Kućni lijekovi za uklanjanje flegma (sluzi) + tablica boja

Kao da stalno kašljanje u javnosti nije dovoljno neugodno, zamislite da time iskašljate neku gnjecavu flegmu. Sama pomisao sama po sebi je mučna, zar ne? Osim što je stalna smetnja, višak sluzi također može biti pokazatelj osnovne bolesti. Pa zar ne želite znati što točno uzrokuje naglo nakupljanje flegma? Nastavite čitati kako biste saznali više o tome i nekoliko jednostavnih kućnih lijekova protiv flegma (sluzi). A ako ste zabrinuti zbog nagle promjene boje vašeg flegma, i za to imamo odgovore.

Sadržaj

• Što je flegm?
• Što boja vašeg flegma govori o vašem zdravlju?
• Znakovi i simptomi flegma
• Kako se prirodno riješiti sluzi
• Preventivni savjeti

Što je flegm?

Flegm je gusta i ljepljiva tekućina koja se izlučuje u prsima. Iako je ovo lučenje rezultat prirodnog procesa, u nekim slučajevima može biti rezultat osnovne bolesti. Kada imate prehladu ili gripu i kašalj, on se naziva ispljuvak. Vaše tijelo obično ne proizvodi previše flegma, osim ako niste bolesni. Najbolji način da utvrdite je li vaš flegm pokazatelj bilo koje bolesti jest potražiti njegovu boju. Dolje je data tablica boja flegma koja vam može pomoći.

Natrag na TOC

Što boja vašeg flegma govori o vašem zdravlju?

• Zelena ili žuta flegma

Zelena ili žuta flegma obično je pokazatelj da se vaše tijelo bori protiv bolesti. Medicinska stanja poput bronhitisa, upale pluća, sinusitisa i cistične fibroze mogu rezultirati zelenim ili žutim flegmom. Ali morate potražiti i druge simptome da biste utvrdili od kojeg od ovih zapravo patite.

• Bijela flegma

Najčešća stanja koja dovode do stvaranja bijelog flegma uključuju virusni bronhitis, gastroezofagealnu refluksnu bolest i kongestivno zatajenje srca.

• Smeđa flegma

Smeđa flegma obično je hrđava i najčešće daje naslutiti staru krv. Obično je uzrokovana bakterijskom upalom pluća i bakterijskim bronhitisom.

• Crvena ili ružičasta flegma

Glavni uzrok ružičaste ili crvene flegme je krv. Infekcije poput upale pluća, tuberkuloze, kongestivnog zatajenja srca, plućne embolije, pa čak i raka pluća mogu biti osnovni uzrok ružičastog ili crvenog ispljuvka.

• Crna flegma

Melanoptiza je drugi izraz koji se koristi za crni ispljuvak. Crni ispljuvak obično je znak da ste udisali velike količine nečega crnog, recimo ugljene prašine ili kohla. Često je uzrokovano pušenjem, pneumokoniozom ili gljivičnom infekcijom uzrokovanom crnim kvascem zvanim Exophiala dermatitidis.

Prekomjerna sluz obično je posljedica alergije ili infekcije. To također mogu uzrokovati određene namirnice poput mlijeka i drugih mliječnih proizvoda, kemoterapije, trudnoće ili čak infekcije kandidom.

Simptomi koji se pojave nakupinama flegma obično se razlikuju ovisno o uzroku. Međutim, neki od uobičajenih znakova i simptoma flegma koji su povezani s prekomjernim nakupljanjem tekućine navedeni su u nastavku.

Natrag na TOC

Znakovi i simptomi flegma

Najčešći znakovi i simptomi prekomjerne nakupine flegma uključuju sljedeće:

• Iskašljavanje sluzi i flegma
• Curenje iz nosa
• Začepljenje nosa
• Sinusna glavobolja
• Bolno i zagušeno grlo
• Kratkoća daha

Većina slučajeva nakupljanja flegma rezultat je infekcija poput prehlade ili gripe i može se lako izliječiti. Ako bolujete od flegma nakon bolesti i želite ga se uskoro riješiti, sljedeći lijekovi su samo za vas.

Natrag na TOC

Kako se prirodno riješiti sluzi

1. Jabučni ocat
2. Esencijalna ulja
3. Grgljanje slane vode
4. Đumbir
5. Češnjak
6. Kurkuma i jabučni ocat
7. Ovlaživač / isparivač
8. Med
9. Luk
10. Sok od limuna
11. Biljni čajevi
12. Crvena paprika
13. Jaggery
14. Sok od ananasa
15. Vučenje ulja
16. Sok od naranče
17. Juhe

Natrag na TOC

Kućni lijekovi za liječenje flegma (sluzi)

1. Jabučni ocat

Shutterstock

Trebat će vam

• 1 žlica jabučnog octa
• 1 čaša vode
• Med (nije obavezno)

Što morate učiniti

1. Dodajte žlicu jabučnog octa u čašu vode i dobro promiješajte.
2. Konzumirajte ovo rješenje svakodnevno.
3. Ovome možete dodati i med zbog okusa.

Koliko često biste to trebali raditi

To morate raditi najmanje tri puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Jabučni ocat često se koristi kao prirodni dekongestiv. To je zbog udjela kalija za koji je poznato da pomaže kod curenja nosa. ACV također ima prirodna antivirusna i antibakterijska svojstva koja mogu pomoći u borbi protiv infekcija koje rezultiraju pretjeranom proizvodnjom flegma (1).

