Kako zaustaviti lomljenje kose: 15 prirodnih lijekova

Nije baš lako imati dobar dan za kosu, ali suhu i oštećenu kosu sve je teže postići. Ako se pitate kako zaustaviti lomljenje kose, odgovor je jednostavan. Isprobajte dolje navedene prirodne kućne lijekove da vratite kosu u zdrav oblik i učinite je mekom i sjajnom.

Što je lomljenje kose?

Kad se osovine vaše kose slome, što rezultira cijepanjem vrhova i kraćim nitima kose, poznato je kao lomljenje kose. Do loma kose dolazi obično zbog suhog vlasišta i oštećene kose.

Pitate se što vam uzrokuje pucanje kose? Doznajmo.

Zašto mi se kosa lomi?

Kosa vam se lomi iz sljedećih razloga:

• Nedostatak vlage
• Pranje kose tvrdom vodom
• Zagrijte styling i kosu sušite fenom
• Bojanje kose
• Korištenje pamučnih jastuka
• Vezivanje kose u ručnik nakon tuširanja

Nitko ne želi da im kosa bude lomljiva i oštećena. U nastavku su navedeni neki od najboljih prirodnih domaćih lijekova koji vam mogu pomoći u rješavanju loma kose.

Kako prirodno zaustaviti lomljenje kose

• Vitamini

• Kokosovo ulje

• Ricinusovo ulje

• Esencijalna ulja
• Arganovo ulje

• Zeleni čaj

• Maska za kosu od jaja
• Aloe Vera

• Češnjak

• Jabučni ocat

• Avokado

• Ulje mrkve

• Ulje grožđa

• Sok od luka

• Shea maslac

1. Vitamini

Vitamini C, D3 i biotin izuzetno dobro djeluju na poboljšanje zdravlja vaše kose (1). Važno je da folikuli dlake dobivaju odgovarajuću opskrbu krvlju i prehranu kako bi vaša kosa bila u dobroj formi.

Vitamin C igra značajnu ulogu u proizvodnji kolagena, koji je osnova za stvaranje krvnih žila. Iako vitamin D3 pomaže u proizvodnji komponente koja čini vašu kosu, zvane keratin, biotin je neophodan za rast kose, a utvrđeno je da njegov nedostatak uzrokuje golem pad kose (2).

Te vitamine možete uključiti u svoju svakodnevnu prehranu konzumiranjem agruma, jaja, sira i lisnatog povrća. Također možete uzimati dodatne dodatke za ove vitamine nakon savjetovanja s liječnikom.

2. Kokosovo ulje

Kokosovo ulje je prirodna hidratantna krema koja pomaže u sprečavanju gubitka proteina iz kose. Laurinska kiselina u ulju mu daje protugljivična svojstva koja štite kosu od gljivičnih infekcija poput peruti (3). Ova svojstva pomažu u sprečavanju lomljenja kose.

Trebat će vam

• 1 / 2-1 žlica kokosovog ulja (ovisno o duljini vaše kose)
• Kapa za tuširanje

Što morate učiniti

1. Kokosovo ulje lagano umasirajte u vlasište i prstima ga rasporedite po cijeloj kosi.
2. Pokrijte kosu kapom za tuširanje i ostavite je da djeluje 2-3 sata ili preko noći.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to barem jednom tjedno.

3. Ricinusovo ulje

Ricinoleinska kiselina u ricinusovom ulju pomaže u povećanju cirkulacije krvi u vašem vlasištu. To, pak, njeguje i jača vašu kosu te sprječava lomljenje (4).

Trebat će vam

• 1 žlica ricinusovog ulja
• 1 žlica kokosovog ulja ili maslinovog ulja

Što morate učiniti

1. Pomiješajte jednake dijelove ricinusovog ulja i nosača poput kokosovog ili maslinovog ulja.
2. Umasirajte ovu smjesu u vlasište i duž duljine kose.
3. Ostavite da djeluje 1 do 2 sata i isperite ga blagim sredstvom za čišćenje.

