Disanje je život - nešto što većina nas uzima zdravo za gotovo. Ali, samo osoba koja pati od astme može shvatiti pravu vrijednost ovog jednostavnog procesa davanja života. Problemi s disanjem mogu dovesti do svih vrsta bolesti, poput bronhitisa i astme. Astma može biti opasna po život i razlog je za ozbiljnu zabrinutost. No, sa samo nekoliko prirodnih domaćih lijekova, ponavljanje astmatičnih napada može se u velikoj mjeri smanjiti. Iznenadit ćete se kad saznate da vam stvari s kuhinjskih polica mogu pomoći da te napade astme ne držite podalje.

Prije nego što uđemo u kućne lijekove, upoznajte nas s nekoliko osnova o astmi.

Što je astma?

Kad se dišni putevi upale, postaju uži i vrlo osjetljivi, što uzrokuje dugotrajnu bolest pluća koja se naziva astma. Čak i najmanji nadražujući sastojak može potaknuti astmu jer su dišni putovi već upaljeni. Također, stvara se višak sluzi, što vam može dodatno stegnuti dišne ​​putove i uzrokovati poteškoće u disanju, piskanje, a također i stezanje u prsima (1).

Vrste astme

Astma se može razviti iz različitih razloga i pod različitim uvjetima. Razne vrste astme, kako su klasificirali liječnici, navedene su u nastavku:

• Alergijska astma - alergeni u okolišu mogu uzrokovati alergijski rinitis. Kad to dovodi do astme, naziva se alergijska astma.

• Astma izazvana vježbanjem - Kada tjelesni napori dovedu do astme, to se naziva astmom izazvanom vježbanjem. Dišni put počinje se stezati obično između pet do 20 minuta od početka vježbe.

• Astma u varijanti kašlja - Uz kašalj kao glavni simptom, ovu vrstu astme obično pokreću respiratorne infekcije i vježbanje.

• Profesionalna astma - kada se astma pokreće samo u vašem radnom okruženju, to se naziva profesionalna astma. Uzgajivači životinja, poljoprivrednici, frizeri i obrađivači drva neki su od uobičajenih stručnjaka koji razvijaju ovu vrstu astme.

• Noćna astma - Simptomi astme pogoršavaju se tijekom noći i mogu se pokazati vrlo opasnima (2).

Pogledajmo sada razne kućne lijekove kojima se možete osloboditi astme i njenih simptoma.

Kućni lijekovi za napad astme

1. Esencijalna ulja
2. Med
3. Kurkuma
4. Kava
5. Vitamini
6. Đumbir
7. Češnjak
8. Luk
9. Khella

1. Eterična ulja za astmu

(a) Eterično ulje eukaliptusa za astmu

Slika: Shutterstock

Trebat će vam

• Ulje eukaliptusa
• Ručnik

Što morate učiniti

Da biste to iskoristili, stavite nekoliko kapi ulja na ručnik i držite ga pokraj sebe dok spavate. Postavite salvetu tako da možete udahnuti aromu.

Koliko često biste to trebali raditi

Koristite ovaj lijek svake večeri kao preventivnu mjeru za napade astme.

Zašto ovo djeluje

Jedno od najboljih sredstava za ublažavanje začepljenja i začepljenog nosa, ulje eukaliptusa učinkovito je sredstvo za rješavanje problema s disanjem. Eukaliptol, kemikalija prisutna u ulju eukaliptusa, pomaže u razgradnji sluzi (3).

(b) Ulje lavande za astmu

Slika: Shutterstock

Trebat će vam

• 5-6 kapi ulja lavande
• Zdjela vruće vode

Što morate učiniti

U vruću vodu dodajte ulje lavande i udišite paru 5-10 minuta.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to jednom dnevno.

Zašto ovo djeluje

Dokazano je da ulje lavande inhibira upalu dišnih putova i kontrolira stvaranje sluzi. Umiruje prolaze kroz zrak i jača imunološki sustav (4).

(c) Ulje čajevca za astmu

Slika: Shutterstock

Trebat će vam

• Nekoliko kapi ulja čajevca
• Krpa za lice
• Topla voda

Što morate učiniti

1. Potpuno umočite krpu za lice u toplu vodu, a zatim istisnite višak.

2. Nalijte slučajno eterično ulje na ovu vlažnu krpu i udišite pare dok se tkanina ne vrati na sobnu temperaturu.

Koliko često biste to trebali raditi

Ponovite to nekoliko puta dok simptomi astme ne nestanu i dok se ne osjećate bolje.

Zašto ovo djeluje

Iskašljavajuća i dekongestivna svojstva ulja čajevca djelovat će na ublažavanje piskanja i kašljanja te uklanjanje suvišne sluzi. Ovo esencijalno ulje također posjeduje protuupalna i antimikrobna svojstva, što će pomoći smanjiti upalu u dišnim putovima i liječiti sve infekcije prisutne u dišnom sustavu (5).

