Sadržaj:
- Sadržaj
- Što je letargija?
- Simptomi letargije
- Što uzrokuje letargiju?
- Kako prirodno izliječiti letargiju i lijenost
- 1. Pijte vodu
- 2. Eterična ulja
- a. Eterično ulje bosiljka
- Trebat će vam
- Što morate učiniti
- Koliko često biste to trebali raditi
- Zašto ovo djeluje
- b. Eterično ulje paprene metvice
- Trebat će vam
- Što morate učiniti
- Koliko često biste to trebali raditi
- Zašto ovo djeluje
- 3. List bosiljka
- Trebat će vam
- Što morate učiniti
- Koliko često biste to trebali raditi
- Zašto ovo djeluje
- 4. Kava
- Trebat će vam
- Što morate učiniti
- Koliko često biste to trebali raditi
- Zašto ovo djeluje
- Oprez
- 5. Dušo
- Trebat će vam
- Što morate učiniti
- Koliko često biste to trebali raditi
- Zašto ovo djeluje
Osjećate li se umorno i pospano veći dio dana? Letargija ili jednostavno osjećaj lijenosti može biti rezultat određenih zdravstvenih stanja ili mentalnih problema poput prekomjernog stresa, tjeskobe, pa čak i depresije. Ono što iznenađuje jest da čak i bebe i mala djeca mogu biti osjetljivi na letargiju! Sve ovo samo naglašava potrebu da se ovo stanje što prije popravi kako bi se spriječilo da ometa nečiji svakodnevni život. Da biste saznali više o liječenju letargije na prirodan način, nastavite čitati!
Sadržaj
- Što je letargija?
- Simptomi letargije
- Što uzrokuje letargiju?
- Kako prirodno izliječiti letargiju i lijenost?
- Koje su najbolje namirnice za liječenje letargije?
- Savjeti za prevenciju
Što je letargija?
Letargija je često stanje povezano s mnogim medicinskim problemima, zbog čega se pojedinac osjeća pospano i umorno (i mentalno i fizički).
Može se prepoznati po sljedećim simptomima.
Natrag na TOC
Simptomi letargije
Pojedinci koji pate od letargije mogu doživjeti:
- Promjene raspoloženja
- Smanjena sposobnost razmišljanja
- Umor
- Niska energija
- Tromost
Kao što je ranije spomenuto, letargija je simptom povezan s mnogim osnovnim zdravstvenim stanjima. Oni mogu uključivati sljedeće.
Natrag na TOC
Što uzrokuje letargiju?
Zdravstvena stanja zbog kojih se možete osjećati letargično
uključuju: https://medlineplus.gov/ency/article/003088.htm
- Anemija
- Gripa
- Virus želuca
- Trovanje ugljičnim monoksidom
- Dehidracija
- Hipertireoza
- Vrućica
- Hipotireoza
- Oticanje mozga (hidrocefalus)
- Lajmska bolest
- Zatajenja bubrega
- Meningitis
- Bolesti hipofize poput raka hipofize
- Loša prehrana
- Poremećaji spavanja poput apneje u snu
- Traumatična ozljeda mozga
- Moždani udar
Poremećaji mentalnog zdravlja koji mogu rezultirati letargijom uključuju:
- Predmenstrualni sindrom (PMS)
- Velika depresija
- Postporođajna depresija
Letargiju mogu uzrokovati i određeni lijekovi poput opojnih droga.
Kao što je već rečeno, letargija se može pojaviti i kod beba i djece. Simptomi koji se mogu pojaviti kod letargične novorođenčadi su:
- Poteškoća za buđenje
- Visoka temperatura
- Simptomi dehidracije
- Pojava iznenadnih osipa
- Snažno povraćati više od 12 sati
Natrag na TOC
Kako prirodno izliječiti letargiju i lijenost
- Piti vodu
- Esencijalna ulja
- List bosiljka
- Kava
- Med
- Limun
- Zeleni čaj
- Magnezij
1. Pijte vodu
Shutterstock
Održavanje hidratacije jedan je sjajan način liječenja i prevencije letargije i lijenosti. Dehidracija vas može osjećati umorno i umorno. Dakle, adekvatan unos vode i drugih zdravih tekućina može imati značajan utjecaj.
Natrag na TOC
2. Eterična ulja
a. Eterično ulje bosiljka
Shutterstock
Trebat će vam
- 2-3 kapi ulja bosiljka
- Difuzor
- Voda
Što morate učiniti
- Napunite difuzor vodom.
- Dodajte mu dvije do tri kapi ulja bosiljka i dobro promiješajte.
- Udahnite difuznu aromu bosiljka.
Koliko često biste to trebali raditi
To morate raditi 1 do 2 puta dnevno.
Zašto ovo djeluje
Stimulativna svojstva ulja bosiljka pomažu vam povećati koncentraciju, izoštriti osjetila i ublažiti stres i depresiju (1).
b. Eterično ulje paprene metvice
Shutterstock
Trebat će vam
- 2-3 kapi ulja metvice
- Difuzor
- Voda
Što morate učiniti
- Dodajte nekoliko kapi ulja metvice u difuzor napunjen vodom.
- Udahnite difuznu aromu.
Koliko često biste to trebali raditi
To morate raditi najmanje dva puta dnevno.
Zašto ovo djeluje
Istraživanja pokazuju da aromaterapija izvrsno djeluje u liječenju umora i ostalih simptoma letargije. Eterično ulje metvice djeluje slično ulju bosiljka u ublažavanju mentalnog umora i stresa (2).
Natrag na TOC
3. List bosiljka
Shutterstock
Trebat će vam
- 10 listova bosiljka
- 1 šalica vode
Što morate učiniti
- Dodajte listove bosiljka u šalicu vode.
- Zakuhajte u loncu.
- Pirjati 5 minuta i procijediti.
- Ostavite da se otopina malo ohladi prije nego što je popijete.
Koliko često biste to trebali raditi
To morate piti dva puta dnevno za optimalne koristi.
Zašto ovo djeluje
Bosiljak pokazuje svojstva koja poboljšavaju spoznaju, uz smanjenje stresa, tjeskobe i letargije (3).
Natrag na TOC
4. Kava
Shutterstock
Trebat će vam
- 1 žlica kave u prahu
- 1 šalica vode
- Šećer (po potrebi)
Što morate učiniti
- Dodajte žlicu kave u prahu u šalicu vode.
- Pustite da zavrije i pirjajte.
- Kavi dodajte malo šećera i popijte je kad se malo ohladi.
Koliko često biste to trebali raditi
Dnevno možete popiti 1 do 2 šalice kave.
Zašto ovo djeluje
Kofein u kavi pojačava vašu budnost i razinu energije (4).
Oprez
Ne pijte više od dvije šalice kave dnevno, jer se zbog toga možete osjećati umorno i pospano, što će vas učiniti još letargičnijima.
Natrag na TOC
5. Dušo
Shutterstock
Trebat će vam
Nekoliko žličica čistog meda
Što morate učiniti
Zamijenite šećer u omiljenom desertu ili smoothieju s nekoliko žličica meda.
Koliko često biste to trebali raditi
Med morate svakodnevno jesti.
Zašto ovo djeluje
Ugljikohidrati u medu povećavaju razinu energije i pomažu u borbi protiv letargije. Zapravo, med je također a