Koliko često biste to trebali raditi

To možete učiniti 1 do 2 puta tjedno.

4. Eterična ulja

a. Eterično ulje slatkog badema

Eterično ulje slatkog badema može pomoći vašoj kosi da vrati izgubljeni sjaj i debljinu. Sadrži korisne spojeve poput oleinske kiseline i linolne kiseline koji pomažu u održavanju ravnoteže metabolizma lipida, što može nahraniti kosu i zaštititi je od daljnjih oštećenja i lomljenja (5), (6).

Trebat će vam

• 2-3 kapi esencijalnog ulja badema
• 1 / 2-1 žlica bilo kojeg nosača ulja (kokosovo ili maslinovo ulje)

Što morate učiniti

1. Pomiješajte eterično ulje badema s nosačem po vašem izboru.
2. Nježno umasirajte ovu smjesu u vlasište i kosu.
3. Ostavite da djeluje 1 do 2 sata, a zatim ga isperite dobrim šamponom.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to jednom tjedno.

b. Eterično ulje kamilice

Eterično ulje kamilice pokazuje hidratantna i protuupalna svojstva (7), (8). Ova svojstva mogu pomoći u liječenju upaljenog vlasišta i suhe i oštećene kose. Također je protiv gljivica i može spriječiti infekcije vlasišta uzrokovane gljivicama.

Trebat će vam

• 3-4 kapi esencijalnog ulja kamilice
• 1 / 2-1 žlica bilo kojeg nosača ulja (kokosovo ili maslinovo ulje)

Što morate učiniti

1. Pomiješajte esencijalno ulje kamilice s nosačem po vašem izboru.
2. Nanesite ovu smjesu na vlasište i kosu i ostavite da djeluje sat vremena.
3. Smjesu isperite blagim šamponom.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to 1 do 2 puta tjedno.

5. Arganovo ulje

Arganovo ulje bogat je izvor vitamina A, C i E i ima antioksidativna svojstva (9), (10), (11). Može vam zaštititi kosu od oštećenja i lomljenja. Sadrži i linolnu kiselinu i omega-6 masne kiseline, čija prisutnost kosu održava vlažnom i zdravom.

Trebat će vam

4-5 kapi 100% arganovog ulja

Što morate učiniti

1. Uzmite nekoliko kapi arganovog ulja u dlanove i protrljajte ih.
2. Nanesite ga izravno na vlasište i kosu.
3. Operite kosu nakon 1 ili 2 sata. Ulje možete ostaviti i preko noći.

Koliko često biste to trebali raditi

Nanesite arganovo ulje na kosu 1 do 2 puta svaki tjedan.

6. Zeleni čaj

Zeleni čaj sadrži katehine koji imaju antioksidativna svojstva i potiču rast kose (12), (13). Također posjeduje protugljivična i protuupalna svojstva (14). Stoga zeleni čaj može zaštititi vaše vlasište od infekcija i spriječiti stanjivanje kose.

Trebat će vam

• 1/2 žlice zelenog čaja u prahu
• 1 žlica kokosovog ulja

Što morate učiniti

1. Pomiješajte zeleni čaj u prahu s kokosovim uljem.
2. Nanesite ovu pastu na vlasište i kosu i ostavite je da djeluje 10 minuta.
3. Operite kosu hladnom vodom.
4. Također možete konzumirati zeleni čaj.

Koliko često biste to trebali raditi

Ovu masku za kosu koristite barem jednom tjedno.

7. Maska za kosu od jaja

Bjelanjci su bogat izvor bjelančevina (15). Koriste se kako bi kosa bila zdrava, mekana i bez lomljenja. Pokazuju značajna antioksidativna i protuupalna svojstva (16). Te aktivnosti mogu zaštititi kosu i vlasište od upala i oštećenja.

