Bipolarni poremećaj - simptomi, uzroci, lijekovi i savjeti za upravljanje

Bipolarni poremećaj godišnje pogađa oko 5,7 milijuna odraslih osoba u SAD-u. Kao što i samo ime govori, ovo stanje može uzrokovati da se pogođena osoba osjeća izuzetno depresivno u određenim danima, a nenormalno visoko i uzbuđeno kod ostalih. Ako se pitate kako izliječiti ovo stanje, dopustite mi da vam kažem da za njega ne postoji apsolutni tretman. Međutim, nekoliko savjeta može vam pomoći u upravljanju bipolarnim poremećajem i njegovim simptomima. Pomaknite se prema dolje da biste saznali više o ovom mentalnom stanju i različitim opcijama za upravljanje.

Sadržaj

• Što je bipolarni poremećaj?
• Vrste bipolarnog poremećaja
• Znakovi i simptomi bipolarnog poremećaja
• Uzroci i faktori rizika za bipolarni poremećaj
• Kako prirodno upravljati bipolarnim poremećajem
• Tretmani bipolarnog poremećaja
• Savjeti za upravljanje bipolarnim poremećajem

Što je bipolarni poremećaj?

Bipolarni poremećaj predstavlja poteškoću u mentalnom zdravlju. Obilježavaju je ekstremne promjene raspoloženja kod pogođenih osoba. To može rezultirati izuzetno povišenim raspoloženjem ili epizodama depresije. Ovo se stanje naziva i bipolarnom bolešću ili maničnom depresijom.

Tri su glavne vrste bipolarnog poremećaja.

Natrag na TOC

Vrste bipolarnog poremećaja

Bipolarni poremećaj klasificiran je u tri vrste, ovisno o simptomima koje pokazuju pogođene osobe. Oni su:

• Bipolarni l

Definiran je početkom najmanje jedne manične epizode. Pogođena osoba može doživjeti hipomanične ili čak velike depresivne epizode prije ili nakon prve manične. Ova vrsta podjednako pogađa i muškarce i žene.

• Bipolarni II

Pojedinci s bipolarnim poremećajem tipa II često imaju veliku depresivnu epizodu koja može trajati i do dva tjedna. Oni čak mogu razviti hipomaničnu epizodu koja može trajati oko 4 dana. Ova vrsta je češća među ženama.

• Ciklotimija

Ciklotimija je treća vrsta bipolarnog poremećaja. Oni koji pate od ove vrste bipolarnog poremećaja mogu pokazivati ​​epizode i hipomanije i depresije. Međutim, ti su simptomi često kraći i manje ozbiljni od onih koje uzrokuju druge dvije vrste.

Znakovi i simptomi bipolarnog poremećaja razlikuju se među odraslima i djecom. Oni se također mogu razlikovati za muškarce i žene. Evo nekih simptoma koje ispoljava svaki od njih.

Natrag na TOC

Znakovi i simptomi bipolarnog poremećaja

Pojedinci s bipolarnim poremećajem često pokazuju simptome manije, hipomanije ili depresije.

Tijekom maničnih epizoda, pojedinac se može ponašati poput:

• Ekstravagantna potrošnja
• Prepuštanje nezaštićenom seksu
• Korištenje droga

Oni koji imaju hipomaniju pokazuju manje i manje ozbiljne simptome u usporedbi s maničnim. Često mogu doživjeti promjene raspoloženja.

Oni sa simptomima depresije povezane s bipolarnim poremećajem mogu pokazivati ​​simptome poput:

• Tuga
• Gubitak energije
• Beznađe
• Nezainteresiranost
• Suicidalne misli
• Previše ili premalo sna

Glavni simptomi povezani s bipolarnim poremećajem obično se razlikuju ovisno o spolu i dobi.

