Ljubomora nasuprot zavisti: kako se stvarno razlikuju?

Kao ljudi osjećamo beskrajan spektar osjećaja. U dobru i zlu, emocije su ono što nas čini stvarnima i održava nas u životu. Iako su pozitivne emocije dobre za nas, iskusivanje negativnih emocija, poput ljubomore, srama, krivnje i zavisti, često nas može ostaviti osjećajima preplavljenosti i nelagode. Ljubomora u vezama potencijalno može postupno ugušiti sretno partnerstvo. Budući da se tim osjećajima ne može pobjeći, mogli biste ih promatrati i kao priliku da dovedu do neke bitne promjene. Jer evo u čemu je stvar: emocionalno prihvaćanje uvijek je dobro.

U ovom članku zaranjamo duboko u razumijevanje razlike između ljubomore i zavisti - dvije iskonske emocije koje se često preklapaju. Pročitajte kako biste shvatili kako se možete zdravo nositi s njima, tako da i vi i vaš odnos s partnerom možete uistinu procvjetati.

Što je zavist?

Osjećaj gorčine kada ga drugi imaju bolje je najtočniji način. Poput podmuklog raka koji se krije u duši, zavist se smatra jednim od sedam smrtnih grijeha.

Zavist se uvuče kad želite nešto što netko drugi ima. To može biti određena kvaliteta, postignuće ili posjedovanje koje želite, ali vam nedostaje. Pokreće se kad se osjećate neadekvatno. Uzgaja se na niskom samopoštovanju, i to je dio razloga zašto se doživljava kao takva „neugodna“ emocija.

Što se događa kad se zavist rasplamsa u navodno sigurnom utočištu romantične veze? Iako je zavist najčešća između dvoje ljudi koji su bliski i ulažu jedni u druge, ona može biti toksična za svaku vezu. Međutim, nije sva zavist jednaka i ne izaziva uvijek probleme u vezi. Benigna zavist samo želi da imamo atribute i osobine nekoga drugoga, dok je zlonamjerna zavist najrazornije vrste. Nastaje iz ogorčenja i prati ga sram.

Recimo u braku da A zarađuje B, a to je problem za B. Umjesto da identificira njegove osjećaje kao zavist, B bi mogao reći: „Njezina nam karijera uništava stvari. Tako je pod stresom i više se ne može brinuti o djeci. " Ali istina na kraju izlazi na vidjelo da B stvarno želi uspješniju karijeru.

Osjećaj zavisti i razočaranja također se može pojaviti ako A nije uzbuđen zbog onoga što radi dok B ima procvat u karijeri i prima priznanja. Takva je situacija bolna, pogotovo ako manje ispunjeni partner nema određeni put kojim bi mogao krenuti.

Kao i sve druge emocije, i kod zavisti je najvažnije prepoznati je u sebi. Potiskivanje ove emocije ili pretvaranje kao da ni ne osjećate da je to sasvim nezdravo. Koliko god je teško priznati da zavidite partneru zajedno s popratnom sramotom i krivnjom, presudno je obratiti se svojim osjećajima. Dakle, budite iskreni prema sebi. Zapamtite, stabilni parovi žele najbolje jedni drugima i oduševljeni su međusobnim postignućima. Ne osjećaju potrebu međusobno se natjecati - osim za zabavu, poput teniske igre ili dok trče maraton.

Što je ljubomora?

Emocija ljubomore pojavljuje se kada postoji prijetnja vezi. Za razliku od zavisti, koja je reakcija na nešto što nedostaje, ljubomora je reakcija na prijetnju da će nekoga izgubiti. To može biti potaknuto niskim samopoštovanjem. Ako se ne osjećate samopouzdano ili privlačno, može biti teško povjerovati da vas vaš partner istinski voli i cijeni. Ljubomora u vezi može nastati zbog nerealnih očekivanja u vezi.

Prilično izravno, zar ne? Nažalost, semantička dvoznačnost riječi 'ljubomora' jedan je od glavnih razloga zašto mnogi od nas ne razumiju razliku između zavisti i ljubomore.

Za ljubomoru su potrebne tri strane - vi, vaš partner i treća osoba. Nastaje kad ste zabrinuti da će vas partner ostaviti zbog nekoga drugog. Ukratko, osjećate ljubomoru zbog nečega što već imate, ali bojite se izgubiti.

Ljubomora vs. Zavist - Tabela usporedbe

Ljubomora	Zavist
Ljubomora se očituje kada se bojite gubitka nekoga ili nečega već u vašem životu.	Zavist je čežnja koju pobuđuju tuđe osobine, imetak ili situacija.
Ljubomoru karakteriziraju osjećaji straha, bijesa, nesigurnosti i ogorčenosti.	Zavist karakteriziraju osjećaji čežnje i ogorčenosti.
Ljubomora je reakcija na prijetnju gubitkom nekoga ili nečega.	Zavist je reakcija na nešto što nedostaje.
Primjer: „Toliko je vremena provodio s njom. Bojim se da ću ga izgubiti. "	Primjer: „Kakav lijep automobil! Volio bih da to mogu dobiti. "

Korisni vodič za prevladavanje emocija poput ljubomore i zavisti

1. Samosvijest je ključna

Samosvijest zahtijeva promatranje i prihvaćanje sebe onakvim kakav jeste - a ne onakvim kakav biste trebali ili ne biste trebali biti. Samorefleksija je važna bez osuđivanja sebe. Naučite biti nježni, suosjećajni i opraštajući prema sebi. Tako ćete prestati trebati stvari ili ljude da biste se osjećali značajnijima.

2. Prestanite uspoređivati

Naučite se cijeniti zbog onoga što jeste, a ne zbog onoga što ste postigli ili onoga što posjedujete. Uspjeh i sreća izuzetno su osobni. Ključ sreće leži u definiranju uspjeha pod vlastitim uvjetima.

3. Pretvorite zavist u nadahnuće

Tražiti inspiraciju od drugih nije loše. Problem leži u previše truđenju da budemo poput njih. Reagiranje emulacijom, a ne zavišću, mora biti otvoreno za učenje od drugih. Bolje je biti originalan nego kopija.

4. Budite pažljivi i razvijte kontrolu nad svojom pažnjom

Donosite svjesne odluke kako biste imali kontrolu nad svojim osjećajima. Ako to učinite, moći ćete svjesno odabrati što mislite i kakve osjećaje osjećate.

Kao i toliko emocija, i ljubomora i zavist mogu biti dobri učitelji. Oni su univerzalni osjećaji i svi ih u nekom trenutku osjećamo. I u redu je osjetiti ih. Da biste prešli ove emocije, bit će potrebna vježba, komunikacija i promjena uvjerenja.

Dno crta je da ih možete osvojiti. Ljubomora i zavist ružni su: oni su samo kanal putem kojeg svoje nesigurnosti prenosimo u svijet. Pustite to, budite zahvalni na onome što imate i nemojte da vas bockaju vlastite emocije.

Jesu li se u vašem životu dogodili neki značajniji događaji kada ste se osjećali ljubomorno ili zavidno? Kako ne biti ljubomoran? ako je tako? Kako ste se nosili s njima? Komentirajte u nastavku da biste nas obavijestili.