Trebat će vam

• 2 bjelanjka
• 2 žlice maslinovog ulja
• 1 šalica mlijeka
• Nekoliko kapi limunovog soka

Što morate učiniti

1. Pomiješajte bjelanjke, maslinovo ulje, mlijeko i limunov sok u posudi.
2. Nanesite ovu smjesu na vlasište i kosu i ostavite da djeluje 30 minuta.
3. Operite kosu blagim sredstvom za čišćenje.
4. Alternativno možete koristiti i cijela tučena jaja.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to 2 do 3 puta svaki mjesec.

8. Aloe Vera

Aloe vera gel prilično je popularan zbog svojih blagodati za kožu i kosu. To je uglavnom zbog njegovih hidratantnih, protuupalnih, fotoprotektivnih i protugljivičnih svojstava (17), (18), (19). Aloe vera može vam pomoći u održavanju vlasišta bez peruti i spriječiti lomljenje kose, a također i vratiti pH vaše kose.

Trebat će vam

• 1/2 žlice gela aloe vere
• 1/2 žlice bademovog ulja

Što morate učiniti

1. Pomiješajte jednake porcije gela aloe vere i bademovog ulja.
2. Nanesite ovu smjesu na cijelo vlasište i kosu.
3. Ostavite da djeluje 20-30 minuta i isperite ga s malo vode.
4. Također možete primijeniti gel aloe vere izravno za njegu kose.

Koliko često biste to trebali raditi

To možete učiniti 2 puta tjedno.

9. Češnjak

Vaša kosa se uglavnom sastoji od keratina. Češnjak je bogat izvor sumpora koji djeluje kao gradivni element keratina. Također ima antifungalna i antioksidativna svojstva (20), (21), (22). Dakle, češnjak može zaštititi vaše vlasište i kosu od lomljenja i gljivičnih infekcija.

Trebat će vam

• 6-7 češnja češnjaka
• 100 ml kokosovog ili maslinovog ulja

Što morate učiniti

1. Češnjak nasjeckajte na mljevenje i stavite u posudu s kokosovim ili maslinovim uljem.
2. Čuvajte ovo na hladnom i suhom mjestu oko tjedan dana.
3. Nanesite ga na kosu i vlasište.
4. Operite ga nakon otprilike sat vremena.

Koliko često biste to trebali raditi

Nanesite ovo ulje najmanje jednom tjedno.

10. Jabučni ocat

Poremećeni pH može uzrokovati da vaša kosa postane suha i oštećena. Jabučni ocat (ACV) pomaže uravnotežiti pH vašeg vlasišta zbog prisutnosti octene kiseline u njemu. Octena kiselina također pomaže u održavanju vaše kose mekom, čime sprječava lomljenje. Također, ACV je antimikrobno i antimikotično (23), (24). Ova svojstva mogu pomoći u zadržavanju infekcija vlasišta.

Trebat će vam

• 1 žlica jabučnog octa
• 2 šalice vode

Što morate učiniti

1. U dvije šalice vode dodajte žlicu jabučnog octa i dobro promiješajte.
2. Koristite ovo rješenje za ispiranje kose nakon šamponiranja.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to jednom tjedno.

11. Avokado

Hranjiva svojstva avokada zasluga su prisutnosti vitamina i minerala. Ovo voće djeluje kao prirodni regenerator i sprječava lomljenje i oštećivanje kose. Avokado je također bogat izvor omega-3 masnih kiselina (25). Prilično su važni za zdravu i sjajnu kosu.

Trebat će vam

• 1/2 avokada (oguljen)
• 1 žumanjak
• 1 žlica maslaca (po želji)

Što morate učiniti

1. Pomiješajte pulpu od pola avokada sa žumanjkom da biste oblikovali glatku pastu. Možete dodati i malo maslaca.
2. Nanesite ovu pastu na vlažnu kosu od korijena do vrhova.
3. Lagano masirajte vlasište ovom smjesom nekoliko minuta i ostavite da djeluje najmanje 20 minuta.
4. Isperite kosu i šampon i održavajte je kao i obično.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to najmanje dva puta mjesečno.

