Začepljene arterije - simptomi, uzroci i savjeti o prehrani + 11 prirodnih lijekova

Oko 32% smrtnih slučajeva širom svijeta dogodi se zbog ateroskleroze - krajnjeg rezultata začepljenih arterija.

Začepljene arterije ne izlažu vas samo većem riziku od razvoja ozbiljnih srčanih bolesti, već mogu postati smrtonosne ako se na vrijeme ne liječe. Iako medicinska intervencija može pomoći odčepiti vaše arterije, ne može zaustaviti ponavljanje stanja. Odnosno, osim ako se ne odlučite na neke veće promjene u prehrani i načinu života.

Sadržaj

• Što su začepljene arterije?
• Uzroci i faktori rizika za začepljene arterije
• Znakovi i simptomi začepljenih arterija
• Dijagnoza začepljenih arterija
• Najbolje namirnice za čišćenje arterija
• Hrana koju treba izbjegavati
• Prirodni načini koji mogu odčepiti začepljene arterije
• Kako spriječiti začepljenje arterija

Što su začepljene arterije?

Začepljene arterije nastaju nakupljanjem tvari zvane plak u arterijskim zidovima. Medicinski se naziva i arterijskim plakom. Ovaj plak može smanjiti protok krvi ili ga uopće blokirati.

Začepljene arterije povećavaju rizik od razvoja drugih zdravstvenih komplikacija poput srčanog ili moždanog udara i čak mogu dovesti do smrti.

S obzirom na ozbiljnost ovog zdravstvenog problema, važno je da razumijete njegove uzroke i čimbenike rizika.

Uzroci i faktori rizika za začepljene arterije

Začepljene arterije, kao što smo već spomenuli, nastaju uslijed nakupljanja naslaga na unutarnjim zidovima vaših arterija.

Ovaj se plak sastoji od različitih tvari koje cirkuliraju u vašoj krvi, poput kalcija, kolesterola, masti, staničnog otpada i fibrina (materijala potrebnog za zgrušavanje krvi).

Kao odgovor na nakupljanje plaka, stanice u vašim arterijama množe se i izlučuju još više tvari, pogoršavajući tako stanje već začepljenih arterija.

Kako se arterijski plak nastavlja graditi, riskirate stanje koje se naziva ateroskleroza zbog čega se vaše arterije sužavaju i stvrdnjavaju.

Neki od najčešćih čimbenika rizika za začepljenje arterija su:

• Visoke razine LDL (loš kolesterol) ili niske razine HDL (dobar kolesterol)
• Visok krvni tlak
• Pušenje duhana
• Dijabetes ili povišena razina šećera u krvi
• Obiteljska anamneza ateroskleroze ili začepljenih arterija
• Stres
• Pretilost
• Sjedilački način života

Nakupljanje naslaga na arterijama često započinje tijekom djetinjstva ili tinejdžerskih godina. To rezultira začepljenjem arterija u srednjim ili starijim godinama.

Većina slučajeva začepljenih arterija ne pokazuje nikakve simptome dok se ne pojavi srčani udar ili krvni ugrušak. Međutim, u slučajevima kada je 70% ili više arterija začepljeno, primijetit ćete sljedeće simptome.

Znakovi i simptomi začepljenih arterija

Teški slučajevi začepljenja arterija mogu pokazivati ​​simptome poput:

• Kratkoća daha
• Znojenje
• Mučnina
• Bolovi u prsima ili angina
• Palpitacije srca
• Vrtoglavica
• Slabost

Ako su vam ovi simptomi neugodni i sumnjičavi u pogledu vašeg stanja, nekoliko dijagnostičkih testova pomoći će u čišćenju zraka.

