Kako učiniti da nokti brže i jače rastu prirodno kod kuće?

Ljubomoran na sve svoje prijatelje koji imaju prekrasne duge i jake nokte?

To mora biti stvarno neugodno kad pokušavate izrasti nokte, ali čini se da oni jednostavno ne rastu! Čekate i čekate, ali bezuspješno. Oni se čipiraju i lome, dok ih ne budete prisiljeni obrezati. I tako, vaši napori da ih uzgajate još su jednom propali. Ne dajte se! Još niste sve isprobali.

Ali prvo, pogledajmo točno zašto nokti ne rastu.

Razlozi zašto vam nokti ne rastu

Postoji mnogo razloga zbog kojih su nokti prestali rasti. Radite li nešto od toga?

1. Grizite nokte

Ako ste krivi što redovito grizete nokte, vrijeme je da prestanete, pronto! Mislim to! Ova navika dovodi do više bakterijskih infekcija koje usporavaju rast kože i noktiju na tom području. Pokušajte nokte držati uglađenima tako da se svjesno potrudite da ih ne zagrizete.

2. Preskočite osnovni sloj

Kada nanosite lak, ne propustite temeljni sloj. To djeluje kao zaštitni sloj između vašeg stvarnog laka i gornjeg sloja nokta.

3. Odcijepite lak za nokte

Izbjegavajte to raditi pod svaku cijenu! Kad otkrijete lak, najvjerojatnije ćete skinuti gornji sloj nokta. To će vaše nokte učiniti samo slabima i lomljivima.

4. Pretjerano koristite gel i akril

Najbolji vitamini za rast noktiju

Evo popisa vitamina koji mogu pojačati rast noktiju. Pogledajmo ih:

1. Vitamin H (biotin)

Slika: Shutterstock

Biotin pomaže u rastu noktiju, kose i kože. Biotin se može konzumirati bilo kroz hranu ili u obliku dodataka. U svakom slučaju, trebali biste unositi oko 30-40 mikrograma dnevno kako biste osigurali zdrave nokte. Biotin se može naći u hrani poput banana, avokada i lososa.

2. Folna kiselina (vitamin B9)

Slika: Shutterstock

Vitamin B9 ili folna kiselina neophodni su za rast stanica. To znači da može pomoći i u rastu noktiju. Folna kiselina se može dobiti iz hrane poput lisnatog zelenila, jaja, cikle i agruma. Da bi se osigurao i promovirao zdrav rast noktiju, mora se unijeti 400-500 mcg folne kiseline.

3. Vitamin A

Slika: Shutterstock

Vitamin A je vitalni za jačanje tkiva, kostiju, zuba i noktiju. Također je popularni antioksidans. To osigurava da se toksini koji uzrokuju štetu izbace iz tijela. Ako više volite veganske mogućnosti, vitamin A možete pronaći u hrani poput grejpa, špinata, jama i jabuka. Također se može naći u neveganskim i mesnim opcijama poput jaja, jetre i mlijeka.

4. Vitamin C

Slika: Shutterstock

Sjećate se kad vam je mama rekla da jedete naranče da se ne biste prehladili? Thar je bio iz vrlo dobrog razloga. Naranče, ili bilo koje limunsko voće, bogate su vitaminom C, koji je sjajan za borbu protiv bakterija. Također je jak antioksidans. Vrlo je važno jesti hranu koja sadrži vitamin C ili uzimati dodatke, jer tijelo ne proizvodi taj vitamin. Može se naći u borovnicama, agrumima (naranče, limeta i limun), rajčici, lisnatom zelenilu i jagodama.

Kako brže i jače rasti nokte

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da u kratkom vremenu istrenirate jake i zdrave nokte:

1. Sok od limuna

Slika: Shutterstock

Vitamin C u limunima olakšava zdrav rast noktiju. Limuni također pomažu u uklanjanju žutih mrlja na noktima jer djeluju kao sredstvo za izbjeljivanje.

Metoda 1

Kako to učiniti?

U zdjeli pomiješajte 1 žlicu limunovog soka i 3 žlice maslinovog ulja. Zagrijte otopinu oko 20 sekundi u mikrovalnoj pećnici i namačite nokte u njoj 10 minuta.

