Prvo razbijemo neke mitove. Vrtoglavica ne znači strah od visine. To je stanje koje uzrokuje iznenadnu, intenzivnu vrtoglavicu i mučninu (1). U jednom trenutku svi ste sretni i odjednom se svijet oko vas počinje silovito vrtjeti. Ova iznenadna promjena percepcije često dovodi do gubitka ravnoteže, nesvijesti, povraćanja i umora. Ljudi pod napadom vrtoglavice nesigurni su na nogama neko vrijeme čak i nakon što napad prođe. U ekstremnim slučajevima, pacijent ne može ustati i osjeća jaku vrtoglavicu najmanje pola sata. Iako su napadi vrtoglavice vrlo slični vrtoglavici ili omaglici, ta su dva stanja različita. Vrtoglavica je zapravo simptom vrtoglavice (1, 2).

Što uzrokuje vrtoglavicu?

Vrtoglavicu pokreće nekoliko stanja koja mogu dovesti do čestih napada. Izneseni su najčešći uzroci vrtoglavice. Da biste izliječili vrtoglavicu, prvo morate riješiti ove uzroke:

• Nizak ili povišen krvni tlak
• Visoka razina kolesterola
• Stvrdnjavanje arterijskih stijenki
• Tumor na mozgu
• Bolest putovanja
• Dijabetes
• Ozljede glave ili vrata
• Upala unutarnjeg uha
• Naslage kalcijevog karbonata u uhu (1, 2)

Kućni lijekovi za liječenje vrtoglavice

Budući da vrtoglavica uzrokuje iznenadnu, oštru vrtoglavicu i mučninu, ne možete pripremiti ove kućne lijekove kada ste vrtoglavi. Pacijentima s dijagnozom vrtoglavice bilo bi dobro da ti lijekovi budu pri ruci, blizu bočnog stola ili podnožja vašeg kreveta. Koliko god je to moguće, pripremite lijek kada ste lucidni, tako da ćete ga brzo posegnuti kada osjetite vrtoglavicu. Ako patite od ozbiljnih slučajeva vrtoglavice, koja uzrokuje intenzivnu vrtoglavicu i mučninu, toplo se preporučuje da odmah posjetite svog liječnika.

1. Esencijalna ulja
2. Đumbir
3. Ginko Biloba
4. Sokovi
5. Akupunktura
6. Dijeta
7. Vježbe

1. Eterična ulja za vrtoglavicu

(a) Ulje paprene metvice za vrtoglavicu

Slika: iStock

Trebat će vam

• 2-3 kapi ulja metvice
• 1 žličica bademovog ulja

Što morate učiniti

1. Pomiješajte dva ulja.
2. Smjesu ulja nanesite na čelo i stražnji dio vrata.

Kada to trebate učiniti

Koristite ovaj lijek što je prije moguće nakon pojave vrtoglavice.

Zašto ovo djeluje

Ulje paprene metvice obično se koristi za liječenje glavobolje, mučnine i vrtoglavice. Potiče i čisti glavu, ublažavajući simptome povezane s vrtoglavicom (3).

(b) Ulje đumbira za vrtoglavicu

Slika: iStock

Trebat će vam

Ulje đumbira

Što morate učiniti

Nanesite jednu ili dvije kapi ovog esencijalnog ulja na potiljak, iza ušiju i na dno stopala.

Kada to trebate učiniti

Kao i ulje peperminta, nanosite ovo ulje kad krene vrtoglavica.

Zašto ovo djeluje

Đumbir je sredstvo protiv mučnine, a koristi se i za ublažavanje simptoma povraćanja, vrtoglavice i vrtoglavice. Njegov točan mehanizam djelovanja nije jasan, ali ovaj učinak đumbira može biti posljedica njegovih karminativnih svojstava (4).

(c) Ulje grejpa za vrtoglavicu

Slika: iStock

Trebat će vam

• Ulje grejpa
• Difuzor

Što morate učiniti

Difuzno ulje grejpa tijekom dana.

Kada to trebate učiniti

Ovo jednostavno rješenje može se koristiti svaki dan.

Zašto ovo djeluje

Ulje grejpa ne samo da će vaš dom mirisati svježe, već će kontrolirati i simptome vrtoglavice.

(d) Ulja bosiljka i čempresa za vrtoglavicu

Slika: iStock

Trebat će vam

• Nekoliko kapi ulja bosiljka
• Nekoliko kapi ulja čempresa
• Sobni difuzor

Što morate učiniti

Smjesu dvaju esencijalnih ulja dodajte difuzoru i udahnite miris.

