Kućni lijekovi za rješavanje kašlja bez lijekova

Bio to dan ili noć, kašalj može biti dosadan. To ometa vašu svakodnevnu rutinu i one dragocjene sate koje spavate noću. A kad jednom ustanete, kako ćete zaspati s vraškim svrbežom? Ok, smirimo se malo. Kašlja se zapravo nije tako teško riješiti, pogotovo kod kućnih lijekova. Objasnimo detaljno u ovom članku.

Bez obzira na dob i spol, neprekidno kašljanje može doista mučiti vaše tijelo i um. Nažalost, svi smo pogođeni i pogođeni ovom vrlo uobičajenom bolešću u nekom ili drugom trenutku u našem životu. Pa, što je kašalj i zašto se to događa?

Nastavite čitati kako biste znali odgovore na ova pitanja. Također ćemo razgovarati o divnim kućnim lijekovima koji vam mogu izbaciti kašalj iz grla.

Što uzrokuje kašalj?

Mnogo je razloga za kašalj. Evo najčešćih uzroka:

• Infekcija respiratornog trakta (RTI) - prehlada, upala pluća, gripa, bronhitis i sinusitis
• Astma
• Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB)
• Pertusis (hripavac / difterija)
• Tuberkuloza
• Strano tijelo
• Suha usta
• Teškoće gutanja
• Inhibitori enzima koji pretvaraju angiotenzin (lijekovi koji se koriste za dijabetes i visoki krvni tlak)
• Tumori pluća
• Alergije
• Uzročnici onečišćenja (1, 2)

Znakovi i simptomi kašlja navedeni su u nastavku.

Simptomi kašlja

Ostali simptomi koji često prate kašalj su:

• Hladno
• Visoka temperatura
• Zimica
• Bol u prsima
• Glavobolja
• Umor
• Poteškoće u disanju
• Blokiran nos
• Ometani san (1, 2)

Kad kašalj ne traje dugo, to je obično privremeni i neozbiljni problem. Ponavljajući ili neprekidni kašalj može značiti ozbiljne zdravstvene probleme, stoga je presudno kategoriziranje kašlja i prepoznavanje vrste koja vas pogađa. Ove su vrste dane u nastavku.

Vrste kašlja

Kašalj se može kategorizirati kao:

• Akutni kašalj - kada se javlja manje od 3 tjedna
• Kronični kašalj - kada traje dulje od 8 tjedana (u tom slučaju prestanite čitati ovo i otiđite liječniku!)
• Subakutni kašalj - traje negdje između 3 i 8 tjedana
• Produktivan kašalj - ako iskašljavate ispljuvak
• Suhi ili neproduktivni kašalj - ako nema izbacivanja ispljuvka
• Noćni kašalj - javlja se samo noću (3, 4)

Kao što smo već vidjeli, razlozi za kašalj su brojni - neki su vrlo jednostavni i lako se raščistiju antibioticima i puno TLC-a, dok drugi mogu biti ozbiljni i zahtijevaju dugotrajno liječenje i, možda, hospitalizaciju.

Kad su uzroci uobičajeni, poput respiratornih infekcija, možete se oprostiti od nastalog kašlja sljedećim lijekovima.

Kako prestati kašljati pomoću kućnih lijekova

1. Esencijalna ulja
2. Sok od ananasa
3. Med i limun
4. Med i cimet
5. Đumbir, pepermint i med
6. Jabučni ocat
7. Vicks na nogama
8. Čaj
9. Bazga
10. Sirovi luk na nogama
11. Heljdin med
12. Timijan
13. Grgljanje slane vode
14. Mlijeko od kurkume
15. Crni papar
16. Soda bikarbona
17. Bosiljak
18. Limunska trava
19. Juha
20. Fenugreek
21. Grožđe
22. Lišće Guave
23. Češnjak
24. Jaggery
25. Bademi
26. Sok od mrkve

Prirodni lijekovi protiv kašlja

1. Eterična ulja za kašalj

Slika: Shutterstock

Trebat će vam

Nekoliko kapi ulja eukaliptusa ILI ulje čajevca ILI ulje lopova

Što morate učiniti

Utrljajte esencijalno ulje po vašem izboru na vrat i sinuse. Također možete nanijeti kap ili dvije na prsa.

