Kako rano zaustaviti menstruaciju

Priznajmo - razdoblja mogu biti izuzetno frustrirajuća. To posebno vrijedi kad ste spakirali kofere i spremni za to dugo očekivano putovanje, a teta Flo odluči posjetiti.

Neke žene krvare puno više od drugih. To može biti izuzetno teško tijekom putovanja, jer možda nećete uvijek pronaći loo na putu. Što biste mogli učiniti u takvoj situaciji? Pa, možete pokušati smanjiti protok krvi i skratiti trajanje menstruacije. Isprobajte dolje opisane lijekove i savjete i saznajte što vam najbolje odgovara.

Je li sigurno dugoročno zaustaviti vaše razdoblje?

Duljina menstrualnog ciklusa može se razlikovati od žene do žene. Neki čimbenici također mogu ometati njegov početak, poput stresa, vaše težine i hormona. Iako prosječni ciklus obično traje negdje između 2 i 7 dana, neke žene mogu imati dulja razdoblja. Menstrualni ciklus se često skraćuje kako žena stari i ako je na kontracepciji.

Ako je menstrualni ciklus predug, često ometa putovanja i druge planove. Stoga je prirodno da žene traže načine kako brže suzbiti ili završiti menstruaciju.

Postoje i dugoročni i kratkoročni načini zaustavljanja razdoblja. Dugoročne metode obično uključuju uzimanje kontracepcijskih pilula, injekcija progestina ili kontracepcijskih implantata. Nema dokaza da dugoročno zaustavljanje menstruacije može biti štetno za vas, ali nuspojave često povezane s kontraceptivima nisu tajna.

Stoga je bolje potražiti mogućnosti za kratkotrajno suzbijanje menstruacije. A što može biti bolje od nekih prirodnih načina za to? Dolje su navedeni nekoliko jednostavnih načina da brže zaustavite menstruaciju, i to sve prirodno.

6 najboljih načina za brže zaustavljanje razdoblja

1. Seksajte se

Spolni odnosi tijekom menstruacije mogu pomoći ne samo u smanjenju protoka već i u smirivanju tvrdoglavih grčeva. To je zato što, dok imate orgazam tijekom odnosa, vaši mišići maternice mogu doživjeti kontrakcije. Te kontrakcije pomažu da se menstrualna krv iz maternice brže kreće, a time skraćujete menstruaciju. Međutim, nema znanstvenih dokaza koji podupiru ovu tvrdnju.

2. Redovito vježbajte

Shutterstock

Drugi način da rano zaustavite menstruaciju je vježbati dok imate menstruaciju. Pokreti mišića koji sudjeluju u vježbanju mogu olakšati menstrualnoj krvi brži odlazak iz tijela. Ni po ovoj tvrdnji nije provedeno puno istraživanja, ali ovo vrijedi isprobati zbog nekoliko drugih blagodati povezanih s svakodnevnim vježbanjem.

3. Pijte više vode

Shutterstock

Održavanje hidratacije također može biti jedan od ključnih koraka za rano završavanje menstruacije. Ima i nekoliko drugih zdravstvenih blagodati (1). Ako je unos vode nešto manji od osam čaša dnevno, vrijeme je za ponovno pokretanje. Pijenje dovoljno vode također može ublažiti grčeve i bolove u leđima povezane s menstruacijom.

4. Uzmite prave hranjive sastojke

Shutterstock

Također je važno svom tijelu osigurati pravu prehranu. Mikronutrijenti poput kompleksa vitamina B vrlo su važni za vaše cjelokupno zdravlje. Utvrđeno je da vitamin B6 posebno potiče progesteron i smanjuje estrogen (2). To vam može biti od velike pomoći u regulaciji menstruacije.

Cink i magnezij su dvije druge ključne hranjive tvari koje mogu pomoći u smanjenju grčeva u razdoblju (3), (4). Ovi minerali mogu vam pomoći u planiranju ciklusa i upravljanju njegovim simptomima.

5. Slijedite zdrav životni stil

Zdrav životni stil koji uključuje poštivanje uravnotežene prehrane i održavanje zdrave težine također je važan kako bi se spriječio snažan protok i regulirao vaš menstrualni ciklus (5). Pretile žene imaju povećan rizik od jakog protoka. Stoga je upravljanje težinom korak bliže redovnom menstrualnom ciklusu u kojem protok krvi prestaje prije nego obično.

6. Dokazani biljni lijekovi

(i) Jabučni ocat

Shutterstock

Trebat će vam

• 1 žlica jabučnog octa
• 1 čaša tople vode

Što morate učiniti

1. Dodajte žlicu jabučnog octa u čašu tople vode.
2. Dobro promiješajte i popijte smjesu.

Koliko često biste to trebali raditi

Ovo možete piti jednom dnevno.

Zašto ovo djeluje

Konzumacija jabučnog octa može vam pomoći u regulaciji menstrualnog ciklusa, pomažući mu da započne i završi na vrijeme. Također može pomoći onima koji imaju sindrom policističnih jajnika (6).

(ii) Đumbir

Shutterstock

Trebat će vam

• 1 centimetar narezanog đumbira
• 1 šalica vode

Što morate učiniti

1. Dodajte centimetar narezanog đumbira u šalicu vode.
2. Zakuhajte u loncu.
3. Pirjati nekoliko minuta i procijediti.
4. Ostavite da se čaj malo ohladi prije nego što ga popijete.

