Top 10 blagodati čaja od ružmarina

Zimzeleni grm porijeklom iz mediteranske regije, ružmarin je začin koji se koristi u nekoliko etničkih kuhinja. Stotinama se godina koristi zbog svojih ljekovitih svojstava, a jedan od najpopularnijih načina upotrebe je kao čaj. Što ćemo sada vidjeti. Pomaknite se prema dolje da biste saznali sve o čaju od ružmarina - njegovim prednostima, zabavnim činjenicama i iznenađenju!

Sadržaj

• O čaju od ružmarina
• Blagodati čaja od ružmarina
• Kako pripremate čaj od ružmarina?
• Nuspojave uzimanja čaja od ružmarina

O čaju od ružmarina

Ružmarin ( Rosmarinus officinalis ) je mirisna višegodišnja biljka koja pripada obitelji metvice (Lamiaceae), a porijeklom je iz mediteranske regije.

Osim što se koristi u kuhanju, lijekovima, izrađivanju mirisa i u druge estetske svrhe, ružmarin je stekao golemu popularnost među čudacima zdravlja zbog blagodati koje nudi njegov čaj.

Čaj od ružmarina jednostavan je pripravak koji miriše na svježu šumu i more. Umirujućeg je okusa i okusa, a može se kombinirati sa svježim limunom, mentom, kamilicom i medom.

Pročitajte kako biste saznali prednosti ovog suptilnog napitka.

Natrag na TOC

Blagodati čaja od ružmarina

Čaj od ružmarina bogat je diterpenima, flavonoidima, fenolnim derivatima, glikozidima i drugim fitokemikalijama koje mu daju ljekovita svojstva. Čaj pomaže u mršavljenju, pojačava pamćenje, sprječava rak i pomaže probavi. Evo popisa čudesa koja ovaj čaj čini za vas:

1. Liječi Alzheimerovu bolest i srodne poremećaje

Tradicionalna medicina koristila je ružmarin za poboljšanje snage pamćenja i sprečavanje gubitka pamćenja.

Alzheimerova bolest je stanje koje uzrokuje ozbiljnu demenciju i degradaciju neuronskih stanica kod ljudi koji pate od nje.

Čaj od ružmarina ima diterpene koji inhibiraju smrt neuronskih stanica i pokazuju protuupalna, antioksidativna, antidepresivna i anksiolitička svojstva (1). Stoga uzimanje čaja od ružmarina može usporiti gubitak pamćenja i invalidnost.

2. Pomaže u postupnom mršavljenju

Shutterstock

Fitokemijske komponente ovog čaja inhibiraju aktivnost lipaze - enzima koji razgrađuje masti stvarajući lipide.

Budući da je lipaza neaktivna, ne dolazi do razgradnje masti. Osjećat ćete se punije i nećete se naslađivati ​​i gomilati suvišnih kilograma.

3. Liječi rak

Postoje studije koje pokazuju učinak ružmarina na rak dojke. Određeni sastojci poput rozmarinske kiseline i kofeinske kiseline (koji se nalaze u čaju od ružmarina) mogu izliječiti, a također i spriječiti nastanak raka u različitim organima.

Te su kemikalije snažni antioksidanti i anti-proliferativni i mogu zaštititi vaše stanice od oštećenja slobodnim radikalima (2).

4. Upravlja stresom i tjeskobom

Životni stil i profesionalni poremećaji su u porastu. I očito smo svi depresivniji od svojih roditelja i baka i djedova. To je loš znak!

Uključivanje biljnih čajeva poput čaja od ružmarina u vašu prehranu donosi značajne promjene u razini stresa.

Sadrži ursolnu kiselinu i rozmarinsku kiselinu koje pokazuju antioksidativne i antidepresivne učinke. Oni vam pomažu u borbi protiv stresa i upravljaju izgaranjem i tjeskobom (3).

Čaj od ružmarina povećava razinu tolerancije i smiruje vas učinkovitim radom na vašem mozgu i hormonima, za razliku od steroidnih lijekova koji imaju ozbiljne posljedice.

5. Pomaže probavi i sprječava pretilost

Shutterstock

Nisu svi mikrobi štetni jer ih hrpu smjestimo u crijevima!

Sastav ovih mikroba utječe na vašu probavu i apsorpciju. Čaj od ružmarina podržava rast tih vrsta ( Lactobacillus, Bifidobacterium , itd.), Što pomaže u selektivnoj apsorpciji vlakana i razgradnji lipida. To sprječava pretilost (4).

6. Štiti jetru od oštećenja

Čaj od ružmarina ima bioaktivne spojeve koji imaju svojstva uklanjanja slobodnih radikala i protuupalna svojstva.

Karnozol je jedan takav spoj koji štiti stanice jetre od kemijskog stresa i upala. Čaj od ružmarina inhibira stvaranje štetnih peroksida u jetri i čuva strukturni integritet hepatocita (5).

Pozdravi se od ciroze i žutice!

7. Ima svojstva protiv starenja

Zbog prisutnosti snažnih antioksidansa i antimikrobnih fitokemikalija, čaj od ružmarina spasitelj je kože. Pijenjem ili primjenom može izliječiti bakterijske ili gljivične infekcije, lezije, akne i mjehuriće.

Antioksidanti poput rosmarinske kiseline eliminiraju slobodne radikale koji uzrokuju bore, fine linije i pigmentaciju. Čaj od ružmarina također zateže opuštenu kožu kako bi izgledala mlađe, svježe i sjajnije.

8. Je izvrstan antidijabetički dodatak

Tradicionalna medicina koristila je lišće ružmarina za liječenje hipoglikemije (nedostatna razina glukoze u krvi).

