Masaža vlasišta za rast kose: pomaže li?

Svi traže čudo od seruma ili ulja za rast kose. Ali odgovor na rast kose mogao bi biti jednostavniji nego što mislimo. Istraživanja pokazuju da je masiranje vlasišta siguran način za poticanje rasta kose. Prema studiji, masiranje vlasišta poboljšava cirkulaciju krvi, što kosu čini jakom, dugom i gustom (1). U ovom ćemo članku istražiti kako masiranje vlasišta utječe na rast kose i razne vrste masaža glave koje možete razmotriti. Pomaknite se prema dolje za više informacija!

Kako masaža pomaže rastu kose?

Istraživanja pokazuju da redovito masiranje vlasišta povećava debljinu kose. To može biti zbog poboljšane cirkulacije krvi ili izravne stimulacije dermalnih stanica papile (1).

Jedan od glavnih uzroka opadanja kose je stres. Stres može dovesti do ozbiljnog gubitka kose i oštećenja kose. Pritisak na dermalne stanice tijekom masaže vlasišta ublažava stres, što sugerira da bi mogao smanjiti gubitak kose uzrokovan time.

Drugo istraživanje pokazalo je da masaža vlasišta može poboljšati gubitak kose zbog androgene alopecije (2). Masiranje vlasišta moglo bi pomoći da se začepe pore ispunjene prljavštinom ili nakupinama. Istraživanja pokazuju da masiranje vlasišta pomaže u opuštanju i doprinosi rastu kose (3).

Masiranje vlasišta pravim sastojcima poput ulja punjenih hranjivim sastojcima može spriječiti oštećenje kose i zaštititi je, omogućujući joj rast. Studija koju je provelo Sveučilište u Hong Kongu pokazala je da svakodnevno masiranje vlasišta može prorijediti kožu vlasišta, ublažiti zarobljeni višak ulja i potaknuti rast kose (4).

Prednosti masaže vlasišta

Istraživanja pokazuju da masaža vlasišta ima sljedeće prednosti (4).

• Poboljšava kvalitetu kože vlasišta
• Poboljšava cirkulaciju krvi u folikulu dlake
• Izaziva opuštanje
• Smanjuje stres
• Jača korijene kose

Postoje četiri osnovne tehnike koje možete odabrati za masažu vlasišta.

Različite vrste tehnika masaže

1. Tapotement masaža: Ova tehnika uključuje nježne pokretne poteze stražnjim dijelom ruke, vrhovima prstiju ili uređajima za masažu radi poboljšanja cirkulacije.

1. Effleurage masaža: vrhovima prstiju pritisnite na vlasište kako biste potaknuli protok krvi.

1. Petrissage masaža: Ova tehnika uključuje gnječenje, kotrljanje i stezanje pritiskom vrhovima prstiju. Iako pokriva više područja u kraćem vremenu, različiti pokreti mogu dovesti do stresa. Kada koristite ovu tehniku, usredotočite se na svoje pokrete i učinite ih redovitim, umjesto naglim.

1. Vibracijska masaža: Rukama ili strojem stvorite vibracije na tjemenu kako biste poboljšali cirkulaciju krvi i aktivnost živaca.

Krenimo sada u razumijevanje različitih načina na koje možete masirati vlasište kako biste potaknuli rast kose.

Kako masirati vlasište kako biste potaknuli rast kose

1. Zatražite pomoć od stručnjaka

Profesionalni masažni terapeuti u toplicama prolaze trening o pravim tehnikama masaže vlasišta. Znaju prave točke pritiska i količinu sile koja se mora primijeniti na vlasište. To može poboljšati protok krvi u folikulu dlake i ublažiti sve točke stresa na vlasištu. Odluka za masažu kod profesionalca mogla bi pomoći u smanjenju gubitka kose i potaknuti rast kose. Dobivanje masaže od profesionalca umirit će i ublažiti stres i napetost.

2. Korištenje standardiziranog mehaničkog masažera

Istraživanje provedeno na japanskim muškarcima pokazalo je da upotreba mehaničkog uređaja za razmjenu poruka može pomoći u poboljšanju debljine kose (1). Većina istraživanja provedenih na masaži vlasišta koristi mehaničke masažere vlasišta. Primjenjuju jednak i dosljedan pritisak na cijelo vlasište kako bi ublažili stres, začepljene pore i prljavštinu.

3. Korištenje pravilnih tehnika masaže

Nužno je vrhovima prstiju, a ne noktima, kada rukama masirate vlasište. Nokti mogu ogrebati vlasište i prouzročiti oštećenje kose. Gnječenjem vlasišta zagrijavanjem otvara krvne žile. To pak poboljšava protok i cirkulaciju krvi. Povećana cirkulacija omogućuje da folikuli dlake dobivaju više hranjivih tvari za poticanje rasta kose (4). Trljanje vlasišta izaziva opuštanje i smanjuje stres, što može uzrokovati opadanje kose.