(d) Kalonji ulje za astmu

Slika: Shutterstock

Trebat će vam

• 1/2 žličice kalonji ulja
• 1 žličica meda
• Šalica tople vode

Što morate učiniti

Dodajte ulje kalonji i med u vodu, i popijte to jednom prije doručka i još jednom nakon večere.

Koliko često biste to trebali raditi

Ponavljajte to 40 dana za najbolje rezultate.

Zašto ovo djeluje

Ulje kalonji naziva se i ulje crnih sjemenki. Popis njegovih prednosti je beskrajan. Njegova protuupalna svojstva pokazuju se korisnima u liječenju astme. Također se koristi za liječenje bronhitisa (6).

(e) Origanovo ulje za astmu

Slika: Shutterstock

Trebat će vam

• Nekoliko kapi origanovog ulja
• Difuzor esencijalnog ulja

Što morate učiniti

Stavite eterično ulje u difuzor i udahnite pare. Neka difuzor potroši svo ulje.

Koliko često biste to trebali raditi

Ovaj lijek možete koristiti svaki dan kako biste zadržali simptome astme.

Zašto ovo djeluje

Ulje origana čisti pluća i zračne prolaze. Razrjeđuje sluz i uklanja bakterije i viruse koji uzrokuju infekcije (7).

Natrag na TOC

2. Med za astmu

Slika: Shutterstock

Trebat će vam

• 2 žličice meda
• Čašu tople vode
• 1/2 žličice cimeta u prahu

Što morate učiniti

1. Pomiješajte jednu žličicu meda u vodi i pijte ovo polako.

2. Progutajte još žličicu meda s cimetom u prahu prije spavanja.

Koliko često biste to trebali raditi

Pijte ovu medenu vodu tri puta dnevno. Neka se med i cimet miješaju svaku večer prije spavanja.

Zašto ovo djeluje

Med je jedan od najstarijih i najprirodnijih lijekova za probleme s disanjem. Sadrži alkohol i druga ulja koja pomažu ublažiti simptome astme. Pomoći će vam ukloniti sluz iz grla i omogućiti vam bolji san (8).

Natrag na TOC

3. Kurkuma za astmu

Slika: Shutterstock

Trebat će vam

• 1/4 žličice kurkume u prahu
• Čaša vode

Što morate učiniti

Kurkumu unosite zajedno s vodom.

Koliko često biste to trebali raditi

Ponavljajte to tri puta dnevno 10-14 dana. Ako se simptomi ne poboljšaju, udvostručite doziranje.

Zašto ovo djeluje

Kurkuma sadrži kurkumin kao jednu od glavnih komponenti. Ova je fitokemikalija vrlo korisna kao dodatna terapija za ublažavanje astme. Modulira upalni odgovor tijela i ublažava upalu dišnih putova. Kurkuma je također izvrsno antimikrobno sredstvo (9).

Natrag na TOC

4. Kava za astmu

Slika: Shutterstock

Trebat će vam

Šalica vruće kave

Što morate učiniti

Skuhajte vruću šalicu omiljene kave na pari i popijte je.

Koliko često biste to trebali raditi

Pijte vruću kavu kao neposredni lijek za oslobađanje od astme.

Zašto ovo djeluje

Ispijanje kave najlakši je način liječenja astme jer ona odmah olakšava dišne ​​putove i pomaže vam u disanju. Mnogi se kunu u pozitivne učinke ispijanja kave i preporučuju je kao najbrži protuotrov za astmu. Kofein u kavi djeluje kao bronhodilatator i otvara stegnute dišne ​​putove (10).

Natrag na TOC

5. Vitamini za astmu

Slika: Shutterstock

Trebat će vam

• Dodaci vitamina D
• Dodaci vitaminu C

Što morate učiniti

Uzmite tabletu svakog od ovih vitaminskih dodataka svaki dan.

Koliko često biste to trebali raditi

Nastavite uzimati ove dodatke mjesec dana. Ako i dalje nema razlike, obratite se svom liječniku.

Zašto ovo djeluje

Dodatak vitamina D pokazao je učinkovite rezultate u ublažavanju simptoma astme. To je zbog njegovog protuupalnog djelovanja i sposobnosti pojačavanja urođenog antimikrobnog odgovora tijela (11). Iako se nije moglo prikupiti dovoljno podataka da bi se znalo pomaže li vitamin C u liječenju bronhijalne astme, pomogao je u ublažavanju simptoma astme uzrokovanih vježbanjem. Pokazalo se da poboljšava funkcioniranje pluća (12).

