11 Nevjerojatne blagodati čaja od smokve + kako ga pripremiti

Piskavica ( Trigonella foenum-graecum ) ljekovita je biljka koja ima brojne zdravstvene prednosti. Učestali je začin u indijskoj kuhinji, a stoljećima se koristi u alternativnoj medicini za liječenje određenih bolesti.

U novije vrijeme čaj od njegovih sjemenki dobiva na popularnosti. Čaj od piskavice može igrati ulogu u zdravlju srca, pomoći probavi, boriti se protiv upala i promovirati mršavljenje.

U ovom smo članku raspravljali o tome što istraživanje navodi o piskavici. Uključili smo i jednostavan postupak pripremanja čaja od piskavice kod kuće. Pomaknite se prema dolje da biste saznali više.

Koje su blagodati uzimanja čaja od smokve?

1. Može poboljšati zdravlje srca

Čaj od piskavice može smanjiti razinu kolesterola, koji je jedan od najvećih čimbenika srčanih bolesti. Studija pokazuje da svakodnevno uzimanje piskavice može smanjiti kolesterol u krvi u bolesnika s bolestima koronarnih arterija (1).

Prema nekim studijama na štakorima, to se može pripisati sposobnosti tučnjave da poveća razinu antioksidativnog enzima glutation, za koji je poznato da jača zdravlje srca (2).

2. Svibanj pomaže probavi

Piskavica sadrži vlakna topiva u vodi koja pomažu u liječenju zatvora (3). Zapravo, sjemenke piskavice i čaj izvrsno liječe ulcerozni kolitis i sindrom iritabilnog crijeva (4).

Čaj se također koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini za liječenje probavnih problema (5). Neki vjeruju da uzimanje čaja nakon jela može pomoći probavi.

3. Može vam pomoći u borbi protiv upale

Piskavica sadrži linolensku i linoleinsku kiselinu, koje obje nude protuupalne prednosti (6). Tradicionalna kineska medicina također smatra da je piskavica snažnim borcem protiv upale.

Štoviše, čaj može imati slične učinke i na simptome artritisa. U indijskoj studiji utvrđeno je da piskavica ima blagotvorne učinke na artritične štakore (7).

Druga istraživanja također sugeriraju da piskavica oponaša estrogen. Može vam pomoći smanjiti rizik od autoimunih stanja (artritis je jedan od njih) (8).

4. Svibanj promovira mršavljenje

Neke studije na štakorima pokazale su da ekstrakt sjemenki piskavice može inhibirati nakupljanje masti i pomoći u smanjivanju razine masnoće (9). Drugo istraživanje pokazalo je da bi unos piskavice mogao smanjiti potrošnju masti, čak i kod zdravih odraslih osoba (10). Na ovaj način sjeme može pomoći u smanjenju kilograma.

5. Može li pomoći liječenju dijabetesa

Topiva vlakna u piskavici mogu smanjiti razinu šećera u krvi. To postiže usporavanjem apsorpcije ugljikohidrata (11).

Iransko istraživanje navodi da uzimanje piskavice može imati blagotvorne učinke na dijabetes tipa 2 (12). Studija sugerira da uzimanje sjemenki smokve namočene u vrućoj vodi (kao čaj) može pomoći u tom pogledu.

6. Može poboljšati funkciju mozga

Utvrđeno je da spoj u piskavici (koji se naziva trigonelin) djeluje na poticanje mozga (13). Daljnja istraživanja sugeriraju da čaj može usporiti napredovanje dobnog gubitka pamćenja. Također može smanjiti rizik od moždanih bolesti poput Alzheimerove i Parkinsonove (14).

Čaj od piskavice također može smanjiti toksičnost aluminija, čime sprječava moždane bolesti (14).

7. Može poboljšati muško seksualno zdravlje

Dodatak sjemenkama piskavice pokazao je povećanu razinu testosterona u muških ispitanika. Oni ne samo da su poboljšali trening otpora već su i poboljšali libido (15).

Druge preliminarne studije pokazuju da unos piskavice može poboljšati seksualno uzbuđenje, energiju i izdržljivost kod muškaraca. Također pomaže muškarcima da održe normalnu zdravu razinu testosterona (16).

8. Može biti korisno tijekom dojenja

Prema istraživanju, sjemenke piskavice spadaju u najmoćnije biljne galaktagoge (tvari koje potiču laktaciju kod ljudi i drugih životinja) (17). Čaj bi mogao biti zdrav dodatak prehrani za promicanje proizvodnje majčinog mlijeka.

