Crvena djetelina je rezerva proteina i jedinstvenih fitokemikalija. Biljka ima lijepe ružičasto-crvene cvjetove i svijetlo zelene nježne listove. Cvijeće su koristili liječnici narodne medicine za liječenje vrućina i simptoma menopauze kod žena.

Daljnja istraživanja dovela su do otkrića njegovih protuupalnih, antioksidativnih i pročišćujućih učinaka. No suvremeni eksperimenti ne pokazuju značajne učinke crvene djeteline na ljudsko zdravlje i dobrobit.

Što odlučuje o sudbini ove biljke? Je li sigurno za upotrebu za vaše zdravlje? Pomaknite se prema dolje da biste otkrili misterij crvene djeteline.

Što je crvena djetelina? Po čemu je poznat?

Shutterstock

Crvena djetelina ( Trifolium pratense L. ) član je porodice graha i graška, poznate kao Fabaceae / Leguminosae. Jedinstvene ružičastocrvene cvjetne glavice karakteristične su za ovu biljku (1).

Ova vrsta djeteline izvrsna je hrana za životinje, stoku i perad. Sadrži visoko probavljiv sadržaj bjelančevina i neto energetsku vrijednost (2).

Stoljećima se biljka djeteline koristila za liječenje astme, hripavca i gihta. Tradicionalna medicina koristi polupročišćene ekstrakte lišća ove biljke za rješavanje poremećaja menopauze kod žena (1), (3).

Neke od ovih blagodati pripisuju se prisutnosti izoflavona u crvenoj djetelini. Izoflavoni se nazivaju i fitoestrogenima zbog strukturne sličnosti koju dijele s estrogenom u našem tijelu (3).

Fitoestrogeni obično ometaju aktivnost estrogena. Oni mogu djelovati kao agonisti ili antagonisti ovog hormona, ovisno o njihovoj razini u tijelu. Stoga se crvena djetelina i njeni dodaci prodaju kao ženska zdravstvena pomoć (3) (4).

Koliko je učinkovit ovaj biljni lijek? Je li sigurno imati dodatke crvenoj djetelini? Odgovore na ova pitanja potražite u odjeljcima u nastavku. Počnite s pomicanjem!

Kako crvena djetelina koristi vašem zdravlju?

Crvena djetelina može smanjiti simptome menopauze, uključujući valunge. Njegovi ekstrakti mogu utjecati na zdravlje kardiovaskularnog sustava i kostiju.

1. Može smanjiti vruće bljeskove

Ekstrakti crvene djeteline plasiraju se na tržište kao lijek protiv valunga i ostalih simptoma menopauze. Nekoliko kliničkih studija pokazala je smanjenje u učestalosti od valunga, više u žena s visokim težine (<5 po danu) (4), (5).

Studija je izvijestila da je konzumacija ovog biljnog dodatka tijekom 12 tjedana imala pozitivan učinak na liječene žene u menopauzi. Njegovi izoflavoni smanjili su razinu stresa i tjeskobe (4).

Međutim, veći opseg istraživanja tvrdi da nema značajnijeg utjecaja crvene djeteline na valunge (4), (6).

2. Može suzbiti astmu i KOPB

Shutterstock

Čaj ili tinktura od crvene djeteline koristi se za liječenje hripavca, astme, bronhitisa, laringitisa i tuberkuloze. Aktivne molekule odgovorne za ove učinke uključuju formononetin, biochanin A, daidzein i genistein. Sve su to izoflavoni prisutni u crvenoj djetelini i soji (7).

Formononetin i biohanin A prisutni su u većem udjelu u ovoj biljci. Biochanin A smanjuje razinu upalnih stanica i kemikalija. U životinjskim modelima za astmu ovaj izoflavon opušta mišiće dušnika i smanjuje upalu (7).

No, dulja upotreba crvene djeteline pokazala je nekoliko nuspojava, pokazalo je nedavno istraživanje. Pacijenti u tim studijama žalili su se na mučninu, glavobolju i gastrointestinalnu nelagodu (7).

3. Može poboljšati kvalitetu života žena

Jedan od simptoma s kojima se žene susreću tijekom menopauze je gubitak kose. Kosa postaje slabija, a vlasište može odjednom izgubiti proliferirajuće folikule dlake. Hormonske promjene tijekom ove faze također utječu na strukturu vaše kože (8).

