Drhtanje ruku

Doživljavate li drhtave ruke ili drhtanje ruku dok držite šalicu kave ili olovke ili prije razgovora? Pa, niste sami. Postoje mnogi koji pate od ovog stanja. Često vas može učiniti socijalno neugodnima i može vas zabrinuti ako je to posljedica osnovnog zdravstvenog stanja. Ako ste tražili neke prirodne načine za liječenje ovog problema, na pravom ste mjestu. Nastavite čitati kako biste saznali više o podrhtavanju ruku i načinu liječenja.

Sadržaj

• Što su drhtanje ruku?
• Znakovi i simptomi drhtavih ruku
• Uzroci i faktori rizika za drhtanje ruku
• Dijagnoza za drhtanje ruku
• Kako se prirodno riješiti drhtavih ruku
• Najbolje namirnice za drhtanje ruku
• Savjeti za prevenciju

Što su drhtanje ruku?

Nenamjerno ritmičko kretanje bilo kojeg dijela vašeg tijela naziva se podrhtavanjem. Drhtanje ruku je kad vam se ruke neprestano tresu ili drhte. Mogu se pojaviti zbog problema s funkcioniranjem dijelova vašeg mozga koji kontroliraju kretanje.

Drhtave ruke mogu se pojaviti same ili biti popraćene podrhtavanjem ili neurološkim poremećajima u drugim dijelovima tijela. Pogledajmo simptome ovog stanja.

Natrag na TOC

Znakovi i simptomi drhtavih ruku

Najčešći znakovi i simptomi drhtavih ruku uključuju:

• Ritmično drhtanje ruku
• Drhtav glas
• Problem u držanju ili kontroli predmeta (posebno posuđa)

Iako mnogi vjeruju da je osnovni uzrok podrhtavanja ruku Parkinsonova bolest, najčešći uzrok je esencijalno podrhtavanje. Sljedeći odjeljak govori o uzrocima i čimbenicima rizika za drhtanje ruku.

Natrag na TOC

Uzroci i faktori rizika za drhtanje ruku

Esencijalni tremor jedan je od najčešćih uzroka neuroloških poremećaja poput drhtanja ruku. Smatra se da je uzrokovan poremećajem u normalnom funkcioniranju malog mozga.

Ostali uzroci drhtavih ruku uključuju:

• Napadaj
• Prekomjerno aktivna štitnjača
• Bolesti malog mozga
• Određeni lijekovi
• Stres i tjeskoba
• Nizak nivo šećera u krvi

Čimbenici koji povećavaju rizik od razvoja drhtavih ruku su:

• Prekomjerna konzumacija alkohola
• Predoziranje kofeinom
• Napredujući dob
• Obiteljska povijest esencijalnog podrhtavanja
• Emocionalni stres
• Glad
• Pušenje duhana
• Umor
• Izuzetno vruća ili hladna klima

Najbolje je da si postavite dijagnozu kako biste isključili druge mogućnosti. Dolje su dati neki od osnovnih testova koji se koriste za dijagnozu drhtavih ruku.

Natrag na TOC

Dijagnoza za drhtanje ruku

Najčešće liječnici dijagnosticiraju drhtave ruke promatrajući drhtanje kako bi isključili druge uzroke. Drugi test uključuje

slikovni test (CT ili MRI skeniranje) kako bi se utvrdilo uzrokuje li neko osnovno medicinsko stanje stanje.

Jednom kada vam se dijagnosticira drhtanje ruku, liječnik vam može propisati lijekove, poput beta blokatora i lijekova protiv napadaja i anksioznosti, za liječenje vašeg stanja.

Pojedincima s uznapredovalim tremorom može se predložiti da se odluče za operacije poput:

• Dubinska stimulacija mozga: Uključuje postavljanje elektrode u mozak kako bi ometala aktivnost vašeg mozga koji je odgovoran za izazivanje podrhtavanja.
• Talamotomija: Ovaj postupak uključuje stvaranje male lezije u talamusu vašeg mozga kako biste smanjili tremor.

