Trenutni nerealni standardi ljepote tvrde da su pravednost i svjetlina znakovi zdrave kože. Međutim, stvarnost je daleko od ove pretpostavke. Zdravu kožu karakterizira visoka elastičnost, glatka tekstura i ujednačen tonus. Ova svjesnost spriječit će vas da bombardirate kožu skupim, teškim i sintetičkim proizvodima za njegu kože. U ovom ćete članku upoznati što pomaže, a što ne pomaže u postizanju prozirne kože bez akni.

Šminka je privremeno rješenje, jer može samo kamuflirati, a ne i izliječiti vaše probleme s kožom. Korištenje jeftinih ili nekvalitetnih kozmetičkih proizvoda može vašu kožu masti i dodatno pogoršati problem. Jedan od najlakših načina za dobivanje čiste i besprijekorne kože jest držanje prirodnih domaćih lijekova jer su sigurni i pouzdani i ne izgaraju rupu u džepu. Evo 14 kućnih lijekova koji će vam pomoći da dobijete bistru i besprijekornu kožu koju ste oduvijek željeli.

Kako dobiti čistu kožu

1. Detox voda za bistru kožu

Krastavac ima rashladna svojstva i pomlađuje kožu (1), (2). Limun pomaže u upravljanju endokrinom disfunkcijom, uklanjajući tako jedan od najčešćih razloga za nastanak mrlja i akni (3), (4). Pomoć za metvicu u reguliranju probavne smetnje i uklanjanju svih unutarnjih infekcija (5).

Trebat će vam

• 2 L vode
• 1 krastavac
• 1 limun
• Šaka listova metvice
• Vrč

Što morate učiniti

• Narežite krastavac i limun i bacite komade u prazan vrč. Dodajte i listove mente.
• Prelijte ih vodom i stavite u hladnjak.
• Cijeli dan pijte ovu vodu.

Koliko često biste to trebali raditi

Ovu vodu za detoksikaciju možete nastaviti svakodnevno koristiti za dugotrajnu zdravu i bistru kožu.

2. Kokosovo ulje

Kokosovo ulje vlaži vašu kožu. Njegova antimikrobna svojstva mogu pomoći održati kožu čistom i bez infekcija. Sadrži fitokemikalije koje su snažni antioksidanti koji uklanjaju slobodne radikale (6). Te aktivnosti mogu doprinijeti da vaša koža bude čista i bez akni.

Trebat će vam

• Djevičansko kokosovo ulje
• Pamučna kuglica ili pamučna podloga

Što morate učiniti

• Lagano zagrijte ulje.
• Vrhovima prstiju nanesite ulje po cijeloj koži i minutu ili dvije masirajte to područje.
• Pustite da ulje upije par minuta. Obrišite višak ulja vatom / blazinicom.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to 2 puta dnevno.

Oprez: Ne isprobavajte ovaj lijek ako imate kožu sklonu aknama, jer kokosovo ulje može pogoršati stanje.

3. Zeleni čaj

Liječnici preporučuju svakodnevnu konzumaciju zelenog čaja za zdravo tijelo i čistu kožu. Zeleni čaj sadrži antioksidanse koji mogu nahraniti, izliječiti i detoksicirati vaše tijelo (7). To se pak odražava na vašoj koži. Također možete koristiti proizvode za njegu kože kao što su umivanje lica, hidratantna krema i paketi za lice koji sadrže zeleni čaj za bistru i zdravu kožu (8).

Trebat će vam

• Vrećica zelenog čaja
• Šalica vruće vode
• Med (po ukusu)
• Limunov sok (po ukusu)

Što morate učiniti

• Vrećicu zelenog čaja stavite nekoliko minuta u vruću vodu.
• Izvadite vrećicu čaja i dodajte med i limunov sok.
• Pijte ovaj biljni čaj dok je topao.

Koliko često biste to trebali raditi

Pijte 2-3 šalice zelenog čaja na dan.

4. Limun

Limunov sok bogat je izvor vitamina C koji pomaže u osvjetljavanju kože (9). Ovaj vam lijek može pomoći da se riješite mrlja i mrlja i postignete čistu kožu (10).

