeka

Što morate učiniti

1. U čašu vrućeg mlijeka dodajte žličicu kurkume u prahu.
2. Dobro promiješajte i popijte je prije nego što smjesa postane hladna.

Koliko često biste to trebali raditi

Morate to piti 1 do 2 puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Prisutnost kurkumina u kurkumi čini ga snažnim analgetskim i protuupalnim lijekom koji pomaže u učinkovitom smanjenju boli i upale (8), (9).

8. Vicks VapoRub

Shutterstock

Trebat će vam

Vicks VapoRub (prema potrebi)

Što morate učiniti

1. Nanesite malo Vicks VapoRub-a na zahvaćenu ruku.
2. Ostavite da djeluje 30 do 40 minuta, a zatim ga isperite.
3. Također možete omotati gazu oko ruke nakon nanošenja masti.

Koliko često biste to trebali raditi

To morate raditi 1 do 2 puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Vicks VapoRub sadrži spojeve poput kamfora, ulja eukaliptusa i mentola. Svi ovi spojevi mogu pomoći u smanjenju upale i preokretanju simptoma sindroma karpalnog kanala (10), (11), (12).

Uz ove lijekove, trebali biste razmotriti i usvajanje sljedećih savjeta o prehrani za borbu protiv CTS-a.

Savjeti o prehrani

Morate odabrati pravu hranu i izbjegavati određenu hranu da biste se učinkovito nosili s tim stanjem. Pogledajmo ih detaljno.

Najbolje namirnice za liječenje sindroma karpalnog tunela

Antioksidativna i protuupalna hrana mogu puno pomoći u liječenju sindroma karpalnog kanala. Oni uključuju:

• Crvena paprika
• Špinat
• Losos
• Orasi
• Ananas
• Kurkuma

Kako povećavate unos gore spomenute hrane, morate ograničiti i unos nekoliko drugih.

Hrana koju treba izbjegavati

Hrana koju morate izbjegavati ako patite od sindroma karpalnog kanala su:

• Rafinirani ugljikohidrati i slatka hrana poput slastica, sode i čokolade
• Sol i konzervansi
• Previše mliječnih proizvoda
• Prerađena i pržena hrana
• Gluten
• Kofein
• Alkohol

Evo još nekoliko savjeta koji će vam pomoći spriječiti pogoršanje vašeg stanja.

Savjeti za prevenciju

• Smanjite kretanje zahvaćenog područja. U tu svrhu možete upotrijebiti udlagu.
• Pokušajte s akupunkturnom terapijom, ali samo pod liječničkim nadzorom.
• Vježbajte vježbe istezanja i jogu.
• Držite zglobove ravno.
• Izbjegavajte više puta savijanje ili širenje zapešća.
• Tijekom rada pravilno postavite ruke i zapešća.

Ovi lijekovi i savjeti sigurno će vam olakšati stanje. Međutim, morate shvatiti da se oni ne popravljaju brzo ili preko noći - potrebno im je vrijeme da pokažu učinkovite rezultate. Ako simptomi potraju unatoč tome što slijedite lijekove i savjete koji su raspravljeni u ovom članku, odmah se obratite ortopedskom stručnjaku kako biste izbjegli trajno oštećenje živaca.

Nadam se da će vam ovaj post pomoći u rješavanju CTS-a. Jesmo li odgovorili na sve vaše upite? Recite nam u odjeljku za komentare u nastavku.

Pitanja stručnjaka za čitatelje

Što se događa ako ne liječite sindrom karpalnog kanala?

Ako sindrom karpalnog kanala ne liječite na vrijeme, bolest može napredovati i prouzročiti nepovratno oštećenje srednjeg živca.

Koliko traje operacija karpalnog kanala?

Operacija karpalnog tunela obično uključuje male rezove i traje samo oko 10 minuta.

Kako znati trebate li operaciju karpalnog tunela?

Ako vaši simptomi više nisu blagi do ozbiljni ili ako se simptomi počnu razvijati dulje i oni vam prekidaju svakodnevni život, možda ćete trebati otići na operaciju.