Biljke poput crvene djeteline i soje bogate su fitoestrogenima. Te molekule mogu preuzeti ulogu estrogena u vašem tijelu, posebno kad jednoj nedostaje potonja (8).

Korištenje dodataka crvenoj djetelini moglo bi poboljšati zdravlje kože, kose i noktiju. Oni također mogu poboljšati libido i spavanje kod žena u menopauzi. Ovaj biljni ekstrakt također može kontrolirati umor, promjene raspoloženja i tjeskobu (8).

4. Može usporiti napredovanje raka

Crvena djetelina sadrži izoflavone poput genisteina, daidzeina i biochanina A. Suprotno vjerovanju, ove molekule možda neće povećati rizik od raka dojke. Zapravo djeluju kao slabi agonisti estrogena i štite vas od takvih karcinoma (6).

Izoflavoni potiskuju proizvodnju enzima poput ciklooksigenaze (COX). COX enzima odgovorna za spaljivanje na baklju do upale i oštećenja stanica. Dakle, posjedovanje crvene djeteline, graha i mahunarki može upravljati širenjem i težinom raka (9).

Također, postoji dovoljno dokaza koji pokazuju niže stope karcinoma dojke, prostate, probavnog trakta i mokraćnog sustava kod ljudi koji jedu hranu bogatu izoflavonima (9).

5. Održava vašu kožu

Shutterstock

Crvena djetelina ima antimikrobna i protuupalna svojstva. Indijanci su ga koristili za liječenje vanjskih infekcija kože. Ova biljka učinkovito je zaliječila atletsko stopalo, opekline, rane i čireve (10).

Estrogen ima izravan utjecaj na vašu kožu. To povećava kolagena sadržaj i poboljšava vlagu drži kože kapaciteta. Viša razina kolagena čini vašu kožu debeljuškasta i mlada (11).

Budući da menopauza uzrokuje neravnotežu u razini estrogena, vaša koža može izgledati dosadno, suho i naborano. U takvim slučajevima fitoestrogeni crvene djeteline pomažu, u određenoj mjeri, popravljaju i pomlađuju stanice kože (11).

6. Pročišćava krv i poboljšava cirkulaciju

Indijanci su koristili infuziju ili čaj s cvjetovima / cvjetovima crvene djeteline kao pročišćivač krvi. Tokoferol, aktivni sastojak ovih cvjetova, posjeduje potreban antioksidativni potencijal (12).

Poboljšava cirkulaciju i opušta ukočene mišiće. Možete skuhati čaj s crvenom djetelinom, korijenjem čička, bodljikavim pepelom i sassafrassom i piti ga za detoksikaciju tijela.

Ali oprez! Uzimanje čaja od crvene djeteline s ovim biljem može imati određene nuspojave (13).

7. svibanj upravlja sindromom policističnih jajnika (PCOS)

Jedno od najčešćih stanja u žena je sindrom policističnih jajnika (PCOS). Pretilost, upala i slobodni radikali pogoršavaju PCOS kod pretilih žena s prekomjernom tjelesnom težinom.

Hrana / dodaci bogati fitoestrogenima sprečavaju / kontroliraju nekoliko metaboličkih poremećaja. Te molekule eliminiraju slobodne radikale u tijelu i pročišćavaju krv (14).

Crvena djetelina u ekstraktima može sadržavati spojeve slične progesteronu. Zajedno s fitoestrogenima, ove kemikalije pomažu u liječenju složenih stanja poput endometrioze i mioma (14), (15), (16).

Daljnjim istraživanjem takve bi se biljke mogle koristiti u hormonskoj nadomjesnoj terapiji. Oni mogu zamijeniti trenutnu estrogena i progesterona režim, pod uvjetom da imaju nikakvih nuspojava (16).

Većina blagodati crvene djeteline mogla bi se pripisati prisutnosti izoflavona. Mnoge druge biokemijske komponente sudjeluju u tim aktivnostima. O njima saznajte više u nastavku.