Žene

Uobičajeni simptomi bipolarnog poremećaja u žena mogu uključivati:

• Blage epizode manije
• Doživljavanje depresivnijih epizoda od onih maničnih
• Četiri ili više epizoda depresije i manije godišnje, što se naziva brzim biciklizmom
• Istovremeno pate od drugih zdravstvenih stanja poput pretilosti, poremećaja štitnjače, migrene i anksioznih poremećaja
• Dijagnosticiranje kasnije u životu, recimo u 20-ima ili 30-ima

Muškarci

Simptomi se kod muškaraca razlikuju od žena u sljedećim aspektima. Muškarci mogu:

• Doživite teže epizode, posebno one manije
• Imajte problema sa zlouporabom droga ili droga
• Odglumite tijekom bilo koje od maničnih epizoda
• Budite dijagnosticirani ranije u životu

Djeco

Manični simptomi kod djece uključuju:

• Djelujući glupo
• Osjećaj previše sretan
• Brzo razgovarajući uz brzu promjenu predmeta
• Problemi s fokusiranjem ili koncentracijom
• Prepuštajući se rizičnom ponašanju
• Kratke ćudi
• Problemi sa spavanjem

Djeca također mogu patiti od depresivnih epizoda i pokazivati ​​simptome poput:

• Moping uokolo
• Djelujući vrlo tužno
• Spavanje previše ili premalo
• Ne pokazuje energiju i zanimanje za normalne aktivnosti
• Osjećaj bezvrijednosti ili krivnje
• Jesti previše ili premalo
• Razmišljajući o smrti ili samoubojstvu

Tinejdžeri

Tinejdžeri obično pokazuju simptome maničnih epizoda poput:

• Pokazivanje rizičnog ponašanja
• Tvari koje zlostavljaju
• Razmišljajući o seksu više nego obično
• Postati pretjerano aktivan u seksu
• Problemi sa spavanjem bez znakova umora
• Kratke ćudi
• Problemi s fokusiranjem
• Lako odvratiti

Simptomi depresije koje pokazuju tinejdžeri (ili adolescenti) uključuju:

• Spavati puno ili nikako
• Jesti previše ili premalo
• Osjećaj tuge
• Povlačenje iz obitelji, prijatelja i aktivnosti
• Neprestano razmišljajući o smrti i samoubojstvu

Iako je bipolarni poremećaj čest, liječnici još nisu uspjeli točno odrediti njegov uzrok. Istraživači još nisu načisto zašto se to pojavljuje kod nekih pojedinaca, a kod drugih ne.

U nastavku je navedeno nekoliko mogućih uzroka i čimbenika rizika za razvoj bipolarnog poremećaja.

Natrag na TOC

Uzroci i faktori rizika za bipolarni poremećaj

Glavni uzroci nastanka različitih vrsta bipolarnog poremećaja su:

• Genetika - Obiteljska povijest bipolarnog poremećaja
• Strukturne ili funkcionalne abnormalnosti u mozgu

Ostali čimbenici koji vas mogu dovesti u veći rizik od razvoja bipolarnog poremećaja uključuju:

• Stres
• Traumatična životna iskustva
• Tjelesna bolest
• Zlouporaba droga ili alkohola
• Spol - Bipolarni poremećaj podjednako utječe na muškarce i žene, no kod žena je tri puta veća vjerojatnost da će razviti brzi ciklus epizoda raspoloženja.

S obzirom na to da se promjene raspoloženja povezane s bipolarnim poremećajem i dalje mijenjaju, ovu mentalnu bolest može biti teško dijagnosticirati. Vaš liječnik može koristiti nekoliko testova i pregleda za dijagnozu bipolarnog poremećaja.

Natrag na TOC

Dijagnoza

Testovi i ispiti za koje se vaš liječnik može odlučiti za dijagnosticiranje bipolarnog poremećaja su:

• Fizički ispit
• Testovi krvi i / ili urina kako bi se isključili drugi uzroci
• Procjena vašeg mentalnog zdravlja
• Zapis ili dnevnik koji prati promjene vašeg raspoloženja, kao i prehranu i način spavanja
• Slijedeći dijagnostičke kriterije, tj. Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (DSM) kako bi se dobio pregled simptoma bipolarnog poremećaja

Kombinacija ovih dijagnoza može pomoći liječniku da shvati imate li bipolarni poremećaj. Nakon što se potvrdi, nemojte gubiti ni sekunde na početku liječenja kako biste spriječili da ova bolest postane opasna po život. Pogledajmo neke prirodne alternative za liječenje ovog mentalnog poremećaja.