Dijagnoza začepljenih arterija

Nekoliko testova može dijagnosticirati začepljenje arterija. Neki od njih uključuju:

• RTG grudnog koša
• Probir kolesterola
• CT skeniranje
• Ultrazvuk
• Ehokardiogram
• Test srčanog stresa
• Elektrokardiogram
• MRI ili PET skeniranje
• Angiogram (kateterizacija srca)

Nakon što se dijagnosticira vaše stanje, liječnik vam može dati sljedeće mogućnosti liječenja:

• Kirurški ili interventni postupci poput postavljanja stenta, balonske angioplastike ili premosnice
• Lijekovi za snižavanje kolesterola ili krvnog tlaka i drugi lijekovi za razrjeđivanje krvi poput aspirina
• Akupresura
• Kontrola prehrane i načina života te preokret plaka

Vaša je prehrana od iznimne važnosti kada se radi o suzbijanju začepljenih arterija i sprječavanju daljnjih komplikacija. Da bismo vam pomogli da bolje shvatite što biste trebali jesti ili izbjegavati, pripremili smo sljedeći popis.

Najbolje namirnice za čišćenje arterija

Raznolika hrana može vam pomoći u prirodnom čišćenju arterija i odčepljenju. Oni uključuju:

• Heljda
• Sok od brusnica
• Sok od nara
• Avokado
• Brokula
• Šparoga
• Lubenica
• Maslinovo ulje
• Orašasti plodovi
• Špinat
• Cjelovite žitarice

Hrana koju treba izbjegavati

Iz prehrane morate eliminirati nekoliko namirnica jer mogu pogoršati začepljene arterije. Oni su:

• Rafinirana zrna
• Previše soli
• Zaslađivači
• Procesirana hrana
• Mliječni proizvodi poput sira, maslaca, mlijeka, sladoleda itd.
• Žumanjci
• Pržena ili brza hrana
• Kolači
• Meso

Da biste pomogli prirodno otčepiti arterije, možete dati i sljedeći kućni lijek za siguran i učinkovit oporavak.

10 prirodnih načina koji mogu odčepiti začepljene arterije

1. Jabučni ocat
2. Crvena paprika
3. Esencijalna ulja
4. Češnjak i limun
5. Kurkuma
6. Vitamin C
7. Crna gljiva
8. Zeleni čaj
9. Sok od luka
10. Zobena kaša

Kućni lijekovi koji mogu odčepiti arterije

1. Jabučni ocat

Shutterstock

Trebat će vam

• 1 žlica sirovog jabučnog octa
• 1 čaša tople vode

Što morate učiniti

1. Dodajte žlicu sirovog jabučnog octa u čašu tople vode i dobro promiješajte.
2. Odmah konzumirajte ovu smjesu.

Koliko često biste to trebali raditi

Morate to piti 1 do 2 puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Jabučni ocat može vam pomoći da se riješite lošeg kolesterola koji postavlja vaše arterije i začepljuje ih. Također može pomoći u upravljanju dijabetesom što dodatno povećava rizik od začepljenja arterija (1).

2. Kajenska paprika

Shutterstock

Trebat će vam

• ½ - 1 žličica kajenskog papra u prahu
• 1 čaša tople vode

Što morate učiniti

1. Pomiješajte žličicu kajenskog papra u prahu u čaši malo vruće vode.
2. Ovoj smjesi možete dodati i malo meda kako biste poboljšali njezin okus.
3. Konzumirajte odmah.

Koliko često biste to trebali raditi

Pijte ovu smjesu 1 do 2 puta dnevno tijekom nekoliko tjedana kako biste počeli vidjeti rezultate.

Zašto ovo djeluje

Kajenski papar sadrži spoj koji se naziva kapsaicin. Ovaj spoj može ublažiti upalu u arterijama i pomoći u smanjenju lošeg kolesterola (LDL) koji oblaže vaše arterije (2).