4. Masirajte vlasište svakodnevno

Istraživanja pokazuju da se debljina i gustoća kose mogu poboljšati svakodnevnim masiranjem vlasišta (1), (2). Dvije studije pokazale su da svakodnevne masaže vlasišta poboljšavaju protok krvi ili izravnu stimulaciju dermalnih stanica i pridonose debljini kose. Evo nekoliko ideja:

• Masirajte vlasište limunom, neemom i piskavicom kako biste smanjili perut (5), (6).

• Jaje također možete koristiti za masažu vlasišta i dodavanje proteina u kosu (7).

• Ulja poput ricinusovog ulja i bademovog ulja pojačavaju sjaj kose i tretiraju suho vlasište (8), (9).

• Masirajte vlasište arganovim uljem kako biste kosi dali sjaj (10).

• Ulje peperminta koristite za promicanje rasta kose (11).

• Upotrijebite aloe veru za smirivanje vlasišta i smanjenje peruti (12).

Možete i masirati vlasište dok šamponirate i njegujete kosu. Ovo uklanja nečistoće s vlasišta i kose i omogućuje sastojcima šampona i regeneratora da pravilno djeluju na kosu.

5. Masirajte vlasište uljem

Masiranje vlasišta uljem ne samo da njeguje vlasište i kosu već povećava i debljinu i duljinu kose. Ulja pomažu u koži glave i obnavljaju kosu. Studija je pokazala da kokosovo ulje može prodrijeti u korteks kose i nahraniti ga iznutra (13). Također poboljšava debljinu i duljinu kose i štiti kosu od UV oštećenja. Smanjuje gubitak proteina u oštećenoj i neoštećenoj kosi. Masiranje vlasišta ovim uljima dodaje hranjive sastojke vašoj kosi, popravlja oštećenja i štiti kosu.

6. Masiranje vlasišta vrućim uljem

Studija je pokazala da maslinovo, kokosovo i suncokretovo ulje, zagrijano, može prodrijeti u pramenove kose i nahraniti ih iznutra (14). Ova ulja mogu pomoći u rastu kose.

7. Aromaterapija

Masiranje vlasišta esencijalnim uljima može pomoći u smanjenju alopecije (15). U studiji su se esencijalna ulja lavande, cedrovine, ružmarina i majčine dušice miješala s uljima jojobe i sjemenki grožđa i masirala na tjeme aktivnih sudionika. Rezultat je smanjen gubitak kose i poboljšan rast kose. To pokazuje da je aromaterapija dobra tehnika masaže za rast kose.

Tehnika masiranja desnog vlasišta

1. Udobno se smjestite i sjednite u opuštajući položaj. Sjedenje vam omogućuje da se usredotočite na potpuno masiranje vlasišta bez zamornog tijela.

1. Neka vam tijelo bude opušteno bez ikakvog pritiska na rame i vrat

1. Stavite ručnik oko vrata kako biste odjeću zaštitili od ulja.

1. Prije upotrebe lagano zagrijte ulje. To će otvoriti pore na tjemenu i omogućiti ulju da prodre u korijene kose.

1. Ako koristite eterična ulja, spojite ih s uljem nosačem. Napravite test zakrpe kako biste bili sigurni da niste alergični na esencijalna ulja.

1. Masirajte vlasište prstima, a ne noktima.

1. Kružnim pokretima lagano i srednje pritiskajte vlasište.

1. Pomičite prste po cijelom tjemenu u malim krugovima

1. Masirajte vlasište 5-10 minuta.

1. Ostavite ulje dok ne operete glavu.

Osim poboljšanja kose, masiranje vlasišta korisno je i za vaše zdravlje. Evo nekoliko načina na koje masaže vlasišta mogu poboljšati vaše cjelokupno zdravlje.

Dodatne zdravstvene blagodati masaže vlasišta

• Prema studiji objavljenoj u American Journal of Public Health, masažna terapija može smanjiti učestalost tenzijskih glavobolja (16). Tijekom masaže glave za rast kose dobit ćete i olakšanje od glavobolje i problema sa sinusima.

• Studija iz 2016. pokazala je da masaža vlasišta može smanjiti sistolički i dijastolički krvni tlak u žena, zajedno s ublažavanjem stresa (17).

• To vas može učiniti energičnim i aktivnim.

• Jeste li se pitali zašto se nakon dobre masaže osjećate pospano? Masaže ublažavaju stres i zbog toga se osjećate pospano.

Zaključak

Iako masaža vlasišta ne može liječiti gubitak kose, ona može pomoći u promicanju rasta kose. Upotrijebite bilo koju od gore navedenih tehnika kako biste se prepustili masaži vlasišta. Međutim, ako vam se opadanje kose pogorša, obratite se liječniku kako biste utvrdili osnovno stanje koje uzrokuje problem.