Koliko često biste to trebali raditi

To možete raditi 1-2 puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Đumbir pokazuje terapeutski potencijal i smanjuje razinu menstrualnog gubitka krvi (7). Stoga je to izvrsna opcija za one koji pokušavaju smanjiti protok.

(iii) Čaj od maline

Shutterstock

Trebat će vam

• 1 žličica suhog lišća maline
• 1 šalica vode

Što morate učiniti

1. Dodajte žličicu suhog lišća maline u šalicu vode.
2. Prokuhajte i isključite štednjak.
3. Pustite da čaj strmi 5-10 minuta i procijedite.
4. Popijte topli čaj od malina.

Koliko često biste to trebali raditi

Ovo možete piti dva puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Listovi maline učinkoviti su u ublažavanju menstrualnih i drugih ginekoloških simptoma (8). Dakle, čaj od maline može vam pomoći u regulaciji menstruacije i sprječavanju jakog protoka.

(iv) korijen anđelike

Shutterstock

Trebat će vam

• 1 žličica korijena anđelike
• 1 šalica kipuće vode

Što morate učiniti

1. Dodajte žličicu korijena anđelike u šalicu kipuće vode.
2. Strmo 5-10 minuta i procijedite.
3. Popijte topli čaj.

Koliko često biste to trebali raditi

Možete to piti 1-2 puta dnevno, posebno otprilike u to doba mjeseca.

Zašto ovo djeluje

Korijen anđelike popularna je kineska biljka koja se koristi za liječenje menstrualnih poremećaja i njegovih simptoma (9). Također vam može pomoći u regulaciji menstruacije i sprječavanju jakog protoka.

Kombinacija ovih savjeta i lijekova može vam pomoći u obnavljanju menstrualnog ciklusa i sprečavanju jakog protoka. Međutim, ako i dalje imate neredovit menstrualni ciklus ili snažan protok krvi, to bi moglo biti posljedica osnovnog zdravstvenog stanja koje treba riješiti. Posjetite ginekologa u takvoj situaciji. Također možete razgovarati sa svojim liječnikom o dugoročnim i sigurnim opcijama za suzbijanje menstruacije.

Je li ovaj post bio koristan? Podijelite svoje misli s nama u komentarima u nastavku.

Odgovori stručnjaka na pitanja čitatelja

Koji lijek može zaustaviti menstrualno krvarenje?

Određeni lijekovi mogu pomoći u sprečavanju obilnih menstrualnih krvarenja. Često se za smanjenje menstrualnog gubitka krvi propisuju ibuprofen, traneksamska kiselina i oralni kontraceptivi. Ako tražite prirodne alternative da biste riješili svoj problem, isprobajte gornje savjete i lijekove.

Koji je najbolji način spavanja s grčevima?

Najbolji način za spavanje ako se borite s grčevima je položaj fetusa. Ovaj položaj pomaže opuštanju trbušnih mišića, a također smanjuje intenzitet grčeva.

Kako protuupalni lijekovi odgađaju menstruaciju?

Protuupalna sredstva poput Ibuprofena odgađaju menstrualni ciklus smanjenjem sinteze prostaglandina. Prostaglandini pokreću kontrakciju maternice kako bi se endometrij odvojio svakog mjeseca.

Uzrokuje li uzimanje visokih doza protuupalnih sredstava nuspojave?

Da, uzimanje visokih doza protuupalnih sredstava može izazvati nuspojave poput bolova u želucu, žgaravice, čira na želucu, glavobolje i alergijske reakcije.

Koliko je potrebno da tableta djeluje?

Može potrajati oko 7 dana da tableta počne djelovati, ovisno o tome kada je popijete. Ako ga uzmete u prvih 5 dana menstruacije, odmah ćete biti zaštićeni od trudnoće.

Koliko traje razdoblje?

Razdoblje kod većine žena može trajati između 2 i 7 dana. U nekolicini to može potrajati i duže.

Reference

1. Pregledi prehrane „Voda, hidratacija i zdravlje“, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
2. "Nutritivni čimbenici u etiologiji sindroma predmenstrualne napetosti." Časopis za reproduktivnu medicinu, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
3. "Liječenje cinkom sprječava dismenoreju." Medicinske hipoteze, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
4. „Procjena učinka magnezija i magnezija plus dodatak vitamina B6 na ozbiljnost predmenstrualnog sindroma“ Iranski časopis za njegu i primalje, Američka nacionalna knjižnica medicine.
5. "Pretilost s nepravilnim menstrualnim ciklusom u mladih djevojaka." Mymensingh Medical Journal, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
6. "Unos napitka s octom povezan je s obnavljanjem ovulacijske funkcije kod žena s sindromom policističnih jajnika." Tohoku Journal of Experimental Medicine, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
7. "Učinak đumbira (Zingiber officinale) na jaka menstrualna krvarenja: placebo kontrolirano, randomizirano kliničko ispitivanje." Istraživanje fitoterapije, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
8. "Berry Leaves: Alternativni izvor bioaktivnih prirodnih proizvoda prehrambene i ljekovite vrijednosti" Antioksidanti, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
9. „Bioaktivnost glavnih sastojaka izoliranih iz Angelica sinensis (Danggui)“ Kineska medicina, Američka nacionalna medicinska knjižnica.