Sadržaj:
- Zubaida Tariq savjeti za mršavljenje
- 1. Sok od limuna:
- 2. Rajčica:
- 3. Zeleni čaj:
- 4. Crvena leća:
- 5. Unos vode:
- 6. Manji obroci:
- 7. organsko povrće:
- 8. Jedite polako:
- 9. Hodanje:
- 10. Redovita tjelovježba i uravnotežena prehrana:
Zubaida Tariq, u narodu poznat kao Zubaida Aapa, poznati je pakistanski stručnjak za kuhanje i poznati kuhar. Ona nije samo stručnjak za kuhanje, već i stručnjak za zdravlje i kondiciju. Njezini lijekovi za mršavljenje i njegu kože vrlo su učinkoviti i svi ih vole.
Zubaida Tariq savjeti za mršavljenje
Svatko tko je spreman smršaviti nastoji potražiti neke učinkovite savjete i lijekove. Zubaida Tariq savjeti za mršavljenje su jednostavni i stvarno učinkoviti. 10 najboljih savjeta za mršavljenje Zubaida Tariq su sljedeći:
1. Sok od limuna:
Da biste izgubili kilograme i postigli vitko tijelo, pijte sok od limuna. Pomiješajte 3 žlice limunovog soka s 1 žlicom meda i ¼ žlice crnog papra u prahu, u šalici vode. Pijte ga tri puta dnevno najmanje mjesec dana.
2. Rajčica:
Rajčica je prekrasno povrće za vaše zdravlje. Ako svakodnevno jedete svježu rajčicu prije doručka, vidjet ćete vidljive rezultate nakon nekoliko tjedana.
3. Zeleni čaj:
Zeleni čaj pomaže u mršavljenju. Zubaida predlaže da vam postane navika redovito piti zeleni čaj dva puta dnevno, po mogućnosti nakon ručka i večere. Zeleni čaj sagorijeva tjelesne masnoće i suvišne kalorije koje prirodno pomažu u gubitku kilograma.
4. Crvena leća:
U zdjelu uzmite 1 žlicu crvene leće i 4 čaše vode. Kuhajte to dok se voda u posudi ne smanji na čašu. Sada ga prebacite u čašu i u nju stavite čeličnu žlicu. Držite ga na mjestu gdje postoji poprečna ventilacija. Ostavite preko noći. Sljedeće jutro odvojite vodu od leće i ostataka. U ovu prosijanu vodu dodajte 1 prstohvat crnog papra i nekoliko kapi limunovog soka. Pijte ovu mješavinu prije pranja zuba svaki dan. Činite to redovito 40 dana i uvidite vidljivu razliku.
5. Unos vode:
Pijte puno vode tijekom dana. Preporučuje se piti najmanje 8 čaša vode dnevno. Čim ustanete ujutro, popijte 16 unci normalne do hladne vode. To će vam pomoći da sagorite 100+ kalorija dnevno.
6. Manji obroci:
Ne uzimajte teške obroke tijekom dana. Razbijte obroke na šest dijelova. Od svih obroka, ručak bi trebao biti najteži. Tipični i preferirani termini za konzumiranje obroka su 7:30, 10:00, 12:30, 16, 18, 21 i 21
7. organsko povrće:
U doručak uključite organsko povrće i voće. Kako je doručak prvi obrok u danu, on mora biti zdrav i pružiti vam dovoljno energije da započnete dan. Vaš bi zdrav doručak po mogućnosti trebao sadržavati jabuke, rajčice, papriku, mrkvu i nemasni jogurt.
8. Jedite polako:
Polako jesti i dugo žvakati pomaže u sagorijevanju kalorija i maksimalnoj koristi od pojedene hrane. Trebali biste žvakati 30 sekundi za svaki zalogaj. Također, zastanite na pola puta dok jedete 5 minuta. Ova je stanka važna jer vašem tijelu treba 10 minuta da kažete svom umu da je puno.
9. Hodanje:
Hodanje je najbolja vježba za održavanje kondicije i forme. Vrlo je važno da pet dana u tjednu šetate barem sat vremena kako biste smršavjeli. Ako je moguće, pokušajte sa sobom nositi šutljiva zvona od dva kilograma dok hodate. Ovo je važan savjet Zubaide Tariq za mršavljenje i bilo kojeg drugog.
10. Redovita tjelovježba i uravnotežena prehrana:
Ovo je krajnji savjet za uspješno mršavljenje. Morate redovito vježbati i slijediti pravilnu uravnoteženu prehranu ako želite smršavjeti i ostati u formi. Ne biste trebali ovisiti samo o dodacima prehrani za sagorijevanje masti ili lijekovima za mršavljenje, već biste također trebali pokušati jesti zdravu hranu i slijediti dobar dnevni režim za mršavljenje.
Nadam se da će vam ovi Zubaida Tariq savjeti za mršavljenje biti stvarno učinkoviti. Ostavite nam svoje povratne informacije u nastavku.