Sadržaj:
- Sadržaj
- Što je Cordyceps?
- Koje su blagodati kordicepsa?
- 1. Štiti pluća
- 2. Utjerivanje umora
- 3. Pomaže u borbi protiv raka
- 4. Može vam pomoći u upravljanju dijabetesom
- 5. Povećava testosteron
- 6. Podržava i poboljšava rad bubrega
- 7. Poboljšava izvedbu vježbe
- Koji su bioaktivni sastojci kordicepsa?
- Kako biste trebali konzumirati Cordyceps?
- Postoje li nuspojave posjedovanja kordicepsa?
- Donja linija
- Reference
Priroda ima najbolji lijek za određene bolesti. Naturopatija koristi ljekovito bilje, korijenje, voće, ulja, desni, vosak, pelud, insekte, crve, štetočine i gotovo svakog plodnog i neplodnog člana prirode za liječenje različitih zdravstvenih problema. Ali ono što me iznenadilo je kineska terapijska gljiva!
Da, dobro ste me čuli. Postoji gljiva zvana Cordyceps koja se može koristiti za liječenje poremećaja pluća, zatajenja bubrega, visinske bolesti i umora. Da biste saznali više o ovoj prijateljskoj gljivici, možete prošetati himalajskim gradovima ili se pomaknuti prema dolje!
Sadržaj
- Što je Cordyceps?
- Koje su blagodati kordicepsa?
- Koji su bioaktivni sastojci kordicepsa?
- Kako biste trebali konzumirati Cordyceps?
- Postoje li nuspojave posjedovanja kordicepsa?
Što je Cordyceps?
<Cordyceps je jestiva gljiva u obliku gusjenice koja raste u himalajskim predjelima Nepala, Tibeta i dijelova Kine (na nadmorskoj visini od 3600-5000 m).
Cordyceps je rod parazitske gljive koja raste na ličinkama insekata. Gljiva napada ličinku nekih vrsta insekata (posebno moljaca i člankonožaca). Svaku ličinku pretvara u sklerocij, iz kojeg izrasta plodište.
Do danas je u svijetu pronađeno više od 350 vrsta povezanih s kordicepsom na temelju gljiva i / ili domaćina insekata.
Kinezi vjeruju (d) da se ovaj endoparasitoidni gljivični ekstrakt može koristiti kao tonik za bubrege, iskašljavanje, dekongestiv, afrodizijak, antihemoragično (zaustavlja krvarenje), antikancerogeno, antioksidans i revitalizirajuće sredstvo (1).
Bioaktivni spojevi kordicepsa čine ga idealnim kandidatom za liječenje kroničnih bolesti i akutnih problema. Pogledajmo što to čini svakom našem tijelu.
Natrag na TOC
Koje su blagodati kordicepsa?
1. Štiti pluća
Plućne bolesti mogle bi nastati zbog čimbenika poput invazije bakterija ili gljivica, reaktivnih vrsta kisika (ROS), iona teških metala i upale.
Vodeni i alkoholni ekstrakti kordicepsa pokazali su značajno antioksidativno djelovanje protiv respiratornih bolesti. Kordiceps može smanjiti stvaranje ROS-a, ukloniti zagušenja (flegm) i spriječiti infiltraciju proupalnih stanica i kemijskih glasnika (citokina) (2).
Uz pravilan pripravak, ove gljive mogu podržati akutne i kronične plućne poremećaje poput fibroze, kašlja, astme i opstruktivne plućne bolesti (HOBP).
2. Utjerivanje umora
Shutterstock
Mentalni i fizički umor mogu utjecati na vaše performanse, što na kraju dovodi do masovnog sagorijevanja. Otprilike 30–70% takvih bolesnika također pokazuje nekoliko simptoma velike depresije (1).
Tradicionalna kineska medicina koristi kordiceps za obnavljanje zdravlja. Ubrzava oporavak od iscrpljenosti zbog svojih antistresnih svojstava i sposobnosti povećanja izdržljivosti i izdržljivosti.
