Sadržaj:
Želite li smršavjeti, ali ne na uobičajeni način dizanja utega ili znojenja u teretani? A želite li svoje tijelo učiniti fleksibilnim u tom procesu? Tada je drevna jogijska praksa Surye Namaskara prava za vas!
Surya Namaskar prepoznat je kao jedna od najdivnijih i najjednostavnijih tehnika mršavljenja. Drevno je, moćno i nešto što se prakticira tijekom mnogih stoljeća. Čini tijelo fleksibilnim, fit i snažnim. Većina stručnjaka tvrdi da Surya Namaskar također pojačava metabolizam i pomaže u izgradnji vitkih mišića. Teško da biste danas pronašli trening koji u tako kratkom roku donosi tako nevjerojatne rezultate!
Dakle, bez daljnjeg odgađanja, nastavimo s načinima na koje možete skinuti kilograme koristeći ovu nevjerojatnu i drevnu joga tehniku!
Što je uopće Surya Namaskar?
Surya Namaskar poznat je i kao pozdrav suncu na engleskom jeziku. To je uobičajeni slijed od 12 položaja tijela. Svaka od ovih asana izvodi se istezanjem prvo, desne strane tijela, a zatim lijeve strane. Ovo čini jedan krug Pozdrava Suncu. Trebalo bi napraviti 12 rundi, odnosno set od 24 asane. Ove asane imaju fenomenalan utjecaj na grlo, prsa, srce, želudac, crijeva i noge. Jednostavnijim riječima, pozdrav suncu ili Surya Namaskar sam po sebi predstavlja cjelovit tjelesni trening. Položaji u Surya Namaskaru kreću se od savijanja i savijanja do istezanja mišića, a kontinuirano ritmično udišu i izdišu. Zbog toga su joga stručnjaci nazvali Surya Namaskar bazom joge moći. Power joga jednostavno ima za cilj postizanje veće zdravstvene dobrobiti za manje vremena. Dakle, ako ste jako zauzeti ili želite smanjiti težinu za manje vremena,ovaj joga trening je namijenjen vama.
Kao i bilo koju drugu asanu, i Suryu Namaskar treba vježbati natašte. to je