8 jednostavnih savjeta za njegu kose tijekom trudnoće

Trudnoća je nesumnjivo jedna od najnevjerojatnijih faza ženskog života. Dok se pripremate za njegu malenog koji raste u vama, vaše tijelo prolazi kroz razne promjene. Većina ovih promjena doživljenih u tom razdoblju posljedica je hormonalnih promjena koje se događaju unutar. Ovi dodatni hormoni u vašem tijelu mogu stvoriti promjenu u redovitim ciklusima kose (1), (2).

Vaša kosa može izgledati gušće i više će se odbijati ili postati pretjerano kovrčava, suha ili kovrčava. Neke žene mogu doživjeti i veliku količinu opadanja kose.

U većini slučajeva, pravilnom njegom i dobrom prehranom, kosa se vraća u prirodno stanje u roku od šest mjeseci od porođaja. Briga o vašem zdravlju tijekom ovih posebnih devet mjeseci presudna je za zdravlje vaše kose i kože i opće dobro. Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći.

Kako se brinuti o kosi tijekom trudnoće

1. Idite na masažu kose

Sjajan način za brigu o kosi tijekom trudnoće i istovremeno opuštanje je prepuštanje dobroj masaži kose. Masiranje vlasišta uljem povećava debljinu kose i poboljšava cirkulaciju krvi, što može potaknuti rast kose (3).

Nauljite kosu najmanje tri do četiri puta tjedno. Korištenje prirodnih ulja za kosu sjajan je način da kosu dodate malo hrane (4). Odlučite se za ulja koja sadrže zdrave sastojke, poput maslinovog, kokosova i bademova ulja. Ulje lagano zagrijte, pazeći da nije prevruće, već samo toplo. Masirajte ovo kroz vlasište i kosu.

To će vam pomoći ojačati korijenje i spriječiti opadanje kose. Možete dodati topli ručnik oko glave kako biste dodali neke dodatne pogodnosti.

2. Šampon i stanje

Obavezno koristite šampon barem jednom do dva puta tjedno. Koristite blagi šampon. Nanesite regenerator svaki put kad operete kosu. Obratite posebnu pažnju na vrhove kose kako biste izbjegli suhe ili podijeljene vrhove.

Kako napredujete u trudnoći, pranje kose postaje sve teže i teže. Zamolite svog partnera da vam pomogne u ovome.

3. Izbjegavajte bojanje kose

Najbolje je izbjegavati bojanje kose dok ste trudni. Studije pokazuju da upotreba boja za kosu može povećati rizik od male porođajne težine, neuroblastoma i leukemije u potomstva (5), (6), (7). Međutim, drugo istraživanje navodi da upotreba proizvoda za kosu tri do četiri puta tijekom trudnoće nije razlog za zabrinutost i ne povećava rizik od štetnih učinaka na bebu (8).

No kako određene boje i boje za kosu mogu potaknuti alergije ili infekcije, bolje ih je izbjegavati tijekom trudnoće.

4. Izbjegavajte češljanje mokre kose

Izbjegavajte češljanje kose kad je mokra. Ostavite kosu da se prirodno osuši ili upotrijebite sušilo za kosu na umjerenoj vatri. Češljajte je češljem sa širokim zubima kad je suh. To će vam pomoći spriječiti opadanje kose.

5. Idite na redovite urede za kosu

Vaša kosa prolazi kroz različite promjene tijekom trudnoće, uzrokujući razliku u strukturi i debljini kose. Dobra je ideja odlučiti se za redovno šišanje kose koje će vam pomoći da izbjegnete podijeljene vrhove ili grube vrhove. Novi stil također izvrsno poboljšava raspoloženje!

6. Shvatite svoj tip kose

Hormonalne promjene mogu stvarno zabrljati vaš tip kose. Najbolje je razumjeti svoj tip kose jer se ona mijenja tijekom ove faze.

