Ne možete zaspati? Da li vas gripa muči već neko vrijeme? Jeste li umorni od traženja prirodnog lijeka protiv hemoroida? Daju li vam bebine kolike neprospavane noći? Iako nijedna od ovih situacija nije povezana, njihovo rješenje sigurno jest! Ovaj članak će vam reći sve o jednom rješenju za sve gore navedene probleme - čaju od kamilice.

Čaj od kamilice drevni je biljni lijek za liječenje mnoštva poremećaja. A najbolji dio je što se može napraviti za 20 minuta! Pomaknite se prema dolje i saznajte zašto je svijet lud za ovim jednostavnim napitkom.

Što je tako posebno u čaju od kamilice?

Kamilica je član prekrasne obitelji tratinčica (Asteraceae ili Compositae) . Njegovo lijepo i svijetlo lice dodatak je.

• Korištenje kamilice u humanoj medicini datira najmanje 5000 godina.
• To je jedno od najsigurnijih biljaka koje možete unijeti ili primijeniti.
• Koliko god bio nebeskog okusa, čaj od kamilice učinkovito liječi i hrpu zdravstvenih stanja.
• Čaj od kamilice nema kofein i teobromin.

Pa, zar nema dovoljno razloga koji čaj od kamilice čine posebnim!

Čaj od kamilice pravi se od suhog cvijeća, a ponekad i od lišća kamilice. Dvije su popularne sorte ovog cvijeta - njemačka kamilica (Chamomilla recutita) i rimska kamilica (Chamaemelum nobile) . Osušeni cvjetovi ovih vrsta imaju velike količine flavonoida, terpenoida i fenolnih spojeva. Stoga ima visoku terapijsku vrijednost (1).

Redovite i regulirane tople šalice čaja od kamilice mogu ublažiti grčeve u mišićima, vrućicu, hemoroide, nesanicu i nekoliko drugih problema. Vidim "kako", "zašto", "koliko", "što ako", "zašto ne" i popis pitanja koja vam se pojavljuju u mislima.

Počnite čitati sljedeće odjeljke kako biste pronašli sve odgovore!

Koje su potencijalne blagodati pijenja čaja od kamilice?

1. Izaziva san i upravlja tjeskobom

Shutterstock

Kamilica sadrži apigenin, prirodno sredstvo za smirenje. Veže se na benzodiazepinske receptore u vašem mozgu, djelujući kao blago sedativ i hipnotik (1).

U maloj studiji koja je uključivala srčane bolesnike, njih 10 navodno je duboko spavalo 90 minuta nakon što su popili čaj od kamilice (1). Ovaj se čaj također može preporučiti novopečenim majkama za poboljšanje kvalitete spavanja, umora i depresije (2).

Postoje mješovite kritike o čaju od kamilice koji poboljšava anksioznost. Njemačka kamilica pokazala je značajno smanjenje generaliziranog anksioznog poremećaja (GAD). Međutim, ti su učinci blagi do umjereni (1).

2. Može vam pomoći u liječenju proljeva, kolike i drugih gastrointestinalnih tegoba

Proljev i kolike mogu biti izuzetno bolni i iritantni za djecu kao i za roditelje. Čaj od kamilice sa sladićem, vrganjem, komoračem i mentom davan je 68 djece s kolikama u studiji. Doziranje je bilo do 150 ml ovog čaja, ne više od tri puta dnevno. Nakon tjedan dana liječenja, oko 57% novorođenčadi pokazalo je poboljšanje kolike u usporedbi sa samo 26% u skupini koja je primala placebo (1).

U drugoj je studiji bilo 79 djece, oko 5-5,5 godina, koja su imala proljev. Ta su djeca tri dana dobivala preparat od pektina jabuke i ekstrakta kamilice. Proljev je prije završio u djece koja su se liječila pektin-kamilicom, nego u djece koja su se liječila placebom (1).

Kamilica se tradicionalno koristi za liječenje želučanog tegoba, nadimanja, čira i dispepsije (1). Njegov čaj također može ublažiti grčeve želučanih mišića, olakšati prolaz hrane kroz GI trakt i spriječiti hiperacidnost. Ovaj čaj možete kuhati s korijenom sladića, listom paprene metvice, kimom, plodom čička i lišćem matičnjaka.