Kada to trebate učiniti

Ovaj lijek možete koristiti svaki dan.

Zašto ovo djeluje

Ova kombinacija esencijalnih ulja povećava protok krvi. Kako više kisika doseže mozak, simptomi vrtoglavice počinju nestajati (5, 6).

(e) Tamjanovo ulje za vrtoglavicu

Slika: iStock

Trebat će vam

Tamjan ulje

Što morate učiniti

1. Stavite dvije kapi ulja tamjana pod jezik kad imate napad vrtoglavice.
2. Stavite još jednu kap 30 minuta nakon ovoga.

Kada to trebate učiniti

Koristite ovaj lijek prema potrebi i kada je to potrebno.

Zašto ovo djeluje

Ovaj lijek dobro djeluje na vrtoglavicu od upala uha, stresa i tjeskobe. Ublažava simptome vrtoglavice smanjenjem stresa i smirivanjem mozga (7, 8).

(f) Ulje kadulje od vrtoglavice

Slika: iStock

Trebat će vam

• Nekoliko kapi ulja žalfije kadulje
• Isparivač

Što morate učiniti

Dodajte ulje u isparivač i udahnite pare.

Kada to trebate učiniti

Učinite to kad napadne vrtoglavica.

Zašto ovo djeluje

Ovo se ulje koristi za liječenje glavobolje, napada tjeskobe i grčeva. Također je korisno za olakšavanje vrtoglavice i njenih simptoma smirivanjem živčanog sustava (9).

Oprez

Ulje žalfije kadulje može imati štetne reakcije na koži. Ako niste sigurni u svoju osjetljivost na ovo ulje, pripazite da ne dodiruje vašu kožu.

Natrag na TOC

2. Đumbir za vrtoglavicu

Slika: iStock

Trebat će vam

Sirovi đumbir ili slatkiš od đumbira

Što morate učiniti

1. Kad doživite vrtoglavicu, žvačite mali komadić đumbira ili slatkiša od đumbira.
2. Ako često imate simptome vrtoglavice, dobro je skuhati čaj od đumbira i spremiti ga u posudu kako biste ga mogli brzo popiti kad god se suočite s napadom vrtoglavice.

Da biste napravili čaj od đumbira, narežite korijen đumbira na sitne komade i dodajte otprilike dvije ili tri kriške u šalicu kipuće vode.

Kada to trebate učiniti

Uzmite sirovi đumbir ili čaj od đumbira svaki put kad imate vrtoglavicu.

Zašto ovo djeluje

Đumbir je izvrstan lijek za vrtoglavicu i mučninu. Učinkovitost đumbira potkrijepljena je znanstvenim studijama i izuzetno je učinkovita u liječenju vrtoglavice. Vrtoglavicu uzrokuje inhibirani protok krvi u glavu. Đumbir bomboni, sokovi ili čak sirovi đumbir mogu ublažiti vrtoglavicu stimulirajući protok krvi u mozak (4). Ako imate česte napadaje vrtoglavice, razmislite o uzimanju dodataka đumbiru u obliku kapsula ili tableta.

Natrag na TOC

3. Ginkgo Biloba za vrtoglavicu

Slika: iStock

Trebat će vam

Ginkgo biloba tablete

Što morate učiniti

Uzmite tabletu od 120 mg dnevno za odraslu osobu.

Kada to trebate učiniti

Uzimajte ovaj dodatak osam do 12 tjedana kako biste počeli primjećivati ​​rezultate.

Zašto ovo djeluje

Stablo Ginko biloba ima mnogo ljekovitih namjena koje pomažu ublažiti simptome vrtoglavice, mučnine i glavobolje. Gingko biloba pojačava cirkulaciju krvi unutar unutarnjeg uha i do mozga, pomažući tako tijelu u borbi protiv vrtoglavice (10).

Natrag na TOC

4. Sokovi za vrtoglavicu

Slika: iStock

Trebat će vam

Sok od đumbira / sok od mrkve / sok od ananasa / sok od limuna / sok od naranče

Što morate učiniti

1. Jednom dnevno popijte čašu bilo kojeg od gore spomenutih sokova, osim soka od đumbira i limuna.
2. Za limunov sok: dodajte žlicu limunovog soka u čašu vode. Dodajte prstohvat soli i crnog papra u prahu i popijte ovo.
3. Za sok od đumbira: Naribajte đumbir i ekstrahirajte sok. Dodajte dvije žlice ovoga u šalicu vode i popijte. Za okus možete dodati crticu meda.