17 izvora

Stylecraze ima stroge smjernice za izvor i oslanja se na recenzirane studije, akademske istraživačke institucije i medicinska udruženja. Izbjegavamo koristiti tercijarne reference. Možete pročitati više o tome kako osiguravamo da je naš sadržaj točan i aktualan čitajući našu uredničku politiku.

• Koyama, Taro i sur. "Standardizirana masaža vlasišta rezultira povećanom debljinom kose inducirajući sile istezanja na dermalne stanice papile u potkožnom tkivu." Eplastika sv. 16 e8. 25. siječnja 2016.
• English, Robert S Jr i James M Barazesh. "Samoprocjene standardiziranih masaža vlasišta za androgenu alopeciju: rezultati istraživanja." Dermatologija i terapija sv. 9,1 (2019): 167-178.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380978/

• Hosking, Anna-Marie, Margit Juhasz i Natasha Atanaskova Mesinkovska. "Komplementarni i alternativni načini liječenja alopecije: sveobuhvatan pregled." Poremećaji dodataka na koži 5.2 (2019): 72-89.

  www.karger.com/Article/FullText/492035

• Choy, H. "Terapija detumescencijom ljudskog vlasišta za prirodni rast kose." J Clin Exp Dermatol Res 3.138 (2012): 2.

  www.longdom.org/open-access/detumescence-therapy-of-human-scalp-for-natural-hair-regrowth-2155-9554.1000138.pdf

• Kumar, Saneesh. "Analiza prirodnih lijekova za liječenje peruti / gljive koja uzrokuje bolesti kože-Malassezia furfur." Adv Bio Tech 12.07 (2013): 01-05.

  www.researchgate.net/publication/261071142_Analysis_on_the_Natural_Remedies_to_Cure_DandruffSkin_Disease-causing_Fungus_-_Malassezia_furfur

• Ghosh, Budhaditya, Indrani Chandra i Sabyasachi Chatterjee. "Piskavica (Trigonella foenum-graecum L.) i njezina potreba." Vatra J. Engin. Technol 1.1 (2015): 66-67.

  www.researchgate.net/publication/279038848_Fenugreek_Trigonella_foenum_gracum_L_and_its_potrebnost_A_Review_Paper

• Réhault-Godbert, Sophie i sur. "Zlatno jaje: hranjiva vrijednost, bioaktivnost i nove prednosti za ljudsko zdravlje." Hranjive tvari vol. 11,3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• McMullen, R i J Jachowicz. "Optička svojstva kose: učinak tretmana na sjaj kvantificiran analizom slike." Časopis za kozmetičku znanost vol. 54,4 (2003): 335-51.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14528387/

• Ahmad, Zeeshan. "Upotrebe i svojstva bademovog ulja." Komplementarne terapije u kliničkoj praksi vol. 16,1 (2010): 10-2.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403/

• Monfalouti, Hanae El i sur. "Terapeutski potencijal arganovog ulja: pregled." Časopis za farmaciju i farmakologiju 62.12 (2010): 1669-1675.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.2042-7158.2010.01190.x

• Oh, Ji Young, Min Ah Park i Young Chul Kim. "Ulje paprene metvice potiče rast kose bez toksičnih znakova." Toksikološka istraživanja 30.4 (2014): 297-304.

  www.researchgate.net/publication/270966711_Peppermint_Oil_Promotes_Hair_Growth_without_Toxic_Signs

• Kadir, M. Imran. "Medicinska i kozmetička važnost Aloe vere." Int J Nat Ther 2 (2009): 21-26.

  www.researchgate.net/publication/233818204_Medicinal_and_cosmetological_importance_of_Aloe_vera

• Rele, Aarti S i RB Mohile. "Učinak mineralnog ulja, suncokretovog ulja i kokosovog ulja na sprečavanje oštećenja kose." Časopis za kozmetičku znanost vol. 54,2 (2003): 175-92.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/

• Keis, K i sur. "Istraživanje sposobnosti prodiranja različitih ulja u vlakna ljudske kose." Časopis za kozmetičku znanost vol. 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• Hay, IC i sur. “Randomizirano ispitivanje aromaterapije. Uspješno liječenje alopecije areate. " Arhiva dermatologije sv. 134,11 (1998): 1349-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9828867/

• Quinn, Christopher i sur. "Masažna terapija i učestalost kroničnih napetostnih glavobolja." Američki časopis za javno zdravstvo vol. 92,10 (2002): 1657-61.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1447303/

• Kim, In-Hong i sur. "Učinak masaže vlasišta na hormon stresa, krvni tlak i puls zdravih žena." Časopis o fizioterapijskoj znanosti vol. 28,10 (2016): 2703-2707.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5088109/