3. Može li pomoći u kontroli glikemije i regulirati dijabetes

Apigenin je jedna od obilnih funkcionalnih fitokemikalija u vrstama kamilice. Ovaj flavonoid, zajedno s apigenin-7-O-glukozidom, (Z) i (E) -2-hidroksi-4-metoksicinamatskom kiselinom glukozidima, može utjecati na aktivnost enzima koji metaboliziraju škrob (3).

Ti polifenoli inhibiraju aktivnosti a-amilaze i maltaze. Ti enzimi razgrađuju složene polisaharide (poput škroba) na jedinice glukoze i fruktoze. Kad proizvedena glukoza ili fruktoza uđu u krvotok, uočavaju se nagli skokovi ili padovi razine u serumu (3).

Te fluktuacije nakon obroka (nakon hrane) mogu pogoršati dijabetes kod ljudi. Pijenje čaja od kamilice može poboljšati kontrolu glikemije i dijabetesa modulirajući metabolizam ugljikohidrata, apsorpciju šećera, koncentraciju gliciranog hemoglobina (HbA1c) i lipidni profil (3), (4).

Činjenice o kamilici

• Ispijanje toplog čaja od kamilice može ublažiti upalu grla, gripu, curenje nosa i druge akutne ENT infekcije (1), (5).
• Osušena kamilica u prahu može se koristiti kao sredstvo protiv zarastanja za zacjeljivanje rana, modrica, erupcija kože, šindre, čireva, pa čak i hemoroida (5).
• Nanesite i ostavite u jako skuhanom čaju od kamilice na kosi nakon šamponiranja. Pigmenti i polifenoli mogu vam posvijetliti boju kose i dati vam domaće, prirodne naglaske!
• Čaj od kamilice ili ekstrakt možete koristiti i kao žuto-smeđu boju za tkanine (6).
• Ekstrakti kamilice djeluju na stimuliranje maternice i oksitocitno. Primjena ovih ekstrakata pokazala je da potiče porođaj nakon trudnoće u trudnica (7).
• Ova smirujuća biljka može smanjiti stres i anksioznost trudnica te olakšati porođaj i spriječiti perinatalnu smrt (7).
• Suočava li se vaša beba sa bolovima u zubima? Umočite čistu krpu u čaj od kamilice i dobro je zamrznite nekoliko sati. Neka vaša beba grize ovu hladnu krpu. Zubno meso bi ih moglo prestati boljeti..

4. Je li moćno protuupalno sredstvo

Zbog raznolikog sadržaja flavonoida, kamilica može izliječiti mnoga upalna stanja. To uključuje ekceme, reumatoidne bolove, čireve, giht i neuralgije, GERB, upale oka, hemoroide, opekline i osipe (8).

Za ovu protuupalnu aktivnost odgovorni su flavonoidi apigenin, luteolin, kvercetin i patuletin, zajedno s terpenoidima, α-bisabololom i njegovim oksidima, kalmuzenom i derivatima acetilena (8).

Ovaj ekstrakt ljekovitog bilja može inhibirati proupalnu proizvodnju dušikovog oksida u vašem tijelu. Štoviše, kamilica smanjuje ekspresiju gena koja je uključena u proizvodnju međuprodukata poput prostaglandina. Također blokira aktivaciju različitih tipova stanica imunološkog sustava koji mogu pogoršati upalu (8), (1).

Da biste doživjeli maksimalno olakšanje, morate imati naviku redovito piti ovaj čaj. Mikroelementi i fitokemikalije koji su prisutni u njemu mogu učiniti sve razlike. Zar ne želite znati što je u onoj šalici čaja od kamilice?

Pogledajmo!