Kordiceps poboljšava unos i upotrebu kisika, protok krvi u tijelu, rad srca i jetre i stvaranje ATP (energije) (1).
3. Pomaže u borbi protiv raka
Vodeni ekstrakti ove gljive imaju snažno antitumorsko djelovanje. Nekoliko obećavajućih in vitro studija sugerira da bi kordiceps mogao posjedovati snažna antikancerogena svojstva. Cordyceps inducira staničnu smrt u stanicama raka, aktivira tumorske supresorske gene u vašem tijelu i pokreće proizvodnju odgovarajućih enzima i proteina imunološkog sustava.
Ova čudesna gljiva može pomoći u liječenju horde karcinoma, uključujući pluća, dojke, debelo crijevo, jetru, limfnu, prostatu i kožna tkiva (1), (3).
Konkretno, in vitro studije pokazuju da ekstrakt kordicepsa može biti učinkovit u smanjenju rasta stanica jetre, pluća i kolorektalnog karcinoma. Međutim, ovo polje proučavanja zahtijeva više uvida i sigurno će se razvijati (4).
4. Može vam pomoći u upravljanju dijabetesom
Kordiceps smanjuje i dijabetes. U istraživanju miševa, ekstrakt kordicepsa smanjio je razinu glukoze i triglicerida u krvi i poboljšao toleranciju na glukozu i osjetljivost na inzulin.
Dva aktivna sastojka kordicepsa, d-manitol kordicepin i 3'-deoksiadenozin, djelomično su odgovorni za različita fiziološka djelovanja koja pomažu u kontroli razine inzulina i šećera u krvi (5).
Ekstrakt također može zaštititi beta stanice gušterače od kemijskog stresa i upala izazvanih prehranom s visokim udjelom masti. Cordyceps pokazuje antihiperglikemijske aktivnosti. Posredno potiče lučenje inzulina i održava njegovu aktivnost u krvi (1), (6).
5. Povećava testosteron
Shutterstock
Kordiceps pojačava libido i seksualnu aktivnost i obnavlja oštećenu reproduktivnu funkciju kod oba spola kod ljudi. Doza od 3 mg / ml dijelova kordicepsa pospješila je proizvodnju testosterona u plazmi kod miševa (7).
Osim toga, čini se da dodaci kordicepsu mogu pomoći tijelu da učinkovitije koristi kisik i poboljšati protok krvi, što je važno za tjelesno zdravlje i spolnu funkciju.
Zajedno s porastom razine testosterona i estradiola u serumu, poboljšali su se i broj i pokretljivost sperme. Tijekom ovog procesa razine hormona poput prolaktina i folikle stimulirajućeg hormona (FSH) ostale su nepromijenjene (8).
6. Podržava i poboljšava rad bubrega
Cordyceps sinensis koristi se gotovo 2000 godina kao tonik za bubrege u Kini. Njegova reno-zaštitna svojstva mogu se koristiti za potporu i poboljšanje funkcije bubrega.
Ekstrakti ove gljive mogu smanjiti glomerularne i bubrežne tubularne ozljede. Također potiče proizvodnju fibrogenih (ljekovitih) citokina poput TGF-β1 kako bi se ubrzao popravak bubrega.
Studije tvrde da kordiceps sprječava pothranjenost u slučajevima kronične bubrežne bolesti. Također povećava razinu hemoglobina u serumu kod takvih osoba (9).
Dali si znao?
Stanovnici visokogorskog područja Nepala i Tibeta vjeruju da kordiceps može poboljšati umor, netoleranciju na hladnoću, vrtoglavicu, učestalu nokturiju, zujanje u ušima, hiposeksualnost i amneziju.
7. Poboljšava izvedbu vježbe
Cordyceps poboljšava performanse vježbanja povećavajući protok krvi u tijelu, povećavajući iskorištavanje kisika i djelujući kao antioksidans.