3. Eterična ulja

a. Ulje đumbira

Shutterstock

Trebat će vam

• 3-4 kapi đumbirskog ulja
• Voda
• Difuzor

Što morate učiniti

1. Napunite difuzor vodom i dodajte
2. tri do četiri kapi đumbirskog ulja.
3. Udahnite difuznu aromu.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to 1 do 2 puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Ulje đumbira sadrži gingerol, koji je moćan protuupalni spoj. Ublažava upalu u arterijama, sprečavajući začepljenje i oksidaciju lošeg kolesterola (3).

b. Ulje Helichrysum

Shutterstock

Trebat će vam

• 3-4 kapi ulja helihrizuma
• Voda
• Difuzor

Što morate učiniti

1. U difuzor napunjen vodom dodajte tri do četiri kapi helikrizumovog ulja.
2. Udahnite difuzni zrak.

Koliko često biste to trebali raditi

To morate raditi 1 do 2 puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Ulje helikrizumama pomaže u smanjenju visokog krvnog tlaka, što je jedan od vodećih uzroka začepljenja arterija (4).

4. Češnjak i limun

Shutterstock

Trebat će vam

• 30 oguljenih češnja češnjaka
• 6 limuna
• Voda (prema potrebi)
• Šećer ili med (nije obavezno)
• Staklene boce

Što morate učiniti

1. Izmiješajte izrezani limun i oguljene češnje češnjaka.
2. Po potrebi dodajte vode da dobijete rijetku konzistenciju.
3. Možete dodati i malo šećera ili meda za dodatni okus.
4. Ulijte ovu smjesu u lonac i pustite da zavrije.
5. Pirjati 5 minuta i procijediti.
6. Ostavite da se smjesa neko vrijeme ohladi prije nego što je ulijete u staklene boce.
7. Otopinu stavite u hladnjak.
8. U početku popijte čašu ove otopine svaki dan tijekom 3 tjedna.
9. Stanite na tjedan dana.
10. Nastavite piti čašu ove otopine svakodnevno još 3 tjedna.

Koliko često biste to trebali raditi

Morate ponoviti gornji lijek jednom godišnje ili prema potrebi kako biste se zauvijek klonili začepljenih arterija.

Zašto ovo djeluje

Češnjak i limun izvrsno djeluju u liječenju začepljenih arterija. Iako češnjak sprječava daljnje začepljenje, limunove kore su bogat izvor vitamina P koji jača cjelokupni arterijski sustav (5).

5. Kurkuma

Shutterstock

Trebat će vam

• ½ - 1 žličica kurkume u prahu
• 1 čaša malo vruće vode (nije obavezno)

Što morate učiniti

1. Dodajte male količine kurkuma u prahu u različita jela.
2. U čašu tople vode možete dodati i pola do jedne žličice kurkume u prahu i popiti je.

Koliko često biste to trebali raditi

To morate raditi svakodnevno.

Zašto ovo djeluje

Kurkuma sadrži spoj koji se naziva kurkumin. Ovaj spoj smanjuje nakupljanje plaka u arterijama smanjenjem upale i smanjenjem lošeg kolesterola u arterijskim zidovima (6), (7).

6. Vitamin C

Shutterstock

Trebat će vam

100-500 mg vitamina C

Što morate učiniti

1. Konzumirajte hranu bogatu vitaminom C, poput agruma i zelenog lisnatog povrća.
2. Također možete uzimati dodatke za vitamin C nakon savjetovanja s liječnikom.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to svakodnevno.

Zašto ovo djeluje

Vitamin C pokazuje moćna ljekovita svojstva kada su u pitanju vaše srce i arterije. Njegova snažna protuupalna i antioksidativna svojstva mogu smanjiti upalu u arterijskim zidovima i posljedično začepljenje (8).

7. Crna gljiva

Shutterstock

Trebat će vam

• 40 g crne gljive
• Palac đumbira
• 10 crvenih datulja
• 1 litra vode

Što morate učiniti

1. Namačite crnu gljivicu oko 2 sata.
2. Nakon 2 sata ocijedite gljivicu i prebacite je u sporo kuhalo.
3. U štednjak dodajte litru vruće vode, đumbir i urme i sastojke zakuhajte.
4. Pirjati oko 8 sati i procijediti.
5. Bacite sastojke koji se koriste zadržavajući vodu.
6. Popijte čašu ovog pripravka.

Koliko često biste to trebali raditi

To morate činiti svakodnevno najmanje 2 tjedna kako biste počeli vidjeti rezultate.