Natrag na TOC

Kako se prirodno riješiti drhtavih ruku

1. Esencijalna ulja
2. Vitamini
3. Kokosovo ulje
4. Jabučni ocat
5. Matičnjak
6. Čaj od kamilice
7. Pasiflora
8. Kava Kava
9. Corydalis

Kućni lijekovi za zaustavljanje drhtanja ruku

1. Eterična ulja

a. Ulje lavande

Shutterstock

Trebat će vam

• 3 kapi ulja lavande
• Difuzor
• Voda (prema potrebi)

Što morate učiniti

1. Dodajte tri kapi ulja lavande u difuzor napunjen vodom.
2. Udahnite difuzni aromatični zrak.
3. Možete i dodati u kupku oko 10 do 15 kapi ulja lavande i namakati u njoj 20 do 30 minuta.

Koliko često biste to trebali raditi

To morate raditi 1 do 2 puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Aromaterapija puno pomaže kada je riječ o liječenju živčanih poremećaja, poput drhtavih ruku. Ulje lavande pokazuje snažna svojstva koja ublažavaju stres i anksioznost, što također može pomoći u liječenju podrhtavanja ruku (1), (2).

b. Ulje kamilice

Shutterstock

Trebat će vam

• 3 kapi ulja kamilice
• Difuzor
• Voda (prema potrebi)

Što morate učiniti

1. Dodajte tri kapi ulja kamilice u difuzor napunjen vodom.
2. Udahnite difuznu aromu kamilice.

Koliko često biste to trebali raditi

To morate raditi 1 do 2 puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Poput ulja lavande, i esencijalno ulje kamilice može ublažiti probleme poput drhtavih ruku koji su povezani sa stresom i tjeskobom. Ulje također može ublažiti depresiju (3), (4).

Natrag na TOC

2. Vitamini

Shutterstock

U nekim slučajevima nedostatak određenih vitamina također može uzrokovati drhtanje.

Vitamin B12, koji se naziva i kobalaminom, potreban je za održavanje zdravih živaca, a njegov nedostatak može dovesti do sloma zaštitne obloge stanica potrebne za pravilno funkcioniranje živaca (5).

Drugi vitamin koji pomaže u liječenju drhtavih ruku je vitamin B1, čiji nedostatak može dovesti do oštećenja živaca i stanja zvanog beriberi, što zauzvrat dovodi do većeg rizika od razvoja drhtavih ruku (6).

Antioksidans vitamin E također može pomoći u liječenju Parkinsonove bolesti, glavnog uzroka podrhtavanja ruku (7).

Možete konzumirati hranu poput sira, mlijeka, jaja, leće, klica, sjemenki suncokreta i lješnjaka kako biste prehranom dobili potrebne količine ovih vitamina.

Natrag na TOC

3. Kokosovo ulje

Shutterstock

Trebat će vam

1-2 žličice djevičanskog kokosovog ulja

Što morate učiniti

1. Započnite s konzumiranjem žličice kokosovog ulja dnevno.
2. Postepeno počnite konzumirati dvije žličice toga dnevno.

Koliko često biste to trebali raditi

To morate raditi jednom dnevno.

Zašto ovo djeluje

Masne kiseline srednjeg lanca prisutne u kokosovom ulju pokazuju antidepresivne i antistresne aktivnosti (8). Ulje također pomaže kod podrhtavanja i drugih simptoma povezanih s Parkinsonovom bolešću, koja je jedan od vodećih uzroka podrhtavanja ruku (9).

Natrag na TOC

4. Jabučni ocat

Shutterstock

Trebat će vam

• 2 žličice jabučnog octa
• 1 čaša tople vode

Što morate učiniti

1. U čašu tople vode dodajte dvije žličice jabučnog octa i dobro promiješajte.
2. Popijte ovu smjesu.

Koliko često biste to trebali raditi

Ovo morate piti barem jednom dnevno.

Zašto ovo djeluje

Iako ne postoje izravni znanstveni dokazi koji podupiru upotrebu jabučnog octa (ACV) za liječenje drhtanja ruku, mnogi se pojedinci kunu u to. Vjeruje se da spoj nazvan pektin u ACV ublažava simptome tremora.

Natrag na TOC

5. matičnjak

Shutterstock

Trebat će vam

Matičnjak (prema potrebi)

Što morate učiniti

1. Matičnicu možete dodati omiljenim salatama, čajevima i drugim jelima.
2. Također možete zamijeniti limunovu koru matičnjakom za pojačanu aromu, kao i za blagodati.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to svakodnevno.

Zašto ovo djeluje

Matičnjak je još jedan prekrasan lijek za liječenje drhtavih ruku. Može vam pomoći umiriti moždane stanice i smanjiti anksioznost i depresiju, što može biti odgovorno za drhtanje ruku (10).

