Niska razina kreatinina - simptomi, uzroci i tretmani + dijetni savjeti

Kreatinin je kemijski otpadni proizvod aminokiseline zvane kreatin koji proizvodi i skladišti jetra. Razine kreatinina obično su pokazatelj normalnog metabolizma mišića. Obično ulazi u krv nakon što se razgradi. Bubrezi ga tada uklanjaju iz krvotoka prije nego što kreatinin konačno izađe iz tijela putem mokraće. Cijeli ovaj proces odgovoran je za održavanje normalne razine kreatinina u vašem tijelu.

Normalne razine kreatinina obično variraju ovisno o veličini tijela i mišićnoj masi. Normalni raspon razine kreatinina za muškarce je unutar 0,6 i 1,2 mg / dl, dok je za žene između 0,5 i 1,1 mg / dl (1). Bilo koja razina niža ili viša od ove mogla bi biti pokazatelj pogoršanja mišića.

Niska razina kreatinina može biti pokazatelj gubitka mišićne mase koji se može dogoditi iz različitih razloga. Da biste saznali više o tome što bi moglo izazvati taj gubitak i kako možete vratiti razinu kreatinina u normalu, nastavite čitati.

Pogledajmo sada znakove i simptome niske razine kreatinina.

Simptomi i uzroci niskog kreatinina

Znakovi i simptomi niske razine kreatinina obično su povezani s osnovnim zdravstvenim stanjem. Oni uključuju:

• Mišićne bolesti poput mišićne distrofije koje mogu dovesti do simptoma poput slabosti mišića, ukrućenja mišića, boli i smanjenog kretanja.
• Bolesti jetre ili loše funkcioniranje jetre također mogu ometati proizvodnju kreatina, što uzrokuje nisku razinu kreatinina. To može dovesti do simptoma poput žutice, oteklina i bolova u trbuhu, oteklina i blijede / katranske / krvave stolice.
• Niska razina kreatinina može biti uzrokovana i gubitkom vode iz tijela (dehidracija). To bi moglo biti posljedica prekomjernog unosa vode, trudnoće ili čak određenih lijekova.

Kao što već znate, razgradnjom mišićnih tkiva nastaje kreatinin. Stoga bi niske razine ovog kemijskog otpada (kreatinina) mogle biti pokazatelj niske mišićne mase - čimbenika rizika za nisku razinu kreatinina.

Pothranjenost i prehrana s malo bjelančevina ili s malo mesa neki su od čestih uzroka male mišićne mase (2).

Da bi odredio razinu kreatinina, vaš liječnik ili zdravstveni radnik može koristiti više dijagnostičkih testova.

Natrag na TOC

Dijagnoza

Jedna od opcija za određivanje razine kreatinina je test serumskog kreatinina koji vam može pomoći u mjerenju razine kreatinina u vašem krvotoku.

Druga mogućnost je test urina na kreatinin koji će testirati vaš urin kako bi se utvrdila razina kreatinina.

Jednom kada dijagnostički test otkrije razinu kreatinina, liječnik će predložiti plan liječenja. Niske razine kreatinina možda će trebati daljnja dijagnostička ispitivanja kako bi se isključila mišićna bolest (ako postoji). Za traženje oštećenja mišića može se provesti biopsija mišića ili test enzima mišića.

Jednom kada se utvrdi uzrok vaše niske razine kreatinina, liječnik će razgovarati o mogućnostima liječenja koje su dostupne za liječenje vašeg stanja.

Natrag na TOC

Medicinski tretmani

Niska razina kreatinina koja se javlja zbog trudnoće obično se normalizira nakon porođaja.

Ako vaša niska razina kreatinina nije posljedica osnovne bolesti mišića, možda neće biti potrebna medicinska intervencija.

Natrag na TOC

Ostale mogućnosti liječenja

Ako niske razine kreatinina nisu rezultat bolesti mišića, liječnik vam može preporučiti nekoliko načina koji mogu pomoći u povećanju i jačanju vaše mišićne mase kako bi se normalizirala razina kreatinina bez lijekova.

Možda će vas tražiti da povećate razinu tjelesne aktivnosti ili redovito vježbate vježbe snage kako biste povećali mišićnu masu.

Također možete isprobati:

• Hodanje
• Plivanje
• Aerobik
• Biciklizam
• Dizanje utega

Ako vaš liječnik sumnja da je vaša niska mišićna masa rezultat pothranjenosti ili ekstremnog gubitka kilograma ili dijeta, od vas će se možda zatražiti da izmijenite svoju prehranu kako biste obnovili izgubljene mišiće. U nastavku su navedeni neki dijetni savjeti koji vam mogu pomoći povećati razinu kreatinina povećanjem vaše mišićne mase.