9. Svibanj nudi olakšanje disanja

Vjerovalo se da su čaj od piskavice Egipćani prije tisućama godina koristili za ublažavanje respiratornih tegoba. Studije pokazuju da vodeni ekstrakti sjemenki piskavice mogu pomoći u liječenju astme (18).

Anegdotski dokazi sugeriraju da čaj također može zacijeliti upalu grla. Međutim, u tom je pogledu potrebno više istraživanja.

10. svibanj boriti se s preuranjenim starenjem

Čaj od piskavice, posebno onaj od klijavih sjemenki, pokazuje veće antioksidativno djelovanje (19). Antioksidanti pomažu u prevenciji simptoma starenja kože izazvanog fotografijom (20).

11. Može liječiti perut

U studijama se ekstrakt lista piskavice koristio za liječenje seboroičnog dermatitisa i peruti (21). U tu svrhu možete koristiti i čaj. Nakon što završite s šamponiranjem, isperite kosu čajem. Također možete isprati kosu čajem nakon upotrebe regeneratora.

To su načini na koje čaj od smokve može poboljšati vaše zdravlje i život. U sljedećem smo dijelu raspravljali o tome kako pripremiti čaj kod kuće.

Kako napraviti čaj od piskavice

Priprema čaja od piskavice je jednostavna. Treba vam nekoliko sjemenki piskavice. Slijedite dolje navedeni postupak:

1. Sjeme zdrobite minobacačem i tučkom.
2. Prokuhajte vodu u kotlu. Ulijte ga u čajnik ili posudu.
3. Dodajte zdrobljene sjemenke piskavice. Također možete dodati i drugo bilje i rastresite listove čaja.
4. Pokrijte i strmo sjeme oko 3 minute.
5. Procijedite kroz cjedilo za čaj u šalicu ili drugu posudu.
6. Također se možete zasladiti medom ili stevijom.
7. Čaj pijte topli ili hladni.

Prije nego što krenete s pripremom čaja, postoji nešto što morate znati - čaj možda nije za svakoga. Prekomjerna konzumacija čaja može uzrokovati štetne učinke kod nekih osoba. Istražit ćemo ih u sljedećem odjeljku.

Koji su nuspojave čaja od smokve?

• Problemi tijekom trudnoće

Prema istraživanjima na štakorima, konzumacija sjemena piskavice tijekom trudnoće može uzrokovati zastoj u rastu djeteta. Sjeme također može promijeniti neuro-bihevioralne performanse djeteta (22). Utjecaj sjemena / čaja na ljudsku trudnoću tek treba proučavati. Stoga budite sigurni i izbjegavajte uporabu ako ste trudni.

• Svibanj previše sniziti šećer u krvi

Kako piskavica može smanjiti šećer u krvi, uzimanje čaja zajedno s šećerom u krvi ili lijekovima za dijabetes može uzrokovati probleme. U ovom je pogledu dostupno ograničeno istraživanje. Međutim, prije konzumiranja čaja obratite se svom liječniku.

• Alergije

Iako su alergije na piskavicu rijetke, nekoliko osoba prijavilo je da imaju alergije nakon konzumiranja piskavice. Alergijski simptomi uključivali su piskanje, nesvjesticu, utrnulost glave i oticanje lica (23). Stoga, ako imate alergiju na hranu, budite oprezni prije uzimanja čaja od piskavice.

Zaključak

Sjeme piskavice uobičajeno je u kuhinji. Ako ih učinite dijelom svoje redovite prehrane, dobro bi došlo samo na vaše zdravlje. Uobičajena pića možete zamijeniti čajem od smokve.

Međutim, prekomjerna konzumacija čaja od piskavice kod nekih ljudi može dovesti do negativnih učinaka.

Izbjegavajte upotrebu ovog biljnog čaja u slučaju bilo kakvih alergijskih reakcija. Ako imate bilo koji lijek, obratite se svom liječniku prije nego što ga popijete. Trudnice možda žele potpuno izbjegavati čaj.

Odgovori stručnjaka na pitanja čitatelja

P: Koliko čaja od smokve trebam popiti?

O: Trebale bi tri šalice čaja dnevno. Još uvijek nije utvrđena idealna doza čaja.

P: Koliko vremena traje da piskavica djeluje?

O: Postoje neka istraživanja u vezi s dojenjem. Utvrđeno je da piskavica povećava proizvodnju mlijeka kod dojilja u roku od 24-72 sata nakon unosa (24).

24 izvora

Stylecraze ima stroge smjernice za izvor i oslanja se na recenzirane studije, akademske istraživačke institucije i medicinska udruženja. Izbjegavamo koristiti tercijarne reference. Čitajući našu uredničku politiku možete saznati više o tome kako osiguravamo da je naš sadržaj točan i aktualan.