Kako prirodno upravljati bipolarnim poremećajem

1. Riblje ulje
2. Rhodiola Rosea
3. Esencijalna ulja
4. Omega-3 masne kiseline
5. Vitamini
6. Sjemenke lana
7. Korijen Valerijane
8. Sladić u prahu
9. Zmijski korijen
10. Ginko Biloba
11. Pasiflora

Kućni lijekovi za upravljanje bipolarnim poremećajem

1. Riblje ulje

Shutterstock

Trebat će vam

500 mg dodataka ribljeg ulja

Što morate učiniti

1. Konzumirajte 500 mg dodataka ribljeg ulja.
2. Također možete konzumirati 3,5 unci kuhane ribe poput lososa, skuše ili tune.

Koliko često biste to trebali raditi

To morate raditi svakodnevno.

Zašto ovo podržava vašu mentalnu dobrobit

Riblje ulje bogat je izvor omega-3 masnih kiselina poput eikosapentaenske kiseline (EPA) i dokozaheksaenske kiseline (DHA). Te masne kiseline igraju značajnu ulogu u funkcioniranju središnjeg živčanog sustava, a pomažu i kod simptoma bipolarnog poremećaja (1).

Natrag na TOC

2. Rhodiola Rosea

Shutterstock

Trebat će vam

• 5 g korijena rodiole
• 1 šalica vruće vode

Što morate učiniti

1. Uzmite 5 g korijena rodiole u šalicu i dodajte joj šalicu vruće vode.
2. Strmo 4 sata.
3. Procijedite i popijte otprilike petinu čaja.
4. Nastavite tako dok ne popijete cijelu šalicu čaja.

Koliko često biste to trebali raditi

Ovaj čaj morate piti svakodnevno.

Zašto ovo podržava vašu mentalnu dobrobit

Rhodiola rosea djeluje kao adaptogen, pomažući vam da se prilagodite stresu koji je povezan s bipolarnim poremećajem. Također je poznat po svom antidepresivnom učinku kod osoba koje pate od blage do umjerene depresije (2).

Oprez

Nemojte predozirati ovu biljku jer ona tada može pogoršati simptome depresije i anksioznosti.

Natrag na TOC

3. Eterična ulja

a. Ulje lavande

Shutterstock

Trebat će vam

• 2-3 kapi ulja lavande
• Voda
• Difuzor

Što morate učiniti

1. Dodajte dvije do tri kapi ulja lavande u difuzor napunjen vodom.
2. Udahnite difuznu aromu.

Koliko često biste to trebali raditi

To morate raditi 1 do 2 puta dnevno.

Zašto ovo podržava vašu mentalnu dobrobit

Ulje lavande izvrsno je za ublažavanje stresa, anksioznosti i depresije, što ga čini idealnim izborom za upravljanje bipolarnim poremećajem (3).

b. Ulje kamilice

Shutterstock

Trebat će vam

• 2-3 kapi ulja kamilice
• Difuzor
• Voda

Što morate učiniti

1. Napunite difuzor vodom.
2. Dodajte mu dvije do tri kapi ulja kamilice.
3. Udahnite ugodnu aromu.

Koliko često biste to trebali raditi

To morate raditi dva puta dnevno, po mogućnosti svako jutro i noć.

Zašto ovo podržava vašu mentalnu dobrobit

Ulje kamilice pomaže u ublažavanju simptoma stresa i depresije. Izlaže antidepresivne aktivnosti koje pomažu u upravljanju simptomima anksioznosti i depresije povezane s bipolarnim poremećajem (4).

Natrag na TOC

4. Omega-3 masne kiseline

Shutterstock

Trebat će vam

500 mg omega-3 masnih kiselina

Što morate učiniti

1. Konzumirajte ribu bogatu omega-3 masnim kiselinama poput sardina, lososa, skuše i tune (oko 3,5 unci).
2. Također možete uzimati dodatne dodatke za omega-3 nakon savjetovanja sa svojim liječnikom.

