Domaći lijekovi za uklanjanje plutajućih oka + uzroci i prevencija

Mnogi su ljudi povremeno iskusili plutajuće opruge i točkice u svom vidnom polju. Ovi su oblici često simptomi zdravstvenog stanja koje se naziva očni plutač.

Očni plutači su mala mjesta koja se vrte okolo kad god osoba pomakne pogled. Ovi plutači za oči mogu se pojaviti kao crne ili sive mrlje ili paučina. Međutim, ovi se plutači udaljavaju ako ih osoba pokuša gledati izravno. Iako su plutači za oči često rezultat starije dobi, postoji nekoliko drugih čimbenika koji ih mogu uzrokovati. Čitajte dalje da biste saznali više o plivajućim očima i prirodnim lijekovima da ih prestanete vidjeti.

Kućni lijekovi za liječenje napuhavanja oka

1. Sok od cikle

Cikla je bogata aktivnim spojevima zvanim karotenoidi (1). Karotenoidi poput luteina i zeaksantina neophodni su sastojci za zdravlje makule i mrežnice (2). Stoga cikla može pomoći u liječenju očnih bolesti poput očnih plutalica.

Trebat će vam

Svježi sok od cikle

Što morate učiniti

Popijte čašu svježeg soka od cikle.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to 2 puta dnevno.

2. Vitamini

Vitamini igraju važnu ulogu u održavanju zdravog vida. Vitamin A poboljšava vid (3). Vitamin C podržava stvaranje kolagena i neophodan je za jače kapilare mrežnice i očna tkiva (4). Dakle, vitamin A i vitamin C mogu pomoći u liječenju plovka za oči.

Trebat će vam

Hrana bogata vitaminima A i C (mrkva, špinat, kelj, agrumi, jaja i maslac)

Što morate učiniti

Konzumirajte ovu hranu.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to redovito.

3. Ricinusovo ulje

Ricinusovo ulje sadrži ricinoleinsku kiselinu koja ublažava upale (5). Stoga ricinusovo ulje može pomoći u poboljšanju simptoma plutajućih oka smanjenjem upale.

Trebat će vam

Organsko ricinusovo ulje

Što morate učiniti

1. U svako oko ulijte kap ili dvije 100% organskog ricinusovog ulja.
2. Ostavite da djeluje preko noći, a sljedeće jutro operite oči.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to jednom dnevno, po mogućnosti prije spavanja.

4. Eterično ulje tamjana

Tamjan ima protuupalna i antiseptička svojstva (6). Stoga može pomoći u poništavanju razgradnje i oštećenja retinalnih stanica. To može pomoći u liječenju plovka za oči.

Trebat će vam

Tamjan ulje

Što morate učiniti

1. Premažite kapljicu esencijalnog ulja tamjana među prstima.
2. Nanesite ovo iznad obrva i preko vrha jagodičnih kostiju.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to 1-2 puta dnevno.

5. Zeleni čaj

Zeleni čaj obiluje antioksidansima i može pomoći u poboljšanju vida jačanjem tkiva mrežnice (7).

Trebat će vam

• 1 žličica zelenog čaja
• 1 šalica vode
• Med

Što morate učiniti

1. Dodajte žličicu zelenog čaja u šalicu vode.
2. Zakuhajte u loncu i pirjajte 5 minuta.
3. Procijedite i pustite da se čaj malo ohladi.
4. Zelenom čaju dodajte malo meda i odmah konzumirajte.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to 3 puta dnevno.

6. Dodaci Omega-3

Omega-3 su polinezasićene masne kiseline koje posjeduju protuupalna svojstva (8). Oni u velikoj mjeri smanjuju upalu u očima (9). Stoga omega-3 mogu biti jedan od najboljih lijekova za liječenje očnih plutača.

Trebat će vam

1000 mg omega-3 dodataka

Što morate učiniti

Konzumirajte 1000 mg omega-3 dodataka nakon savjetovanja s liječnikom.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to jednom dnevno.

7. Sok od limuna

Limuni su bogati vitaminom C i antioksidantima (10). Oni izvrsno funkcioniraju u popravljanju degenerativnih tkiva makule i mrežnice. To može pomoći u liječenju plovka za oči.

