25 Prirodni lijekovi protiv edema + uzroci i savjeti za prevenciju

Oteklina koja se pojavi u vašem tijelu nakon ozljede ili upale poznata je kao edem. To se obično događa zbog nakupljanja dodatne tekućine u tkivima i može utjecati na bilo koji dio vašeg tijela. Bilo koji dio tijela zahvaćen edemom smatra se edematoznim. Pojava edema je najčešća u nogama i rukama. U ovom se slučaju naziva periferni edem.

Edem je često nuspojava lijekova, trudnoće i dugih razdoblja nepokretnosti. Pročitajte kako biste saznali više o uzrocima i simptomima edema, zajedno s nekim jednostavnim, ali učinkovitim lijekovima koji se mogu koristiti u njegovom liječenju.

Kako prirodno liječiti edeme

1. Zeleni čaj

Zeleni čaj ima stimulativna i diuretička svojstva (1). To može pomoći u metabolizmu suvišnih tekućina u tijelu. To, pak, može također pomoći u liječenju edema.

Trebat će vam

• 1 žličica ekstrakta zelenog čaja
• 1 šalica vode
• Med (nije obavezno)

Što morate učiniti

1. U vodu dodajte ekstrakt zelenog čaja i pustite da prokuha u loncu.
2. Dodajte med za okus i odmah konzumirajte.

Koliko često to trebate učiniti

Činite to 2-3 puta dnevno.

2. Ekstrakt sjemenki grožđa

Ekstrakt sjemenki grožđa posjeduje antioksidativna svojstva (2). To se može koristiti u liječenju edema.

Trebat će vam

Dodatak ekstraktu sjemenki grožđa (100 mg)

Što morate učiniti

Uključite dodatke ekstraktu sjemenki grožđa u svoju prehranu.

Koliko često to trebate učiniti

Konzumirajte ovaj dodatak 2 puta dnevno.

3. Ulje smreke

Ulje smreke pokazuje antioksidativna svojstva (3). Također se vjeruje da posjeduje diuretička i detoksikacijska svojstva. Stoga upotreba klekovog ulja može pomoći u smanjenju oteklina i zadržavanja vode uzrokovanih edemom.

Trebat će vam

• 5-6 kapi klekovog ulja
• 30 ml nosača ulja (maslinovo ili kokosovo ulje)

Što morate učiniti

1. Pomiješajte eterično ulje s uljem nosačem.
2. Nanesite ovu smjesu na natečena područja.

Koliko često to trebate učiniti

Učinite to 2 puta dnevno.

4. Ekstrakt maslinovog lista

Ekstrakt maslinovog lista sadrži bioaktivne spojeve koji imaju antioksidativna i protuupalna svojstva (4). Ova svojstva mogu pomoći u smanjenju upale i oksidativnog stresa uzrokovanih edemom mozga.

Trebat će vam

Kapsule ekstrakta maslinovog lista (500 mg)

Što morate učiniti

Uključite kapsule ekstrakta maslinovog lista u svoju svakodnevnu prehranu.

Koliko često to trebate učiniti

Konzumirajte to jednom dnevno.

5. Sok od brusnice

Brusnice su bogate mnogim mineralima, poput kalcija i kalija. Oni također pokazuju diuretička svojstva (5). Ova svojstva mogu brusnicu učiniti izvrsnim prirodnim lijekom za liječenje edema.

Trebat će vam

Sok od brusnice (nezaslađeni)

Što morate učiniti

Popijte šalicu soka od brusnice.

Koliko često to trebate učiniti

Činite to jednom dnevno.

6. Ekstrakt sjemena celera

Ekstrakt sjemena celera, znanstveno nazvan Apium graveolens, diuretik je s protuupalnim i antimikrobnim svojstvima (6). Stoga se može koristiti za liječenje edema.

Trebat će vam

250-500 mg dodatak ekstrakta sjemena celera

Što morate učiniti

Uključite dodatke ekstraktu sjemenki celera u svoju prehranu nakon savjetovanja s liječnikom.

Koliko često to trebate učiniti

Konzumirajte ovaj dodatak svakodnevno ili prema uputama liječnika.

7. Ekstrakt sjemena konjskog kestena

Divlji kesten je diuretik. Sadrži i escin koji pokazuje protuupalna i protuedematska svojstva (7). Zajedno, ova svojstva ekstrakta divljeg kestena mogu pomoći u borbi protiv edema i njegovih simptoma.

Trebat će vam

Ekstrakt sjemenki divljeg kestena (200 mg)

Što morate učiniti

Dnevno konzumirajte 200 mg ekstrakta sjemenki divljeg kestena.

