Grudi se smatraju jednim od najvećih bogatstava žena. Čvrste i gipke grudi mogu sve oblike tijela učiniti puno privlačnijima. To je jedini razlog zašto većina žena želi postići punije grudi. U ovom ćemo članku razgovarati o čimbenicima koji utječu na veličinu grudi i kućnim lijekovima koji će vam pomoći povećati grudi.

Veličina i oblik grudi obično se razlikuju od žene do žene. To je zato što su mnogi čimbenici uključeni u određivanje ovih aspekata. O njima se govori u nastavku.

Koji čimbenici utječu na veličinu i oblik dojki?

• Težina

Grudi se uglavnom sastoje od masnih tkiva. Stoga se veličina grudi može promijeniti kada pojedinac dobije ili izgubi na težini.

• Genetika

Jedinstvena veličina i oblik vaših grudi također mogu biti rezultat gena koje ste naslijedili od roditelja. Međutim, neki drugi parametri, poput prehrane i okoliša kojem ste izloženi, mogu promijeniti obrazac vašeg nasljeđivanja.

• Hormoni

Vaši su hormoni još jedna odrednica veličine vaših grudi. Većina žena prolazi kroz fenomenalne promjene tijekom puberteta. To je zbog proizvodnje hormona koji se naziva estrogen. Svaka neravnoteža u hormonima rasta vašeg tijela može rezultirati lošim razvojem dojki.

Sad kad znate koji čimbenici mogu igrati ključnu ulogu u razvoju vaših grudi, pogledajmo neke prirodne načine koji bi mogli pomoći u povećanju njihove veličine. Slijeđenje nekih jednostavnih kućnih lijekova, uz prikladnu prehranu i vježbanje, mogu vam pomoći da postignete punije grudi.

10 kućnih lijekova za povećanje veličine grudi

1. Ulja za masažu i esencijalna ulja

a. Ulje piskavice

Kaže se da sjemenke piskavice pomažu u širenju kože oko prsa. Tako će svakodnevno nanošenje ulja za nekoliko tjedana povećati veličinu grudi (1).

Trebat će vam

2 žličice ulja piskavice

Što morate učiniti

1. Uzmite malo ulja piskavice, utrljajte ga između dlanova i nanesite ga na dojke.
2. Lagano masirajte 5 minuta.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to jednom dnevno prije spavanja.

b. Maslinovo ulje

Maslinovo ulje bogat je izvor hranjivih sastojaka i poznato je da poboljšava cirkulaciju krvi. Sadrži i fitoestrogene koji oponašaju estrogenu aktivnost u vašem tijelu i tako se mogu koristiti za povećanje veličine vaših grudi (2).

Trebat će vam

2 žličice maslinovog ulja

Što morate učiniti

1. Uzmite malo maslinovog ulja i utrljajte ga među dlanove.
2. Lagano ga masirajte na grudima 5 do 10 minuta.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to jedan do dva puta dnevno.

c. Sojino ulje

Sojino ulje ekstrahira se iz sjemenki soje. Njegova sposobnost da poveća razinu estrogena u vašem tijelu ono je što čini sojino ulje korisnim za povećanje veličine vaših grudi (3).

Trebat će vam

2 žličice sojinog ulja

Što morate učiniti

Kružnim pokretima masirajte ovo ulje na dojke 10 do 15 minuta.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to barem jednom dnevno.

d. Eterično ulje limunske trave

Eterično ulje limunske trave sadrži monoterpen zvan nerol. Utvrđeno je da nerol pokazuje estrogenu aktivnost u visokim koncentracijama, pa vam ulje limunske trave može pomoći u postizanju punijih grudi (4).

Trebat će vam

• 10 do 12 kapi esencijalnog ulja limunske trave
• 30 ml bilo kojeg nosača ulja kao što je maslinovo ili kokosovo ulje

Što morate učiniti

1. Pomiješajte esencijalno ulje limunske trave s nosačem po vašem izboru.
2. Masirajte ovu mješavinu na grudima 5 do 10 minuta.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to svako jutro i noć dok ne vidite željene rezultate.

e. Eterično ulje ruže

Ružino ulje bogato je monoterpenoidom koji se naziva geraniol. Poput nerola, utvrđeno je da i geraniol pokazuje estrogenu aktivnost u višim koncentracijama. Stoga se ružino ulje može koristiti i za poticanje rasta tkiva dojke (5).

Trebat će vam

• 10 do 12 kapi esencijalnog ulja ruže
• 30 ml bilo kojeg nosača ulja kao što je kokosovo ulje ili maslinovo ulje

Što morate učiniti

1. Pomiješajte esencijalno ulje ruže s bilo kojim nosačem ulja.
2. Masirajte ovu smjesu na dojkama 5 do 10 minuta.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to najmanje dva puta dnevno.

2. Fenugreek

Piskavica sadrži fitoestrogene koji povećavaju proizvodnju prolaktina u vašem tijelu. To zauzvrat može pomoći u povećanju veličine vaših grudi (6).

Trebat će vam

500 mg kapule od piskavice

Što morate učiniti

Konzumirajte 500 mg kapula od piskavice dnevno.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to barem jednom dnevno.

3. Sojino mlijeko

Sojino mlijeko dobiva se od soje. Sadrži visoku razinu fitoestrogena nazvanih izoflavoni koji pomažu postupno povećavati grudi (7).

Trebat će vam

1 do 2 šalice nezaslađenog sojinog mlijeka

Što morate učiniti

Popijte najmanje šalicu nezaslađenog sojinog mlijeka dnevno.

Koliko često biste to trebali raditi

To možete učiniti 1 do 2 puta dnevno.