Trebat će vam

• 1/2 limuna
• 1 čaša vode
• Med

Što morate učiniti

1. Iscijedite ekstrakt iz pola limuna u čašu vode.
2. Dodajte mu malo meda.
3. Konzumirajte ga odmah.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to 3-4 puta dnevno.

8. Jabučni ocat

Jabučni ocat pokazuje protuupalna i antioksidativna svojstva (11). Može smanjiti upalu u mrežničnim tkivima i zaštititi oči od oksidativnog stresa. Stoga, jabučni ocat može biti dobra opcija za liječenje plutajućih oka.

Trebat će vam

• 1 žličica jabučnog octa
• 1/2 šalice tople vode
• Pamučni jastučići

Što morate učiniti

1. Dodajte žličicu jabučnog octa u pola šalice vode i dobro promiješajte.
2. U ovu otopinu namočite dvije vate i stavite ih na zatvorene kapke.
3. Ostavite ih da djeluju 30 do 60 minuta.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to 1-2 puta dnevno.

9. Kokosovo ulje

Kokosovo ulje sadrži srednjelančane masne kiseline. Te masne kiseline pomažu u smanjenju upale i oksidacijskog stresa uzrokovanih slobodnim radikalima (12). Stoga može pomoći u popravljanju tkiva mrežnice i makule i smanjenju plutanja oka.

Trebat će vam

Kokosovo ulje

Što morate učiniti

1. Utrljajte žličicu kokosovog ulja između dlanova.
2. Zatvorite kapke i stavite dlanove preko njih.
3. Držite ruke na očima 5 do 10 minuta.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to 1-2 puta dnevno.

10. Sok od mrkve

Mrkva je bogata antioksidansima i vitaminom A (13). Stoga redoviti unos mrkve može očima pružiti potrebnu hranjivu tvar. To se može pomoći riješiti različitih očnih stanja poput očnih plutajućih oka.

Trebat će vam

Svježe izvađeni sok od mrkve

Što morate učiniti

Konzumirajte šalicu svježeg soka od mrkve.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to jednom dnevno.

11. Laneno ulje

Sjemenke lana bogate su omega-3 masnim kiselinama (14). Omega-3 masne kiseline izvrsne su za promicanje zdravlja očiju. Stoga, laneno ulje može pomoći u liječenju plina za oči.

Trebat će vam

Laneno ulje

Što morate učiniti

1. Utrljajte žličicu lanenog ulja između ruku.
2. Stavite ih preko zatvorenih kapaka na 5 minuta.
3. Alternativno, laneno ulje možete nanijeti iznad obrva i jagodičnih kostiju i ostaviti da djeluje preko noći.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to 1-2 puta dnevno.

12. Goji bobice

Goji bobice sadrže zeaksantin (15). To je antioksidans koji je neophodan za pravilan rad očiju. Stoga redovita konzumacija goji bobica može pomoći u liječenju stanja.

Trebat će vam

1/4 šalice suhih goji bobica

Što morate učiniti

Konzumirajte četvrtinu šalice suhih goji bobica.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to jednom dnevno.

13. Ekstrakt sjemenki grožđa

Sjeme grožđa sadrži oligomerne komplekse proantocijanidina (OPC) (16). Ovi OPC-ovi pokazuju snažna antioksidativna svojstva. Dakle, sjemenke grožđa mogu pomoći u liječenju plutajućih oka.

Trebat će vam

Dodaci sjemenkama grožđa

Što morate učiniti

Konzumirajte 100 mg dodataka sjemenkama grožđa nakon savjetovanja s liječnikom.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to 2 do 3 puta dnevno ili kako je odredio liječnik.

14. Češnjak

Češnjak posjeduje snažna protuupalna i antioksidativna svojstva (17). Ova terapeutska svojstva češnjaka mogu pomoći u popravljanju oštećenih očnih tkiva koja mogu dovesti do plutanja oka.

Trebat će vam

Mljeveni češanj češnjaka

Što morate učiniti

1. Dodajte mljevene češnje češnjaka u svoju omiljenu salatu ili tjesteninu i konzumirajte ih svakodnevno.
2. Alternativno, možete i izravno žvakati režnjeve češnjaka ako možete izdržati jak okus.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to svakodnevno.

15. Đumbir

Gingerol je važna komponenta đumbira. Ovaj spoj pokazuje izvrsna protuupalna i antioksidativna svojstva (18). Oni pomažu u smanjenju štete zbog oksidacijskog stresa i suzbijaju upale u očima.