Natrag na TOC

6. Čaj od kamilice

Shutterstock

Trebat će vam

• 1 žličica čaja od kamilice
• 1 šalica vode
• Med

Što morate učiniti

1. Dodajte žličicu čaja od kamilice u šalicu vode.
2. Zakuhajte u loncu i pirjajte.
3. Procijedite i pričekajte da se čaj malo ohladi prije dodavanja malo meda.
4. Popij to.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to 2 do 3 puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Čaj od kamilice djeluje smirujuće na živce i može pomoći u ublažavanju stresa, tjeskobe i depresije. To, pak, može pomoći u liječenju drhtavih ruku (11).

Natrag na TOC

7. Pasiflora

Shutterstock

Trebat će vam

• 1-2 žličice čaja od pasiflore
• 1 šalica vode
• Med

Što morate učiniti

1. Dodajte jednu do dvije žličice čaja od pasiflore u šalicu vode.
2. Zakuhajte u loncu i procijedite.
3. Kad se čaj malo ohladi, dodajte mu med.
4. Dobro promiješajte i popijte.

Koliko često biste to trebali raditi

Ovo morate piti najmanje dva puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Pasiflora (Passiflora) izvrstan je lijek za liječenje podrhtavanja ruku. Može vam pomoći u ublažavanju stresa i tjeskobe u tijelu, što zauzvrat može umiriti vaš živčani sustav (12).

Natrag na TOC

8. Kava Kava

Shutterstock

Trebat će vam

• 2 žlice kave u prahu
• 1 čaša soka, vode ili mlijeka

Što morate učiniti

1. U čašu vode dodajte dvije žlice kava praha.
2. Dobro promiješajte i konzumirajte.

Koliko često biste to trebali raditi

Morate je uzimati jednom dnevno nekoliko tjedana kako biste primijetili razliku.

Zašto ovo djeluje

Kava je popularni biljni lijek koji smiruje živce, ublažava tjeskobu i potiče san (13). Također može pomoći u ublažavanju drhtaja ruku.

Natrag na TOC

9. Koridalis

Trebat će vam

• 2-3 žličice suhog korijena koridale
• 1 šalica vode
• Med

Što morate učiniti

1. U loncu zakuhajte dvije do tri žličice korijena koridale.
2. Pirjati 5 minuta i procijediti.
3. Kad se malo ohladi, dodajte mu med i konzumirajte.

Koliko često biste to trebali raditi

To morate raditi 1 do 2 puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Primijećeno je da spoj koridala pokazuje anksiolitičke aktivnosti i smanjuje motoričke pokrete (14). Oba ova svojstva korisna su za osobe koje pate od drhtavih ruku.

Također morate razmisliti o tome da napravite neke osnovne promjene u prehrani dok slijedite ove lijekove radi veće učinkovitosti.

Natrag na TOC

Najbolje namirnice za drhtanje ruku

Slijeđenje mediteranske prehrane jedan je od najboljih načina za suočavanje s podrhtavanjem ruku. Mediteranska prehrana sastoji se od hrane poput:

• Svježa i neprerađena hrana poput voća i povrća
• Maslinovo ulje
• Riba
• Orašasti plodovi
• Bilje
• crno vino

Iako sve ove namirnice možete konzumirati umjereno, morate izbjegavati hranu poput maslaca, crvenog mesa i soli.

Također morate slijediti ove savjete kako biste spriječili ponavljanje ovog stanja.

Natrag na TOC

Savjeti za prevenciju

• Zaustavite unos kofeina.
• Odustanite od pušenja.
• Smanjite ili izbjegavajte unos alkohola.
• Provjerite lijekove koje uzimate da biste utvrdili uzrokuju li drhtanje.
• Kontrolirajte razinu šećera u krvi.
• Vježbajte jogu i meditaciju kako biste ublažili stres i tjeskobu.

Budući da drhtanje ruku može ometati vaš svakodnevni život, najbolje je što prije pokušati steći kontrolu nad njima. Lijekovi i savjeti dani u ovom postu mogu vam pomoći upravo u tome. Međutim, ako drhtanje izmiče kontroli, najbolje je potražiti liječničku pomoć.

Natrag na TOC

Podijelite svoja razmišljanja o ovom članku u odjeljku za komentare u nastavku.