Koliko često biste to trebali raditi

Konzumirajte omega-3 dnevno.

Zašto ovo podržava vašu mentalnu dobrobit

Omega-3 masne kiseline pomažu u upravljanju simptomima bipolarnog poremećaja upravljajući promjenjivim raspoloženjima pogođenih osoba. Te masne kiseline također pomažu u regulaciji aspekata ponašanja povezanih s poremećajima raspoloženja poput stresa i depresije (5), (6).

Natrag na TOC

5. Vitamini

Shutterstock

Vjeruje se da vitamini B3 i D pomažu u upravljanju bipolarnim poremećajem.

Vitamin B3 može se koristiti u kombinaciji s drugim tretmanima i na kraju pomoći u zamjeni psihofarmakoloških lijekova koji se koriste za liječenje bipolarnog poremećaja (7).

Također, pacijenti s ovim stanjem imaju veće šanse da im nedostaje vitamina D i stoga ga moraju unositi više da bi vidjeli njegov učinak na njihovo stanje (8).

Više ovih vitamina možete dobiti konzumiranjem hrane poput tune, gljiva, kikirikija, avokada, zelenog graška, sira i žumanjaka. Također možete uzimati dodatne dodatke za ove vitamine nakon savjetovanja s liječnikom.

Natrag na TOC

6. Laneno sjeme

Shutterstock

Trebat će vam

• 1 žlica lanenih sjemenki u prahu
• 1 čaša mlijeka ili vode

Što morate učiniti

1. Dodajte žlicu lanenih sjemenki u prahu u čašu vrućeg mlijeka.
2. Dobro promiješajte i konzumirajte.
3. Sjeme lana možete dodati i omiljenom soku ili smoothieju.

Koliko često biste to trebali raditi

Ovu smjesu morate piti najmanje dva puta dnevno.

Zašto ovo podržava vašu mentalnu dobrobit

Sjeme lana sadrži ALA koji se unutar vašeg tijela pretvara u omega-3 masne kiseline. Kao što već znate, omega-3 masne kiseline mogu pomoći u upravljanju simptomima depresije i anksioznosti povezanih s bipolarnim poremećajem tipa I (9).

Natrag na TOC

7. Valerijanov korijen

Shutterstock

Trebat će vam

• 1 žličica korijena valerijane
• 1 šalica vode

Što morate učiniti

1. Dodajte žličicu korijena valerijane u šalicu vruće vode.
2. Strmo 10 minuta i procijedite.
3. Popij čaj.

Koliko često biste to trebali raditi

Ovaj čaj možete piti 1 do 2 puta dnevno.

Zašto ovo podržava vašu mentalnu dobrobit

Korijen Valerijane povezan je sa smanjenom stopom anksioznosti i stresa (10). Ovo su neki od glavnih simptoma bipolarnog poremećaja, a upravljanje njima može pomoći u boljem upravljanju vašim stanjem.

Natrag na TOC

8. Sladić u prahu

Shutterstock

Trebat će vam

• 1 žličica sladića u prahu
• 1 čaša vode

Što morate učiniti

1. Dodajte čajnu žličicu sladića u prahu u čašu vode.
2. Zakuhajte u loncu.
3. Pirjajte 15 minuta i pustite da se ohladi.
4. Popijte smjesu.

Koliko često biste to trebali raditi

Ovo morate piti barem jednom dnevno.

Zašto ovo podržava vašu mentalnu dobrobit

Sladić u prahu potječe od korijena Glycyrrhiza glabra . Izlaže antidepresivne aktivnosti koje mogu lako pomoći u upravljanju simptomima bipolarnog poremećaja, kao što su promjena raspoloženja, stres i anksioznost (11).

Natrag na TOC

9. Indijska zmija

Shutterstock

Trebat će vam

• 1 prstohvat indijskog praha zmija
• 1 čaša tople vode

Što morate učiniti

1. U čašu vode dodajte prstohvat indijskog zmijskog korijena u prahu.
2. Dobro promiješajte i konzumirajte svakodnevno.

Koliko često biste to trebali raditi

Morate je konzumirati 1 do 2 puta dnevno tijekom nekoliko tjedana da biste počeli vidjeti rezultate.