Koliko često to trebate učiniti

Konzumirajte ovaj dodatak svakodnevno nakon savjetovanja s liječnikom.

8. Sok od ananasa

Ananas je bogat spojem zvanim bromelain koji ima protuupalna svojstva (8). To može pomoći u liječenju edema i njegovih simptoma.

Trebat će vam

• 1/4 ananasa
• 1 šalica vode

Što morate učiniti

1. Uklonite kožicu ananasa i izrežite je na male komadiće.
2. Pomiješajte ovo u mikseru s vodom i odmah popijte sok.

Koliko često to trebate učiniti

Činite to jednom dnevno.

9. Terapija masažom

Masaža poboljšava cirkulaciju krvi (9). To može pomoći u liječenju edema.

Trebat će vam

• 5-6 kapi bilo kojeg esencijalnog ulja poput ulja grejpa ili kleke
• 30 ml nosača poput kokosovog ulja

Što morate učiniti

1. Pomiješajte eterično ulje s uljem nosačem.
2. Smjesu lagano masirajte po nozi 5 do 10 minuta.

Koliko često to trebate učiniti

Učinite to 2 puta dnevno.

Napomena: Nogu držite uzdignutu 15 minuta prije masaže. To osigurava da tekućina spojena u natečenom području vašeg tijela može teći natrag. Kao rezultat, smanjuje se zadržavanje vode u zahvaćenom području.

10. Kurkuma

Kurkuma sadrži spoj nazvan kurkumin, koji ima protuupalna i detoksikacijska svojstva (10). Ova svojstva mogu pomoći u liječenju oteklina i bolova povezanih s edemom.

Trebat će vam

• 1 žličica kurkume u prahu
• 1 čaša mlijeka ili vode

Što morate učiniti

1. Kurkumu pomiješajte u čaši tople vode ili vrućeg mlijeka.
2. Konzumirajte ga odmah.
3. Također možete pomiješati žličicu kurkume s nekoliko kapi vode da napravite pastu. Zatim se ova pasta može nanijeti na područja vašeg tijela zahvaćena edemom.

Koliko često to trebate učiniti

Slijedite ovaj lijek svako jutro i noć dok ne vidite da edem nestaje.

11. Jabučni ocat

Jabučni ocat ima brojne zdravstvene prednosti. Ima protuupalna svojstva, a sadrži i kalij (11). Kalij može pomoći u smanjenju zadržavanja tekućine, dok protuupalna svojstva jabučnog octa mogu pomoći u liječenju upaljene kože.

Trebat će vam

• 2 šalice jabučnog octa (ACV)
• 2 šalice tople vode
• Čisti ručnik

Što morate učiniti

1. Pomiješajte jabučni ocat i toplu vodu u posudi.
2. Smjesom namočite čisti ručnik i njime zamotajte natečene dijelove.
3. Ostavite da djeluje 5 minuta.
4. Ponovite postupak koristeći mješavinu hladne vode i octa.

Koliko često to trebate učiniti

Učinite to 2 puta dnevno dok oteklina ne nestane.

12. Vitamini

Smatra se da vitamini smanjuju zadržavanje vode i protuupalno su. Stoga se mogu koristiti u liječenju edema i njegovih simptoma. Međutim, ne postoje znanstvena istraživanja koja bi dokazala ove učinke.

Trebat će vam

• Multivitaminski dodatak koji se sastoji od vitamina A, C, E
• Vitamini B kompleksa
• Minerali u tragovima poput magnezija, kalcija, selena i cinka

Što morate učiniti

Konzumirajte multivitamine koji se sastoje od gore navedenih vitamina i minerala nakon savjetovanja s liječnikom.

Koliko često to trebate učiniti

Konzumirajte to jednom dnevno.

13. Vrući ili hladni oblog

Primjena vrućeg obloga povećava protok krvi na zahvaćenom području. To smanjuje bol i upalu povezanu s edemom. Slično tome, primjena hladnog obloga umrtvljuje zahvaćeno područje i smanjuje otekline i upale (12).

Trebat će vam

• Hladna voda
• Topla voda
• Čisti ručnik

Što morate učiniti

1. Namočite čisti ručnik u toplu vodu.
2. Omotajte ovaj ručnik oko natečenog područja.
3. Ostavite da djeluje 5 minuta i odmotajte.
4. Namočite ručnik u hladnu vodu i ponovite postupak.

Koliko često to trebate učiniti

Učinite to 2 puta dnevno dok oteklina ne nestane.