Trebat će vam

Limun

Što morate učiniti

• Izrežite limun na dvije polovice.
• Kružnim pokretima utrljajte jednu polovicu izravno na kožu.
• Radite to 5 minuta. Isperite lice hladnom vodom.

Koliko često biste to trebali raditi

To možete učiniti jednom dnevno.

Oprez: Ako imate osjetljivu kožu, nemojte isprobavati ovaj lijek jer može prouzročiti crvenilo i iritaciju. Napravite flaster na unutrašnjem laktu i pričekajte 30 minuta da provjerite postoji li reakcija. Ako je vaša koža nadražena, nemojte nastaviti s ovim lijekom.

5. Med za užarenu kožu

Med sadrži vitamine i minerale koji njeguju kožu. Sadrži i antioksidanse, nazvane flavonoidi, koji vam mogu pružiti čistu i zdravu kožu. Med ima omekšavavajuća svojstva koja vlaže kožu i omekšavaju je (11).

Trebat će vam

1 žličica sirovog meda

Što morate učiniti

• Nanesite tanak sloj meda na čisto i suho lice.
• Ostavite da odstoji oko 15 minuta.
• Isperite mlakom vodom.

Koliko često biste to trebali raditi

Ponavljajte to svaki dan.

6. Aloe Vera

Aloe vera ima kožna, antiseptička i protuupalna svojstva. Potiče fibroblaste koji proizvode kolagena i elastinska vlakna, povećavajući elastičnost kože. Također djeluje adstringentno i sužava pore. Aloe vera je izvrsno hidratantno sredstvo i pomaže u uklanjanju suhoće i perutanja kože (12).

Trebat će vam

List iz biljke aloe vere

Što morate učiniti

• Uklonite bodljikave strane i zeleni vanjski pokrov s lista aloe vere.
• Izrežite gel na male kockice.
• Kockice možete samljeti u kašu ili ih istrljati izravno na kožu.

Koliko često biste to trebali raditi

Uključite lijek od aloe vere u svoju svakodnevnu rutinu njege kože za kožu bez mrlja, besprijekornu.

Oprez: Aloe vera možda neće raditi za sve tipove kože, pa se savjetuje da napravite flaster prije nego što ga nanesete na lice.

7. Maslinovo ulje

Maslinovo ulje sadrži vitamin E koji hidratizira kožu i vraća joj elastičnost (13). Sadrži i fenolne spojeve koji imaju protuupalna svojstva. Ova svojstva smanjuju oksidacijska oštećenja, potičući rekonstrukciju kože (14). To, pak, može poboljšati vaše zdravlje kože.

Trebat će vam

• Ekstra djevičansko maslinovo ulje
• Mekana krpa za umivanje
• Vruća voda

Što morate učiniti

• Nanesite nekoliko kapi ekstra djevičanskog maslinovog ulja na kožu.
• Slijedite to nježnom masažom kružnim pokretima.
• Ostavite da djeluje nekoliko minuta.
• Obrišite ga umivaonikom umočenim u vruću vodu.

Koliko često biste to trebali raditi

Ponavljajte to svaku večer prije spavanja.

Oprez: Pazite da voda ne bude vruća.

8. Zobene pahuljice

Zobena kaša smiruje kožu i ljušti mrtve stanice kože. Također vlaži kožu i pokazuje protuupalno i antioksidativno djelovanje (15). Ta ga svojstva čine dobrim sredstvom za čišćenje, vlaženje i protuupalno sredstvo.

Trebat će vam

• 2 žlice zobenih pahuljica
• 1 žličica limunovog soka
• 1 žličica meda

Što morate učiniti

• Pomiješajte sve sastojke da nastane gusta pasta. Po potrebi dodajte malo vode.
• Nanesite ovu masku na lice i vrat. Ostavite da djeluje 15 minuta.
• Isperite mlakom vodom.

Koliko često biste to trebali raditi

Nanesite ovu masku 2 puta tjedno

9. Ružina voda

Ružina voda jedan je od najčešće korištenih prirodnih lijekova za bistru i sjajnu kožu. Pokazuje protuupalna i antioksidativna svojstva (16). Ima svojstva protiv starenja i potiče proizvodnju kolagena i elastina za kožu zdravog izgleda. Također je prirodno adstringens i tonizira kožu.