Prehrambeni profil čaja od kamilice

Prehrambeni stol za čaj od kamilice
Hranjiva	Jedinica	Veličina porcije (1 šalica ili 237 g)
Voda (1,2)	g	236,29
Energija	kcal	2
Energija	kJ	9
Protein	g	0,00
Ukupni lipidi (masti)	g	0,00
Pepeo	g	0,02
Ugljikohidrati, različito	g	0,47
Vlakna, ukupna prehrana	g	0,0
Šećeri, ukupno	g	0,00
Minerali
Kalcij, Ca	mg	5
Željezo, Fe	mg	0,19
Magnezij, Mg	mg	2
Fosfor, P.	mg	0
Kalij, K	mg	21
Natrij, Na	mg	2
Cink, Zn	mg	0,09
Bakar, Cu	mg	0,036
Mangan, Mn	mg	0.104
Selen, Se	µg	0,0
Vitamini
Vitamin C, ukupna askorbinska kiselina	mg	0,0
Tiamin	mg	0,024
Riboflavin	mg	0,009
Niacin	mg	0,000
Pantotenska kiselina	mg	0,026
Vitamin B-6	mg	0,000
Folat, ukupno	µg	2
Folat, hrana	µg	2
Folat, DFE	µg	2
Kolin, ukupno	mg	0,0
Vitamin A, RAE	mg	2
Karoten, beta	µg	28
Vitamin A, IU	IU	47

Većina gore navedenih blagodati pripisuje se biokemijskom profilu cvijeta kamilice. Zapravo, čajevi od kamilice imaju 10–15% esencijalnog ulja dostupnog u tekućini (9).

Rimska kamilica sadrži oko 0,6% seskviterpenskih laktona (germakranolidni tip) - npr. Nobilin i 3-epinobilin. Glikozidi, hidroksikumarini, flavonoidi, kumarini, terpenoidi i sluzi nekoliko su složenih složenih biokemikalija (1).

Od flavonoida u cvijetu su identificirane prilične količine apigenina, luteolina, kaempferola, rutina, izorhamnetina, kvercetina, patuletina. Herniarin i umbeliferon obiluju kumarinima (1), (10).

Utvrđeno je da je ukupan sadržaj polifenola i ukupnog flavonola u komercijalnim čajevima od kamilice iz različitih zemalja između 13,2 do 17,6% i 0,39 do 1,21% (m / m) ekvivalenta klorogenske kiseline (10).

Te se brojke mogu razlikovati ovisno o zemljopisnom podrijetlu, stanju sušenja, okolišu, uzgoju, vremenu branja, biljnim organima, postupku ekstrakcije, kemikalijama koje se koriste za vađenje itd. (10).

Sada znate što sadrži čaj od kamilice. Također znate zašto biste ga trebali piti i što ga čini posebnim s tim blagodatima.

Vrijeme je da se pozabavimo najvažnijim pitanjem - kako pripremiti čaj od kamilice?

Kako napraviti čaj od kamilice: brzi i jednostavni recept

Shutterstock

Što trebaš

• Osušeni cvjetovi kamilice ili svježe cvjetanje kamilice: 2 žlice
• Vruća voda: 1-2 šalice (vruće cijevi!)
• Klinovi ili sok od limuna: 1 žličica ekvivalenta
• Med ili šećer: 2 žličice (nije obavezno)

Učinimo to!

1. Suhe cvjetove kamilice dodajte u vruću vodu. Za ovaj korak možete isprobati i lako dostupne vrećice čaja od kamilice (Kupi ovdje!).
2. Pustite da se ulije i strmo stane 2 do 3 minute.
3. Procijedite u šalice. (Nije potrebno ako koristite vrećicu čaja.) Možete dodati limun i med prema vašem ukusu (nije obavezno).
4. Poslužite vruće! Evo jednog bonus savjeta!

Možete dodati različite esencije ili cjelovite sastojke poput cvjetova hibiskusa, metvice, vanilije, korijena sladića (ekstrakt), korice naranče, latica ruže, kriški jabuka, klinova limuna itd.

Ovi elementi vaš ne toliko zanimljiv čaj od kamilice prenose na sljedeći nivo.

Uz sve ove dodatke, mogli biste cijeli dan popiti vrč pun čaja od kamilice. Ne bi li rezultati bili nevjerojatni?

Pa, drži se te misli…

Prije nego što uopće pokušate bacač, pročitajte sljedeći odjeljak.

Koji su nuspojave čaja od kamilice?

Kao i većina biljnih čajeva, i čaj od kamilice dolazi sa svojim udjelom rizika i nuspojava (11).

• Ako ste alergični na tratinčice, maslačak ili bilo kojeg člana porodice Asteraceae ili Compositae, bolje je izbjegavati ovaj čaj.
• Ako osjetite osip na koži, poteškoće s disanjem ili preosjetljivost, posavjetujte se s liječnikom i obavijestite o unosu čaja.
• Trudnice su