Otkriveno! kako je Christina Aguilera izgubila 40 kilograma

Christina Aguilera, pop ikona iz 90-ih, izgubila je 40 kilograma u samo tri mjeseca! Njezina transformacija od glave do pete otkrivena je kad je ponovno ušla u The Voice kao sudac. Pitate se kako je brzo izgubila toliko kilograma? Evo kratkog opisa tajni Christine Aguilere o mršavljenju. Nastavi čitati!

Zašto se Christina Aguilera udebljala?

• Povećanje tjelesne težine u trudnoći

Shutterstock

Christina Aguilera se udebljala iz brojnih razloga. Trudnoća je bila jedna od njih. Christina je 2008. godine rodila prvog sina s bivšim suprugom Jordanom Bratmanom.

Tijekom trudnoće počela se debljati. Žene to čine! Nošenje živog bića u trbuhu, briga o njegovoj dobrobiti i hormonalni usponi i padovi mogu dovesti do debljanja tijekom i nakon trudnoće.

• Burleska napunjena na blagajni

Getty

Christina Aguilera 2009. godine je na dijeti izgubila kilograme za Burlesque. Trebala je pogledati dio i surađivala je sa slavnom trenericom Tee Sorge kako bi postigla izgled. Međutim, Burlesque se nije najbolje snašao na blagajnama. Ovo je bio profesionalac i mini slomljeno srce. Ali ono što je slijedilo bilo je potpuno osobno.

• Razvod i slom srca

Razvod ili bilo koja vrsta slomljenog srca s partnerom utječe na vaše emocionalno i fizičko zdravlje. Christina i Bratman su 2010. odustali od toga. Počela je vraćati izgubljenu težinu.

Christina je u intervjuu za Marie Claire rekla: „Ne vagam se. Ono što dobro izgleda jednoj osobi, možda ne bi izgledalo dobro i drugom tipu tijela. Slučajno sam vrlo sigurna u svoju kožu. Treba vremena da se dođe do tog mjesta. Ali, sve je u tome da prigrlite sebe i svoj tip tijela. "

• Obveze u vezi s karijerom

Shutterstock

Christina se nije ni oporavila od slomljenog srca kad je prilika da bude sudac The Voicea zakucala. Mislila je da je to prekrasna prilika i iskoristila ju je. Međutim, istodobno je pokušavala prodati i novu glazbu. S toliko stvari na tanjuru, nije obraćala pažnju na to kako se osjeća emocionalno, što se očitovalo fizički. Njezin se dobitak na težini neprestano kritizirao.

Za to vrijeme Christina je rekla: „Izazov koji sam oduvijek imala bila je pretanka. Tako da volim što sada imam plijen i očito volim pokazivati ​​dekolte. " Ali ovo nije bio kraj.

Kako je Christina Aguilera smršavjela

Getty / Shutterstock

2013. Christina je napravila pauzu od sudacice u The Voiceu i odlučila preuzeti odgovornost za svoje tjelesno i mentalno zdravlje. Pretplatila se na uslugu obroka iz The Fresh Diet koja joj je omogućavala da unosi 1600 kalorija dnevno. Također je slijedila "duginu dijetu" gdje bi samo konzumirala hranu na temelju njihove boje. Pogledajmo njezin plan prehrane.

Dijeta za mršavljenje Christine Aguilere

Shutterstock

• Doručak: slanina, borovnice i avokado.
• Ručak: Pileća salata s tofuom, špinatom, keljem, tikvicom, kiselim krastavcima, paprikom, mahunama, mrkvom i grahom.
• Večera: Piletina / riba / slanutak s rižom, krastavcima, rajčicama, lukom, karfiolom, patlidžanom i mrkvom.
• Grickalice: Celer s maslacem od orašastih plodova i koktelom od škampa.

Međutim, u narodu se smatra da slijedi duginu dijetu. Pogledajmo kako to izgleda.

Dugina dijeta Christine Aguilere

Shutterstock

Bijeli dan - Sva hrana je u bijelom. Ograničila je potrošnju ugljikohidrata i konzumirala banane, bjelanjak, kokos, karfiol, bijelu ribu, mliječne proizvode, luk i češnjak.

Crveni dan - Na današnji dan konzumirala je svu hranu koja je crvena. Konzumirala je malinu, trešnju, jagodu, crno grožđe, brusnicu, crveni ribiz, gulde, rajčicu, grah, ciklu, nemasno crveno meso, crvenu papriku i kajenski papar.

Zeleni dan - Christina je konzumirala svu zelenu hranu - kivi, krastavac, špinat, kelj, kiselicu, salatu, brokulu i prokulice.

Dan naranče - Na današnji je dan konzumirala svu hranu koja je narančasta - bundevu, mrkvu, tikvicu, papaju, breskvu, marelicu, kakij i crveni rib.

Ljubičasti dan - Christinina prehrana uključivala je svu hranu koja je na današnji dan ljubičasta - kupina, dud, patlidžan, ljubičasti kupus, ljubičasta cvjetača, tamno grožđe i šljiva.

Žuti dan - Christina je na ovaj dan konzumirala samo žutu hranu - žutu tikvicu, žutu papriku, žute tikvice, kukuruz, zreli sir, žumanjak i med.

Christina je za US Weekly rekla: "Ne želim se uskraćivati, ograničavam lošu hranu koja mi se sviđa." Christina je također slijedila ove točke:

• Bez slatkiša i šećera.
• 3 obroka dnevno i 2 međuobroka.
• Pridržavanje plana prehrane.
• Alkohol je ne-ne.
• Nezdrava grickalica je ne-ne.
• Pijte najmanje 2 litre vode dnevno.

Osim što je jela zdravu hranu i kontrolirala porcije hrane, Christina je također počela vježbati. Evo njezinog plana vježbanja.

Christina Aguilera Trening

• Trčanje na traci - 15 minuta pri 6 mph
• Eliptično - 10 minuta
• Preša za prsa - 3 serije od 8 ponavljanja
• Bicep kovrče - 3 serije od 8 ponavljanja
• Tricep padovi / ekstenzije - 3 serije od 8 ponavljanja
• Crunches - 3 serije od 8 ponavljanja
• Podizanje nogu - 3 serije od 8 ponavljanja
• Bočni ispadi - 3 serije od 8 ponavljanja
• Čučnjevi - 3 serije od 8 ponavljanja
• Joga
• Pilates

Međutim, šuška se da je koristila dodatke za mršavljenje i podvrgla se lipo-ubrizgavanju. Doznajmo je li to istina u sljedećem odjeljku.

Je li Christina uzimala dodatke za mršavljenje?

Pretpostavlja se da je Christina koristila Garcinia cambogia, dodatak za mršavljenje za brzo mršavljenje. Iako je to sasvim moguće, nema potvrde da ga je koristila.

U većini je dijelova ubrzanje metaboličkog sustava lijekom koji je propisao dodatak za mršavljenje. Međutim, ti dodaci nisu odobreni od strane FDA. Morate se obratiti licenciranom liječniku prije nego što se odlučite za uzimanje bilo kakvih dodataka za brzo mršavljenje.

Je li Christina podnijela Lipo?

Shutterstock

Liposukcija je kirurški postupak uklanjanja masnoće s određenih područja tijela. Christinin nagli i brzi gubitak kilograma natjerao je ljude da pretpostave da je morala biti podvrgnuta liposukciji. Međutim, izvor je potvrdio da Christina nije bila podvrgnuta lipo. Promijenila je prehranu, razradila i poboljšala svoj životni stil kako bi skinula 40 kilograma.

Što možemo naučiti?

Getty