Top 6 joga videa na youtubeu za početnike s uputama

Što nije na YouTubeu? Vijesti, recepti, kino, glazba, zdravlje - sve! Uključujući jogu. Ako niste dovoljno strpljivi da naučite jogu čitajući knjigu ili imate vremena da se prijavite za predavanje, došli ste na pravo mjesto. Na YouTubeu smo sastavili 7 izvrsnih video zapisa o jogi koji će vam pomoći da naučite jogu u udobnosti svog doma.

Što čekaš? Pomaknite se prema dolje i krenite!

Joga na YouTubeu

YouTube nudi mnoštvo videozapisa o jogi. Ali sve nisu nužno dobre. Video zapisi s pravim uputama i smjernicama presudni su za pravilno učenje joge. Teško je pronaći videozapise takve iznimne kvalitete.

Ali to ne znači da ih nema. Međutim, mogućnosti su različite i odabrati pravu među njima može biti nezgodno.

Ipak se o tome ne morate brinuti. Ovdje smo za vas napravili popis. Započnite s tim.

Videozapisi joge na YouTubeu

1. Joga za početnike - Yoga Vidya
2. Jutarnji trening joge - Boho Beautiful
3. Joga za mršavljenje - Joga s Adriene
4. Joga jezgre snage - Tara Stiles
5. Joga brzog popravljanja - Shilpina joga
6. Joga u snu - Joga s Adriene

1. Joga za početnike - Yoga Vidya

O videu: Ovaj video joge Yoge Vidya savršen je za početnike. Upoznaje vas s osnovama joge s 20-minutnom vježbom joga asana na početnoj razini. Aruna demonstrira asane glasom preko Sukadeva Bretza.

Prednosti: Kombinacija joga asana prikazana u videu pružit će vam opuštanje, energiju, fleksibilnost i snagu. Do kraja ćete se osjećati osvježeno i pomlađeno.

Video Makers: Yoga Vidya je europska organizacija koja proizvodi videozapise o vježbanju joge s namjerom da pomogne ljudima da vježbaju jogu u udobnosti svog doma. Neprofitna organizacija također organizira joga vježbe i redovito provodi seminare o jogi i filozofiji.

Natrag na TOC

2. Jutarnji trening joge - Boho Beautiful

O videu: Ovaj video snima Juliana iz tvrtke Boho Beautiful. Ovdje prikazuje jutarnju joga rutinu koja dobro djeluje na vaša ramena, jezgru i tetive koljena. To je trening sesija koja jača i rasteže vaše cijelo tijelo.

Prednosti: Vježba će vam pomoći da ostanete koncentrirani i energizirani tijekom dana. Izbrisat će vam jutarnji umor i dat će vam dozu jutarnje motivacije koja će vam pomoći da pozitivno prihvatite dan.

Video Makers: Video, dio organizacije Boho Beautiful, zamisao je Marka i Julianne. Dugo su se mučili s idejom stvaranja videozapisa za zdravlje i dobrobit prije nego što bi mogli započeti, ako ne 2014. godine. Od tada, Boho Beautiful raste i mijenja život ljudi na pozitivan način.

Natrag na TOC

3. Joga za mršavljenje - Joga s Adriene

O videu: Tko ne želi fit i zdravo tijelo? Adriene nas vodi kroz postupak postizanja ovog cilja s ovim 40-minutnim video zapisom o jogi. To je iscrpan slijed mršavljenja koji će zasigurno sagorjeti kalorije i dati vam zavidnu brojku.

Prednosti: Joga asane u videozapisu pomoći će vam tonizirati trbuh, bolje disati, ojačati jezgru, poboljšati probavu i protegnuti tijelo. Uz dodatne savjete i prijedloge Adriene, sigurno ćete sagorjeti ozbiljne kalorije.

Video Makers: Adrienne, učiteljica joge sa sjedištem u Austinu, vodi internetsku seriju joge "Yoga With Adriene". Cilj mu je nadahnuti ljude da svakodnevno vježbaju jogu i povežu se sa svojim tijelima.

Natrag na TOC

4. Joga osnovne snage - Tara Stiles

O videu: Snaga jezgre presudna je za vašu izdržljivost i vježbu. Izgradnja osnovne snage olakšava vježbanje tjelesnih aktivnosti. U ovoj 9-minutnoj video sesiji Tara Stiles prikazuje niz joga asana koje će vam pomoći da izgradite temeljnu snagu.

Prednosti: Vježbanjem ovih asana za jačanje zaštitit ćete vas od ozljeda, djelovati kao oklop za vaš živčani sustav i unutarnje organe, zadržati bol u leđima i poboljšati ravnotežu i stabilnost.

Video Makers: Tara, koja nas je vodila kroz video i demonstrirala asane, učiteljica je joge čiji je pristup jogi lako slijediti. Ne ustručava se isprobati nove metode unutar tradicionalnog sustava joge. Video je napisala Livestrong Woman, organizacija koja nudi jednostavna rješenja za bolje zdravlje i život.

Natrag na TOC

5. Joga brzog popravljanja - Shilpina joga

O videu: Tko ne želi brzo rješenje životnih problema? Ovaj 15-minutni video za vježbanje cijelog tijela pruža vam upravo to. To je kompilacija joga asana koju možete vježbati svaki dan za cjelovito iskustvo vježbanja.

Prednosti: Ova joga vježbanja za cijelo tijelo pomoći će vam da povećate fleksibilnost, izgradite mišiće i povećate snagu te osigurate da se cijelo vaše tijelo vježba i pomlađuje.

Video Makers: Video je Shilpa Shetty, poznata indijska glumica i zaljubljenica u fitness. Na njezinu zaslugu ima mnogo joga videa putem kojih širi dobrotu joge i demonstrira je gledatelju da bez imalo napora razumije i uči jogu.

Natrag na TOC

6. Slijed joge prije spavanja - Joga s Adriene

O videu: Adrienne je 30-minutna joga sesija koja će vam pomoći da bolje spavate. Video uključuje restorativne i opuštajuće joga asane koje vam pomažu u pripremi za bolji san. Sjednica je korisna jasnim prikazom joga asana i Adrienninim prijedlozima.

Prednosti: Asane spomenute u videu pomoći će vam da bolje spavate. Oni će u potpunosti opustiti vaše tijelo i umiriti vaš um, dovodeći vas do stanja spokoja i masirajući vaša osjetila u dubok san.

Video Makers: Adrienne, učiteljica joge sa sjedištem u Austinu, vodi internetsku seriju joge "Yoga With Adriene". Cilj mu je nadahnuti ljude da svakodnevno vježbaju jogu i povežu se sa svojim tijelima.

Natrag na TOC

Pitanja stručnjaka za čitatelje

Je li poželjno učiti jogu iz videozapisa?

Nema štete u učenju joge iz dobro strukturiranog, pravilno vođenog i demonstriranog joga videa od strane certificiranog učitelja joge ili dobrog profesionalca u fitnesu.

Koliko često netko vježba jogu?

Vježbajte jogu svaki dan ako je moguće.

Na YouTubeu postoji široka paleta videozapisa o jogi. Prije nekoliko godina to nije bio slučaj. Iz bilo kojeg razloga, ako niste sposobni naučiti jogu osobno od instruktora, joga videozapisi su sljedeća najbolja opcija. Pogledajte gore spomenute videozapise i započnite.