Trebat će vam

• 1-2 centimetra ribanog đumbira
• 1 šalica vode
• Med

Što morate učiniti

1. Dodajte centimetar ili dva ribanog đumbira u šalicu vode. Dodajte naribani đumbir u vodu i kuhajte 5 minuta.
2. Procijedite i pustite da se čaj malo ohladi.
3. Dodajte malo meda i odmah konzumirajte.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to 3-4 puta dnevno.

16. Ghee

Ghee je vjekovni ayurvedski lijek za vraćanje zdravlja očima. Ovaj se tretman naziva netra basti i vjeruje se da je izvrstan za liječenje plutajućih očiju. Međutim, ne postoje znanstvena istraživanja koja podupiru ovu tvrdnju.

Trebat će vam

1/4 šalice ghee-a

Što morate učiniti

1. Zagrijte četvrtinu šalice ghee-ja i pustite da se ohladi.
2. Operite svaku masti ghee najmanje 5 minuta.

Napomena: Ovaj postupak može biti malo neuredan i najbolje ga je provesti u kupaonici.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to jednom svake alternativne noći.

17. Amla sok

Amla pokazuje antioksidativna svojstva (19). To je zbog vitamina C koji je prisutan u njemu. Ova svojstva mogu pomoći u saniranju oštećenja očnih tkiva.

Trebat će vam

• Amla sok
• 1 šalica vode
• Med

Što morate učiniti

1. Pomiješajte svježe ekstrahirani sok amla u šalici vode.
2. Ovome dodajte malo meda i konzumirajte ga izravno.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to jednom dnevno.

18. Sok od aloe vere

Aloe vera pokazuje bogata antioksidativna svojstva (20). Ta antioksidativna svojstva mogu popraviti oštećena očna tkiva (21). Oni također mogu pomoći u oporavku plutača za oči.

Trebat će vam

1 šalica soka od aloe vere

Što morate učiniti

1. Popijte šalicu soka od aloe vere.
2. Alternativno, svako malo možete nanijeti malo gela od aloe vere na oči.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to jednom dnevno.

19. Luk

Luk sadrži kvercetin, koji je snažan antioksidans (22). Kvercetin je koristan u liječenju različitih očnih bolesti (23). Stoga luk može pomoći u liječenju plutajućih oka.

Trebat će vam

Luk

Što morate učiniti

Redovito konzumirajte narezane komade luka.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to 2 puta dnevno.

20. Ružina voda

Ružina voda posjeduje snažna protuupalna i antioksidativna svojstva (24). Ova svojstva mogu pomoći u zacjeljivanju oštećenih očnih tkiva i upale unutar očnih stanica koja uzrokuje plutanje oka.

Trebat će vam

Ružina vodica

Što morate učiniti

1. U svako oko ulijte kap ili dvije ružine vode.
2. Trepnite nekoliko puta i dopustite da ga upiju vaše oči.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to 3-4 puta dnevno.

Iako prirodni lijekovi mogu pomoći u borbi protiv plutanja oka, oni možda neće pomoći u sprečavanju njihovog ponovnog pojave. Slijedi nekoliko savjeta koje treba slijediti kako bi se spriječilo ponavljanje plutanja oka.

Savjeti za prevenciju

• Sunčanim naočalama zaštitite oči od štetnih sunčevih zraka.
• Izbjegavajte naprezanje očiju.
• Slijedite zdravu prehranu.
• Radite vježbe za oči.
• Vježbajte jogu.
• Pij puno vode.

Iako su plutači za oči često rezultat starije dobi, nekoliko drugih čimbenika može ih uzrokovati. Oni su navedeni u nastavku.

Što uzrokuje napuhavanje oka?

• Starosne promjene u vašim očima
• Upaljene oči
• Krvarenje iz očiju
• Razderana mrežnica
• Određeni lijekovi za oči i / ili operativni zahvati
• Medicinska stanja poput dijabetesa, hipertenzije i ozljeda
• Kratkovidost

Znakovi i simptomi oka za plivanje

• Male tamne mrlje ili žice koje plutaju u vidnom polju
• Mjesta u vidnom polju koja su vidljiva kada se gledaju obične i svijetle pozadine.