Kada to trebate učiniti

Pijte ove zdrave sokove svaki dan kako biste zadržali vrtoglavicu.

Zašto ovo djeluje

Već smo spomenuli blagodati korištenja đumbira za liječenje vrtoglavice. Sok od mrkve, ananasa i naranče dat će vam hranu i energiju za rješavanje simptoma vrtoglavice, posebno vrtoglavice. Limunov sok (u vodi) izvrstan je za suzbijanje mučnine i povraćanja zbog svojih svojstava protiv mučnine (11).

Natrag na TOC

5. Akupunktura za vrtoglavicu

Slika: iStock

Akupunkturu, tehniku ​​tradicionalne kineske medicine (TCM), čak i liječnici zapadne medicine preporučuju za liječenje vrtoglavice. Ova kineska tehnika vjeruje u obnavljanje tjelesne ravnoteže reguliranjem protoka energije u tijelu (12). U nastavku se spominje pet točaka koje, kad se stimuliraju, ublažavaju simptome vrtoglavice i vrtoglavice.

• Upravljačka posuda 20 - Ova točka se naziva i GV 20, nalazi se u središtu glave. Zamislite liniju koja se penje od vrha uha do središta glave kako biste locirali ovu točku pritiska.

• Žučni mjehur 20 i 21 - GB 20 i GB 21 par su tlačnih točaka smještenih na stražnjem dijelu vrata. GB 20 točaka smješteno je odmah ispod vaše kose, s obje strane kralježnice. GB 21 točke nalaze se na najvišoj točki ramena, izravno u liniji s bradavicama.

• Pericardium 6 - P6 nalazi se na unutarnjoj podlaktici, tri širine prsta ispod zapešća. To je točka između tetiva.

• Triple Warmer 17 - TW 17 su tlačne točke smještene u dubinama neposredno iza ušnih resica.

Akupunkturu smiju izvoditi samo certificirani stručnjaci. Ne pokušavajte stimulirati ove točke pritiska bez ikakvog nadzora.

Natrag na TOC

6. Dijeta za vrtoglavicu

Slika: iStock

Slijediti zdravu i hranjivu prehranu neophodno je za zdravo funkcioniranje mozga i tijela. Pijte dovoljno vode tijekom dana kako biste osigurali da sve tjelesne tekućine lako teku i da ne uzrokuju blokade koje mogu dovesti do vrtoglavice. Uključite ovo u svoju prehranu:

• Različite vrste riba
• Kruh od cjelovitih žitarica (umjesto bijelog kruha)
• Sokovi od povrća
• Hrana bogata vitaminom B3, niacinom i kalijem

Izbjegavajte dolje spomenutu hranu koja je u prošlosti bila povezana s pokretanjem ili pogoršanjem vrtoglavice:

• Slana hrana (kako bi se izbjeglo povišenje natrija u krvi)
• Šećerna hrana poput bombona, želea, šećera od trske, gaziranih pića, pita, kolača itd.
• Orašasti plodovi poput kikirikija, pecana i oraha
• Prerađeno meso poput feferona i kobasica
• Ostarjeli sir kao što su švicarski, mozzarella, cheddar i drugi
• Sjemenke bundeve
• sezam

Natrag na TOC

7. Vježbe za vrtoglavicu

Jednostavne vježbe mogu se svakodnevno raditi u udobnosti vašeg doma kako bi se smanjila pojava i simptomi vrtoglavice. Napominjemo da ove vježbe neće riješiti problem.

• Stojeći uspravno - Također se naziva i Rombergova vježba. Sa stolicom ispred sebe i zidom pozadi za potporu, stanite ravno s rukama po strani 30 sekundi. Ponovite ovo pet puta. Sljedeći napredak ove vježbe bio bi stajanje zatvorenih očiju.

• Njihanje sprijeda i straga - U istom položaju kao i prije, stanite s nogama u širini ramena i rukama sa strane. Njihajte se naprijed i nazad, prebacujući težinu s peta na nožne prste. Ne savijte kuk. Ponovite ovo 20 puta.

• Bočno njihanje - U istom položaju ponovno se nagnite slijeva udesno, a da ne odmaknete noge od poda. Ponovite ovo 20 puta.

Ponavljajte ove vježbe dva puta dnevno. Ispod je navedena vježba koju možete raditi kada doživite napad vrtoglavice.

• Brandt-Daroffova vježba - Ova vježba je