Koliko često biste to trebali raditi

Ponavljajte to dva puta dnevno, posebno prije spavanja.

Zašto ovo djeluje

Eukaliptusovo ulje je ekspektorans, a njegovo antibakterijsko djelovanje u trenu će ublažiti kašalj, glavobolju, bol u tijelu i začepljen nos (5). Ulje čajevca je višenamjensko antimikrobno sredstvo koje može liječiti infekciju (6). S druge strane, ulje lopova ima korisnija svojstva jer je mješavina esencijalnih ulja limuna, kore cimeta, klinčića, ružmarina i eukaliptusa. Ova kombinacija djeluje kao ekspektorans, antimikrobno i protuupalno sredstvo koje može olakšati vaše grlo (7).

Natrag na TOC

2. Sok od ananasa protiv kašlja

Trebat će vam

• 1 šalica soka od ananasa
• 1 1/2 žlice meda
• Prstohvat soli
• Prstohvat crnog papra u prahu

Što morate učiniti

1. Pomiješajte med i začine sa sokom od ananasa.
2. Popijte jednu četvrtinu šalice ovoga.
3. Ostalo spremite u hladnjak.

Koliko često biste to trebali raditi

Pijte ovo tri puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Bromelain prisutan u soku od ananasa smanjuje kašalj, upalu u respiratornom traktu i sluz u nosu (8).

Natrag na TOC

3. Med i limun za kašalj

Slika: Shutterstock

Trebat će vam

• 2 žlice meda
• 1/2 žličice limunovog soka
• Šalica vruće vode

Što morate učiniti

1. Dodajte med vrućoj vodi i dobro promiješajte.
2. Dodajte limunov sok i dobro promiješajte. Popijte ovu smjesu.

Koliko često biste to trebali raditi

Uzmite ovu smjesu jednom ujutro i jednom noću.

Zašto ovo djeluje

Med je nježno, ali učinkovito sredstvo protiv kašlja. Sredstvo je za umirenje i ima umirujuća svojstva koja u trenu mogu ublažiti neprestani kašalj (9). Vitamin C u limunovom soku pomaže brzom oporavku od infekcije (10). Ovaj se lijek može koristiti i za ublažavanje kašlja kod djece.

Natrag na TOC

4. Med i cimet od kašlja

Trebat će vam

• 1 žlica meda
• Prstohvat cimeta u prahu

Što morate učiniti

1. Zagrijte med dok malo ne postane tekuć i dodajte mu cimet u prahu. Dobro ga izmiješajte.
2. Kad se smjesa ohladi, unesite je.

Koliko često biste to trebali raditi

Koristite ovaj ukusni sirup za kašalj 2-3 puta tijekom dana kako biste zadržali kašalj pod kontrolom.

Zašto ovo djeluje

Cimet je u kombinaciji s medom čarobni napitak za kašalj koji neće nestati. Čisti sinuse i smiruje upaljene dišne ​​putove (11). Ova je smjesa apsolutno sigurna za djecu, a i oni vole okus.

Natrag na TOC

5. Đumbir, pepermint i med protiv kašlja

Slika: Shutterstock

Trebat će vam

• 3 žlice nasjeckanog đumbira
• 1 žlica suhe paprene metvice
• 1 šalica meda
• 4 šalice vode

Što morate učiniti

1. Uzmite vodu u tavu i dodajte joj đumbir i pepermint.
2. Kuhajte ovu smjesu dok se ne smanji na polovinu prvobitnog volumena.
3. Neka se ohladi. Dodajte mu med i dobro promiješajte.
4. Uzmite žlicu ove biljne mješavine.

Ostatak smjese možete čuvati u hermetički zatvorenoj posudi u hladnjaku oko tri tjedna.

Koliko često biste to trebali raditi

Uzmite ovaj biljni lijek jednom u svaka 3-4 sata.

Zašto ovo djeluje

Đumbir ima snažna antibiotska svojstva. Ako se uzima s medom, djeluje kao prirodno sredstvo protiv bolova i protiv kašlja u bilo koje doba dana (12). Pepermint pomaže đumbiru u uklanjanju infekcije jer je ujedno i antimikrobno sredstvo. Također smiruje prolaze sinusa i osjećaj svrbeža u grlu (13).