Pojačana upotreba kisika i protok krvi, posebno u jetri i skeletnim mišićima koji ne vježbaju, mogu poboljšati klirens laktata.
Doza kordicepsa od 3 g / dan sportašima može omogućiti da zadrže veći intenzitet vježbanja. Smanjenje oksidativnog stresa vježbanjem visokog intenziteta može odgoditi umor (10).
Mnoga istraživanja nisu pronašla koristi od dodavanja kordicepsa na aerobne i anaerobne performanse. U tom smislu trebamo više brojeva i pojašnjenja kako bismo oblikovali pravu i sigurnu dozu ovog gljivičnog dodatka (10).
Dolazeći na očito pitanje, što je odgovorno za ove terapijske dobrobiti? Nastavi čitati!
Natrag na TOC
Koji su bioaktivni sastojci kordicepsa?
Mnogi su aktivni sastojci, kao što su kordicepin, polisaharidi i steroli, izolirani iz različitih vrsta kordicepsa. Oni čine raspon gore navedenih bioaktivnosti.
Ova gljiva obiluje i nukleozidima poput adenina, adenozina, citidina, citozina, gvanina, gvanozina, uracila, uridina, hipoksantina, inozina, timina, timidina, 2′-deoksiuridina, 2′-deoksiadenozina, N6-metiladenoksila, 6 -adenozin.
Steroli su druga klasa bioaktivnih molekula koje su prisutne u kordicepsu. Uključuju ergosterol, ergosterol peroksid, cereisterol, β-sitosterol, daukosterol, kolesterol, holesteril palmitat, kampesterol i dihidrobrasikasterol.
Laurinska kiselina, miristična kiselina, pentadekanska kiselina, palmitoleinska kiselina, palmitinska kiselina, linolna kiselina, oleinska kiselina, stearinska kiselina, dokozanova kiselina i lignocerična kiselina su slobodne masne kiseline koje se mogu naći u C. sinensis, C. liangshanensis i C. gunnii, kao i u uzgojenim C. sinensis i C. militaris (1).
Bonus! Cordyceps također sadrži visoku razinu (3–8% suhe mase) esencijalnih ugljikohidrata - najviši je D-manitol ili kordicepinska kiselina.
Zbog svoje osmotske aktivnosti, D-manitol se dugo koristi za liječenje cerebralnog edema, traumatične ozljede mozga i subarahnoidnog krvarenja. Njegov ekstrakt u prahu čisti prolaz dišnih putova i može biti lijek za cističnu fibrozu, bronhiektazije, astmu itd. (1).
Dečko, to je puno dobrote za gljivice!
No je li previše dobro da bi bilo istina? Možemo li jesti kordiceps za ručak ili večeru? Pogledajte detalje u nastavku.
Natrag na TOC
Kako biste trebali konzumirati Cordyceps?
Trenutno su dostupne tri glavne vrste proizvoda: cjelovite gljive, micelij i spore.
Cijele gljive je teško nabaviti i mogle bi imati problema s kvalitetom i aktivnostima. Možete ih kupiti ovdje.
Zbog toga se ekstrakti kordicepsa obično prodaju u obliku tableta / kapsula (kupujte ovdje) ili u obliku praha (kupujte ovdje) za koncentriranje određenih spojeva.
Na tržištu možete pronaći i tinkturu, eliksire (kupiti ovdje) ili tekuće ekstrakte (kupiti ovdje).
Tradicionalno uzgajani kordiceps, tj. Oni koji se uzgajaju na gusjenicama, crvima ili moljcima, koštaju tisuće dolara po kg. To bi moglo biti zbog vremena, truda i napora koji su potrebni i / ili se ova gljiva smatra ugroženom.