Natrag na TOC

6. Đumbir za astmu

Slika: Shutterstock

Trebat će vam

• 1 žličica ribanog đumbira
• Šalica vruće vode
• 1/2 žličice meda

Što morate učiniti

1. Naribajte svježi đumbir i dodajte ga vrućoj vodi. Pustite da se strmi pet do sedam minuta.
2. Procijedite vodu, dodajte med i pijte ovaj biljni čaj dok je topao.

Također možete nekoliko puta tijekom dana žvakati mali komad đumbira.

Koliko često biste to trebali raditi

Pijte dvije do tri šalice čaja od đumbira na dan.

Zašto ovo djeluje

Biljka koja je desetljećima poznata po svojim protuupalnim svojstvima, konzumacija đumbira najbolji je način za održavanje dišnih puteva zdravim. Ovo je najčešći kućni lijek za astmu. Đumbir opušta mišiće dišnih putova i regulira unos kalcija, što zauzvrat ublažava stezanje i olakšava astmu (13).

Natrag na TOC

7. Češnjak za astmu

Slika: Shutterstock

Trebat će vam

• 10-12 češnjaka
• 1/2 šalice mlijeka

Što morate učiniti

Skuhajte češnje češnjaka u mlijeku i popijte ovu smjesu.

Koliko često biste to trebali raditi

Pijte ovo jednom dnevno.

Zašto ovo djeluje

Češnjak pomaže u čišćenju zagušenja u plućima i siguran je lijek koji brzo olakšava simptome astme. Također smanjuje upalu dišnih putova (14).

Natrag na TOC

8. Luk za astmu

Slika: Shutterstock

Trebat će vam

Sirovi luk

Što morate učiniti

Udijelite nekoliko kriški sirovog luka uz večeru kako biste iskoristili blagodati ovog povrća.

Koliko često biste to trebali raditi

Uključite luk u svoju svakodnevnu prehranu.

Zašto ovo djeluje

Da, luk je oštar i mnogima može predstavljati veliko preokret. Međutim, oni koji pate od astme mogu imati koristi od luka. Ovo povrće zbog kojeg mnogi plaču može biti dobro za astmatičare. Ima protuupalna svojstva i pomaže u čišćenju dišnih putova (15).

Natrag na TOC

9. Khella za astmu

Slika: Shutterstock

Trebat će vam

• 30 do 60 kapi tinkture khella
• Šalica vode

Što morate učiniti

Dodajte tinkturu khelle u vodu i popijte je.

Koliko često biste to trebali raditi

Uzmite ovo tri puta dnevno i jednom prije spavanja. Nastavite uzimati ovo nekoliko tjedana kako biste primijetili prednosti.

Zašto ovo djeluje

Inače poznata kao biskupov korov, ova se biljka često koristi u liječenju astme, bronhitisa i bolesti srca u ayurvedskoj i egipatskoj medicini. Ima antihistaminska svojstva i sprečava alergijsku astmu. Njegova antispazmodična svojstva šire stegnute bronhiole (16).

Oprez

Khella je preventivni lijek protiv astme. Khella nije za uporabu u napadima astme.

Natrag na TOC

Prije uporabe bilo kojeg od ovih lijekova, pobrinite se da niste niti malo alergični na bilo koji od njih. A ako jeste, njihova će se upotreba pokazati samo kontraproduktivnom u liječenju simptoma astme. Ako i dalje sumnjate, prije upotrebe lijeka posavjetujte se s liječnikom.

Najčešća pitanja

1. Što uzrokuje astmu?

Mnogi su čimbenici koji mogu pokrenuti i izazvati astmu. To uključuje:

• Respiratorne infekcije
• Alergeni poput krzna, plijesni, peludi, prašine itd.
• Lijekovi poput aspirina ili sličnih lijekova
• Iritacije poput čestica onečišćenja, kemikalija u okolišu, određenih sprejeva, cigaretnog dima itd.
• Tjelesna aktivnost
• Određene kemikalije u hrani također mogu potaknuti astmu (na primjer, sulfiti) (17)

2. Znakovi i simptomi astme

Znakovi i simptomi astme su:

• Kašalj koji se pogoršava noću
• Teško disanje
• Zatezanje u prsima
• Poteškoće u disanju

Ozbiljnost ovih simptoma varira od osobe do osobe (17).

3. Popis hrane koja izaziva astmu

Utvrđeno je da su namirnice koje su alergeni širom svijeta odgovorne za izazivanje napada astme. Uobičajeni su navedeni u nastavku:

• Soja i njezini proizvodi
• Mlijeko i mliječni proizvodi
• Kikiriki i ostali orašasti plodovi
• Ribe, škampi i druge školjke
• Pšenica
• Gluten
• Jaja

Aditivi u hrani poput MSG (mononatrijev glutamat) također mogu potaknuti astmu.