Natrag na TOC

6. Jabučni ocat protiv kašlja

Trebat će vam

• 2 žlice jabučnog octa
• Čašu tople vode

Što morate učiniti

1. Dodajte ocat u vodu i time grgljajte.
2. Nemojte unositi ovu tekućinu.

Za dodatno olakšanje od kašlja može se unijeti žličica ACV pomiješana s dvije žličice meda.

Koliko često biste to trebali raditi

Grgljajte s tim jednom ili dva puta svaki dan.

Zašto ovo djeluje

Jabučni ocat i njegove blagodati jednostavno nemaju kraja. Može se koristiti za smirivanje nepopustljivog kašlja (14). Njegova antimikrobna i pH uravnotežujuća svojstva idu nam u korist kada je u pitanju liječenje kašlja. Ako kod kuće nemate ACV, umjesto toga možete upotrijebiti bijeli ocat ili crveni ocat.

Bilješka

Ako vas okus octa odbije, možete dodati malo soka ili soli limete kako biste postali podnošljivi.

Natrag na TOC

7. Vicks na nogama od kašlja

Slika: Enriscapes / Shutterstock

Trebat će vam

• Vicks vaporub
• Čarape

Što morate učiniti

Nanesite Vicks na tabane i pokrijte ih čarapama.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to svaku večer prije spavanja.

Zašto ovo djeluje

Ovaj lijek je izašao na vidjelo 2015. godine kada su ga počele prikazivati ​​sve novine zbog njegovih prekrasnih učinaka ublažavanja kašlja. Kaže se da vaporub senzibilizira živce koji idu od vaših stopala do vaše kralježnične moždine i prekida ciklus kašlja. Imajte na umu da je ovaj lijek samo privremeni popravak za zaustavljanje kašlja i da neće liječiti kašalj.

Natrag na TOC

8. Čaj protiv kašlja

Trebat će vam

• 1 žlica čaja od origana ILI čaja od korijena sladića ILI čaja od hibiskusa (ili vrećice čaja)
• Šalica kipuće vode

Što morate učiniti

1. Skuhajte svježi biljni čaj s biljkom koja vam je na raspolaganju kod kuće namakanjem u vrućoj vodi nekoliko minuta.
2. Procijedite i pijuckajte ovaj čaj.

Koliko često biste to trebali raditi

Svaki dan popijte 2-3 šalice biljnog čaja dok kašalj ne nestane.

Zašto ovo djeluje

Pijuckajte osvježavajuće biljne čajeve i oprostite se od tog kašlja. Origano sadrži timol koji pomaže u otpuštanju flegma i sluzi koji blokiraju nosne prolaze, olakšavajući kašalj (15). Korijen sladića ima protuupalna svojstva koja također pomažu u čišćenju vaših sinusnih prolaza (16). Čaj od hibiskusa bogat je vitaminom C, koji je neophodan vitamin potreban tijelu kada se pokušava boriti protiv respiratorne infekcije i oporaviti se (17).

Natrag na TOC

9. Bazga protiv kašlja

Slika: Shutterstock

Trebat će vam

• 2-3 šalice suhe crne bazge
• 2 žlice korijena đumbira (svježi ili suhi)
• 1 žličica cimeta u prahu
• 1/2 žličice klinčića
• 1 šalica sirovog meda
• 3 1/2 šalice vode

Što morate učiniti

1. U vodu dodajte sve sastojke, osim meda.
2. Zagrijte ovo 30-40 minuta dok se ne smanji na pola.
3. Uklonite smjesu iz plamena i temeljito zgnječite bobice.
4. Procijedite ovo jednom ohlađeno i dodajte mu med. Dobro izmiješajte.
5. Uzmite otprilike jednu žlicu ovog sirupa.
6. Preostali sirup čuvajte u staklenoj posudi na hladnom mjestu.

Koliko često biste to trebali raditi

Uzimajte to svaka 3-4 sata dok kašalj ne popusti.

Zašto ovo djeluje

Bazga se često koristi za jačanje imunoloških funkcija i borbu protiv virusnih infekcija poput gripe, koja osim ostalih simptoma može uzrokovati kašalj (18).

