Hcg dijeta za brzo mršavljenje - djeluje li, sigurnost i učinkovitost

HCG dijeta je pomodna dijeta koja vam može pomoći da izgubite 30 kilograma u samo mjesec dana. Ova vrlo niskokalorična dijeta (VLCD) omogućuje dijetičnim osobama da konzumiraju oko 500-800 kalorija dnevno, zajedno s kapljicama, kuglicama ili sprejevima hCG (humani horionski gonadotropin hormon).

Mnogi vjeruju da hCG pomaže u kontroli gladi. Ali nema dovoljno znanstvenih istraživanja koja bi to potvrdila. Stoga FDA i znanstvena zajednica ne podržavaju hCG prehranu.

Najvažniji članci

• Što je hCG?
• Što hCG čini vašem tijelu?
• Pomaže li hCG dijeta gubitku kilograma?
• Može li hCG dijeta poboljšati sastav tijela?
• Kako slijediti hCG dijetu
• Izbornik prehrane hCG
• Hrana koju treba jesti u hCG prehrani
• Hrana koju treba izbjegavati tijekom HCG dijete
• O hCG proizvodima
• HCG dijeta - sigurnost i nuspojave
• Zaključak

Što je hCG?

Shutterstock

hCG (humani korionski gonadotropin) je hormon koji se nalazi u povišenim razinama tijekom početne faze trudnoće (1). hCG se također koristi u kućnim testovima za trudnoću i za liječenje neplodnosti kod muškaraca i žena (2), (3), (4).

HCG dijeta, zamisao dr Albert Simeons, nastao je 1954. godine i on je predložio dvije komponente prehrane:

1. Idite na vrlo niskokaloričnu dijetu (500-800 kalorija).
2. Dobijte injekcije hCG ili uzmite kapljice, sprejeve ili pelete hCG bez recepta.

Prije nego što uđemo u detalje ove prehrane i shvatimo ima li hCG neku ulogu, pogledajmo što ovaj hormon trudnoće čini vašem tijelu.

Natrag na TOC

Što hCG čini vašem tijelu?

Shutterstock

Hormon hCG pomaže u uspostavljanju i održavanju trudnoće u prvom tromjesečju. Pomaže razvoju embrija i placentaciji (5).

Također pomaže rast i diferencijaciju djetetovih organa i suzbija majčine kontrakcije miometrija kako bi se spriječilo prerano prekidanje trudnoće. hCG također potiče stvaranje novih krvnih žila (angiogeneza) u djeteta i regulira imunološku toleranciju (1).

Nakon tri mjeseca, razina hCG pada. Ali što se tiče gubitka kilograma, kako pomaže dodatna doza hCG? Pomaknite se prema dolje da biste saznali.

Natrag na TOC

Pomaže li hCG dijeta gubitku kilograma?

Shutterstock

Da, hCG dijeta pomaže mršavljenju. Stvoritelji i pristaše hCG prehrane vjeruju da hCG pomaže u suzbijanju gladi i jačanju metabolizma, pomažući u tome da se oslobodi puno masnoće. ALI razna znanstvena ispitivanja potvrdila su da hCG ne igra nikakvu ulogu u pomaganju gubitka kilograma.

Zahvaljujući prehrani s malo ugljikohidrata i vrlo malo kalorija dijeta dijete mršavi (6), (7), (8), (9). Jedno je istraživanje uspoređivalo gubitak težine sa i bez hCG i otkrilo da injekcije hCG nisu imale dodatne prednosti (10).

Dakle, možda ćete izgubiti na težini hCG dijetom, ali ne zbog injekcija hCG ili sprejeva / peleta / kapi. To je zato što ćete biti na vrlo, vrlo ograničenoj prehrani. No garantira li to poboljšanje tjelesne građe (smanjena masnoća)? Evo što biste trebali znati.

Natrag na TOC

Može li hCG dijeta poboljšati sastav tijela?

Da, hCG dijeta može vam pomoći poboljšati sastav tijela.

U studiji su znanstvenici eksperimentirali s prehranom zajedno s dodacima, kao što su hCG, vitamini, probiotici itd. Procijenjen je lipidni profil svakog pacijenta. Znanstvenici su otkrili da se masna masa pacijenata smanjila, a lipidni profili poboljšali (11).

Ne postoje drugi istraživački dokazi koji pokazuju slične rezultate. Zapravo, predugo držanje na vrlo niskokaloričnoj dijeti može imati obrnuti učinak. Znači, vaše će se tijelo prebaciti u "način gladi" i početi skladištiti kalorije kao masnoće. A to može rezultirati povećanom masnom masom.

Smanjena mišićna masa česta je nuspojava gubitka kilograma, a česta je u dijetama poput hCG prehrane koja ozbiljno ograničava unos kalorija. To može vaše tijelo potaknuti na razmišljanje da gladuje i smanjiti broj kalorija koje sagorijeva radi uštede energije (12).