Trebat će vam

• Ružina vodica
• Kuglica od pamuka

Što morate učiniti

• Stavite ružinu vodu u hladnjak na 30 minuta.
• Nanesite ga na čisto lice i vrat pomoću vate.
• Neka se osuši na zraku. Vlažite se kao i obično.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to 2 puta dnevno.

10. Krumpir

Krumpir sadrži enzime i vitamin C koji mogu nahraniti vašu kožu. Također vrši antiseptičko djelovanje na kožu i ostavlja za sobom mladenački sjaj. Pulpa je kisela i pomaže u uklanjanju mrtvih stanica kože, otkrivajući užarenu kožu ispod (17).

Trebat će vam

Krumpir

Što morate učiniti

• Krumpir narežite na okrugle kriške.
• Uzmite krišku i kružnim pokretima utrljajte je na kožu.
• Trljajte kriške pet minuta i isperite ih hladnom vodom.

Koliko često biste to trebali raditi

Slijedite ovu rutinu jednom dnevno za najbolje rezultate.

11. Kurkuma

Kurkuma je prirodno antiseptičko i terapijsko sredstvo i široko se koristi za liječenje manjih posjekotina, rana, prištića i akni (18). Također ima svojstva posvjetljivanja kože koja mogu pomoći u rješavanju mrlja i mrlja.

Trebat će vam

• 2 žlice kurkume u prahu
• 1/4 šalice vode

Što morate učiniti

• Pomiješajte dvije žlice kurkume s vodom da napravite gustu pastu.
• Nanesite ovu pastu na lice.
• Ostavite da djeluje oko pet minuta. Isperite lice hladnom vodom.

Koliko često biste to trebali raditi

Svakodnevno nanosite paket lica za kurkumu.

12. Rajčica

Rajčica sadrži likopen, moćan antioksidans koji štiti vašu kožu od UV oštećenja i oksidativnog stresa (19). To kožu može održati zdravom i mladolikom.

Trebat će vam

• Rajčica
• 2 žličice ružine vode

Što morate učiniti

• Od rajčice napravite pulpu i pomiješajte je s dvije žličice ružine vode.
• Nanesite ovu smjesu na lice i držite je 10 minuta.
• Operite lice hladnom vodom i osušite mekim ručnikom.

Koliko često biste to trebali raditi

To možete svakodnevno.

13. Jabučni ocat

Jabučni ocat posjeduje antimikrobna svojstva koja mogu pomoći u prevenciji i liječenju infekcija (20). Kiseline prisutne u ACV ljušte mrtve stanice kože i otkrivaju svjež i zdrav sloj stanica kože. ACV djeluje i kao adstrigent koji može spriječiti zarazu i upalu pora.

Trebat će vam

• 1 dio jabučnog octa
• 1 dio vode
• Kuglica od pamuka

Što morate učiniti

• Pomiješajte ACV s vodom i namočite vatu u nju.
• Nanesite vatu na kožu i ostavite da djeluje preko noći.
• Operite to područje ujutro.
• Također možete dodati žličicu ACV-a u čašu vode i piti ga svako jutro.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to svaku večer prije spavanja.

Osim što ćete slijediti ove lijekove, također morate unijeti promjene u prehranu kako biste dobili jasnu i zdravu kožu.

Dijeta za bistru i zdravu kožu

Iako su istraživanja o povezanosti prehrane i zdrave kože još uvijek u primitivnoj fazi, studija pokazuje da prehrana s niskim glikemijama može pomoći u prevenciji akni (21).

Nisko-glikemijska prehrana uključuje konzumaciju hrane koja ima nizak glikemijski indeks. Hrana s niskim GI može pomoći u kontroli razine šećera u krvi (22).

Evo što trebate konzumirati i izbjegavati da biste održali razinu šećera u krvi pod kontrolom.

1. Voće: marelice i naranča
2. Povrće: zeleno lisnato povrće i rajčica.
3. Orašasti plodovi
4. Grah i leća
5. Izbjegavajte prerađene ugljikohidrate i gazirana pića

Ovaj zdravi zeleni sok možete piti za bistru i blistavu kožu.