14. Zdrobljeno sjeme lana

Sjeme lana bogat je izvor omega-3 masnih kiselina. Te masti mogu pomoći u uklanjanju toksina iz tijela i osiguravanju pravilnog funkcioniranja organa (13). Stoga laneno sjeme može pomoći u liječenju edema rješavanjem njegovog osnovnog uzroka.

Trebat će vam

1 žličica zdrobljenih sjemenki lana

Što morate učiniti

1. Pomiješajte zgnječene sjemenke lana u čaši tople vode.
2. Konzumirajte odmah.

Koliko često to trebate učiniti

Učinite to 2 puta dnevno.

15. Ulje senfa

Ulje gorušice sadrži alil izotiocijanat, za koji je utvrđeno da smanjuje upalu u ispitivanjima na životinjama (14). Stoga može ublažiti bol povezanu s edemom.

Trebat će vam

1/2 šalice gorušičinog ulja

Što morate učiniti

1. Zagrijte ulje senfa.
2. Lagano ga umasirajte na zahvaćeno područje.

Koliko često to trebate učiniti

Učinite to 2 puta dnevno.

16. Sjeme korijandera

Sjemenke korijandera posjeduju diuretička i protuupalna svojstva (15). Ova svojstva mogu pomoći u liječenju edema.

Trebat će vam

• 3 žličice sjemenki korijandera
• 1 šalica vode

Što morate učiniti

1. Dodajte sjemenke korijandera i vodu u lonac.
2. Pustite da ovu smjesu prokuha dok se voda ne smanji na pola svoje količine.
3. Ostavite da se ohladi. Procijeđenu tekućinu konzumirajte odmah.

Koliko često to trebate učiniti

Učinite to 2 puta dnevno.

17. Ulje čajevca

Ulje čajevca pokazuje snažna analgetička i protuupalna svojstva (16). To može pomoći u liječenju oteklina i bolova povezanih s edemom.

Trebat će vam

• Eterično ulje čajevca
• Pamučni jastučići

Što morate učiniti

1. Ulijte oko 4-5 kapi ulja čajevca na pamučnu podlogu.
2. Nježno ga nanesite na natečeno mjesto.

Koliko često to trebate učiniti

Učinite to 2 puta dnevno.

18. Čaj od maslačka

Maslačak je poznat po svojim prirodnim antioksidativnim i diuretičkim svojstvima (17). Stoga se ovo može koristiti za smanjenje zadržavanja tekućine povezano s edemom.

Trebat će vam

• 1 žličica ekstrakta čaja od maslačka
• 1 šalica vode
• Med (nije obavezno)

Što morate učiniti

1. Dodajte ekstrakt čaja od maslačka u vodu i pustite da zakuha u loncu.
2. Procijedite i pustite da se ohladi.
3. Dodajte med za okus i konzumirajte ovaj čaj.

Koliko često to trebate učiniti

Učinite to 2 puta dnevno.

19. Lišće peršina

Peršin je prirodni diuretik i može pomoći u ispiranju toksina i viška tekućine iz tijela (18). Jedno je od najboljih biljaka koje se mogu koristiti za liječenje edema.

Trebat će vam

• 1/2 -1 šalica lišća peršina
• 1 L prokuhane vode

Što morate učiniti

1. Listove peršina narežite na manje komade i namočite ih u vodi.
2. Procijedite vodu.
3. Dodajte med za okus i konzumirajte ga tijekom dana.

Koliko često to trebate učiniti

Čaj od peršina konzumirajte svakodnevno u redovitim razmacima.

20. Čaj od đumbira

Đumbir sadrži spoj nazvan zingeron koji može pomoći u liječenju edema (19).

Trebat će vam

• 1 ili 2 inča đumbira
• 1 šalica vode
• Toplo mlijeko (nije obavezno)

Što morate učiniti

1. Zdrobite mali komad đumbira i skuhajte ga u šalici vode.
2. Procijedite i konzumirajte smjesu prije nego što postane hladna.
3. Također možete žvakati komad đumbira ili konzumirati žličicu sušenog đumbira u prahu s čašom toplog mlijeka.

Koliko često to trebate učiniti

Činite to jednom dnevno.

21. Čaj od koprive

Kopriva je vrlo hranjiva i ima protuupalna svojstva (20). Može eliminirati toksine i višak tekućine iz tijela potičući funkcioniranje bubrega. Ova svojstva koprive mogu pomoći u liječenju i naknadnom uklanjanju edema i njegovih simptoma.

Trebat će vam

• 1 žličica suhog lišća koprive
• 1 šalica vode

Što morate učiniti

1. Dodajte suho lišće koprive u šalicu vode i pustite da zavrije.
2. Procijedite vodu i konzumirajte čaj prije nego što postane hladan.
3. Za okus možete dodati i med.

