Otkriveno! kako je Carrie Underwood izgubila posao

Koja je tajna iza potpuno nove, vitke figure Carrie Underwood ? Pjevačica pjesama, mama dvoje djece i osvajačica srca prilično je disciplinirana što se tiče prehrane i načina života. No kao 36-godišnjakinji gubitak kilograma nakon porođaja bio joj je prilična borba.

Shutterstock

Nakon određene dobi, ženama će biti teško izgubiti kilograme nego u ranim 20-ima. Zato je razgovor o mršavljenju Carrie Underwood važan. Prije nego što započnemo, trebali biste znati (pogotovo ako ste nova mama) da je trenutno teško usredotočiti se na vraćanje forme. Ali zbog svoje dobrobiti (i djeteta) morate obratiti pažnju na prehranu i način života. Čitajte dalje kako biste saznali kako je Carrie Underwood izgubila flab nakon poroda i izgleda bolje nego ikad.

Dijeta Carrie Underwood

carrieunderwood / Instagram

Carrie Underwood sebe naziva 95% veganicom. Nije previše određena u pogledu toga što joj je hrana apsolutno veganska (bez bijesa u restoranima). Važno joj je samo odakle dolazi hrana.

U intervjuu je Carrie Underwood otkrila ljubav prema hrani. Rekla je: „Volim jesti i razgovarati o hrani. Vegetarijanka sam već sedam godina. Ali nakon što sam vidio prijatelja koji je izgledao nevjerojatno, a nedavno je postao vegan, pomislio sam, što me koči? " Dodala je, "Nikad više neću jesti meso, jer bez njega izgledam i osjećam se bolje."

U iskrenom razgovoru sa SAMOM, Carrie Underwood govorila je o svojoj prehrani. Evo vašeg broja jedan od ovog sedmerostrukog dobitnika Grammyja!

Doručak Carrie Underwood

carrieunderwood / Instagram

Doručak je najvažniji obrok u danu. Nemojte ga preskočiti. To je gorivo za vaš mozak. Iako je zauzeta pjevačica i mama, Carrie Underwood osigurava da ujutro dobije dobru dozu proteina i vlakana.

Doručak za nju je „Smoothie od vanilije s proteinima graška u prahu, pola banane, šalicom bobičastog voća, bademovim mlijekom i ledom. Ili ću napraviti tofu kremicu sa svime što imam u hladnjaku, poput špinata, luka i paprike, sa salsom na vrhu. Ako ujutro vježbam, uzet ću i naranču ili grejp. I crna kava. Volim malo pojačanja kofeina! "

Ne pretjeruje - nema otmjenih sastojaka, nema frke. Za mamu dvoje djece ništa ne ide bolje od brzog doručka koji možete pojesti dok trčite iza svog mališana sa žlicom Cerelaca!

Ručak Carrie Underwood

Otkako je postala veganka, Carrie Underwood počela je konzumirati lažnu piletinu. Obožava baciti malo povrća s lažnom piletinom. “Ja pripremim pomfrit s unaprijed izrezanim povrćem. Volim brokulu, mrkvu, slag od brokule, lažnu piletinu i luk. Jedem ga sa smeđom rižom i začinim Bragg Liquid Aminosom, onda sam spreman. Puno je hrane, ali nema puno masti ili kalorija. "

Grickalica Carrie Underwood

Svi vole grickati! Carrie Underwood obožava grickati proteinsku pločicu. Ali, morate biti oprezni dok kupujete proteinsku pločicu jer neke proteinske pločice mogu biti visoko kalorične i sadržavati aditive. Provjerite naljepnicu kako biste znali prehrambene vrijednosti.

Preporučujem vam da napravite seriju domaćih proteinskih pločica s granolom, datuljama, sjemenkama lana, crnim sezamom i organskim jaggeryima. Možda imate i čips od kokica ili kelja ako žudite za nečim slanim.

Večera Carrie Underwood

carrieunderwood / Instagram

Vrijeme večere prilično je uzbudljivo za Carrie Underwood. Jede veganski hamburger! Sve je to povrće ili u sebi ima komad tofua.