Natrag na TOC

10. Sirovi luk na nogama za kašalj

Trebat će vam

• Kriške luka (bijele ili crvene)
• Čarape

Što morate učiniti

1. Stavite kriške ispod nogu i pokrijte ih čarapama.
2. Idite u krevet kao i obično.

Koliko često biste to trebali raditi

Ponavljajte to jednu noć ili dvije i vidjet ćete razliku sami.

Zašto ovo djeluje

Poznato je da luk apsorbira nečistoće iz svoje okoline i ubija sve klice prisutne u njihovoj blizini. Oni također emitiraju plin fosforne kiseline, koji ulazi u krvotok i pročišćava krv. Pročišćavanje pomaže u ubijanju virusa / bakterija koje uzrokuju kašalj (19).

Natrag na TOC

11. Heljdin med za kašalj

Slika: Shutterstock

Trebat će vam

Heljdin med

Što morate učiniti

Uzmite pola do jednu žlicu ovoga prije spavanja.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to svakodnevno dok kašalj ne nestane.

Zašto ovo djeluje

Heljdin med ima antioksidativna, protuupalna i antibakterijska svojstva (20). Također smiruje iritaciju u grlu i sprječava kašljanje tijekom spavanja.

Oprez

Djeci čija je dob manja od godinu dana ne smije se davati med jer to može izazvati botulizam. Ako niste sigurni oko korištenja ovog lijeka za med za svoju malu djecu, prvo se posavjetujte s liječnikom.

Natrag na TOC

12. Timijan za kašalj

Trebat će vam

• 1 žličica listova timijana
• Šalica vode

Što morate učiniti

1. Listove timijana kuhajte u vodi nekoliko minuta dok se voda ne smanji na pola količine.
2. Pijuckajte ovu tekućinu.

Koliko često biste to trebali raditi

Uzmite ovu tekućinu jednom ili dva puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Ova lijepa, nježna biljka može riješiti vaše probleme s kašljem. Timijan ima antimikrobna svojstva koja liječe infekciju koja uzrokuje kašalj. Također je blago sedativne prirode i može pomoći u smanjenju bolova u grlu uzrokovanih kašljem (21). Kad popijete ovaj biljni čaj, iskusit ćete trenutno umirujuće olakšanje.

Natrag na TOC

13. Grgljanje slane vode protiv kašlja

Slika: Shutterstock

Trebat će vam

• 1 žličica obične soli
• Čašu tople vode

Što morate učiniti

Pomiješajte sol u vodi i grgljajte s tekućinom.

Koliko često biste to trebali raditi

Ponovite to dva puta ili tri puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Natrijev klorid ili uobičajena sol djelotvorno djeluju protiv kašlja i bolova u grlu kada se koriste za grgljanje. Daje vlažnost grlu, djeluje kao antibakterijsko sredstvo i smiruje bol. Redovito nastavljanje ovog lijeka jednom u nekoliko dana može pomoći u prevenciji infekcija grla i gornjih dišnih putova (22).

Oprez

Ne unosite ovu vodu jer slana voda može izazvati povraćanje.

Natrag na TOC

14. Mlijeko od kurkume protiv kašlja

Trebat će vam

• Čaša mlijeka od badema, kokosa ili riže
• 1 žličica kurkume u prahu

Što morate učiniti

1. Dodajte kurkumu u mlijeko i dobro promiješajte.
2. Popij ovo.

Koliko često biste to trebali raditi

Svaki dan popijte čašu ovog mlijeka infuziranog kurkumom dok kašalj ne nestane.

Zašto ovo djeluje

Toplo mlijeko ili, bilo koja topla tekućina, pomaže u ublažavanju kašlja hidratacijom suhog, hrapavog grla. Također smanjuje zagušenja u prsima i pomaže u izbacivanju ispljuvka. Kurkuma će svojim nevjerojatnim ljekovitim i antibakterijskim svojstvima uvelike izliječiti neugodan kašalj (23).

Natrag na TOC

15. Crna paprika

Trebat će vam

• 1 žličica mljevenog crnog papra (po mogućnosti svježe mljevenog)
• 2 žlice meda
• Šalica vruće vode

Što morate učiniti

1. U vruću vodu dodajte crni papar u prahu i med.
2. Pokrijte šalicu i pustite da se strmo drži 10-15 minuta.
3. Popij ovaj čaj.

Koliko često biste to trebali raditi

Pijte 1-2 šalice svaki dan.