Stoga gljivični dodatak trebate koristiti pametno. Dogovorite odgovarajuću dozu u dogovoru s vašim dijetetičarom i liječnikom. Klinički učinkovita doza kordicepsa je oko 2-4 g / dan ekstrakta u obliku tableta ili ekvivalent (11).
Možete dodati prah u svoje napitke, žvakati cijele gljive (uz liječničko savjetovanje) ili popiti tablete prema uputama.
Ali, što ako se vrati? Dobro pitanje. Pročitajte sljedeći odjeljak.
Natrag na TOC
Postoje li nuspojave posjedovanja kordicepsa?
Premalo je dostupnih podataka o štetnim učincima kordicepsa. Sljedeće nuspojave primijećene su kod nekih ljudi:
- Mučnina
- Proljev
- Suha usta
- Dehidracija i
- Alergije
Također, ljudi koji pate od autoimunih poremećaja, poput reumatoidnog artritisa, lupusa i multiple skleroze, obično se mole da to izbjegavaju.
Isto upozorenje vrijedi i za svakoga s poznatim poremećajem krvarenja ili zgrušavanja krvi. Trebali biste izbjegavati uzimanje kordicepsa 2 tjedna prije bilo kakve planirane operacije. To je zato što ove medicinske gljive ponekad mogu ometati zgrušavanje krvi.
Nema dovoljno istraživanja o sigurnosti gljiva za trudnice i dojilje. Dakle, ako spadate u bilo koju od ovih kategorija, bolje se kloniti se kordicepsa (12).
Donja linija
Cordyceps je jedan od netoksičnih i pouzdanih dodataka gljivama koji se koristi desetljećima. Pakiran je s polisaharidima, esencijalnim masnim kiselinama, sterolima, nukleozidima i ostalim raznim bioaktivnim sastojcima. Njegov impresivan biokemijski profil odgovoran je za nevjerojatne koristi za ljudsko tijelo.
Isprobajte malo pakiranje kordicepsa nakon savjetovanja s liječnikom.
Natrag na TOC
Podijelite svoje priče, komentare i prijedloge u donjem okviru za komentare. Slobodno podijelite sve relevantne i provjerene činjenice na koje naiđete u vezi s kordicepsom.
Reference
- Biljni lijek “Cordyceps kao biljni lijek”: biomolekularni i klinički aspekti, 2. izdanje, NCBI
- “Zaštitne uloge kordicepsa na plućima…”, časopis za etnofarmakologiju, Američka nacionalna medicinska knjižnica
- “Cordyceps militaris izaziva smrt tumorskih stanica…” Izvješća molekularne medicine, Američka nacionalna medicinska knjižnica
- “Plodno tijelo Cordyceps militaris (L.) Link smanjuje rast…” Molekule, Američka nacionalna medicinska knjižnica
- "Kemijski sastojci i farmakološko djelovanje Cordyceps sinensis" Alternativna i komplementarna medicina utemeljena na dokazima, Američka nacionalna medicinska knjižnica
- “Antihiperglikemijsko djelovanje prirodnih i fermentiranih…” Američki časopis za kinesku medicinu, Američka nacionalna medicinska knjižnica
- “Učinak Cordyceps sinensis na testosteron…” Znanosti o životu, Američka nacionalna medicinska knjižnica
- “Učinak suplementacije Cordyceps militaris na spermu…” Američki časopis za kinesku medicinu, Američka nacionalna medicinska knjižnica
- “Ekstrakti cordyceps cicadae poboljšavaju bubrežne…” Časopis ZNANOST B Sveučilišta Zhejiang, Američka nacionalna medicinska knjižnica
- “Cordyceps militaris poboljšava toleranciju na visoke…”, Časopis o dodacima prehrani, Američka nacionalna medicinska knjižnica
- Vijesti i događaji "Znanost o ljekovitim gljivama", Pacific College of Oriental Medicine
- “Farmakološki i terapijski potencijal..” 3 Biotech, Springer, Američka nacionalna medicinska knjižnica