Trivijalnost

• Ishrana crvene djeteline zapravo je dobra hrana za životinje. Uzgajivači stoke često daju stadima da žvaču ove biljke. Također se široko uzgaja i bere da bi se koristio kao sijeno i stočna hrana (1). U nekoliko studija, izoflavoni u ovoj biljci povećali su razinu dobrog kolesterola (HDL) i smanjili razinu triglicerida u dobrovoljaca (17).

• Ovi učinci na snižavanje lipida mogu pomoći boljem upravljanju tjelesnom težinom i kod muškaraca i kod žena. Oni vas također mogu zaštititi od kardiovaskularnih bolesti. Međutim, velik broj studija ne izvještava o bilo kakvoj promjeni u razini kolesterola na životinjama i ljudima (17).

Koje su kemijske komponente crvene djeteline?

Znanstvenici su identificirali oko 22 spoja koji čine> 36% biljke crvene djeteline. Uključuju izoflavone, pterokarpane, flavonoide i kumarine (18).

Izoflavoni uključuju: daidzein, genistein, formononetin, pratensein, irilon, biochanin A, prunetin i kalikozin.

Flavonoidi su: fisetin, naringenin, kvercetin, kaempferol.

Kumarini uključuju: scopoletin, fraxidin, xanthotoxol, kumestrol, daphnoretin.

Te komponente zajedno imaju antioksidativni, protuupalni i analgetički učinak na vaše tijelo.

No, je li sigurno dodati ovu biljku bogatu izoflavonom u svoju prehranu? Pomaknite se prema dolje da biste saznali više.

Je li sigurno imati crvenu djetelinu?

U istraživanjima nisu zabilježene ozbiljne nuspojave konzumiranja crvene djeteline. Međutim, možda nije sigurno za žene koje su trudne ili doje (1), (4).

Djeca ili žene koje imaju rak dojke ili druge karcinome osjetljive na hormone trebaju voditi računa o doziranju (1).

Štoviše, pokazalo se da crvena djetelina nije korisna ni za jedno zdravstveno stanje. Istraživanja su u tijeku jer trenutni podaci nisu dovoljni (1).

Unatoč tim činjenicama, ako želite probati crvenu djetelinu, kako to učiniti? Trebate li ga jesti sirovog ili koristiti njegov ekstrakt izvana?

Kako uzimati crvenu djetelinu

Crvenu djetelinu najlakše ćete konzumirati putem dodataka. Ekstrakte crvene djeteline možete pronaći u obliku kapsula. Kupite ih ovdje.

Drugi poželjni način je kuhati čaj. Na tržištu dobivate gotove vrećice čaja. Ili ih pogledajte ovdje.

Uradi sam: Kako napraviti čaj od crvene djeteline

Shutterstock

Što trebaš

• Cvat crvene djeteline: 3 žličice, sušene
• Filtrirana voda: 2 šalice
• Čajnik: mali-srednji

Učinimo to!

1. U loncu od nehrđajućeg čelika vodu prokuhajte.
2. Dodajte cvijeće u lonac i ostavite da se krčka 2-5 minuta.
3. Isključite vatru.
4. Ostavite smjesu da strmi 10-15 minuta.
5. Procijedite smjesu u šalice za posluživanje.
6. Poslužite toplo ili toplo.

U ovu mješavinu možete dodati začinsko bilje poput korijena čička, noćurka ili kamilice.

Koliko crvene djeteline možete konzumirati?

Koja je preporučena doza crvene djeteline?

S trenutnim nalazima i podacima istraživanja teško je uspostaviti siguran raspon doza crvene djeteline u dobnim skupinama. U stvari, ne postoji nijedan preporučena doza osnovana još.

Međutim, mnoga klinička ispitivanja sugeriraju da dnevne doze od 80–120 mg izoflavona, općenito, imaju najznačajniji učinak na ispitanike. Ovaj raspon doza nije pokazao gotovo nikakvu toksičnost kod njih.

Stoga, ako koristite / želite koristiti dodatke crvenoj djetelini, uzmite dozu ekvivalentnu tom rasponu. Vaš pružatelj zdravstvenih usluga bila bi prava osoba koja bi vam odredila najbolju dozu.

U sažetku

Crvena djetelina višegodišnja je kratkotrajna biljka porijeklom iz Europe, Srednje Azije i sjeverne Afrike. Njegove ružičasto-crvene cvjetne glavice koriste se u tradicionalnoj medicini za liječenje / liječenje kašlja, simptoma menopauze i raka (10).

Međutim, veliki tijelo znanstvenih dokaza tvrdi da je crvena djetelina je ne obećavajući učinak na ljudsko zdravlje. O sigurnosti ove biljke i dalje je diskutabilno. Dakle, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome. Pogledajte njegove dodatke ili recept s biljnim čajem koji smo podijelili. Pogledajte kako vam bilo koji od njih odgovara.

U donjem okviru možete ispustiti svoje upite, prijedloge ili povratne informacije.

18 izvora

Stylecraze ima stroge smjernice za izvor i oslanja se na recenzirane studije, akademske istraživačke institucije i medicinska udruženja. Izbjegavamo koristiti tercijarne reference. Čitajući našu uredničku politiku možete saznati više o tome kako osiguravamo da je naš sadržaj točan i aktualan.

• Crvena djetelina, Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje, Nacionalni institut za zdravstvo, Ministarstvo zdravlja SAD-a i socijalne službe.

  nccih.nih.gov/health/redclover/ataglance.htm

• Trifolium pratense L. NewCROP, internetski program za nove usjeve, Sveučilište Purdue.
• Menopauza: pregled botaničkih dodataka prehrani ”The American Journal of Medicine, Elsevier, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje. Http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16414334
• Učinci crvene djeteline na kvalitetu života žena u menopauzi, Iranski časopis za njegu i primalje, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ članci / PMC3590693 /
• Crvena djetelina za liječenje valunga i simptoma menopauze: Sustavni pregled i metaanaliza. Časopis za porodništvo i ginekologiju, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.
• Soja, crvena djetelina i izoflavoni i rak dojke: Sustavni pregled, PLOS One, CiteSeerX, Državno sveučilište Pennsylvania. Http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1.1.781.264 & rep = rep1 & type = pdf
• Biochanin A, fitoestrogeni izoflavon sa selektivnom inhibicijom fosfodiesteraze 4, suzbija hiperreaktivnost dišnih putova izazvanu ovalbuminom, komplementarna i alternativna medicina utemeljena na dokazima, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / articles / PMC3062156 /
• Učinak izoflavona crvene djeteline na kožu, priraslice i status sluznice u žena u postmenopauzi, Opstetrics and Gynecology International, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravstvo. / PMC3206499 /
• Učinak izoflavona crvene djeteline na aktivnost Cox-2 u stanicama mišja i ljudskog monocita / makrofaga, prehrana i rak, CiteSeerX, TH Pennsylvania State University.http: //citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1. 1.658.814 & rep = rep1 & type = pdf
• Crvena djetelina, Vodič za uzgajivače, Poljoprivredna eksperimentalna stanica Sveučilišta Kansas i Služba za proširenje zadruga.
• Učinci izoflavona iz crvene djeteline (Trifolium pratense) na promjene na koži izazvane ovarijektomijom kod štakora. Istraživanje fitoterapije, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.
• Informacije o čišćenju, biljni dodatak za hranjive sastojke za čišćenje krvi, Čišćenje krvi, biljni dodatak o biljnim suplementima za čišćenje, CiteSeerx, Državno sveučilište u Pennsylvaniji. doi = 10.1.1.394.1978 & rep = rep1 & type = pdf
• Biljno liječenje dermatoloških poremećaja, biljna medicina: biomolekularni i klinički aspekti, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.
• Fitoestrogeni i metabolički sindrom. Časopis za biokemiju i molekularnu biologiju, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.
• Progesteron u biljnoj medicini mogao bi pomoći zdravlju žena, UIC danas, Sveučilište Illinois u Chicagu.
• Fitoestrogeni u botaničkim dodacima prehrani: Implikacije za rak, INTEGRATIVNE TERAPIJE RAKA, CiteSeerX, Državno sveučilište Pennsylvania.http: //citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1.1.1027.8039 & rep = rep1 & type = p = rep1 & type = p
• Soja i crvena djetelina za srednju životnu dob i starenje, rukopis autora, HHS javni pristup, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni zavodi za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780039/

• Kemijski i biološki profil crvene djeteline (Trifolium pratense) Klinički ekstrakt faze II, rukopis autora, HHS javni pristup, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780253/