Da bih bio na sigurnoj strani, ne bih preporučio konzumiranje burgera noću, pogotovo ako je napunjen umakom s roštilja. Možda imate 3 oz ribe s roštilja ili tofu s povrćem s roštilja. Šalica juhe od gljiva ili bistra pileća juha također će poslužiti u tu svrhu.

Dijeta Carrie Underwood prije događaja

Shutterstock

Prije bilo kojeg događaja, Carrie se pobrine da otpusti škrob. Rekla je SEBI, „Otpuštam škrob. Nisam ljubitelj one stvari s nokarbima; na taj ćete se način dovesti u nevolju. Tako da imam puno povrća i voća, ali nema drugih škroba ili kruha. "

Sada, krenimo na ne baš zabavan dio - vježbanje. U braku s NHL-ovim igračem Mikeom Fisherom, Carrie Underwood redovito dozira vježbanje u teretani. Evo što ona čini kako bi se održala u formi.

Rutina vježbanja Carrie Underwood

carrieunderwood / Instagram

Carrie Underwood otkrila je: „Posljednjih nekoliko godina prilično sam dosljedna vježbanju. Odrastajući, bio sam semisportist, ali zapravo nisam puno učinio. Da sam nastavio tim putem, ne bi dobro završilo! Ja sam s juga, gdje ima puno pržene hrane, i to će se sigurno pokazati. "

Pa, kako uspijeva sagorjeti sve te kalorije? Igranjem karata!

„Uzimam špil karata i svakom odijelu dodijelim površinu tijela - recimo, dijamanti za ruke, srca za noge, lopatice za jezgru i palice za kardio. Podijelim špil na pola i zapišem vježbe za svako odijelo, za svako poluvrijeme različito. " A onda, “prevrti šest srca, napravit ću šest čučnjeva. Ako je sljedeća karta dijamantski as, to je 14 sklekova. Ponekad ću se baviti pikovskim boksom i izbiti torbu iz vreće, koliko god udaraca pokaže broj na kartici. "

Dodala je, “Različite vježbe za svaku polovicu palube sprječavaju da mi dosadi. Pazim da u svakoj polovici postoji šaljivdžija - to je kilometar trčanja na traci za trčanje. Tada prođem cijelu palubu. S 15-minutnim zagrijavanjem na eliptičnoj površini potrebno je oko sat i pol vremena, ali zabavno je jer ste sami dizajnirali trening. "

Vau! Tko bi pomislio da se tako vježba! Carrie Underwood obožava vježbati sa suprugom.

Rekla je, “Mike i ja smo vježbali zajedno - jednom. Htio je napraviti bacanje nogu, gdje ležim, ustane, a ja ga uhvatim za gležnjeve i podignem noge u zrak. Ideja je da on gurne moje noge dolje tako da dodiruju pod, a zatim opet podignem. Ali tako ih je gurnuo dolje, da su mi noge samo udarile o pod. Bio sam kao, 'Manji sam od tebe! Osvijetliti!'"

Baš kao i njezina prehrana, ona također ima poseban trening prije događaja. Evo što ona radi.

Vježba prije događaja

carrieunderwood / Instagram

Prije svakog događaja pobrine se za odgovarajuću dozu vježbanja.

Zapamtite, energični treninzi ili više serija i ponavljanja ne moraju nužno značiti i bolji trening. Možete se umoriti i iskusiti bolove u mišićima.

Otkrila je da radi "više kardio i manje utega nego inače. Iako su treninzi snage važni, ne želim izgledati previše mišićavo na crvenom tepihu. Na primjer, ujutro na ovom snimanju, da sam dizao utege, mišići bi mi bili napuhani i osjećao bih se veći cijeli dan. "

Shutterstock

Dakle, nove mamice i žene koje žele izgubiti nekoliko kilograma - vodite računa o svom načinu života. Jedite čisto, vježbajte i provodite vrijeme sa svojom obitelji i sobom. Zapamtite, nikome osim sebi nemate što dokazati. Kao što Carrie Underwood kaže: „Čini mi se da nemam toliko toga za dokazati. Želim izgledati i osjećati se dobro, i dobro se snalaziti na pozornici, naravno, ali želim i uživati. "

Uživajte u procesu prilagođavanja. Možda se poskliznete, ali znate što kažu: "Pobjednik je samo gubitnik koji je pokušao još jednom." Čuvaj se!