Koliko često to trebate učiniti

Pijte ovaj čaj 3 puta dnevno.

22. Origano ulje

Origanovo ulje je protuupalno i antiseptičko (21). To može pomoći u smanjenju oteklina i bolova povezanih s edemom.

Trebat će vam

• 5-6 kapi origanovog ulja
• 30 ml bilo kojeg nosača ulja (bademovo ulje ili maslinovo ulje)

Što morate učiniti

1. Pomiješajte ulje origana s nosačem po vašem izboru.
2. Lagano umasirajte ovu smjesu na zahvaćeno područje.

Koliko često to trebate učiniti

Učinite to 2 puta dnevno.

23. Ricinusovo ulje

Ricinusovo ulje sadrži ricinoleinsku kiselinu koja pokazuje protuupalna svojstva (22). To može biti od velike koristi u liječenju oteklina i upala koje dolaze s edemom.

Trebat će vam

ricinusovo ulje

Što morate učiniti

Umasirajte malo ricinusovog ulja na natečene dijelove tijela.

Koliko često to trebate učiniti

Učinite to 2 puta dnevno.

24. Epsom slana kupka

Epsomska sol naziva se i magnezijevim sulfatom koji ima protuupalna svojstva (23). To može smanjiti oticanje i upalu.

Trebat će vam

• 1 šalica Epsom soli
• Voda

Što morate učiniti

1. Dodajte vodu Epsom u vodu za kupanje.
2. Namočite i opustite se u kupki 15 do 20 minuta.
3. Alternativno, u kantu tople vode možete dodati i pola šalice Epsom soli i namakati u njoj natečene noge 10 do 15 minuta.

Koliko često to trebate učiniti

Činite to barem jednom dnevno.

25. Tart sok od višnje

Trpke trešnje bogate su antioksidantima. Poznato je da je antioksidativna priroda trpkih trešanja učinkovita u liječenju otoka i bolova povezanih s edemom (24).

Trebat će vam

1 čaša nezaslađenog trpkog soka od višanja

Što morate učiniti

Popijte čašu nezaslađenog trpkog soka od višanja.

Koliko često to trebate učiniti

Učinite to 2 puta dnevno.

Pored ovih kućnih lijekova, postoje i druge metode za liječenje edema. O njima se govori u nastavku.

Drugi načini

a) Rukavice

Ove rukavice su posebno dizajnirane za liječenje edema. Oni mogu pružiti blagu kompresiju i toplinu zahvaćenom području i liječiti edeme.

Trebat će vam

Rukavice za terapeutski edem

Što morate učiniti

Nosite terapeutske rukavice protiv edema ako primijetite otekline u rukama.

Koliko često to trebate učiniti

Nosite rukavice tijekom dana i uklanjajte ih samo kad se želite okupati ili oprati.

b) Kinesio traka

Ova traka stvara negativni pritisak na područje na koje se nanosi i može pomoći u odvodu dodatne tekućine i oteklina.

Trebat će vam

Kinesio traka

Što morate učiniti

Nanesite trake ove trake izravno na natečeno područje.

Koliko često to trebate učiniti

Nosite ovu traku odjednom 3 do 5 dana.

c) Nosite kompresijske čarape

Kompresijske čarape mogu pomoći u liječenju edema promicanjem protoka krvi u natečenim nogama.

Trebat će vam

Kompresijske čarape

Što morate učiniti

Nosite kompresijske čarape svakodnevno.

Koliko često to trebate učiniti

Činite to svakodnevno dok ne vidite poboljšanje svog stanja.

d) Pumpe za noge

Kompresijske pumpe dizajnirane su za liječenje edema i limfedema. Te pumpe mogu pospješiti cirkulaciju tekućine u zahvaćenom području i smanjiti oticanje.

Trebat će vam

Kompresijske nožne pumpe

Što morate učiniti

Nosite pumpe za kompresijske noge na zahvaćenoj nozi.

Koliko često to trebate učiniti

Činite to svakodnevno dok ne primijetite pozitivnu promjenu u svom stanju.

Ovo su neki od najboljih lijekova koji mogu pomoći u liječenju edema. Određene promjene načina života mogu pojačati učinak ovih lijekova, kao i spriječiti ponavljanje edema.

Savjeti za sprečavanje edema

• Ne upuštajte se u aktivnosti koje zahtijevaju dugotrajno sjedenje ili stajanje.
• Podignite noge svako malo.
• Ograničite unos soli.
• Vježbajte svaki dan.
• U vrućem vremenu budite dobro hidratizirani.
• Izbjegavajte rigorozne treninge i pravite pauze između.
• Izbjegavajte pušenje.
• Ne sjedite neprekidno dulje od 3 sata.