Zašto ovo djeluje

Zvuči kao opasan način izlječenja kašlja, ali crni papar vrlo je učinkovit kad se uzima s medom. Sigurno će vas peckati, ali vaš će kašalj nestajati satima. To je zato što je crni papar prirodni suzbijač kašlja i dekongestiv u prsima (24).

Natrag na TOC

16. Soda bikarbona protiv kašlja

Trebat će vam

• 1 žlica sode bikarbone
• 1/2 šalice javorovog sirupa

Što morate učiniti

1. U javorov sirup dodajte sodu bikarbonu i dobro promiješajte.
2. Uzmite žlicu ove smjese.

Koliko često biste to trebali raditi

Kad god osjetite da kašalj počinje, uzmite ovaj sirup.

Zašto ovo djeluje

Javorov sirup ublažit će nadraženost grla, a soda bikarbona svojim će antibakterijskim svojstvima ukloniti infekciju (25).

Natrag na TOC

17. Bosiljak

Slika: Shutterstock

Trebat će vam

Nekoliko listova bosiljka

Što morate učiniti

Operite lišće i sažvakajte ih. Ako je okus prejak, možete dodati prstohvat soli i / ili malo crnog papra.

Koliko često biste to trebali raditi

Listove bosiljka žvakajte 2-3 puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Listovi bosiljka imaju čudesne ljekovite osobine. Antimikrobni su i analgetici i mogu ublažiti bol. Njihova protuupalna, antioksidativna i imunomodulatorna svojstva pomoći će brzom oporavku od kašlja (26).

Natrag na TOC

18. Limunska trava protiv kašlja

Trebat će vam

• 1-2 lista limunske trave
• Šalica vruće vode

Što morate učiniti

1. Izrežite lišće na komade od 1 inča i dodajte ih u šalicu vruće vode.
2. Strmo 10-15 minuta.
3. Procijedite i popijte čaj.

Za dodatni okus čaju možete dodati mali komad đumbira.

Koliko često biste to trebali raditi

Uzmite dvije šalice čaja od limunske trave svaki dan kako biste se riješili kašlja bez lijekova.

Zašto ovo djeluje

Ova prilično mala mirisna biljka ima prirodnu ljetnu aromu. Koristi se za liječenje kašlja, prehlade i vrućice zbog svojih svojstava protiv klica i blagih adstrigentnih svojstava. Također može ublažiti bilo kakvu bol uzrokovanu kašljem (27).

Natrag na TOC

19. Juha za kašalj

Slika: Shutterstock

Trebat će vam

• 1 1/2 šalice juhe od pilećih kostiju (ili povrtne juhe)
• 1/4 šalice kuhane isjeckane piletine
• 1/2 šalice kuhanih rižinih rezanaca (nije obavezno)
• 1-2 žlice sojinog umaka
• 1 žlica narezanog mladog luka
• 1 / 2-1 žličice ribanog đumbira
• 1/2 žličice sjemenki sezama
• Sol po ukusu
• Crni papar u prahu po ukusu

Što morate učiniti

1. Dodajte sve sastojke u tavu i pirjajte minutu ili dvije da se juha zagrije.
2. Maknite s plamena i pijuckajte ovu zdravu biljnu juhu.

Koliko često biste to trebali raditi

Uzmite posudu s tim jednom ili dva puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Toplina juhe dekongestirat će vam prsa i riješiti se kašlja. Bilje i začini pomažu u uklanjanju zagušenja, a djeluju i kao antimikrobna sredstva protiv mikroorganizama koji uzrokuju infekciju grla.

Natrag na TOC

20. Fenugreek protiv kašlja

Trebat će vam

• 2 žlice sjemenki piskavice
• 3 žličice sušene majčine dušice
• 3 žličice suhog origana
• 5 žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja
• Šalica meda
• Sok od jednog limuna
• 3 klinčića
• 2 šalice tople vode

Što morate učiniti

1. Očistite sjemenke piskavice i sameljite ih da biste dobili prah.
2. Dodajte ovaj prah u toplu vodu zajedno s timijanom, klinčićima i origanom. Neka ovo odstoji oko 15 minuta.
3. U međuvremenu na laganoj vatri u tavi pomiješajte med i maslinovo ulje. Nastavite miješati dok se med ne sjedini s uljem.
4. Sada procijedite pripremljeni biljni čaj i dodajte ga mješavini meda i ulja.
5. Miješajte sve dok se ne stvori homogena smjesa.
6. Na kraju dodajte limunov sok i dajte sirupu posljednju promjenu.
7. Maknite s plamena i pustite da se ohladi.
8. Unesite žlicu ovog sirupa.

