Osjećate li vrtoglavicu ili mučninu dok radite nešto jednostavno poput ustajanja s kreveta ili ustajanja sa stolice? Imate li osjećaj kao da vam sva krv juri u mozak i dovodi vas iz ravnoteže? Ako ste na ova pitanja odgovorili potvrdno, velika je vjerojatnost da je vaš krvni tlak niži od normalnog. I to treba odmah liječiti. Da bismo vam pomogli, smislili smo set najboljih kućnih lijekova za niski krvni tlak. Nastavite čitati da biste saznali više.

Sadržaj

• Što je nizak krvni tlak?
• Što uzrokuje nizak krvni tlak?
• Znakovi i simptomi niskog krvnog tlaka
• Grafikon broja krvnog tlaka
• Kako prirodno izliječiti nizak krvni tlak

Što je nizak krvni tlak?

Nizak krvni tlak poznat je i kao hipotenzija. Koristi se za definiranje naglog pada protoka krvi u tjelesne organe koji rezultira simptomima šoka.

Uzroci naglog pada krvnog tlaka su sljedeći.

Natrag na TOC

Što uzrokuje nizak krvni tlak?

Nizak krvni tlak može biti posljedica:

• Dehidracija uzrokovana dugotrajnom mučninom, povraćanjem, proljevom ili vježbanjem
• Krvarenje - umjereno do jako
• Upala organa (akutni pankreatitis)
• Bolesti srca zbog oslabljenih srčanih mišića, usporenog rada srca, krvnih ugrušaka u srcu itd.
• Lijekovi koji se koriste za liječenje visokog krvnog tlaka, depresije, kao i tablete za vodu i blokatori kalcijevih kanala
• Nedostatak vitamina B12 ili folata
• Nadbubrežna insuficijencija
• Septikemija
• Vasovagalne reakcije
• Posturalna hipotenzija
• Alkohol
• Droge

Nizak krvni tlak karakteriziraju sljedeći simptomi.

Natrag na TOC

Znakovi i simptomi niskog krvnog tlaka

• Nesvjestica
• Lakomislenost
• Vrtoglavica
• Umor

Ako vam je krvni tlak pao zbog osnovne bolesti, to može rezultirati sljedećim znakovima i simptomima:

• Ortostatska hipotenzija (stajanje ili sjedenje mogu dovesti do simptoma niskog krvnog tlaka)
• Bolesti srca (bol u prsima ili srčani udar)
• Bolest bubrega (povećanje razine uree i kreatinina u krvi zbog smanjene opskrbe bubrega krvlju)
• Šok koji uzrokuje otkazivanje organa poput bubrega, srca, pluća ili mozga

Jesu li vas sve ove informacije pomalo zabrinule zbog krvnog tlaka? Zašto se onda ne biste provjerili i analizirali rezultate? Slijedi tablica koja vam može pomoći da razumijete normalne do abnormalne vrijednosti krvnog tlaka.

Natrag na TOC

Grafikon krvnog tlaka

Faze krvnog tlaka
Kategorija krvnog tlaka	Sistolički mm Hg (gornji #)	Dijastolički mm Hg (donji #)
Niži krvni tlak	manje od 100	i	manje od 60
Normalan	manje od 120	i	manje od 80
Povišen	120-129 (prikaz, stručni)	i	manje od 80
Visok krvni tlak (hipertenzija) Faza 1	130-139 (prikaz, stručni)	ili	80-89 (prikaz, stručni)
Visok krvni tlak (hipertenzija) Faza 2	140 ili više	ili	90 ili više
Hipertenzivna kriza (potražite hitnu pomoć)	viši od 180	i / ili	viši od 120

Vaš krvni tlak zapravo je sila koju cirkulirajuća krv vrši na stijenke krvnih žila i on čini vaš puls, disanje i tjelesnu temperaturu.

Krvni tlak pojedinca izražava se kao sistolički / dijastolički krvni tlak.

Sistolički krvni tlak (gornji broj) prikaz je tlaka u arterijama kada se mišići vašeg srca skupljaju i pumpaju krv. Dijastolički krvni tlak (donji broj) prikaz je tlaka u vašim arterijama dok se srčani mišići opuštaju nakon kontrakcije.

Vaš će krvni tlak uvijek biti viši kad vam se srce sužava, a ne kada se opušta.

Sistolički krvni tlak zdrave osobe kreće se između 90 i 120 milimetara žive (mm Hg). Dok se dijastolički krvni tlak kreće između 60 i 80 mm Hg.

Dakle, vaš normalni krvni tlak trebao bi biti niži od 120/80. Krvni tlak preko 130/80 smatra se visokim. Nizak krvni tlak često karakteriziraju simptomi, a ne brojke. Međutim, osobe s visokim krvnim tlakom moraju biti na oprezu ako im se krvni tlak spusti na 100/60 ili niži.

Važno je održavati krvni tlak u granicama normale kako biste izbjegli komplikacije. Ako je vaš krvni tlak već neko vrijeme stalno nizak, vrijeme je da ga obnovite. Možete ga lako vratiti u normalne vrijednosti slijedeći dolje navedene prirodne lijekove.

Natrag na TOC

Kako prirodno izliječiti nizak krvni tlak

1. Vitamini
2. Kava
3. Zeleni čaj
4. Ulje ružmarina
5. Slana voda
6. Ginseng
7. Sveti bosiljak (Tulsi)
8. Sladić

Kućni lijekovi za liječenje niskog krvnog tlaka

1. Vitamini

Shutterstock

Vitamini B12 i E mogu uvelike pomoći u povećanju niskog krvnog tlaka. Zapravo, vitamin E ne bi trebali koristiti oni koji imaju visok krvni tlak (1). Vitamin B12 koristi se za liječenje anemije, koja zauzvrat također pomaže u povećanju krvnog tlaka (2).

Da biste dobili potrebne količine ovih vitamina, možete jesti bademe, špinat, batat, jaja, mlijeko, sir i ribu. Također možete uzimati dodatne dodatke za ove vitamine, ali samo nakon savjetovanja s liječnikom.

Natrag na TOC

2. Kava

Shutterstock

Trebat će vam

• 1-2 žličice kave u prahu
• 1 šalica vode

Što morate učiniti

1. Dodajte jednu do dvije žličice kave u prahu u šalicu vode.
2. Zakuhajte u loncu.
3. Pirjati 5 minuta.
4. Ostavite da se malo ohladi prije konzumiranja.

Koliko često biste to trebali raditi

Dnevno morate popiti dvije šalice kave.

Zašto ovo djeluje

Kava je bogat izvor kofeina, koji može privremeno povećati krvni tlak (3).

Natrag na TOC

3. