Jeste li ikada obratili pažnju na ono što vam stoji u kadi za pedikir u salonu? Ili se sjećate da vas je baka zamolila da namočite noge u slanoj vodi kad vas je boljeo gležanj s nogometnih treninga? Kad ste to učinili, oslobodili ste se stresa. Ne mislite li da je nešto povezano sa soli? Ako ste mislili da je to uobičajena kuhinjska sol ili kamena sol u kadi, varate se! Dopustite mi da vam predstavim zvijezdu lječilišta - Epsom sol ili Epsomit.

Sadržaj

• Što je Epsom sol?
• Kako djeluje ova čarobna sol?
• Koje su prednosti upotrebe epsomske soli?
• Epsom Salt - zgodan alat za rješavanje problema
• Nuspojave korištenja soli epsoma
• Kako koristiti sol Epsom i koliko se preporučuje?

Što je Epsom sol?

Kemijski je sol Epsoma magnezijev sulfat koji se razgrađuje u vodi dajući magnezijeve i sulfatne ione. Ti magnezijevi ioni prolaze kroz slojeve kože i izravno ulaze u vašu krv i počinju raditi (1). To je tako zanimljiv prečac, zar ne?

Natrag na TOC

Pa kako funkcionira ova čarobna sol?

Epsomska sol bogata je magnezijevim ionima. Kad sol dođe u kontakt s kožom, ioni prolaze kroz više kožnih slojeva i dospijevaju u krvotok. Na taj način nema uključenosti gastrointestinalnog (gastrointestinalnog) trakta.

Upravo se zbog ovog transdermalnog kretanja magnezija Epsomova sol koristi u medicini za liječenje hipomagnezijemije (niske razine magnezija).

Što mislite gdje bi se drugo moglo primijeniti i koristiti? Izvolite - vrtlarstvo, održavanje posuđa, strojevi i njihovo održavanje, ljepota itd.

Ovaj će članak govoriti o svima njima i više - čitajte dalje!

Natrag na TOC

Koje su prednosti upotrebe epsomske soli?

1. Ublažava stres i olakšava vaše tijelo

Shutterstock

Budući da vaša koža lako apsorbira magnezij, on vraća elektrolitsku ravnotežu u stanicama. Ova promjena u ravnoteži izravno utječe na vaše mišiće, mozak, a time i na hormone.

Ti hormoni mogu imati razne funkcije poput uklanjanja slobodnih radikala, aktiviranja ionskih kanala itd. Sve u svemu, Epsomova sol i vruća voda podudaraju se na nebu!

Preporuka

Dvaput ili triput tjedno dodajte otprilike dvije šalice Epsom soli u kupku s vrućom vodom i pogledajte promjenu.

2. Ublažava bol u stopalima, napregnute mišiće i modrice

Ništa ne djeluje bolje od opuštajućeg natapanja nogu vrućom vodom s Epsom soli ako vas boli stopalo, povlačenje mišića ili modrice.

Magnezij djeluje na mišićne stanice kako bi obnovio njihovu razinu. Ovo pojačavanje donosi umirujući učinak zajedno s zacjeljivanjem. Sad znate što ide u tu kadicu za pedikir!

Preporuka

Umočite stopala u kadu s vrućom vodom i dodajte joj 50 grama / litru Epsom soli. Ostanite 30-40 minuta.

Umočivanje stopala u slanu vodu možda neće biti uputno ako imate rane ili žuljeve zbog visokog šećera (povezano s dijabetesom). Prije upotrebe namakanja stopala posavjetujte se s liječnikom.

3. Je izvrstan laksativ

Shutterstock

Povećava sadržaj vode u crijevima i ispire otpad iz debelog crijeva pokretanjem probavnih enzima i neurotransmitera kada se uzimaju u pravim količinama (2).

Preporuka

Dodajte čajnu žličicu Epsom soli u čašu vode zajedno s malo limuna za najbolje rezultate. Kupka s vrućom vodom s Epsom soli također će pomoći u liječenju zatvora.

4. Pomaže u uklanjanju iverja i liječenju gljivica i upala na noktima nogu

Iver (krhotine na koži) jedan su od razloga zašto mrzim raditi s drvetom. Nebrojeno sam puta morao umočiti ruke u vruću vodu kako bih ih se riješio. Nisam znao da voda sadrži epsomsku sol!

Zdrava razina magnezija u tijelu može se učinkovito boriti protiv upala kao posljedice ozljeda, infekcija, stresa ili alergija.

Preporuka

Natopite zahvaćeno područje u vruću vodu s Epsom soli oko 30 minuta, tri puta tjedno, kako biste se riješili infekcije ili upale.

5. Jača kosu i pojačava volumen kose

Shutterstock

Imate loš dan za kosu? Ili uopće frizerski tjedan? Epsom sol je vaš spasitelj! Da biste uklonili višak ulja zbog kojih kosa izgleda ravno i mlitavo, koristite ovu sol zajedno s proizvodima za kosu. Daje kosi volumen i odskok. Također može kontrolirati kovrčanje i tupost suhe i oštećene kose.

Međutim, imajte na umu da bi magnezij u Epsomovoj soli mogao reagirati s pigmentima ako je vaša kosa obojena. Pranje kose tretirane bojom Epsomovom solju može uzrokovati nestajanje boje.

Preporuka

Dodajte jednake omjere regeneratora za kosu i Epsom soli (po tri žličice) u posudu. Dobro promiješajte i nanesite od tjemena na vrhove. Ostavite da djeluje oko 2 minute i operite hladnom vodom. Pozdravi sretnu kosu!

6. Piling i popravlja kožu

Do sada ste svjesni da magnezij može bez napora proći kroz vašu kožu. Kada se primjenjuju lokalno, magnezijevi ioni komuniciraju s vodom i hidratiziraju kožu. Prema studiji koju su 2005. proveli dobrovoljci, hrapavost i upala kože znatno su se smanjile kada se morska voda bogata magnezijem koristila za kupanje i čišćenje (3).

Epsom sol temeljito ljušti vašu kožu i rješava se nakupljenih mrlja na mrtvoj koži, mitesera, preplanulosti i posjekotina ili infekcija koje uzrokuju upalu.

Što još želite? Našli ste svoj sve-u-jednom sredstvo za rješavanje problema s kožom u soli Epsom - zar ne?

7. Regulira proizvodnju inzulina i dijabetes

Shutterstock

Osobe s dijabetesom obično gube magnezij u mokraći. Niska razina magnezija čini tkiva neosjetljivima na inzulin oko sebe (4). Također, stanice ne uspijevaju transportirati glukozu do mjesta na kojima se inzulin proizvodi u nedostatku magnezija i sulfata (5).

Zbog ovih komplikacija glukoza ostaje u krvi bez da se inzulinom metabolizira - što pogoršava situaciju za osobu koja ima dijabetes.

Epsom sol u izobilju opskrbljuje magnezijem i sulfatom za rješavanje takvih problema. Međutim, doziranje i način unosa su presudni. Prije korištenja soli Epsom u tu svrhu posavjetujte se s liječnikom.

Osim što poboljšava vaše zdravlje, Epsom sol služi u mnoge svrhe u vašem vrtu i kupaonicama. Sigurna sam da biste željeli znati što su. Nastavi čitati!

Natrag na TOC

Epsom Salt - zgodan alat za rješavanje problema

• Bogat izvor magnezija i sulfata, Epsom sol povećava plodnost tla i ubrzava rast biljaka.
• Začepljene perilice rublja? Napunite kadu za pranje vrućom vodom i dodajte malo soli Epsom. Izvršite kompletan ciklus pranja kako biste se riješili nakupljanja deterdženta i tvrde vode.
• Pospite malo Epsom soli u svoj vrt i na ulazne točke kako biste držali vrtne štetnike na oku.
• Dosta vam je ribanja prljavih pločica za kupaonicu? Pomiješajte jednake količine Epsom soli i deterdženta i upotrijebite kao piling za svijetle i blistave pločice.
• Epsomska sol, kada se posipa po travnjacima, ostavlja travu svježom i zelenom pružajući potrebnu hranu tlu.
• Je li vaš automobil zaglavljen u ledenim pločama na prilazu? Obilno pospite Epsom soli i gledajte kako djeluje!
• Epsom sol jedan je od najjeftinijih dezodoransa. Stavite nekoliko kristala u znojne cipele ili potopite stopala u vruću kupku s slanom vodom i oprostite se od mirisa.

Fascinantna je priča kako su bijeli kristali magnezijeve soli gorkog okusa stekli slavu. Pročitajte isječak dok se pomičete prema dolje.

Priča o uspjehu Epsom soli

Magnezijev sulfat ime je dobio po gradiću u Engleskoj, Epsomu, u Surreyu, gdje je i otkriven. Lokalni pastir koji je prolazio kroz Epsom hodao je preko bazena s vodom. Žedna goveda odbila je piti vodu iz tog bazena jer je bila tako gorkastog okusa. Ali, na isparavanje, imao je laksativni učinak.

Međutim, primijećeno je da je ova voda iz prirodnog vrućeg izvora zacjeljivala rane životinja koje su se u njoj uvlačile.

Vidjevši to, ljudi iz susjednih gradova počeli su posjećivati ​​Epsom kako bi iskusili brojne zdravstvene beneficije. Godine istraživanja dovele su do otkrića razloga ljekovitog djelovanja voda Epsoma.

Danas je Epsomova sol jedno od najboljih, najjeftinijih i najučinkovitijih lijekova za artritis, uganuća, srčane nepravilnosti i mentalne poremećaje.

Niste osjećali potrebu da odmah odete kupiti sol Epsom? Sigurno ću ga poškropiti po svemu što vidim!

Giphy

Ali radim li to ispravno dodajući to svemu što vidim? Možete li unijeti Epsom sol? Što se događa ako dođe do predoziranja? Odgovori su odmah ispod.

Natrag na TOC

Nuspojave korištenja soli epsoma

1. Može li pogoršati rane stopala

Klonite se slanih kupki ili natapanja stopala Epsom ako imate ozljede stopala izazvane dijabetesom. Epsomska sol može isušiti kožu, uzrokujući iritaciju i pogoršanje rane.

2. Može prouzročiti proljev

Magnezijev sulfat može biti oštar laksativ, što dovodi do labavih pokreta i proljeva. U takvim slučajevima možete prijeći na magnezijev oksid i srodne soli radi olakšavanja zatvora.

Ali ako imate redoviti, trajni zatvor, vrijeme je da posjetite svog liječnika.

Srećom, pojava ovih nuspojava vrlo je rijetka. Sigurno je koristiti Epsom sol u fiksnim, malim dozama kako biste iskoristili njezine blagodati. Dakle, koja je preporučena doza? Hajde da vidimo!

Natrag na TOC

Kako koristiti sol Epsom i koliko se preporučuje?

Preporučene doze su:

Namakanje stopala: ½ šalice Epsom soli + lavor pun vruće vode

Kupka s vrućom vodom : 2 šalice + kada s vrućom vodom

Pročitajte o provjerenim receptima Epsom soli za vašu dušu!

1. Umirujuća kupka za tijelo

Što trebaš

• 2 šalice soli Epsom (čista, za kupanje)
• Redovito pranje tijela (nemojte koristiti sapune za kupanje jer mogu reagirati sa solima.)

Što trebate učiniti

1. Nacrtajte kupku toplom do vrućom vodom. Ako koristite kantu, napunite je podnošljivom toplom do vrućom vodom. Rasporedite dovoljno vode za potpuno pranje tijela.
2. U kupku dodajte dvije šalice Epsom soli. Pustite da se otopi i taloži 2 minute.
3. Polako tonite u ovo nebo i namačite 10 minuta.
4. Za dodatni hidratantni učinak dodajte nekoliko kapi maslinovog ulja ili dječjeg ulja u kupku.
5. Operite se i osjetite razliku!

2. Podmlađujuća kupka za noge

Shutterstock

Što trebaš

• ½ šalica Epsom soli (čista, za kupanje)
• Kada za pedikir ili redoviti lavor (stopala trebaju biti u potpunosti uronjena)
• Pumice (neobavezno)

Što trebate učiniti

1. Napunite svoju kadu za pedikir ili redoviti lavor s toplo-vrućom vodom.
2. Dodajte joj pola šalice Epsom soli. Neka se otopi.
3. Umočite umorna, ozlijeđena stopala u kadu. Sjednite i opustite se 20 minuta.
4. Po potrebi izribajte i ogulite mrtvu kožu s plavicom.

3. Čarobno magnezijevo "ulje"

Što trebaš

• ½ šalice filtrirane vode (nemojte koristiti tvrdu vodu)
• ½ šalica Epsom slanih pahuljica

Što trebate učiniti

1. Procijeđenu vodu prokuhajte u nealuminijskoj posudi. Isključite plamen / toplinu.
2. Dodajte Epsom slane pahuljice i promiješajte da se otope.
3. Pustite da se otopina ohladi. Prebacite ga u bocu i čuvajte na sobnoj temperaturi.
4. Koristite ga lokalno na koži. Prvo bi moglo stvoriti trnce i peckanje koji s vremenom popuštaju.

Pa, što je moje mišljenje?

Da sumiramo, Epsomova sol nesumnjivo je jedan od najučinkovitijih kućnih lijekova. Nešto od ovoga trebali biste imati kod kuće jer je svestrano.

To bi trebalo biti prva stvar na vašem popisu tijekom postavljanja (uradi sam) kućnog lječilišta, vrta ili kuhinje.

Obavezno se pridržavajte poznatog proizvođača i donesite utemeljenu odluku. Ovdje je najbolje mjesto za kupnju soli Epsom.

Ako vas je ovaj članak motivirao da kupite Epsom sol i ako su vam recepti učinkoviti, javite nam u odjeljku za komentare u nastavku.

Natrag na TOC

Odgovori stručnjaka na pitanja čitatelja

Može li se sol Epsom koristiti za liječenje artritisa?

Da. Epsomska sol može izliječiti artritis, što je još jedna upalna bolest. Zapravo, Epsomova sol olakšava upalu uzrokovanu iz različitih razloga - bakterijskih infekcija (celulitis), atletskog stopala, jednostavnih posjekotina i modrica, itd. - pružajući magnezij koji zauzvrat smanjuje proizvodnju C-reaktivnog proteina (CRP). CRP je marker za upalu u tijelu. Što je veći magnezij, niža je razina CRP-a.

Koje su alternative Epsom soli?

Morska sol je sigurna zamjena za Epsom sol u namakanjima ili kupkama. Zobene pahuljice, jabučni ocat ili esencijalna ulja možete koristiti i za njegu kože, vlasišta i stopala.

Možete li unositi / jesti Epsom sol?

Oralni unos soli Epsom rijetko se propisuje. Ima drastične nuspojave zbog iznenadnog izbijanja magnezija u krv. Zbog toga morate uzimati puno tekućine dok to radite.

Jedna se doza može otopiti u oko 200 ml vode za neposrednu potrošnju pod strogim vodstvom liječnika.

Reference

1. “Mit ili stvarnost-transdermalna” Američka nacionalna medicinska knjižnica, hranjive tvari

2. “Medicinsko upravljanje konsti…” Klinike za kirurgiju debelog crijeva i rektuma

3. “Kupanje u morskoj soli bogate magnezijem…” Međunarodni časopis za dermatologiju, Američka nacionalna Medicinska knjižnica

4. “Metabolizam magnezija i glukoze” Američka nacionalna medicinska knjižnica

5. “Implikacije nedostatka magnezija..” Istraživanje bioloških elemenata u tragovima, Nacionalna medicinska knjižnica SAD-a.