Ali hej! Nemojte još donositi zaključke. Prije donošenja odluke pogledajte faze hCG dijete, što jesti i koliko dugo je nastaviti. Pomaknite se prema dolje.

Natrag na TOC

Kako slijediti hCG dijetu

Da biste slijedili hCG dijetu, morate proći kroz sljedeće faze:

• Faza utovara - U ovoj ćete fazi dva dana jesti visokokaloričnu i masnu hranu i uzimati hCG.
• Faza mršavljenja - Unosit ćete 500 kalorija i tri obroka (doručak, ručak i večera) i uzimati hCG 3-5 tjedana.
• Faza održavanja - Postupno ćete u prehranu uvrštavati hranu s visokim udjelom kale, izbjegavati šećer ili škrob tijekom 3 tjedna i prestati uzimati hCG.

Pogledajte sljedeće planove prehrane za svaku fazu kako biste shvatili kako vaša prehrana treba izgledati.

Natrag na TOC

Izbornik prehrane hCG

• Faza učitavanja

Obroci	Što jesti
Doručak (8:00)	2 kuhana jaja + 1 šalica toplog mlijeka + 4 badema
Ručak (12:30)	1 šalica salate od tune ili gljiva
Međuobrok (16:00)	10 pistacija u ljusci + 1 šalica zelenog čaja
Večera (19:00)	1 srednje šalica juhe od leće + 1 šalica povrća s roštilja

• Faza mršavljenja (500 kalorija)

Obroci	Što jesti
Doručak (8:00)	1 kuhano jaje + 1 šalica zelenog čaja ILI 1 banana + 1 šalica crne kave
Ručak (12:30)	1 šalica juhe od leće ili 2 oz ribe s roštilja + ½ šalice blanširane brokule, mrkve i francuskog graha
Večera (19:00)	½ šalica kuhanog graha + 1 šalica miješanog zelenila

• Faza održavanja

Obroci	Što jesti
Doručak (8:00)	Zobena kaša od banane + 1 šalica crne kave ili zelenog čaja
Ručak (12:30)	1 zdjela salate ili juhe + 1 šalica skute
Međuobrok (16:00)	1 šalica zelenog čaja + 1 probavni biskvit
Večera (19:00)	½ šalica čilija od graha + 1 somun + 1 šalica blanširanog povrća ILI Piletina sa žara + 1 šalica povrća + 1 šalica toplog mlijeka prije spavanja

Sada, osim hrane spomenute u tablici prehrane, evo popisa hrane koju možete konzumirati.

Natrag na TOC

Hrana za jesti na HCG dijeti

Shutterstock

• Povrće - špinat, kelj, rotkvica, mrkva, cikla, rikola, bok choy, blitva, rajčica, krastavac, kupus, paprika, tikva, tikva, patlidžan i rabarbara.
• Voće - jabuka, banana, avokado, ananas, lubenica, mošus, dres, breskva, kruška, šljiva, pluot, papaja, šipak, grejp, limeta, limun, mandarina i mandarina.
• Proteini - Jaja, losos, puretina, tuna, vahnja, basa, skuša, tofu, komadići soje, grah i mahunarke.
• Žitarice - crvena riža, crna riža, smeđa riža, zob i slomljena pšenica.
• Mljekara - mlijeko i mlaćenica.
• Masti i ulja - maslinovo ulje, ulje avokada i riblje ulje.
• Orašasti plodovi i sjemenke - bademi, laneno sjeme, pistacije, orah, sjemenke suncokreta i sjemenke dinje.
• Bilje i začini - korijander, kim, češnjak u prahu, đumbir u prahu, papar, kurkuma, čili pahuljice, klinčić, kardamom, bosiljak, origano, kopar, komorač, zvjezdasti anis, cimet, šafran, metvica, curry lišće, mace, muškatni oraščić i senf.

Sada pogledajte popis hrane koju biste trebali izbjegavati dok ste na hCG dijeti.

Natrag na TOC

Hrana koju treba izbjegavati u hCG prehrani

Shutterstock

• Povrće - bijeli krumpir
• Voće - mango, sapodila i jackfruit.
• Proteini - crveno meso
• Žitarice - Cron i bijela riža.
• Mljekara - sir, maslac i margarin.
• Masti i ulja - Biljno ulje, maslac od orašastih plodova, ulje sjemenki konoplje i ulje repice.
• Neželjena hrana - Prerađeno meso, pomfrit, pržena piletina, kečap, ranč, majoneza, čips, oblatne, kolači, peciva i kruh.
• Pića - Energetska pića, pakirani sokovi od voća i povrća i alkohol.

Iz svoje ćete prehrane ukloniti svu nezdravu hranu i konzumirati hranu bogatu hranjivim sastojcima koja će vam pomoći da skinete kilograme. Sada, razgovarajmo o hCG proizvodima jer je hCG dio ove prehrane.