4. Dijeta koju treba slijediti za astmu

Važnost zdrave prehrane ne može se osporiti. Uključite svježe i organsko voće i povrće u svoju svakodnevnu prehranu i uvidite razliku. Hrana bogata antioksidansima, vitaminima i mineralima osigurat će zdrav rad dišnog sustava. U nastavku su navedene neke namirnice koje su dobre za astmatičare:

Voće - jabuke, dinja, banane, kivi, ananas i bobice.

Povrće - mrkva, češnjak, avokado, klice brokule, špinat, batat, đumbir, rajčica, kelj i blitva.

Sokovi - napravite zdravu smjesu koristeći bilo koje od gore navedenog voća i povrća.

Klonite se junk hrane i pržene masne hrane koja može djelovati kao okidač za napad astme.

5. Koje vježbe kontroliraju astmu?

Samo zato što imate astmu, ne znači da ne možete voditi aktivan život. Svakodnevno vježbanje, joga ili šetnje i plivanje pomoći će vam da ne držite napade astme. Kardio treninzi poput hodanja, vožnje biciklom ili laganog trčanja zadržat će tjelesne tekućine u tijeku i spriječiti nakupljanje viška sluzi u dišnim putovima.

Pokušajte raditi ove vježbe disanja kako biste održali astmu pod kontrolom:

(a) Jednostavno disanje - Poznato i kao dijafragmatično disanje. Lezite ili sjednite uspravnih leđa. Polako udišite i izdišite. Za vrijeme udisanja trebao bi vam se ugasiti želudac, a ne prsa. Tijekom izdisaja trbuh vam treba ući.

(B) Buteyko disanje - Sjednite u uspravnom položaju s opuštenim prsnim i trbušnim mišićima. Dugo plitko udahnite i polako izdahnite. Zadržite dah što je duže moguće. Zatim nastavite nježno disati.

(c) Stisnuto usno disanje - dok ste u jednostavnom položaju za disanje, izdahnite kroz stisnute usne kao da pušete u zvižduk. Izdisaj bi u idealnom slučaju trebao biti dvostruko duži od udisanja.

Te se vježbe također mogu nazvati vježbama za prsa jer uključuju vaše mišiće prsa. Sjetite se da ne pretjerujete u naprezanju sebe i pluća dok radite bilo koju vrstu vježbe.

6. Postoje li stvari koje u svom životu mogu promijeniti kako bih smanjio rizik od napada astme?

Zdrav životni stil, koji uključuje pristojnu prehranu i optimalne razine vježbanja, definitivno može pomoći u smanjenju rizika od napada astme. Korištenje domaćih lijekova kao što su češnjak ili khella mogu biti učinkovite preventivne mjere protiv astme.

7. Pokreće li stres astmu?

Stres posebno ne pokreće astmu, ali suočavanje sa svojim simptomima može pogoršati i učiniti nepodnošljivim.

8. Možete li prerasti u astmu?

Astma može utjecati na bilo koga u bilo kojoj dobi. U djece se astma obično razvija zbog alergija, a odrasli u nju zarastaju zbog infekcija pluća ili izloženosti nadražujućem sredstvu, posebno na radnom mjestu.

9. Kako se osjeća astma?

Tijekom napada, astmatičar doživljava redoviti kašalj i zviždanje, što dovodi do otežanog disanja i stezanja u prsima.

10. Možete li dobiti rak pluća od astme?

Ne! Astma se ne može razviti u rak pluća. Međutim, to može dovesti do teškog respiratornog stanja poznatog kao kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB).

11. U kojoj dobi dobivate astmu?

Ljudi mogu razviti astmu u bilo kojoj dobi, bila ona 5 ili 50 godina.

12. Je li istina da se astma može izliječiti terapijom ribom?

Terapija ribom provodi se u gradu Hyderabadu u Indiji za oboljele od astme. Obitelj koja čuva tajnu ljekovitog bilja, a također mnogi pacijenti tvrde da ova terapija, ako se uzima tri uzastopne godine, može izliječiti astmu. Nisu provedena istraživanja na ovoj terapiji, a stručnjaci nisu provjerili njezinu učinkovitost. Ova je terapija postala poznata samo usmenom predajom i od pacijenata koji su od nje imali koristi.

Nadamo se da smo odgovorili na sve vaše sumnje u vezi s astmom, uključujući najbolje domaće lijekove za astmu / probleme s disanjem. Pa što čekaš? Ako se vi ili vaši najmiliji suočavate s problemima s disanjem, možda biste trebali razmisliti o tome da ih uključite u svoju svakodnevnicu.

Podijelite s nama ako imate na umu bilo koji drugi lijek ili lijek. Ostavite komentar ispod.