12. Ulje mrkve

Ulje mrkve dobiva se iz sjemenki mrkve. Ovo ulje bogat je izvor vitamina A i E te beta-karotena koji su neophodni za zdravu kosu. Također je antibakterijsko i protugljivično te ima ljekovita svojstva (26). Svi ti čimbenici mogu vam pomoći u suočavanju sa suhim vlasištem i kosom sklonom pucanju.

Trebat će vam

• 6-7 kapi ulja mrkve
• Ulje za prijevoz poput maslinovog ili kokosovog ulja (nije obavezno)

Što morate učiniti

1. Uzmite oko 6 do 7 kapi mrkvina ulja i nanesite ga izravno na vlasište i kosu.
2. Alternativno, ulje mrkve također možete pomiješati s bilo kojim nosačem i nanijeti ga na kosu.
3. Ostavite da djeluje 1 do 2 sata prije nego što ga operete.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to barem jednom tjedno.

13. Ulje grožđa

Ulje grožđa jedan je od najboljih načina za održavanje vlage u kosi, a da je ne opterećujete. To je zato što je puno lakši od većine ulja vani. Također je bogat antioksidansima i vitaminom E (27), (28). Dakle, može vam pomoći da kosu ojačate i spriječite lomljenje.

Trebat će vam

2-3 žličice ulja grožđa

Što morate učiniti

1. Zagrijte ulje grožđa i njime lagano masirajte kosu i vlasište.
2. Pokrijte glavu kapom za tuširanje i pustite da ulje djeluje na kosu preko noći ili 1 do 2 sata.

Koliko često biste to trebali raditi

Pokušajte s ovim tretmanom jednom tjedno.

14. Sok od luka

Luk je bogat izvor sumpora, koji je gradivni element keratina. Dakle, luk ne samo da pomaže u sprječavanju opadanja i lomljenja kose već i čini vašu kosu jačom i zdravijom. Luk ima protugljivična svojstva i može spriječiti opadanje kose (29), (30).

Trebat će vam

• 1/2 žlice soka od luka
• 1/2 žlice kokosovog ulja

Što morate učiniti

1. Pomiješajte sok od luka s kokosovim uljem.
2. Nanesite ovu smjesu na kosu, koncentrirajući se na vlasište.
3. Ostavite da djeluje 20-30 minuta prije nego što ga operete.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to barem jednom tjedno.

15. Karite maslac

Shea maslac može se koristiti kao prirodna alternativa vašem regeneratoru. Njegova hidratantna i protuupalna svojstva osiguravaju zdravo vlasište i kosu (31). Jako hidratantna svojstva shea maslaca štite vašu kosu od lomljenja i daljnjih oštećenja.

Trebat će vam

1 žličica shea maslaca

Što morate učiniti

1. Uzmite žličicu shea maslaca i trljajte ga između dlanova dok se ne otopi.
2. Nanesite ga na kosu prstima.

Koliko često biste to trebali raditi

Shea maslac možete koristiti kad god se vaša kosa osjeća previše suha i neuredna.

Koristite ove lijekove kako biste zaustavili lomljenje kose. Evo nekoliko savjeta koje možete slijediti kako biste u potpunosti spriječili ovaj problem.

Preventivni savjeti

• Redovito podšišavajte kosu.
• Izbjegavajte feniranje i peglanje kose svaki dan.
• Ne češljajte kosu kad je mokra.
• Ne mijenjajte često boju kose ili tražite prirodnu alternativu ako to planirate.
• Svako malo masirajte kosu i vlasište s dobrim uljem.
• Upotrijebite hidratantni regenerator kako biste kosu održali dobro vlažnom.
• Ne perite kosu svakodnevno jer je možete oštetiti i osušiti.
• Slijedite zdravu prehranu koja se sastoji od svježeg voća, povrća, ribe, nemasnog mesa i puno tekućine.

Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako se simptomi ne poboljšaju promjenama u njezi i ostalim mjerama kućne njege. U međuvremenu, ovi jednostavni tretmani ili promjene mogu pomoći u smanjenju loma.

