Kokosovo ulje kod zatvora

Patite li od zatvora koji se ne poboljšava ni nakon što ste izmamili desetke banana i popili litre tople vode? Postoje neka tipična zdravstvena stanja koja se ne mogu nazvati bolestima, a opet uzrokuju znatne neugodnosti i dovode do komplikacija. Jedan od glavnih primjera je zatvor.

Jeste li znali da kokosovo ulje može pomoći u liječenju zatvora? Pa, ima. Čitajte dalje da biste saznali više!

Kako se javlja zatvor?

Zapravo, svaka hrana koju pojedete prolazi kroz proces u vašem probavnom traktu i jetri i konačno se izlučuje. Ljudsko tijelo ima prirodni proces izlučivanja, ali ponekad se produži i poremeti, što dovodi do zatvora. Kada se stolica dugo taloži u debelom crijevu, stvrdnjava se. Zbog toga ga crijevni mišići teže izbacuju kroz rektum.

Zašto se javlja zatvor?

Zatvor mogu uzrokovati brojni čimbenici. To uključuje:

• Loše prehrambene navike (nedostatak vlakana u prehrani i previše prehrambene hrane)
• Nedostatak odgovarajućeg unosa vode i tekućine
• Unos određenih lijekova
• Nedostatak aktivnosti i vođenje sjedilačkog načina života
• Jesti mliječnu hranu u velikim količinama
• Trudnoća
• Depresija

Kombinacija ovih čimbenika ponekad može dovesti do nepravilnog pražnjenja crijeva i kod djece i kod odraslih (1).

Mogućnosti liječenja zatvora

Puno je opcija kojima se možete riješiti zatvora. Postoji toliko puno OTC lijekova i laksativa koje možete koristiti (2). Međutim, razborito je pribjegavati prirodnim lijekovima. Možete birati između odabranih prirodnih tretmana za oslobađanje od zatvora. To smanjuje rizik od nuspojava. S tim u vezi, kokosovo ulje dolazi kao moćno rješenje za liječenje zatvora.

Kokosovo ulje kod zatvora

Je li kokosovo ulje dobro za zatvor? Kokosovo ulje je među najboljim prirodnim laksativima koje možete odabrati za oslobađanje od zatvora. Ulje dobiveno iz kokosa je vlaknaste prirode i pomaže metabolizmu u ljudskom tijelu. Dodavanje kokosovog ulja u obroke može vam pomoći u rješavanju nepravilnih stolica.

Kokosovo ulje u svom najčišćem obliku sadrži srednjelančane masne kiseline koje igraju ključnu ulogu u olakšavanju stolice. Ovi MCFA pojačavaju energiju crijevnih stanica, a to ubrzava metabolizam (3). Također pomaže omekšati stolicu. Korištenje kokosovog ulja rješava povremene i kronične slučajeve zatvora, kako je utvrđeno.

Također morate uzeti u obzir činjenicu da je jedenje kokosovog mesa i konzumiranje ulja također korisno za cjelokupno zdravlje. Pomaže u probavi, a kožu čini blistavom. Kokosovo ulje prilično je povoljno i dostupno je tijekom cijele godine.

Idealna doza

Kako uzimati kokosovo ulje kod zatvora? U početku možete svakodnevno u obroke unositi malu količinu kokosovog ulja kako biste se oslobodili zatvora. U idealnom slučaju možete dodati pola žlice ulja i ručku i večeri. Ovo bi trebalo biti u redu za početnike. Ako je rezultat podnošljiv, u hranu možete dodavati još malo ulja postupno. Osobe s slučajevima ponavljajućeg zatvora mogu dodati dva puta ili triput dnevno u žlicu kokosovog ulja. Međutim, nemojte dodavati veliku količinu ulja u hranu.

Načini za dodavanje kokosovog ulja u hranu

Postoji nekoliko načina na koje možete dodati kokosovo ulje u hranu:

• Kokosovo ulje možete dodati u smoothieje napravljene kod kuće. Također se može dodati raznim voćnim sokovima.
• Za doručak možete posuti malo kokosovog ulja po salatama.
• Ovo ulje također se može dodati vrućim juhama, varivima i curryjima prije jela.
• Možete miješati malo kokosovog ulja umjesto maslaca ili margarina, dok kod kuće pravite pekarske proizvode. Možete ga dodati tijestu dok izrađujete razne vrste kruha ili kolača.

Korištenje kokosa na druge načine za ublažavanje zatvora

Možete koristiti i druge dijelove kokosa, osim njegovog ulja, kako biste dobili olakšanje od zatvora.