4. Vidio Palmetto

Saw palmetto je malo drvo koje naraste 3 do 4 metra. Njegovi se suplementi već dugo koriste za povećanje grudi kod žena. Saw palmetto navodno sadrži fitonutrijente koji mogu pomoći u povećanju veličine vaših grudi (8).

Trebat će vam

500 mg pilule palmetto kapsule

Što morate učiniti

Konzumirajte 500 mg kapsule saw palmetto dnevno.

Koliko često biste to trebali raditi

Ovaj dodatak morate konzumirati dva puta dnevno.

5. Vitamini

Vitamini su još jedan siguran pristup povećanju veličine grudi. Vitamini A, B3, C i E prilično su popularni zbog svojih sposobnosti povećanja grudi, zajedno s ostalim zdravstvenim blagodatima koje pružaju.

Iako vitamin A pomaže u proizvodnji kolagena koji pomaže učvršćivanju dojki, vitamin B3 pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi, posredno promovirajući tako povećanje grudi.

Vitamin C proizvodi kolagen, održava stanice dojke hidratiziranim, a također pomaže u uravnoteženju hormona vašeg tijela koji mogu utjecati na veličinu vaših grudi. A vitamin E pomaže u regulaciji razine kolesterola, što zauzvrat može biti korisno za povećanje veličine dojki.

Međutim, umjesto uzimanja dodataka, u prehranu uvrstite hranu bogatu tim vitaminima (9), (10).

6. Divlji jam

Divji jam često se koristi za održavanje zdravlja tkiva dojke. Također je korisno za reproduktivno zdravlje žena. Divji jam sadrži fitoestrogen nazvan diosgenin koji može pomoći u povećanju tkiva dojke (11).

Trebat će vam

• 2 žličice korijena divljeg jam
• 1 šalica vode
• Med (nije obavezno)

Što morate učiniti

1. Dodajte korijen divljeg jam u šalicu vode i
2. zakuhajte u loncu.
3. Pirjati 5 minuta.
4. Konzumirajte prije nego što postane hladno.
5. Za okus možete dodati i med.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to najmanje dva puta dnevno.

7. Sjeme komorača

Sjeme komorača bogato je flavonoidima koji posjeduju estrogenu aktivnost i povećavaju proizvodnju estrogena u vašem tijelu (12).

Trebat će vam

• 1 žličica sjemenki komorača
• 1 šalica vode
• Med (nije obavezno)

Što morate učiniti

1. Sjeme komorača dodajte u šalicu vode i pustite da zakuha u loncu.
2. Ostavite da krčka 5 minuta.
3. Konzumirajte prije nego što postane hladno.
4. Dodajte med za okus.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to najmanje dva puta dnevno.

8. Crvena djetelina

Crvena djetelina bogat je izvor izoflavona koji mogu oponašati aktivnost estrogena u vašem tijelu. Uz to, sadrži i snažni fitonutrijent nazvan genistein. Prisutnost ovih spojeva omogućuje crvenoj djetelini da pomogne u poboljšanju vaših grudi (13).

Trebat će vam

• 1 do 2 žličice biljke crvene djeteline
• 1 šalica vode
• Med (nije obavezno)

Što morate učiniti

1. Uzmite suhu biljku crvene djeteline i dodajte je u lonac koji sadrži šalicu vode.
2. Ostavite da ova smjesa zakuha i pustite da krčka 5 minuta.
3. Konzumirajte prije nego što postane hladno.
4. Možete dodati med za okus.

Koliko često biste to trebali raditi

Ovaj čaj možete piti 2 do 3 puta dnevno.

9. Dijeta

Odgovarajuća prehrana također je od velike važnosti ako želite povećati veličinu grudi. Neke su namirnice za koje je poznato da potiču estrogen i posljedični rast dojki u vašem tijelu sljedeće.

• Voće bogato fitoestrogenima poput papaje, jabuka, datulja, nara i trešanja.
• Povrće poput rotkve, mrkve, klice soje, patlidžana, češnjaka i krastavaca.
• Orašasti plodovi poput oraha, pistacija i kestena.
• Mono nezasićene i polinezasićene masne kiseline koje sadrže hranu poput maslina i avokada.

10. Vježbe za prsa

Izvrsna prehrana u kombinaciji s izvrsnim vježbama za prsa pomoći će vam da postignete punije grudi. Vježbe za prsa obično uključuju ruke i ramena, a to pomaže u istezanju i toniranju područja oko dojki. Osim što će vam pomoći u povećanju grudi, vježbe za prsa poput sklekova, dizala stolica, zidnih preša i prsa također će vas održavati zdravima i kondicijom.

Sad kad znate kako prirodno povećati veličinu grudi, što čekate? Iako ovdje navedeni lijekovi mogu pomoći u povećanju veličine vaših grudi, vrijeme i iskustvo učinit će razliku vidljivom. Stoga se nemojte osjećati iznevjereno ako vam se čini da vam ništa ne daje rezultate koje tražite. Samo budite strpljivi i pogledajte kako se vaše tijelo lijepo razvija u različitim fazama vašeg života.

Odgovori stručnjaka na pitanja čitatelja

Koja je veličina grudi najbolja prema nečijoj dobi?

Iako je nečija veličina dojke jedinstvena i obično je diktiraju nečiji geni, normalna veličina dojke varira od 30 do 40 centimetara kod djevojčica u dobi od 15 godina i više.

Hoće li mi se smanjiti veličina dojki nakon što izgubim kilograme?

Većina dojki sastoji se od masnih tkiva koja se šire kad se udebljate. Stoga, kada izgubite kilograme, veća je vjerojatnost pada veličine dojki. Međutim, neki sretnici imaju gušće grudi s manje masnih tkiva. U takvim slučajevima pad veličine grudi manje je očit.