Zašto ovo djeluje

Crna gljiva popularan je lijek koji se koristi u kineskoj medicini za smanjenje LDL-a ili lošeg kolesterola. Kao što smo svjesni, povišena razina LDL-a jedan je od glavnih uzroka začepljenja arterija, a crna gljiva olakšava ovo stanje (9).

8. Zeleni čaj

Shutterstock

Trebat će vam

• 1 žličica zelenog čaja
• 1 šalica vode

Što morate učiniti

1. Dodajte žličicu zelenog čaja u šalicu vode i prokuhajte u loncu.
2. Pirjati 5 minuta i procijediti.
3. Ostavite čaj da se malo ohladi prije nego što ga popijete.

Koliko često biste to trebali raditi

Pijte zeleni čaj 1 do 2 puta dnevno za optimalne rezultate.

Zašto ovo djeluje

Zeleni čaj sadrži polifenole koji su snažni antioksidanti. Ovi spojevi pomažu u odčepljenju vaših arterija, a također sprječavaju kardiovaskularne bolesti poput ateroskleroze (10), (11).

9. Sok od luka

Shutterstock

Trebat će vam

• 100 ml svježeg soka od luka
• Med (prema potrebi)

Što morate učiniti

1. Ekstrahirajte 100 ml soka od luka i
2. dodajte mu malo meda i dobro promiješajte.
3. Konzumirajte žlicu ovog soka dnevno prije jela.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to tri puta dnevno, pola sata prije obroka.

Zašto ovo djeluje

Sok od luka ne samo da pomaže u snižavanju postojeće razine kolesterola već i sprečava mnoge kardiovaskularne bolesti. Također se može koristiti kao lijek za aterosklerozu, bolest koja se javlja kao posljedica začepljenja arterija (12).

10. Zobene pahuljice

Shutterstock

Trebat će vam

Zdjela kuhane zobene kaše

Što morate učiniti

1. Redovito uzmite posudu kuhane zobene kaše.
2. Pokušajte skuhati zob u bademovom ili sojinom mlijeku.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to svakodnevno radi optimalnih pogodnosti.

Zašto ovo djeluje

Zobene pahuljice popularni su lijek za liječenje začepljenih arterija zbog prisutnosti topivih vlakana zvanih beta-glukan. Zobena kaša svojim antioksidativnim i protuupalnim aktivnostima također može pomoći u snižavanju LDL (lošeg) kolesterola u arterijama (13).

Samo pridržavanje ovih kućnih lijekova dok i dalje jedete nezdravo i ostajete neaktivni neće vam nimalo pomoći. Jednako je važno napraviti nekoliko promjena u načinu života kako biste spriječili ponovno začepljenje arterija.

Kako spriječiti začepljenje arterija

• Održavajte zdravu težinu.
• Prestati pušiti.
• Slijedite zdravu biljnu prehranu koja sadrži izuzetno malo zasićenih masti i kolesterola.
• Redovito vježbajte.
• Upravljajte svojim stresom.
• Držite krvni tlak i kolesterol pod kontrolom.
• Održavajte nisku razinu šećera u krvi.

Začepljene arterije mogu vas izložiti velikom riziku od razvoja mnogih drugih zdravstvenih komplikacija. To naglašava potrebu za liječenjem ovog stanja čim prije kako biste spriječili rizike, pa čak i smrt.

Isprobajte ove lijekove i savjete i podijelite s nama svoje povratne informacije u okviru za komentare u nastavku.

Odgovori stručnjaka na pitanja čitatelja

Koliko je vremena potrebno za preokretanje začepljenih arterija?

Neke se koristi mogu uočiti u roku od nekoliko tjedana, ali mogu potrajati mjeseci ili čak godina da se poprave začepljene arterije. Oporavak možete ubrzati upravljanjem kolesterolom, razinom šećera i ostalim čimbenicima rizika.

Može li mršava osoba začepiti arterije?

Da, čak i mršavi ljudi mogu imati začepljene arterije ako se prepuste nezdravim prehrambenim navikama i drugim izborima načina života.