Koliko često?

Činite to svaki dan.

Metoda 2

Kako to učiniti?

Alternativna metoda bila bi trljanje kriške limuna noktima oko pet minuta prije nego što ih operete toplom vodom.

Koliko često

Svaki dan.

Savjet - Nemojte koristiti limun ako imate posjekotine ili privjeske jer vas mogu peći.

2. Kokosovo ulje

Slika: Shutterstock

Kokosovo ulje sadrži hranjive sastojke koji pružaju vlagu i hranu noktima i koži oko noktiju. To zauzvrat osigurava zdrav i snažan rast noktiju. Kokosovo ulje je također izvrsno za liječenje gljivičnih infekcija na noktima.

Kako to učiniti?

Zagrijte ekstra djevičansko kokosovo ulje u posudi i umasirajte ga u nokte i prste. Masirajte kružnim pokretima. To će vam pomoći u cirkulaciji krvi, što će pospješiti rast noktiju.

Koliko često?

Svake večeri prije spavanja.

3. Sok od naranče

Slika: Shutterstock

Vitamin C u soku od naranče može vam pomoći u proizvodnji kolagena koji nokte održava jakim i zdravima.

Kako to učiniti?

Iscijedite sok iz naranče u posudu. Namočite nokte u njemu 10 minuta i operite ih. Ne zaboravite ih pravilno navlažiti.

Koliko često?

Jednom dnevno.

4. Maslinovo ulje

Slika: Shutterstock

Kako biste osigurali da vaši nokti budu zdravi i da postaju jaki, važno je održavati ih hranjenima i vlaženima. Maslinovo ulje sadrži vitamin E koji poboljšava cirkulaciju krvi i olakšava rast noktiju.

Kako to učiniti?

Zagrijte malo maslinovog ulja i umasirajte ga u nokte i kožicu oko pet minuta. Nosite rukavice i ostavite da odstoji preko noći. Ili možete nokte namakati petnaest do dvadeset minuta u toplom maslinovom ulju.

Koliko često?

Jednom dnevno.

Hrana koja jača vaše nokte

Nisu dovoljni samo lokalni tretmani! Evo namirnica koje biste trebali uključiti u prehranu ako želite zdrave i sjajne nokte.

1. Jaja

Slika: Shutterstock

Proteini koji se nalaze u jajima presudni su za razvoj, čineći kosti u našem tijelu, noktima i kosi mnogo jačima. Jaja su bogata vitaminom D, B12 i biotinom. Biotin čini čuda za jačanje noktiju i njihovo manje lomljenje.

2. Grah

Slika: Shutterstock

Opet bogat biotinom, grah je sjajan za pomoć u rastu noktiju. Tijekom studije utvrđeno je da ako se konzumira hrana bogata biotinom, debljina noktiju povećala se za oko 25%. Stoga pokušajte uvrstiti grah u svoju svakodnevnu prehranu.

3. Zob

Slika: Shutterstock

Minerali poput bakra i cinka vitalni su za održavanje kostiju i noktiju. Nalaze se u zobi. Stvarno je lako uvrstiti zob u svoju svakodnevnu prehranu. Jednostavno zamijenite zdjelu žitarica sa zdjelom zobenih pahuljica s malo svježeg voća!

4. Sjemenke suncokreta

Slika: Shutterstock

Sjemenke suncokreta su snaga hranjivih sastojaka. Sadržeći minerale poput bakra i mangana, potiču proizvodnju vezivnog tkiva u kostima i hrskavicama. Mogu se poškropiti po kruhu, salatama ili po gotovo svemu!

5. Losos

Slika: Shutterstock

Ovaj je za one koji vole svoj udio morskih plodova. Losos sadrži hranjive sastojke koji bi trebali ojačati kosti i nokte. Losos također sadrži vitamin D, koji je presudan za rast kostiju.

Tu si ti! To je sve što treba znati o tome zašto nokti ne rastu i kako ih točno možete brže i jače rasti. Ako jedete pravu hranu i brinete se o noktima, doista ćete napraviti veliku razliku. Dakle, slijedite ove metode i javite nam kako su one funkcionirale za vas.