Očni plutači svrstani su u različite vrste, ovisno o njihovom obliku. Uglavnom postoji pet vrsta plutača za oči i o njima se govori u nastavku.

Vrste oka za plivanje

(i) Vlaknasti pramenovi : Vlaknasti pramenovi u vidnom polju najčešći su (i bezopasni) tip plutajućih oka. Vlaknasti oblici rezultat su razgradnje kolagena.

(ii) Plutači nalik oblaku : Plutači nalik oblaku su difuzni i manje definirani od vlaknastih niti. Prirodni proces starenja dovodi do vidljivosti takvih plovaka.

(iii) Weiss prstenovi: Weiss prstenovi su veći plovci u obliku prstena. Često nastaju kada se staklasto tkivo koje okružuje vidni živac odvoji.

(iv) Bljeskovi svjetlosti: To nisu baš plutajuće oči. Međutim, mogu se vidjeti bljeskovi svjetlosti kada staklasta membrana stimulira mrežnicu tijekom njenog odvajanja.

(v) Točke: točkice ili točkice pojavljuju se u vidnom polju kad postoji suza na mrežnici. Suza je možda uzrokovala curenje krvi u staklastu membranu, uzrokujući vidljive točkice.

Održavanje zdrave prehrane važno je za poboljšanje zdravlja očiju. Slijedi popis namirnica koje su najbolje za ubrzavanje oporavka i sprečavanje plutanja oka.

Najbolje namirnice za plivanje očiju

• Zeleno lisnato povrće, poput špinata i kelja.
• Riba, poput lososa, tune i srdele.
• Orašasti plodovi bogati proteinima, poput oraha, pistacija i badema.
• Agrumi, poput naranče, kivija i jagoda.
• Školjke, poput kamenica.

Plutači za oči mogu biti dosadni, ali obično se raščiste sami. Međutim, svakako se posavjetujte s liječnikom kako biste isključili bilo kakva ozbiljna temeljna stanja i razgovarali o odgovarajućim mogućnostima liječenja.

Pitanja stručnjaka za čitatelje

Koje su najbolje vježbe za oči za plutače?

Vježbe poput treptanja, disanja, meditacije, kao i masiranje akupresurnih točaka oko očiju mogu pomoći u rješavanju olovnih plutača.

Koliko dugo traju plutači za oči?

Plutači za oči nekim osobama možda nikada neće potpuno nestati. Međutim, oni se obično smanjuju i manje su uočljivi za nekoliko tjedana ili mjeseci.

24 izvora

Stylecraze ima stroge smjernice za izvor i oslanja se na recenzirane studije, akademske istraživačke institucije i medicinska udruženja. Izbjegavamo koristiti tercijarne reference. Možete pročitati više o tome kako osiguravamo da je naš sadržaj točan i aktualan čitajući našu uredničku politiku.

• Clifford, Tom i sur. "Potencijalne koristi dodataka crvenoj cikli u zdravlju i bolestima." Hranjive tvari vol. 7,4 2801-22.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4425174/

• Scripsema, Nicole K i sur. "Lutein, zeaksantin i mezo-zeaksantin u kliničkom liječenju očnih bolesti." Časopis za oftalmologiju sv. 2015 (2015): 865179.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4706936/

• Gilbert, Clare. "Očni znakovi nedostatka vitamina A." Zajednica za zdravlje očiju vol. 26,84 (2013): 66-7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3936686/

• Boyera, N i sur. "Učinak vitamina C i njegovih derivata na sintezu kolagena i umrežavanje normalnim ljudskim fibroblastima." Međunarodni časopis o kozmetičkoj znanosti vol. 20,3 (1998): 151-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18505499/

• Vieira, C i sur. "Učinak ricinoleinske kiseline u akutnim i subkroničnim eksperimentalnim modelima upale." Posrednici upale vol. 9,5 (2000): 223-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1781768/

• Al-Yasiry, Ali Ridha Mustafa i Božena Kiczorowska. "Tamjan-terapijska svojstva." Napredak u higijeni i eksperimentalnoj medicini / Postepy Higieny i Medycyny Doswiadczalnej 70 (2016).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27117114

• Yang, Yaping i sur. "Katehini zelenog čaja snažni su antioksidanti koji poboljšavaju degeneraciju mrežnice uzrokovanu natrij jodatom kod štakora." Znanstveni izvještaji sv. 6 29546.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4935886/