Ostatak biljnog sirupa od smokve čuvajte u zidanoj posudi u hladnjaku. Ovo je dobro koristiti otprilike dva mjeseca.

Koliko često biste to trebali raditi

Uzmite ovaj sirup 2-3 puta tijekom dana kad god kašljete.

Zašto ovo djeluje

Piskavica smiruje upalu grla i olakšava kašalj svojim antimikrobnim, protuupalnim i analgetskim svojstvima (28).

Natrag na TOC

21. Grožđe za kašalj

Slika: Shutterstock

Trebat će vam

• 1 šalica soka od grožđa
• 1 žličica meda

Što morate učiniti

Pomiješajte med sa sokom od grožđa i popijte ovo.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to jednom dnevno.

Zašto ovo djeluje

Grožđe djeluje kao ekspektorans i dekongestira pluća (29).

Natrag na TOC

22. Guava odlazi od kašlja

Trebat će vam

• 2-3 lista guave
• Čaša vode

Što morate učiniti

1. Kuhajte lišće nekoliko minuta kako biste pripremili uvarak.
2. Procijedite i popijte pripremljeni čaj.

Koliko često biste to trebali raditi

Pijte šalicu čaja od lista guave svaki dan dok ne dobijete olakšanje od kašlja.

Zašto ovo djeluje

Listovi guave imaju antibiotska svojstva i bogati su vitaminom C. Ispijanje čaja od tih lišća može se riješiti kašlja ubijanjem mikroba i jačanjem imuniteta (30).

Natrag na TOC

23. Češnjak

Slika: Shutterstock

Trebat će vam

• 1-2 češnja češnjaka
• Čaša mlijeka

Što morate učiniti

Češnjeve češnjaka skuhajte u mlijeku i popijte.

Koliko često biste to trebali raditi

Pijte čašu ovog mlijeka svake večeri 2-3 dana, i zasigurno ćete primijetiti razliku.

Zašto ovo djeluje

Okusa i zvuči užasno, ali uskoro se možete vratiti svojoj uobičajenoj rutini jer će ovaj lijek ublažiti i najgori kašalj. Češnjak ima vrlo jake antibakterijske i ublažavajuće bolove koji se s lakoćom opraštaju od vašeg kašlja (31).

Natrag na TOC

24. Jaggery za kašalj

Trebat će vam

Mali komad jaggerya

Što morate učiniti

Držite komad jaggerya u ustima i sisati ga.

Koliko često biste to trebali raditi

Koristite ovaj lijek kad god počnete kašljati.

Zašto ovo djeluje

Jaggery sok ublažit će nadraženo grlo tijekom napada kašlja.

Natrag na TOC

25. Bademi za kašalj

Slika: Shutterstock

Trebat će vam

• 7-8 badema
• Šalica soka od naranče

Što morate učiniti

1. Sameljite bademe da dobijete fini prah.
2. Pomiješajte ovo sa sokom od naranče i pijuckajte.

Koliko često biste to trebali raditi

Koristite to prema potrebi i kada je potrebno da kašalj bude pod kontrolom.

Zašto ovo djeluje

Koliko god se čudno čini, bademi u prahu ili zdrobljeni, dodani u sok od naranče, mogu biti savršeni kućni lijek protiv kašlja. Okus smjese je vrlo osvježavajuć i umirujući jer bademi imaju prirodna svojstva jačanja imuniteta (32). Ovaj se lijek preporučuje kod suhog kašlja.

Natrag na TOC

26. Sok od mrkve

Trebat će vam

Šalica soka od mrkve

Što morate učiniti

Pijte ovo između obroka.

Koliko često biste to trebali raditi

Uzmite 2-3 šalice na dan.

Zašto ovo djeluje

Mrkva sadrži jake antioksidanse i fitokemikalije koje promiču zdravlje (33). Njegov sok može pomoći vašem tijelu u boljoj borbi protiv infekcije grla i pomoći u laganom rješavanju kašlja.