Tretman za lomljenje kose

• Upotrijebite amonijeve opuštajuće kreme s bi-sulfatom, koji najmanje štete kosi.
• Koristite kondicione šampone i hidratantne regeneratore sa sastojcima koji će zaštititi kosu. Takvi sastojci koji vežu vlagu uključuju natrij PCA, glicerin, pantenol, hitosan, dimetikon i / ili silikon.

Malo brige i truda sve je što je potrebno da biste spriječili lomljenje kose i održali kosu bez zapetljavanja. Slijedom ovdje navedenih lijekova spasit ćete kosu od daljnjeg oštećenja i popraviti već nanesenu štetu. Krenite i započnite putovanje prema lijepoj i zdravoj kosi.

Odgovori stručnjaka na pitanja čitatelja

Koja zdravstvena stanja mogu uzrokovati lomljenje kose?

Ako imate lupus, šanse da vam kosa postane lomljiva i pukne prilično su velike. Oni koji imaju rak, probleme sa štitnjačom i bolesti hipofize također će vjerojatnije doživjeti oštećenja i opadanje kose.

Koja je najbolja maska ​​za kosu za zaustavljanje lomljenja?

Iako vam svi lijekovi u ovom članku mogu dati učinkovite rezultate, maska ​​od jaja je najbolja. Masku za kosu od avokada možete isprobati i za jaču i zdraviju kosu.

Jesu li limuni dobri ili ne za zaustavljanje lomljenja kose?

Limuni, kada se koriste nerazrijeđeni, izuzetno su kiseli i mogu vam skinuti kosu s prirodnih ulja. To može dovesti do suhe, lomljive kose koja je sklona lomljenju. Stoga previše limuna nije dobro za vašu kosu.

31 izvor

Stylecraze ima stroge smjernice za izvor i oslanja se na recenzirane studije, akademske istraživačke institucije i medicinska udruženja. Izbjegavamo koristiti tercijarne reference. Možete pročitati više o tome kako osiguravamo da je naš sadržaj točan i aktualan čitajući našu uredničku politiku.

• Prehrana žena s problemom gubitka kose tijekom razdoblja menopauze, Pregled menopauze, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828511/

• Razine biotina u serumu u žena koje se žale na gubitak kose, Međunarodni časopis za trihologiju, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4989391/

• Učinak mineralnog ulja, suncokretovog ulja i kokosovog ulja na prevenciju oštećenja kose, Journal of Cosmetic Science, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12715094

• Etnofarmakološko istraživanje domaćih lijekova koji se koriste za liječenje kose i vlasišta i njihovih metoda pripreme na Zapadnoj obali Palestine, BMC komplementarna i alternativna medicina, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Indijske ljekovite biljke: Za njegu kose i kozmetiku, World Journal of Pharmaceutical Sciences.

  www.academia.edu/9066861/Indian_medicinal_plants_For_hair_care_and_cosmetics

• Indijske ljekovite biljke koje se koriste u kozmetici za njegu kose: Kratki pregled, Pharmacognosy Journal.

  www.phcogfirst.com/sites/default/files/Indian%20Medicinal%20Plants%20Used%20in%20Hair%20Care%20Cosmetics.pdf

• Kamilica: Biljni lijek prošlosti sa svijetlom budućnošću, Mol Med Report, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• Ekstrakcija, karakterizacija, stabilnost i biološka aktivnost flavonoida izoliranih iz cvjetova kamilice, molekularna i stanična farmakologija, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2809371/

• Aktivacija MITF-a od arganovog ulja dovodi do inhibicije ekspresije tirozinaze i dopakrom-tautomeraze u stanicama melanoma mišja B16, komplementarna i alternativna medicina utemeljena na dokazima, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3723062/

• Dokazi o hipolipemiantnim i antioksidativnim svojstvima arganovog ulja dobivenog iz stabla argana (Argania spinosa), Clinical Nutrition (Edinburgh, Škotska), Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15380909

• Kozmetika za kosu: pregled, Međunarodni časopis za trihologiju, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/

• Učinci polifenolnih spojeva čaja na gubitak kose kod glodavaca, časopis Nacionalnog medicinskog udruženja, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2569505/

