Otkriveno! Adeline tajne prehrane i vježbanja za mršavljenje od 100 kg

Adele je primijećena na ljetovanju s Harryjem Stylesom na Karibima. No, ono što je privuklo više pažnje bila je Adelina zapanjujuća transformacija tijela. Izgubila je 100 kilograma i izgledala je ugodno u svojoj koži. Je li Adele bila na dijeti i vježbama? Je li podvrgnuta operaciji? Što možete naučiti na njezinu putu mršavljenja? Nastavite čitati da biste saznali.

Je li Adele stvarno izgubila 100 kilograma?

Da, Adele je izgubila oko 100 kilograma ili 7 kamena. To je potvrdila obožavatelju, a izgledala je sretno i blistavo. Ako pogledate slike Adele od početka njezine revolucionarne karijere, primijetit ćete da je polako gubila 100 kilograma tijekom razdoblja duljeg od 10 godina. Da bismo znali kako se dogodila ova transformacija tijela, moramo se vratiti u prošlost.

Adelina transformacija tijela - kako je sve počelo?

adele.club / Instagram, adelesp / Instagram

2009. godine Adele je za Daily Mail otkrila da joj njezina težina zapravo nikada nije smetala. Rekla je, “Nikad nisam bila nesigurna, kako izgledam, što želim raditi sa sobom”, a zatim je rekla: “Mama mi je rekla da radim stvari samo za sebe, a ne za druge. "

Također je rekla Narodu , „Smršavjela bih da sam glumica i morala bih igrati ulogu u kojoj biste trebali biti lakši za 40 kilograma, ali težina nema nikakve veze s mojom karijerom. Čak i kad sam potpisivao ugovor, većina industrije znala je ako se itko usudi reći da mi smršavi, neće raditi sa mnom. " Što ju je potaknulo na gubitak kilograma?

Zašto je Adele izgubila 100 kilograma?

U prosincu 2011. Adele je primljena u bolnicu na operaciju glasnice. Izgledala je vitkije na dodjeli nagrada Brit Award 2012. godine. Međutim, nije bilo jasno je li ograničena prehrana u bolnici pokrenula njezin gubitak kilograma. Ubrzo nakon toga, Adele je sa svojim partnerom Simonom Koneckim rodila sina Angela.

Shutterstock, Shutterstock

Odmorila se od reflektora jer je bila zaposlena biti mama. Međutim, na dodjeli Grammyja 2013. izgledala je zapanjujuće i oblikovano u svojoj crvenoj cvjetnoj haljini. Počela je raditi na svom sljedećem albumu koji je objavljen 2015. Također je putovala na promociju albuma i tada je odlučila voditi bolji životni stil. Kako? Saznajte dalje.

Adeline tajne prehrane za mršavljenje

adelesp / Instagram

Adele je polako mijenjala svoje prehrambene navike. Otkrila je u intervjuu: „Znala sam piti 10 šalica dnevno s po dva šećera, tako da sam imala 20 šećera dnevno. Sad ga ne pijem i imam više energije nego ikad. "

Točka zabilježena! Prvo smanjite šećer. Što drugo? Zamijenila je staklenku piva s biljnom hranom.

2016. godine Adele je počela slijediti Sirtfood dijetu koju je stvorio njezin kondicijski trener Pete Geracimo. Ova dijeta dijetama omogućuje jesti kelj, kurkumu, zeleni čaj i heljdu. Ova je hrana krcata antioksidansima, vitaminima, prehrambenim vlaknima i mineralima koji pomažu pojačati metabolizam, izbaciti toksine, očistiti debelo crijevo, izgraditi snažan imunitet i pomoći u odbacivanju masnoće.

U stvari, neki su ljudi izgubili oko 7 kilograma u samo 7 dana nakon ove dijete. Njezina nutricionistica Jennifer Irvin rekla je: "Hrani se zaista čistom prehranom, s puno voća i povrća, plus nemasne bjelančevine i složene ugljikohidrate."

Što je s njezinom rutinom vježbanja? Evo što ona čini kako bi ostala aktivna.

Adele Vježba za mršavljenje

adelesp / Instagram

Adele trenira s Peteom Geracimom i brazilskom trenericom pilatesa Camillom Goodis. Bavi se iscrpljujućim kružnim treninzima, dizanjem utega i kabelskim strojevima kako bi održala formu.

Ali ona je brutalno iskrena što ne voli vježbati u teretani. U intervjuu za Mirror rekla je: „Ne uživam u tome. Volim raditi utege. Ne volim se gledati u ogledalo. " Također je rekla, “Nikad nisam imala problema s izgledom. Radije bih ručao s prijateljima nego da idem u teretanu. "

Rekla je Vogueu da je željela izgraditi izdržljivost prije turneje i da je zato trebala izgubiti kilograme i slijediti zdrav način života. Ali njezine objave na Instagramu pokazuju da iako udaranje u teretani nije njezin pekmez, ludo plesanje i plivanje jesu.

Dno crta je ostati aktivan. Ne morate dizati utege i trčati maraton. Radite ono što vas veseli - plešite, bavite se sportom, plivajte itd. I počet ćete skidati kilograme. Izgubite kilograme da biste se osposobili i osjećali sretnima. Nikad nije obrnuto.

Kako poboljšati kondiciju i tjelesnu građu? Evo nekoliko korisnih savjeta.

Kako smršavjeti poput Adele

adelesp / Instagram

• Ne slijedite pomodne dijete za brzo mršavljenje.
• Pokreni tijelo. Ako ne volite ići u teretanu, odlučite se za alternativni oblik vježbanja poput trčanja, plesanja, plivanja itd.
• Ako imate posao za stolom, ustajte i prošećite svakih sat vremena.
• Hodajte do posla i s posla ili škole / trgovine.
• Izbacite svu smeću iz svoje smočnice.
• Kuhinjske ormare i hladnjak napunite povrćem, voćem, jajima, sirom, punomasnim mlijekom, nemasnim proteinima, mahunarkama, orašastim plodovima, tamnom čokoladom, maslinovim uljem i gheeom.
• Vodite dnevnik kako biste pratili svoj napredak.
• Spavajte najmanje 6-7 sati dnevno.
• Odmorite se od svoje svakodnevne svakodnevice i krenite na putovanje.
• Naučite nove vještine tako da se ne osjećate zaglavljeno u kutiji, što često može dovesti do stresa.
• Neka vam postane navika biti u formi dok god imate fizičku i mentalnu snagu.

Poanta

Adelin gubitak kilograma šokirao je i iznenadio mnoge. Ali imajte na umu da težina stalno varira i ne određuje koliko ste zdravi. Usredotočite se na zdravu prehranu i ostanite aktivni. Nemojte osjećati pritisak da smršate jer su to učinili vaši omiljeni celebovi.

Međutim, ako osjećate potrebu da smršavite, učinite to na pravi način - razgovarajte s registriranim dijetetičarom i dobijte prilagođenu tablicu prehrane. Ako ostanete aktivni, pomoći ćete poboljšati svoje fizičko i mentalno zdravlje.

Adele će ostati jedna od najtalentiranijih pjevačica / tekstopisaca, bez obzira na veličinu. Njezina glazba govori milijardama, i to je sve što je važno.

Krediti za banner slike: adele.club / Instagram, adelesp / Instagram