• Wall, Rebecca i sur. "Masne kiseline iz ribe: protuupalni potencijal dugolančanih omega-3 masnih kiselina." Pregledi o prehrani 68,5 (2010): 280-289.

  academic.oup.com/nutritionreviews/article/68/5/280/1829259

• Cakiner-Egilmez, Tulay. "Omega 3 masne kiseline i oko." Insight (Američko društvo oftalmoloških registriranih medicinskih sestara) sv. 33,4 (2008): 20-5; kviz 26-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19227095/

• Martí, Nuria i sur. "Vitamin C i uloga sokova od citrusa kao funkcionalne hrane." Komunikacija prirodnih proizvoda 4.5 (2009): 1934578X0900400506.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19445318

• Gopal, Judy i sur. "Autentični kućni lijek za jabučni ocat tvrdi: antibakterijska, protugljivična, antivirusna svojstva i aspekt citotoksičnosti." Istraživanje prirodnih proizvoda 33.6 (2019): 906-910.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/14786419.2017.1413567

• Yeap, Swee Keong i sur. "Antistresni i antioksidativni učinci djevičanskog kokosovog ulja in vivo ." Eksperimentalna i terapijska medicina sv. 9,1 (2015): 39-42. d

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4247320/

• da Silva Dias, João Carlos. "Hranjive i zdravstvene prednosti mrkve i njihovih ekstrakata sjemena." Prehrambene i prehrambene znanosti 5.22 (2014): 2147.

  www.scirp.org/html/5-2701422_52066.htm

• Goyal, Ankit i sur. "Lan i laneno ulje: drevni lijek i moderna funkcionalna hrana." Časopis za prehrambenu znanost i tehnologiju vol. 51,9 (2014): 1633-53.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4152533/

• Bucheli, Peter i sur. "Učinak Goji bobica na karakteristike makule i razinu antioksidansa u plazmi." Optometrija i znanost o vidu: službeno izdanje Američke akademije za optometriju vol. 88,2 (2011): 257-62.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21169874/

• Sun, Yan i sur. "Ekstrakt proantocijanidina sjemenki grožđa štiti mrežnicu od ranih dijabetičkih ozljeda aktiviranjem Nrf2 puta." Eksperimentalna i terapijska medicina sv. 11,4 (2016): 1253-1258.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4812468/

• Mikaili, Peyman i sur. "Terapeutska upotreba i farmakološka svojstva češnjaka, ljutike i njihovih biološki aktivnih spojeva." Iranski časopis za osnovne medicinske znanosti vol. 16,10 (2013): 1031-48.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3874089/

• Masuda, Yuki i sur. "Antioksidativna svojstva gingerolnih spojeva iz đumbira." BioFactors (Oxford, Engleska) sv. 21,1-4 (2004): 293-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15630214/

• Nashine, Sonali i sur. "Nutraceutički učinci Emblicaofficinalis-a u dobnoj degeneraciji makule." Starenje vol. 11,4 (2019): 1177-1188.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6402529/

• Radha, Maharjan H. i Nampoothiri P. Laxmipriya. "Procjena bioloških svojstava i kliničke učinkovitosti Aloe vere: sustavni pregled." Časopis za tradicionalnu i komplementarnu medicinu 5.1 (2015): 21-26.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2225411014000078

• Woźniak, Anna i Roman Paduch. "Aktivnost ekstrakta aloe vere na stanicama ljudske rožnice." Farmaceutska biologija sv. 50,2 (2012): 147-54.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22338121/

• Hollman, Peter CH, i sur. "Bioraspoloživost prehrambenog antioksidansa flavonola kvercetina u čovjeka." Slova raka 114,1-2 (1997): 139-140.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9103273

• McKay, Tina B. i Dimitrios Karamichos. "Quercetin i očna površina: što znamo i kamo idemo." Eksperimentalna biologija i medicina 242,6 (2017): 565-572.

  journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1535370216685187

• Thring, Tamsyn Sa i sur. "Antioksidativno i potencijalno protuupalno djelovanje ekstrakata i formulacija bijelog čaja, ruže i vještice na primarnim ljudskim stanicama fibroblasta kože." Časopis o upali (London, Engleska) sv. 8,1 27.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3214789/