Ako je vaš kašalj neozbiljan, ovo su neki jednostavni kućni lijekovi koje biste mogli isprobati. Jednostavni su za upotrebu i mogu se napraviti od svakodnevnih kuhinjskih sastojaka. Dakle, prije nego što posjetite ljekarnu, isprobajte ih. Riješit ćete se tog kašlja i povratka na noge u trenu. Većina ovih savjeta djeluje podjednako dobro i za djecu, iako je najbolje da se posavjetujete s pedijatrom prije nego što ih prvi put isprobate na djetetu.

Natrag na TOC

Evo popisa prehrambenih proizvoda koje je najbolje izbjegavati kada imate kašalj.

Hrana koju treba izbjegavati

• Mliječni i mliječni proizvodi
• Kofeinska pića poput kave, gaziranih pića itd.
• Uobičajeni alergeni koji se nalaze u školjkama, kvascu, orašastim plodovima, jajima, soji i drugim predmetima
• Prerađena hrana, poput čipsa i pakirani zalogaji
• Bijeli kruh i bijela tjestenina
• Ljuta i pržena hrana

Izbjegavajte ih što je više moguće za brzi oporavak od kašlja.

Faktori rizika

Kašalj može lako preći u kronični kašalj u prisutnosti određenih čimbenika rizika. Ovi su:

• Pušenje
• Ranjivost na alergije
• Prisutnost nadražujućih ili onečišćujućih tvari u okolišu
• Ženski rod
• Kronične bolesti pluća, poput KOPB, astme i prethodnih infekcija pluća

Ispod je još nekoliko pitanja u vezi s kašljem za koja smo odgovorili.

Pitanja stručnjaka za čitatelje

Kako spriječiti kašalj?

Možete koristiti lijekove poput gore spomenutih biljnih čajeva, juha i sirupa kako biste spriječili kašalj.

Zašto se moj kašalj pogoršava noću?

Kad ležimo, sluz se skuplja na stražnjem dijelu grla, što uzrokuje da kašljemo noću više.

Koji je najbolji položaj za spavanje s kašljem?

Jednostavan način da spriječite kašalj noću je poduprijeti jastuk malo višim nego inače i spavati pod nagibom. Također možete pokušati spavati postrance.

Što dati mališanu od kašlja?

Korištenje meda prekrasan je način za ublažavanje kašlja kod mališana. Međutim, prvo se obratite svom liječniku.

Zašto vas boli glava kad kašljete?

Trzaji stvoreni kašljanjem mogu vršiti pritisak na prsa, vrat i glavu, što dovodi do glavobolje.

Zašto me zakašlja kašalj nakon trčanja / vježbanja?

Tjelesna aktivnost povećava otkucaje srca i lagano sužava prolaze u dišnim putovima. To uzrokuje kašalj.

Koliko traje kašalj?

Kašalj može trajati do 18-20 dana.

Zašto kašljem nakon što pojedem?

Refluks kiseline nakon jela može iritirati vaše zračne prolaze i uzrokovati napadaj kašlja.

Zašto kašljem kad je hladan zrak?

Hladan zrak isušuje dišne ​​putove, a kašljanje i piskanje neizravni su odgovor tijela.

Što može uzrokovati uporni kašalj?

Astma, GERB i kronični bronhitis često su povezani s trajnim kašljem.

Što znači kad iskašljavate krv?

Kašljanje krvi može ukazivati ​​na probleme s krvnim žilama, ozbiljne infekcije, pa čak i rak. U takvim slučajevima odmah se obratite stručnjaku.

Kada posjetiti liječnika zbog kašlja?

Posjetite liječnika ako kašalj nije nestao nakon nekoliko tjedana. Također, ako primijetite bilo koji od ovih simptoma:

Zviždanje

Iskašljavanje zelenkasto-žute

flegme Pratena vrućica iznad 100 ° F

Kratkoća daha

Kašalj

Je li sigurno uzimati lijekove protiv kašlja tijekom trudnoće?

Većina OTC lijekova protiv kašlja sigurni su za konzumaciju tijekom trudnoće. Ako ste još uvijek u prvih 12 tjedana trudnoće ili čak i drugačije, uvijek je najbolje razgovarati sa svojim liječnikom