• Poboljšanje rasta ljudske kose in vitro pomoću epigalokatehin-3-galata (EGCG) zelenog čaja, Fitomedicina, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17092697

• Protugljivična aktivnost listova zelenog čaja (Camellia sinensis L.) uzorkovanih u različito vrijeme berbe, časopis Pharmacognosy.

  www.phcog.com/article.asp?issn=0973-1296;year=2009;volume=5;issue=20;spage=437;epage=440;aulast=Aladag

• Antioksidativno djelovanje peptida izvedenih iz bjelančevina bjelanjka enzimatskom hidrolizom, Journal of Protection Food, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15453585

• Protuupalni učinci bjelanjaka jajeta u kombinaciji s kalkantitom u BV2 mikrogliji stimuliranom lipopolisaharidom inhibicijom signalnih putova NF-κB, MAPK i PI3K / Akt, Međunarodni časopis za molekularnu medicinu, Američka nacionalna knjižnica medicine, Nacionalni institut za zdravstvo.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23128312

• Procjena nutritivnih i metaboličkih učinaka aloe vere, Biljna medicina: biomolekularni i klinički aspekti. 2. izdanje, Nacionalni centar za biotehnološke informacije.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92765/

• Aloe vera: Potencijalni kandidat za upravljanje zdravljem modulacijom bioloških aktivnosti, Recenzije farmakognozije, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni zavodi za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4557234/

• Protugljivična aktivnost lišća Aloe vere, Fitoterapia, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17336466

• Kombinacija lokalnog gela od češnjaka i kreme od betametazonijevog valerata u liječenju lokalizirane alopecije areate: dvostruko slijepa randomizirana kontrolirana studija, Indian Journal of Dermatology, venereology and leprology, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravstvo.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17314444

• Biološka svojstva češnjaka i organsko-sumpornih spojeva dobivenih češnjakom, Mutageneza okoliša i molekula, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19253339

• Antimikrobno djelovanje češnjaka (Allium sativum), Nedavni patenti o otkrivanju lijekova protiv infekcija, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19929845

• Antimikrobno djelovanje jabučnog octa protiv Escherichia coli, Staphylococcus aureus i Candida albicans; smanjenje regulacije ekspresije citokina i mikrobnih proteina, Znanstveni izvještaji, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/

• Kućni lijek za autentičnost jabučnog octa tvrdi: antibakterijska, antifungalna, antivirusna svojstva i aspekt citotoksičnosti. Istraživanje prirodnih proizvoda, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.aztecnm.gov/senior-community/nutrition/AppleCiderVinegar.pdfhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29224370

• Imaju sastav avokada i potencijalne zdravstvene učinke. Kritički osvrti u znanosti o hrani i prehrani, Nacionalna medicinska knjižnica SAD-a, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23638933

• Nove tvrdnje o esencijalnom ulju divlje mrkve (Daucus carota subsp. Carota), komplementarna i alternativna medicina utemeljena na dokazima, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4769755/

• ULJE SJEMENJA GROŽĐA: OD OTPADA OD VINARA DO KOZMETIČKOG PROIZVODA DODANOG VRIJEDNOSTI, Academia.

  www.academia.edu/31008704/GRAPE_SEED_OIL_FROM_A_WINERY_WASTE_TO_A_VALUE_ADDED_COSMETIC_PRODUCT-A_REVIEW

• Spojevi ulja sjemenki grožđa: biološka i kemijska djelovanja na zdravlje, prehranu i metaboličke uvide, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni zavodi za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4988453/

• Izolacija allicepina, novog antimikotičnog peptida iz lukovica luka (Allium cepa), Journal of Peptide Science, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15113089

• Sok od luka (Allium cepa L.), novi topikalni tretman za alopeciju areata. Journal of Dermatology, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12126069

• Učinci lokalne i prehrambene upotrebe shea maslaca na životinje, American Journal of Life Sciences, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/277021242_Effects_of_topical_and_dietary_use_of_shea_butter_on_animals