Zeleni sok

Ovaj zeleni sok ili smoothie sadrži vitamine i minerale koji su zdravi za tijelo i kožu. Djeluje kao beauty detox.

Trebat će vam

• 1 krastavac
• Šaka kelja
• 5-6 stabljika celera
• 1/2 zelene jabuke
• Šaka lišća cilantra
• Sok od jednog limuna
• Voda

Što morate učiniti

• Sve sastojke sameljite s malo vode da napravite ovaj zdravi zeleni sok.
• Pijte sok ujutro.

Koliko često biste to trebali raditi

Konzumirajte ovaj sok jednom dnevno.

Osim gore navedenih domaćih lijekova, evo i nekoliko jasnih savjeta za dobivanje blistave kože bez mrlja.

Dodatni savjeti za postizanje jasne kože

1. Pijte vodu - pijte puno vode. Izbacit će sve toksine i pomoći u održavanju razine hidratacije vaše kože. To će vam pomoći da dobijete bistru, blistavu i zdravu kožu.
2. Slijedite uravnoteženu prehranu - jedan od najvažnijih savjeta za postizanje čiste kože je uključivanje svježeg voća / sokova i zelenog lisnatog povrća u svoju prehranu.
3. Nanesite hidratantnu kremu svakodnevno - ako imate izrazito suhu kožu, suhoću počinje nadoknađivati ​​proizvodnjom prirodnih ulja za kožu koja mogu dovesti do akni i izbijanja. Da biste to izbjegli, vlažite kožu svakodnevno, a zimi radite dvostruko više. To će vam pomoći spriječiti ljuštenje i suhu kožu. Ne zaboravite koristiti nekomedogene hidratantne kreme koje vam neće začepiti pore.
4. Operite lice dvaput svakodnevno - Uvijek operite svoje rublje prije nego što odete u krevet kako biste se riješili dnevnog prljavštine koja se možda taložila u vašim porama. Pazite da lice operete hladnom vodom (hladna voda zatvara pore) na 35-40 sekundi s novčanicom za umivanje lica kako biste se riješili prljavštine i ulja.
5. Budite nježni - Prejako ribanje kože može je učiniti crvenom i nadraženom. Preskočite oštre krpe i lufe, jer mogu prouzročiti probijanje i pogoršati suhoću.
6. Slather SPF - kreme za sunčanje mogu vašu kožu učiniti manje masnom. To može pomoći u sprječavanju prištića.
7. Piling - Piling može ukloniti slojeve mrtvih stanica kože, nečistoće i ulje koji začepljuju pore. Koristite proizvode s glikolnom kiselinom i mliječnom kiselinom jer pomažu upijanju ulja i prljavštine taloženih u vašim porama (23). Obavezno vlažite kožu kasnije kako biste izbjegli suhoću.
8. Prestanite dodirivati ​​lice (ne pucajte) - vaše ruke imaju milijune bakterija koje se mogu prenijeti na vašu kožu. Ako puknete bubuljice, vaše se trenutno stanje može pogoršati, a postoje i šanse za infekciju. Pomoću pamučne podloge provjerite problematična područja.
9. Isprobajte rutinu njege kože u 3 koraka - ova je rutina namijenjena samo koži sklonoj aknama. Koraci uključuju sredstvo za čišćenje sa salicilnom kiselinom, tonik ili adstringent i nekomedogeno (bez ulja) hidratantno sredstvo. Ovi proizvodi stvaraju piling učinak na vašoj koži, odmah uklanjajući mrtve stanice kože. Međutim, ova rutina može uzrokovati suhoću i iritaciju kože. Stoga napravite test zakrpe prije nego što nastavite s rutinom.
10. Idite kod dermatologa - ako kućni lijekovi nisu korisni, potražite pomoć dermatologa kako biste riješili problem. Saznajte više o svojoj koži i koristite propisane lijekove za postizanje zdrave kože.
11. Isprobajte lijekove na recept - vaš liječnik može predložiti da lokalni retinoidi, kreme, gelovi i tablete riješe različite probleme s kožom. Koristite ih kao