Koristite proizvode koji su posebno stvoreni za ovaj tip kose. To će vam pomoći dodati potrebnu hranu vašoj kosi, čineći je manje sklonom oštećenju i padu.

Obavite lijepu frizuru koja će vam pomoći u oblikovanju promjenjivog tipa kose ili vam samo podići raspoloženje!

7. Slijedite uravnoteženu prehranu

Sve što sada jedete pomoći će njegovati vašu bebu i dati tijelu snagu potrebnu da prođe kroz promjene (9). Uravnotežena prehrana je važna kako bi osigurala prehranu i svojoj kosi.

U svoju svakodnevnu prehranu uvrstite mlijeko, voće, povrće, meso, ribu, leću, žitarice i suho voće i ostale takve sastojke. Posavjetujte se sa svojim liječnikom da biste utvrdili postoje li određene namirnice kojih biste se trebali kloniti tijekom trudnoće.

8. Opustite se

Stres je jedan od ključnih razloga opadanja kose tijekom trudnoće. Promjena hormona i promjene raspoloženja mogu imati negativan ishod na vašoj kosi.

Radite aktivnosti koje vam pomažu da se opustite. Okupajte se dugo, upalite aromatične svijeće, poslušajte umirujuću glazbu, meditirajte, vježbajte jogu, prespavajte, idite na opuštajuću masažu glave u salon ili se prepustite maloprodajnoj terapiji.

Ovi jednostavni koraci mogu igrati veliku ulogu u olakšavanju trudnoće i pomoći vam da se bolje nosite s promjenama kroz koje prolazite. Ovo je posebno vrijeme, pa uživajte u njemu punim plućima.

9 izvora

Stylecraze ima stroge smjernice za izvor i oslanja se na recenzirane studije, akademske istraživačke institucije i medicinska udruženja. Izbjegavamo koristiti tercijarne reference. Možete pročitati više o tome kako osiguravamo da je naš sadržaj točan i aktualan čitajući našu uredničku politiku.

• Gizlenti, S i TR Ekmekci. "Promjene u ciklusu kose tijekom trudnoće i nakon porođaja." Časopis Europske akademije za dermatologiju i venerologiju: JEADV sv. 28,7 (2014): 878-81.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23682615/

• Nissimov, J i U Elchalal. "Promjer kose na tjemenu povećava se tijekom trudnoće." Klinička i eksperimentalna dermatologija sv. 28,5 (2003): 525-30.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12950345/

• Koyama, Taro i sur. "Standardizirana masaža vlasišta rezultira povećanom debljinom kose induciranjem sila istezanja na dermalne stanice papile u potkožnom tkivu." Eplastika sv. 16 e8. 25. siječnja 2016.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Keis, K i sur. "Istraživanje sposobnosti prodiranja različitih ulja u vlakna ljudske kose." Časopis za kozmetičku znanost vol. 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• Jiang, Chao i sur. "Učinak izloženosti boji za kosu prije trudnoće na porođajnu težinu dojenčadi: ugniježđena studija kontrole slučaja." BMC trudnoća i porođaj sv. 18,1 144.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29743046/

• McCall, Erin E i sur. "Korištenje majčinih boja za kosu i rizik od neuroblastoma kod potomaka." Uzroci i suzbijanje raka: CCC sv. 16,6 (2005): 743-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16049813/

• Couto, Arnaldo C i sur. "Trudnoća, izloženost majki bojama za kosu i kozmetiku za ravnanje kose i rana dobna leukemija." Kemijsko-biološke interakcije vol. 205,1 (2013): 46-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23747844/

• Chua-Gocheco, Angela i sur. "Sigurnost proizvoda za kosu tijekom trudnoće: osobna uporaba i profesionalna izloženost." Kanadski obiteljski liječnik Medecin de famille canadien vol. 54,10 (2008): 1386-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2567273/

• Danielewicz, H i sur. "Dijeta u trudnoći - više od hrane." Europski časopis za pedijatriju vol. 176,12 (2017): 1573-1579.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5682869/