Sadrži kamfen, borneol, luteolin, hesperidin i karnozol koji inhibiraju peroksidaciju lipida i potiču proizvodnju antioksidativnih enzima (6).

Te su fitokemikalije snažna antidijabetogenika i mogu također upravljati ovisnošću o inzulinu kod osoba s dijabetesom.

9. Pospješuje rast kose

Shutterstock

Čaj od ružmarina prerušeni je blagoslov za sve one koji pate od gubitka kose. Poboljšava cirkulaciju krvi (prenoseći kisik i hranjive sastojke) u vaše folikule dlake, što zauzvrat pospješuje rast kose.

Redovito ispiranje kose čajem od ružmarina riješit će probleme poput ćelavosti, peruti, opadanja kose, preranog sijedenja i stanjivanja.

Antioksidanti uklanjaju nakupine proizvoda i liječe gljivične infekcije na tjemenu dajući vam zdravu kosu.

10. Ublažava upalu i bol

Biljka ima antinociceptivna svojstva i može izliječiti bolne zglobove, upale i bolne alergijske reakcije.

Čaj od ružmarina djeluje tako što poboljšava cirkulaciju krvi, smanjuje upalu i uklanja slobodne radikale ili kemijski stres kako bi ublažio grčeve ili neuralgičnu bol.

Teško je povjerovati da samonikla biljka koja raste u vašem dvorištu može učiniti takva čuda za vas, zar ne? Ne biste li željeli sami napraviti čarobni napitak i osjetiti njegove sposobnosti?

Da, ovo je iznenađenje o kojem sam spomenula. Vrijeme je da naučite kako napraviti čaj od ružmarina. Pomaknite se prema dolje za recepte.

Natrag na TOC

Kako pripremate čaj od ružmarina?

Evo recepta za pripremu pomlađujućeg čaja od ružmarina.

Što trebaš

• 1 žličica lišća i stabljika ružmarina (suhe, svježe ili u prahu)
• 1 šalica filtrirane vode
• 1 žličica meda ili šećera (nije obavezno)

Učinimo to!

1. U čajniku zakuhajte vodu i smanjite toplinu / plamen.
2. Dodajte biljku ružmarina u vodu. Pustite da se strmi 5-6 minuta.
3. Procijedite smjesu u šalicu za čaj.
4. Dodajte med / šećer. Dobro izmiješajte.
5. Sjednite i pijuckajte!

Sada dolazi bonus! Čitajte dalje da biste znali kako napraviti ruzmarin za ispiranje kose.

Ispiranje ružmarina (za glatku, sjajnu i zdravu kosu)

Što trebaš

• 2 žlice svježeg lišća ružmarina ili 1/2 šalice čaja od ružmarina (gornji recept, nemojte dodavati zaslađivač)
• 2 šalice vode

Neobvezni dodaci

• 1 žlica svježe ili suhe majčine dušice, lišća kadulje i cvjetova lavande
• Bademovo ili arganovo ulje

Učinimo to!

1. Zakuhajte vodu i dodajte biljku ružmarina. (Možete dodati i timijan, lišće kadulje i cvjetove lavande.)
2. Smanjite vatru / plamen da krčka i pokrijte posudu.
3. Nakon 5-6 minuta isključite vatru / plamen.
4. Ostavite smjesu da sjedne da se ohladi. Imat ćete tamno smeđu tekućinu s uljnim slojem.
5. Procijedite sadržaj u stisnutu bocu.
6. Isperite kosu ovom smjesom nakon redovitog šamponiranja za najbolje rezultate.

Napomena: Pričekajte 2-3 minute prije nego što smjesu isperete vodom.

Zabavne činjenice o ružmarinu

• U 16. stoljeću ružmarin je često spaljivan u bolesničkim sobama i bolnicama kako bi ubio klice.
• Prilično iznenađenje, ali biljka ružmarina privlači pčele!
• U staroj engleskoj tradiciji mladenke su mladencima davale grančice ružmarina kao simbol vjernosti.

Nakon svih pohvala i korištenja, što ako vam kažem da poput svih biljnih pripravaka i čaj od ružmarina ima svoj udio nuspojava?

Da, nažalost, ima.

Natrag na TOC

Nuspojave uzimanja čaja od ružmarina

Većina nuspojava posljedica je same biljke. O čaju od ružmarina postoji vrlo malo podataka.

Gutanje velike količine biljke ružmarina u bilo kojem obliku može imati sljedeće nedostatke:

• Alergija

• Rizici za trudnoću

Trudnice bi se mogle suočiti s rizikom od krvarenja iz maternice ako konzumiraju veliku količinu ekstrakta ružmarina. To bi također moglo izazvati menstrualni ciklus i pobačaj kod takvih žena.

• Pogoršava napadaje

Iako ima protuupalna i antinociceptivna svojstva, predoziranje čajem od ružmarina može pogoršati napadaje ili epilepsiju.

Pa, koja je presuda?

Budući da biljka ima mnoštvo blagodati, i čaj ih ima. Dakle, nema štete u pokušaju čaja od ružmarina.

Unatoč rijetkim nuspojavama, trebali biste uzgajati mladicu ružmarina u svom dvorištu i ispirati čaj i kosu.

Molimo ostavite svoje povratne informacije i prijedloge o receptima i ovom članku u okviru za komentare u nastavku, jer volimo čuti vaše mišljenje.

Natrag na TOC

Pitanja stručnjaka za čitatelje

Koliko je čaj od ružmarina dobar za zdravlje?

Sigurno je imati jednu do tri šalice dnevno. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako želite konzumirati više od