Zašto ovo podržava vašu mentalnu dobrobit

Snakeroot u prahu pomaže u upravljanju simptomima anksioznosti i nesanice, što je vrlo očito kod bipolarnih osoba (12).

Oprez

Ne konzumirajte visoke doze ove biljke jer to može dovesti do štetnih učinaka poput depresije i vrtoglavice.

Natrag na TOC

10. Ginko Biloba

Shutterstock

Trebat će vam

• 2 žličice ginkgo bilobe
• 1 šalica vode

Što morate učiniti

1. Dodajte dvije žličice ginkgo bilobe u šalicu vruće vode.
2. Strmo 5 do 10 minuta.
3. Procijedite i konzumirajte.
4. Čaju također možete dodati med kako biste poboljšali njegov okus.

Koliko često biste to trebali raditi

Morate to piti 1 do 2 puta dnevno.

Zašto ovo podržava vašu mentalnu dobrobit

Ginkgo biloba poznata je i kao stablo djevojačke dlake. Pospješuje protok krvi u mozak, pomažući tako kod kognitivnih oštećenja i uravnotežujući vaše raspoloženje (13), (14). To povoljno utječe na bipolarni poremećaj.

Natrag na TOC

11. Pasiflora

Shutterstock

Trebat će vam

• 1 žličica suhog pasiflore
• 1 šalica vruće vode

Što morate učiniti

1. Dodajte žličicu suhog pasiflore u šalicu vruće vode.
2. Strmo 5 do 10 minuta i procijedite.
3. Popijte smjesu.

Koliko često biste to trebali raditi

Morate piti ovu smjesu 1 do 2 puta dnevno.

Zašto ovo podržava vašu mentalnu dobrobit

Pasiflora posjeduje smirujuća i sedativna svojstva koja pomažu u ublažavanju stresa i tjeskobe te poboljšavaju san (15), (16), (17).

Prema dr. Perpetua Neo (DClinPsy), „Oni vam mogu pomoći da upravljate simptomima i preoblikujete svoj životni stil tako da više pazite na svoje zdravlje na holistički način. Čak i tada, uvijek biste trebali potražiti profesionalni liječnički savjet, po mogućnosti s timom kao što je vaš opći liječnik, psihijatar i psiholog. "

Natrag na TOC

Liječenje bipolarnog poremećaja

Medicinski tretmani uključuju:

• Lijekovi poput stabilizatora raspoloženja (litij)
• Antipsihotici poput Olanzapina
• Antidepresivi-antipsihotici, poput fluoksetina-olanzapina
• Lijekovi protiv anksioznosti poput Alprazolama (Xanax) na kratko
• Tablete za spavanje
• Tretmani mentalnog zdravlja poput psihoterapije i elektrokonvulzivne terapije (ECT)
• Alternativni tretmani poput akupunkture

Natrag na TOC

Savjeti za upravljanje bipolarnim poremećajem

• Slijedite određene modele spavanja i prehrane.
• Naučite prepoznavati svoje promjene raspoloženja i pokušajte njima upravljati.
• Zamolite obitelj ili prijatelje da podrže plan liječenja koji ste slijedili.
• Upravljajte stresom redovitim vježbanjem ili vježbanjem meditacije i joge.
• Potražite terapiju ili poduku ili oboje.
• Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim simptomima kako biste dobili potreban tretman.

Doktor Perpetua Neo (DClinPsy) kaže: „Bipolarni poremećaj može se osjećati teško za navigaciju jer utječe na naše funkcioniranje. Iznenadne promjene u nečijem stanju raspoloženja mogu se osjećati kao da je netko izgubio kontrolu. Tu su i vrijeme i napor potrebni za prijelaz na živi život, imajući na umu njegove simptome i upravljanje njime, što samo po sebi može zahtijevati psihoterapiju. Sve u svemu, intervencije jesu