Natrag na TOC

2. Eterična ulja

1. Ulje paprene metvice

Shutterstock

Trebat će vam

• 7-8 kapi ulja metvice
• 1 zdjela vruće vode na pari

Što morate učiniti

1. Dodajte nekoliko kapi ulja metvice u posudu vruće vode na pari.
2. Sagnite se nad zdjelom i pokrijte glavu ručnikom ili pokrivačem.
3. Duboko udahnite paru.

Koliko često biste to trebali raditi

To možete učiniti 1 do 2 puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Ulje paprene metvice jedno je od najčešće korištenih esencijalnih ulja za uklanjanje zagušenja. Jedna od glavnih komponenti ulja peperminta je mentol, koji je prirodno sredstvo za iskašljavanje i ima antispazmodična svojstva (2). Pare iz ulja peperminta mogu ići ravno do vaših pluća i pomoći u razgradnji nakupina flegma i opuštanju plućnih mišića. Ulje paprene metvice također je antibakterijsko i može pomoći u borbi protiv infekcija koje dovode do prekomjernog nakupljanja sluzi u vašem tijelu (3).

2. Eukaliptusovo ulje

Shutterstock

Trebat će vam

• 6-8 kapi ulja eukaliptusa
• Zdjela vruće vode na pari

Što morate učiniti

1. Dodajte nekoliko kapi ulja eukaliptusa u posudu s vodom na pari.
2. Pokrijte glavu ručnikom i udahnite isparavajući para.

Koliko često biste to trebali raditi

To morate raditi 1 do 2 puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Ulje eukaliptusa sadrži eukaliptol koji ga čini snažnim dekongestivom i sredstvom za borbu protiv mikroba. Svojstva ulja protiv eukaliptusa koja uklanjaju kongestije pomažu u razbijanju flegma, a njegova antimikrobna svojstva mogu se boriti protiv infekcija (4), (5).

Natrag na TOC

3. Grgljanje slane vode

Shutterstock

Trebat će vam

• 1 žličica soli
• 1 čaša vruće vode

Što morate učiniti

1. Dodajte čajnu žličicu soli u čašu srednje vruće vode.
2. Dobro promiješajte i koristite ovu otopinu za grgljanje.

Koliko često biste to trebali raditi

To morate raditi najmanje tri puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Grgljanje slanom vodom dokazano je sredstvo za borbu protiv infekcija gornjih dišnih putova poput prehlade i gripe, što oboje može dovesti do nakupljanja sluzi (6). Iako vruća voda može pružiti trenutno olakšanje zagušenom grlu, antibakterijska svojstva soli mogu se boriti protiv infekcija koje su rezultirale pretjeranom proizvodnjom flegma (7).

Natrag na TOC

4. Đumbir

Shutterstock

Trebat će vam

• 1 do 2 inča đumbira
• 1 šalica vruće vode
• Med (nije obavezno)

Što morate učiniti

1. Stavite đumbir u vruću vodu 5 do 10 minuta.
2. Procijedite i pustite da se malo ohladi.
3. U malo topli čaj od đumbira dodajte malo meda i konzumirajte ga.

Koliko često biste to trebali raditi

Ovaj čaj morate piti 3 do 4 puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Đumbir je bogat raznim polifenolima i flavonoidima koji su antibakterijski, antivirusni i antispazmodični (8), (9), (10). Oni mogu pomoći u borbi protiv infekcija i spriječiti zagušenja zbog prekomjerne proizvodnje flegma. Redoviti unos đumbira također će imati opuštajući učinak na vaše plućne mišiće i pomoći u dekongestiji. Uz to, đumbir je prilično popularan zbog svoje upotrebe kao prirodnog ekspektoransa i može pomoći u ublažavanju simptoma prekomjernog nakupljanja sluzi ili sluzi.

Natrag na TOC

5. Češnjak

Shutterstock

Trebat će vam

• 4-5 češnja češnjaka
• 1 šalica tople vode

Što morate učiniti

1. Zdrobite nekoliko češnja češnjaka i konzumirajte toplom vodom svako jutro.
2. Također možete žvakati režnjeve češnjaka ili ih dodavati u svakodnevnu prehranu.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to 3 do 4 puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Češnjak sadrži spoj nazvan alicin koji mu daje većinu ljekovitih svojstava. Osim što se koristi kao prirodno ekspektorans za pomoć u razgradnji nakupina flegma, češnjak posjeduje i antimikrobna svojstva koja mogu pomoći u borbi protiv bakterijskih, virusnih i gljivičnih infekcija zbog kojih vaše dišne ​​žlijezde mogu proizvesti više flegma (11), (12).

Natrag na TOC

6. Kurkuma

Shutterstock

Trebat će vam

• 1 žličica kurkume
• 1 žlica jabučnog octa
• 1 žličica meda
• 1 čaša tople vode

Što morate učiniti

1. U čašu tople vode dodajte otprilike žlicu jabučnog octa i žličicu kurkume.
2. Dobro promiješajte i dodajte malo meda radi okusa.
3. Konzumirajte ovo rješenje svakodnevno.
4. Ovom otopinom možete i grgljati grlo više puta dnevno.

Koliko često biste to trebali raditi

To morate raditi najmanje 2 do 3 puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Prisustvo kurkumina kurkumi daje većinu njegovih prekrasnih ljekovitih svojstava (13). Kurkumin je prirodni antiseptik i pokazuje antimikrobna svojstva protiv različitih gljivica, bakterija i virusa (14). Također uklanja kongestiju zagušenih ili začepljenih dišnih putova pomažući u otpuštanju nakupina flegma u prsima i grlu (15).

Natrag na TOC

7. Ovlaživač / isparivač

Shutterstock

Izlaganje hladnom i suhom zraku može pogoršati nakupljanje flegma. Stoga je