Top 10 namirnica bogatih kisikom

Planirate li započeti dijetu kako biste unijeli više kisika u krv? Tada se morate pobrinuti da se oko 80 posto obroka sastoji od alkalne hrane koja pomaže povećati razinu kisika u krvi.

U tom smislu, koju hranu trebate uključiti u prehranu kako biste poboljšali opskrbu krvi kisikom? Ovaj post ima odgovor. Čitajte dalje da biste saznali više.

Prednosti alkalno bogate prehrane

Blagodati slijeđenja alkalno bogate prehrane uključuju (1):

• Povećava razinu kisika u krvotoku.
• Sprječava nakupljanje mliječne kiseline koja može štetiti vašem zdravlju.
• Pomaže u stimuliranju različitih funkcija i procesa u vašem tijelu.
• Pomaže u procesu obnavljanja i obnavljanja vašeg tijela.
• Pomaže u održavanju razine pH vašeg tijela normalnom.
• Pomaže različitim organima u vašem tijelu da pravilno funkcioniraju.
• Optimizira sposobnost vašeg tijela da apsorbira različite vitamine i minerale.

Hrana bogata kisikom poboljšava cjelokupno zdravlje, zbog čega je vrlo važna. U današnje vrijeme ljudi jedu prerađenu i nezdravu hranu, a stoga je zdrava prehrana toliko važna. Kada je vaša prehrana vrlo kisela, to može dovesti do problema s disanjem, steriliteta, kardiovaskularnih bolesti i različitih terminalnih bolesti.

Top 10 hrane bogate kisikom

Evo deset vrsta hrane koje morate uključiti u prehranu kako biste tijelu dali kisik potreban da bi ostalo zdravo i snažno:

1. Avokado, bobičasto voće, zrele banane, mrkva, ribiz, celer, češnjak, urme

Ova hrana ima visok udio antioksidansa i korisna je za zdravlje. Njihova pH vrijednost je 8. Datulje, bobičasto voće i češnjak imaju svojstva koja pomažu u regulaciji krvnog tlaka.

2. Klice lucerne, slatke jabuke, marelice

Riječ je o hrani bogatoj vlaknima koja ima pH vrijednost 8 i koja je također lako probavljiva. Sadrže i gomilu enzima koji pomažu u održavanju hormonalne ravnoteže vašeg tijela. Svakako vam trebaju ove namirnice ako želite povećati razinu kisika u krvi.

3. Slatko grožđe i kruške, ananas, marakuja, grožđice, sokovi od povrća

Ova hrana ima pH vrijednost 8,5 i bogata je vitaminima A, B i C, kao i antioksidansima. Hrana iz ove skupine regulira krv, što zauzvrat pomaže u snižavanju krvnog tlaka i smanjuje rizik od srčanih bolesti. Sokovi od povrća važni su za staničnu detoksikaciju jer su bogati željezom.

4. Voćni sokovi, kivi, cikorija

Ova skupina namirnica ima pH vrijednost 8,5. Ova hrana bogata je flavonoidima, što je kemijski spoj koji se nalazi u prirodnoj hrani s antioksidansima (2). Sadrže prirodni šećer koji ne stvara kisele spojeve kada se hrana probavlja. Zapravo imaju svojstva koja potiču stvaranje lužina i pružaju više energije za tijelo.

5. Šparoge, morske alge, potočarka

S pH vrijednošću od 8,5, ova skupina ima hranu koja smanjuje razinu kiseline u tijelu. Na primjer, potočarka je bogata kalcijem i željezom, a šparoge imaju visoku razinu šparoga, što je aminokiselina korisna za živčani sustav.

6. Mango, limeta, dinje, peršin, papaja

Hrana iz ove skupine ima pH vrijednost 8,5, a najbolje djeluje kao sredstvo za čišćenje bubrega. Papaja pomaže u čišćenju debelog crijeva i regulira stolicu. Kada se jede sirov, peršin izuzetno pomaže u uklanjanju štetnih tvari iz crijeva i djeluje kao diuretik, čisti bubrege. Mango, limun i dinja bogati su vitaminima i stvaraju alkalne sastojke tijekom probave.

7. Capsicum (kajenski), dinja

Hrana iz ove skupine ima pH vrijednost 8,5. Obiluju enzimima koji su neophodni za endokrini sustav. Capsicum ima visok sadržaj vitamina A, koji je važan u borbi protiv slobodnih radikala koji uzrokuju bolesti i stres (3). Sadrži i antibakterijska svojstva. Kantalupe su voće bogato vlaknima i siromašno šećerom.

8. Organski želatin ili agarski agar

Ovo je prirodna zamjena za želatinu koja se pravi od morskih algi. Bogat je kalcijem i željezom. Također ima vrlo visok udio prehrambenih vlakana i tijelo ga lako probavlja. Definitivno je jedna od najboljih namirnica koje povećavaju kisik u tijelu.

9. Lubenica

Ovo je voće visoko alkalno s pH vrijednošću 9. Zbog visokog sadržaja vode i vlakana djeluje kao blagi diuretik (4). Također je vrlo bogat izvor likopena, beta-karotena i vitamina C. Ovo ukusno voće jedna je od najboljih namirnica koje podržavaju energiju i život, a njegovu dobrotu možete najbolje iskoristiti ako ga koristite kao dio debelo crijevo se čisti i tjedno brzo.

10. Limuni

Ovo je glavna hrana bogata kisikom. Iako su izvan tijela kiseli, unutar tijela postaju alkalni. Limun ima elektrolitska svojstva zbog kojih je izvrsna alkalizirajuća hrana. Brzo je i snažno ublažava kašalj, prehladu, gripu, hiperaciditet, žgaravicu i druge bolesti povezane s virusima. Također je jedan od najboljih tonika za jetru jer pomaže u čišćenju i energijiranju ovog vitalnog organa.

Ove gore spomenute vrhunske namirnice bogate kisikom trebaju biti sastavni dio vaše svakodnevne prehrane jer će vam pomoći u povećanju razine kisika u vašem krvotoku. To će, pak, sačuvati vaše tijelo od bolesti i pojačati funkcije i procese različitih sustava. Alkalna hrana ili hrana koja daje kisik neophodna je za zdravlje i sprečava hipoksemiju ili nisku razinu kisika.

Važno je uzimati hranu bogatu vlaknima, željezom i antioksidantima kako bi se to stanje spriječilo i zaštitile krvne stanice koje prenose kisik i borile se protiv opasnih učinaka slobodnih radikala.

Osim što jedete puno tamnog i lisnatog zelenog povrća i voća, ne zaboravite piti puno vode i redovito vježbati kako biste tijelu prirodno osigurali kisik potreban za održavanje zdravlja. Unošenjem više kisika u svoje tijelo osjećati ćete se zdravije i revitaliziranije nego što ste ikada prije bili. Također biste se zaštitili od mnogih bolesti koje često dolaze s modernim načinom života.

Recite nam kako vam je ovaj post pomogao. Komentirajte u dolje navedenom okviru.