• Učinak đumbira (Zingiber officinale Rosc.) I piskavice (Trigonella foenumgraecum L.) na lipide u krvi, šećer u krvi i agregaciju trombocita u bolesnika s bolestima koronarnih arterija, prostaglandinima, leukotrienima i esencijalnim masnim kiselinama, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni instituti zdravlja.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9175175

• Dijetalno sjeme piskavice (Trigonella foenum-graecum) i češnjak (Allium sativum) ublažava oksidativni stres u eksperimentalnom infarktu miokarda, Food Science and Human Wellness, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213453016301598

• Dijeta za zatvor, dječja gastroenterologija, hepatologija i prehrana, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4291444/

• Biljna medicina u liječenju ulceroznog kolitisa, Saudijski časopis za gastroenterologiju, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3271691/

• Piskavica, kliničke i istraživačke informacije o ozljedi jetre izazvane lijekovima, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni zavodi za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548826/

• Protuupalno djelovanje ekstrakta naftnog etera sjemenki piskavice (Trigonella foenum-graecum Linn), Indijski farmakološki časopis, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27756958

• Protuupalni i antioksidativni učinak sluzi Trigonella foenum graecum (piskavica) na artritične štakore inducirane adjuvansom, Međunarodna imunofarmakologija, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22155102

• Terapijska upotreba piskavice (Trigonella foenum-graecum L.), Američki časopis za socijalna i humanistička pitanja, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.researchgate.net/publication/295869478_Therapeut_Uses_of_Fenugreek_Trigonella_foenum-graecum_L

• Ekstrakt sjemenki piskavice sprječava nakupljanje masti i ublažava dislipidemiju kod pretilih pacova izazvanih prehranom, BioMed Research International, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravstvo.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4020548/

• Ekstrakt sjemena piskavice selektivno smanjuje spontanu konzumaciju masti kod zdravih dobrovoljaca, European Journal of Clinical Pharmacology, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19809809

• Jednostavan dodatak sjemenki piskavice u prehrani dovodi do smanjenja razine glukoze u krvi: Paralelna skupina, randomizirano jedno slijepo ispitivanje, Ayu, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5954247/

• Učinak sjemenki piskavice na profile glukoze i lipida u krvi u bolesnika s dijabetesom tipa 2, Međunarodni časopis za istraživanje vitamina i prehrane, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19839001

• Trigonelin: biljni alkaloid s terapijskim potencijalom za dijabetes i bolesti središnjeg živčanog sustava, Aktualna medicinska kemija, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni zavodi za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22680628

• Gubitak pamćenja uzrokovan nulificiranim aluminijevim kloridom sjemenki piskavice, biokemijske promjene, Aβ teret i apoptoza reguliranjem signalnog puta Akt / GSK3β, PLoS ONE, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravstvo.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5125597/

• Korisni učinci dodavanja glikozida piskavice kod muškaraca tijekom treninga otpora: Randomizirana kontrolirana pilot studija, Journal of Sport and Health Science, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6191980/

• Fiziološki aspekti muškog libida poboljšani standardiziranim ekstraktom Trigonella Foenum-Graecum i mineralnim formulacijama, Istraživanje fitoterapije, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni zavodi za zdravlje.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21312304

• Sustavni pregled dojenja i bilja, Medicina dojenja, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3523241/

• Istraživanje učinkovitosti sjemenki Trigonella foenum-graecum L. (piskavica) kod blage astme: randomizirano kontrolirano ispitivanje, Alergija, astma i klinička imunologija, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5930943/

• Antioksidativna svojstva klijavih sjemenki piskavice, Istraživanje fitoterapije, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni zavodi za zdravlje.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16317656

• Uloga antioksidansa u koži: anti-age učinci, Journal of Dermatological Science, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20399614

• Ekstrakt lista piskavice i njegova formulacija gela pokazuju aktivnost protiv Malassezia furfur, Assay and Technologies of Drug Development Technologies, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravstvo.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31524496

• Razvojni neurobehavioralni učinci sjemenki piskavice na prenatalno izložene miševe, Časopis za etnofarmakologiju, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22178172

• Alergija na piskavicu (Trigonella Foenum Graecum), Anali o alergiji, astmi i kliničkoj imunologiji, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni zavodi za zdravlje.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9087156

• O kojim bi blagodatima i štetnostima upotrebe piskavice kao galaktogoge trebalo razgovarati tijekom kliničkih konzultacija? Studija Delphi među ženama koje doje, ginekolozima, pedijatrima, obiteljskim liječnicima, savjetnicima o dojenju i farmaceutima, dopunska i alternativna medicina utemeljena na dokazima, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravstvo.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5937604/?report=classic