Natrag na TOC

O hCG proizvodima

hCG je dostupan bez recepta u obliku sprejeva, peleta ili kapljica. Međutim, oblik injekcije najučinkovitiji je u podizanju razine hCG u krvi. A ove su injekcije dostupne samo na recept liječnika. "Homeopatski" hCG-ovi koji se prodaju bez recepta sadrže nemalo hCG-a.

A sada, dopustite mi da razgovaram o najvažnijem pitanju - je li hCG siguran za mršavljenje?

Natrag na TOC

HCG dijeta - sigurnost i nuspojave

Shutterstock

FDA ne odobrava hCG prehranu jer nema dovoljno znanstvenih podataka koji dokazuju da je hCG razlog gubitka težine dijetičara (13).

HCG koji se prodaje bez recepta prodaje se i daje lažna obećanja o mršavljenju. Jednostavno možete biti na dijeti s malim udjelom kala i izgubiti na težini. Štoviše, postoje mnogi drugi sigurnosni problemi i nuspojave hCG prehrane. Oni su:

• Povećanje grudi kod muškaraca
• Rizik od razvoja karcinoma
• Edem
• Stvaranje krvnih ugrušaka, što dovodi do začepljenja krvnih žila
• Umor
• Razdražljivost
• Depresija

Natrag na TOC

Zaključak

HCG dijeta može vam pomoći da izgubite kilograme, ali uz to dolazi i niz zdravstvenih komplikacija. Preporučujem vam da slijedite dijetu od 1200 kalorija, vježbate i promijenite način života kako biste izgubili na težini i održali je. Ako ste spremni potrošiti novac na takozvane hCG čudotvorne tablete, spremite ih i upotrijebite za članstvo u kondicijskom treningu i pumpajte neke "dobre osjećaje" hormona, umjesto da u svoje tijelo ubrizgate hormon trudnoće. Ima smisla?

Čuvaj se!

Natrag na TOC

Pitanja stručnjaka za čitatelje

Možete li dobiti jaja na hCG prehrani?

Da, možete dobiti jaja ako se odlučite slijediti hCG dijetu.

Možete li piti alkohol dok ste na hCG dijeti?

Ne, izbjegavajte alkohol dok ste na hCG dijeti.

Može li hCG dovesti do raka?

Da, pretjerana upotreba hCG za mršavljenje može dovesti do razvoja raka.

Trebam li se pridržavati hCG dijete za mršavljenje?

Pročitajte članak i odlučite sami. Ali toplo preporučujemo da isprobate dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata / ugljikohidratima, jedete čisto i redovito vježbate kako biste smršavjeli.

12 izvora

Stylecraze ima stroge smjernice za izvor i oslanja se na recenzirane studije, akademske istraživačke institucije i medicinska udruženja. Izbjegavamo koristiti tercijarne reference. Možete pročitati više o tome kako osiguravamo da je naš sadržaj točan i aktualan čitajući našu uredničku politiku.

• Referentni rasponi i odrednice ukupnih razina hCG tijekom trudnoće: Generation R Study, European Journal of Epidemiology, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4584104/

• Testovi na trudnoću: pregled. Ljudska reprodukcija, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1639991

• Uspješno liječenje plodnosti gonadotrofinskom terapijom za muški hipogonadotrofni hipogonadizam, Izvještaji o endokrinologiji, dijabetesu i metabolizmu, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4722247/

• Liječenje HCG i HMG muške neplodnosti s problemima hipofize. Urologija, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3099447

• Humani korionski gonadotropin: hormon trudnoće i još više, Međunarodni časopis za molekularne znanosti, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5454971/

• Učinak humanog korionskog gonadotropina (HCG) u liječenju pretilosti pomoću Simeonsove terapije: meta-analiza temeljena na kriterijima. Britanski časopis za kliničku farmakologiju, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8527285

• . Geburtshilfe und Frauenheilkunde. Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3609673

• Učinak humanog korionskog gonadotropina (HCG) u liječenju pretilosti pomoću Simeonsove terapije: meta-analiza temeljena na kriterijima. Britanski časopis za kliničku farmakologiju, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1365103/

• Neučinkovitost humanog korionskog gonadotropina u smanjenju težine: dvostruko slijepa studija. Američki časopis za kliničku prehranu, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/786001

• Ljudski korionski gonadotropin i gubitak težine. Dvostruko slijepo, placebom kontrolirano ispitivanje. Južnoafrički medicinski časopis, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2405506

• Učinak smanjenja tjelesne težine na čimbenike kardiovaskularnog rizika i CD34 pozitivne stanice u cirkulaciji, Međunarodni časopis za medicinske znanosti, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3156990/

• Metaboličko usporavanje s masovnim gubitkom težine unatoč očuvanju masti bez masti, Časopis za kliničku endokrinologiju i metabolizam, Oxford University Press.

  academic.oup.com/jcem/article/97/7/2489/2834464