Shvatimo sada uzroke edema.

Što uzrokuje edeme?

Edem je obično posljedica ozljede tijela, poput prijeloma ili infekcije. Ubodi pčela također mogu rezultirati edemom. U slučaju infekcija, edem je od veće pomoći jer se tekućina koja se oslobađa kao posljedica infekcije obično sastoji od bijelih krvnih stanica (WBC), a te stanice sudjeluju u borbi protiv infekcija. Osim ovih, edemi mogu biti i rezultat nekih drugih ozbiljnih temeljnih komplikacija, poput:

• Hipoalbuminemija: Ovo je stanje koje može rezultirati edemom. To je pojam za nedostatak albumina i drugih proteina u vašem tijelu (25).
• Alergija: Edem može biti i alergijska reakcija na alergen. To je zato što, u slučaju invazije stranog tijela, vaše posude propuštaju tekućinu na zahvaćenom području kako bi se borile protiv bilo koje vjerojatne infekcije.
• Krvni ugrušak: Krvni ugrušak u bilo kojem dijelu tijela također može dovesti do edema. Slično tome, svako stanje koje ometa protok tekućina u tijelu može dovesti do razvoja edema.
• Medicinska stanja: Edem je obično rezultat ozbiljnih zdravstvenih problema poput bolesti srca i jetre. Oba ova stanja mogu ometati ili usporavati protok tjelesnih tekućina, što može rezultirati edemom (26).
• Ozljeda glave: Svaka ozljeda glave koja rezultira blokadom odvodnje cerebralne tekućine može također uzrokovati edem.
• Trudnoća: Edemi su prilično česti među trudnicama. Obično se javlja u nogama tijekom trudnoće.

Edemi često zahvaćaju samo određene dijelove tijela. Postoje različite vrste edema, a obično se imenuju prema dijelovima tijela na koje utječu. Pogledajmo ih sada.

Koje su vrste edema?

• Periferni edem: Kada postoji oteklina na rukama ili nogama, to se obično naziva perifernim edemom. To može biti posljedica celulitisa, limfadenitisa, zatajenja srca, zatajenja jetre ili nuspojava antihipertenzivnih lijekova.
• Edem pluća: Kada postoji zadržavanje tekućine u plućima, to se naziva plućni edem. Ovo je ozbiljno stanje i često je posljedica drugog medicinskog problema, poput zatajenja srca ili ozljede pluća (27).
• Cerebralni edem: To se obično događa kada postoji prepreka u protoku tekućine u mozgu. Ovo je također kritično stanje i zahtijeva hitnu kontrolu (28). Može se vidjeti nakon ozljede glave ili infekcija, poput virusnog encefalitisa, denge i malarije.
• Makularni edem: Kada postoji začepljenje tekućine u makuli očiju, naziva se edem makule. Makula je dio očiju koji je odgovoran za omogućavanje detaljnog vida (29). Može biti povezano s dijabetesom ili hipertenzijom.

Edemi mogu utjecati i na druge dijelove tijela, ali gore spomenuti najčešća su područja pogođena ovim stanjem.

Napad edema obično prati niz simptoma koji u nekim okolnostima mogu biti bolni.

Znakovi i simptomi edema

Simptomi povezani s edemom obično se razlikuju ovisno o vrsti i položaju. Međutim, bol, oteklina i osjećaj stezanja na zahvaćenom području obično su uobičajeni simptomi edema. Neki od ostalih simptoma uključuju:

• Istegnuta i natečena koža
• Koža koja se udubljuje nakon pritiska
• Podbuhlost zahvaćenog područja
• Bol u zahvaćenom dijelu tijela
• Ukočenost zglobova
• Vene na ruci i vratu postaju punije
• Viši krvni tlak
• Bolovi u trbuhu
• Osjećaj mučnine
• Povraćanje
• Slabost
• Abnormalnosti u vašem vidu

Napomena: Netko može biti siguran da može imati edem ako se natečeni dio tijela udubi nakon pritiska.

Edem je česta pojava i postoji velika vjerojatnost da ste ga doživjeli, a da toga niste ni svjesni. To je zato što čak i nešto tako malo kao što je ubod komarca može dovesti do manjih oteklina, ali nestat će za nekoliko minuta. Ovdje spomenuti lijekovi uglavnom pomažu u prevladavanju oteklina i upala nastalih edemom. Međutim, ako je edem povezan s boli i drugim komplikacijama, vrlo je jak