Natrag na TOC

Dijeta za niske razine kreatinina

Počnite jesti 5-6 malih, ali zdravih obroka dnevno. Vaša se prehrana mora sastojati od hrane bogate proteinima poput nemasnog mesa, plodova mora, mlijeka, sira, jogurta, svježeg sira i soje. Vegetarijanci će vjerojatnije imati manjak proteina nego nevegetarijanci. Stoga bi trebali konzumirati alternativne izvore proteina kako bi ih nadoknadili. Izbjegavajte alkohol jer može ubrzati gubitak mišića (4).

Također možete vježbati neke vježbe za izgradnju mišića kako biste poboljšali svoju mišićnu masu.

Napomena: Možete uzimati dodatke (poput kreatin monohidrata) kako biste poboljšali razinu kreatinina u tijelu. Dobra razina kreatinina pomaže u poboljšanju sportskih performansi, održavanju mišića i kostiju zdravima u skladu s godinama i poboljšanju zdravlja mozga.

Natrag na TOC

Vježbe za poboljšanje niske mišićne mase

Neke vježbe koje mogu pomoći u poboljšanju mišićne mase su (5):

• Dizanje utega
• Čučnjevi
• Iskorak
• Zgibovi
• Povlačenja
• Vojni tisak
• Preša za bučicu koja sjedi
• Bench press
• Podiže nogu
• Ponderirani trbušni trbuščići

Iako se neke od ovih vježbi, poput čučnjeva i iskoraka, mogu izvoditi i kod kuće, možda ćete trebati ići u teretanu da biste odradili ostale.

Evo nekoliko savjeta koji mogu spriječiti gubitak mišića.

Natrag na TOC

Savjeti za prevenciju

• Slijedite zdravu prehranu koja sadrži važne hranjive sastojke, poput vitamina D.
• Vježbajte redovito.
• Naspavajte se dovoljno.
• Ne smanjujte unos ugljikohidrata.
• Ograničite unos alkohola.
• Pijte dovoljno vode da spriječite dehidraciju.

Niske razine kreatinina obično je lako obnoviti, posebno ako nisu uzrokovane osnovnim medicinskim problemom. Savjeti i vježbe o kojima ćete razgovarati dugoročno će vam pomoći poboljšati mišićnu masu. Međutim, najbolje je pridržavati se plana liječenja koji je osigurao vaš liječnik ako su vaše niske razine kreatinina posljedice osnovne mišićne bolesti.

Natrag na TOC

Odgovori stručnjaka na pitanja čitatelja

Koja je razina kreatinina za zatajenje bubrega?

Normalna razina kreatinina u serumu trebala bi biti 0,5-1,1 mg / dl u žena i 0,6-1,2 mg / dl u muškaraca. Viša razina kreatinina od ove mogla bi biti pokazatelj oštećenja bubrega.

Je li razina kreatinina 1,2 loša?

Razina kreatinina u serumu od 1,2 mg / dl klinički je beznačajna.

Što je najbolje piti za bubrege?

Voda je jedno od najboljih pića za promicanje zdravlja vaših bubrega. Ostala pića uključuju voćne sokove poput soka od brusnice i limunovog soka koji mogu pomoći u detoksikaciji bubrega i sprečavanju stvaranja bubrežnih kamenaca.

Na što ukazuje nizak kreatinin?

Niske razine kreatinina mogu ukazivati ​​na gubitak mišića ili na osnovno zdravstveno stanje poput mišićne distrofije.

5 izvora

Stylecraze ima stroge smjernice za izvor i oslanja se na recenzirane studije, akademske istraživačke institucije i medicinska udruženja. Izbjegavamo koristiti tercijarne reference. Možete pročitati više o tome kako osiguravamo da je naš sadržaj točan i aktualan čitajući našu uredničku politiku.

• Hosten, Adrian O. "BUN i kreatinin." Kliničke metode: povijest, fizikalni i laboratorijski pregledi. 3. izdanje. , Američka nacionalna medicinska knjižnica, 1. siječnja 1990.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK305/

• Yildiz, Abdulmecit i Fatih Tufan. "Niži kreatinin kao biljeg pothranjenosti i niže mišićne mase u bolesnika na hemodijalizi." Kliničke intervencije u starenju 10 1593.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4599048/

• Hanada, Masatoshi i sur. "Učinak dugotrajnog liječenja kortikosteroidima na snagu skeletnih mišića, funkcionalnu sposobnost vježbanja i zdravstveni status kod pacijenata s intersticijalnom bolešću pluća." Respirologija (Carlton, Vic.) 21,6 (2016): 1088-93.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27173103/

• Vargas, Roberto i Charles H Lang. "Alkohol ubrzava gubitak mišića i otežava oporavak mišićne mase koji je posljedica neupotrebe atrofije." Alkoholizam, klinička i eksperimentalna istraživanja 32,1 (2008): 128-37.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18028527/

• Tipton, Kevin D i Arny A Ferrando. "Poboljšanje mišićne mase: odgovor mišićnog metabolizma na vježbanje, prehranu i anabolička sredstva." Eseji iz biokemije 44 (2008): 85-98.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18384284/