1. Kokosovo meso

Kokosovo meso je ukusno. Može se jesti sirovo ili pripremiti u raznim jelima (4). Dobar je izvor i prirodnih vlakana. Ako vašoj prehrani nedostaju vlakna, a to dovodi do pojave nepravilnog pražnjenja crijeva, jedenje kokosovog mesa jedno je rješenje. Meso može biti mekano ili polutvrdo ovisno o starosti ploda. Vlakna prisutna u mesu kokosovog oraha upijaju vodu i pomažu stolici da postane mekša, čineći je tako da lako prolazi kroz crijeva i smanjujući šanse za zatvor.

2. Kokosovo mlijeko

Napravljeno vađenjem mesa kokosa, kokosovo mlijeko je ukusnog okusa. Uglavnom se koristi u kulinarske svrhe, a može se koristiti i za rješavanje problema zatvora. Sadrži i vlakna koja mogu olakšati probleme s pražnjenjem crijeva.

3. Kokosova voda

Kokosova voda ima izvrstan okus, a može pomoći u ublažavanju zatvora. Također nudi nekoliko drugih zdravstvenih blagodati (5). Međutim, prekomjerno pijenje kokosove vode može dovesti do proljeva. Imajte to na umu.

Bodovi koje treba imati na umu

Postoji nekoliko stvari koje biste trebali imati na umu dok koristite kokosovo ulje za liječenje problema s pražnjenjem crijeva.

1. Zdrava prehrana i način života

Iako vam uzimanje kokosovog ulja i drugih dijelova voća može pomoći da prevladate probleme sa zatvorom, morate prihvatiti i zdravu prehranu i način života. Zatvor možete držati podalje smanjenjem unosa hrane s malo vlakana. Laksativni učinak kokosovog ulja možete pojačati jedući drugu hranu na bazi vlakana. Redovito vježbanje i pijenje puno vode također vam mogu pomoći u tom pogledu.

2. Djevičansko kokosovo ulje

Danas na tržištu možete pronaći kokosovo ulje u raznim oblicima. Korištenje bilo koje vrste kokosovog ulja možda vam neće donijeti željeni rezultat u suočavanju s problemima stolice. Na primjer, rafinirane i parfimirane varijante nisu idealne za upotrebu u ovom kontekstu. Rafinirano kokosovo ulje sadrži malo ili nimalo vlakana. Trebali biste se odlučiti za djevičansko kokosovo ulje bez mirisa bogato vlaknima.

3. Izbjegavajte predoziranje

Morate zapamtiti da svaka osoba ima različite prehrambene potrebe i da ustav nikada nije isti. Zbog toga doza kokosovog ulja dnevno nije jednaka za bilo koje dvije osobe, najčešće. Predoziranje može dovesti do simptoma sličnih proljevu.

Mjere predostrožnosti koje treba poduzeti za djecu

Općenito, djeca mogu probaviti kokosovo ulje kada se daju s hranom. Međutim, razborito je da potražite liječnički savjet prije nego što interno dajete kokosovo ulje djetetu koje pati od periodičnog ili ponavljajućeg zatvora. Isto se može reći i za dojenčad.

Zašto konzumacija kokosovog ulja i njegovih proizvoda ponekad može biti problematična?

Iako masne kiseline srednjeg lanca prisutne u djevičanskom kokosovom ulju i kokosovim proizvodima pomažu u rješavanju zatvora, konzumacija kokosa također može biti problematična u nekim slučajevima. To je zato što kokos sadrži neke tvari koje u određenim situacijama mogu uzrokovati probavne smetnje. Nuspojave uključuju nadutost, bolove u trbuhu, grčeve i proljev. Međutim, ti slučajevi nisu široko rasprostranjeni.

1. Fruktoza Mal-apsorpcija

Pojedinci koji slabo apsorbiraju fruktozu mogu se suočiti s problemima nakon što pojedu kokos. Iako kokosovo ulje nema fruktozu, drugi proizvodi od kokosa imaju. Ako imate malo apsorpcije fruktoze, jedenje mesa kokosa ili konzumiranje kokosovog mlijeka može dovesti do nadutosti i bolova u trbuhu. Jedan od pokazatelja ovog stanja su poteškoće u probavi meda, krušaka, šparoga i kukuruznog sirupa prelivenog fruktozom.

2. Fruktani

Hrana na bazi kokosa sadrži i fruktane, koji su fermentirani ugljikohidrati kratkog lanca. To dovodi do gastrointestinalnih problema. Proizvodi od kokosa, osim kokosovog ulja, sadrže ovaj spoj. Ako ne podnosite fruktane, vjerojatno ćete imati problema s probavljanjem hrane poput pšenice, prokulice, češnjaka i luka.

3. Salicilati i amini

To su prehrambene kemikalije prisutne u nekim namirnicama izrađenim od kokosa i kokosovog ulja. To ponekad može utrti put za probavne probleme.

Nekoliko žličica kokosovog ulja sve je što vam treba za zdraviji način života. Isprobajte ovaj lijek već danas i podijelite svoje iskustvo s nama komentirajući u donjem polju!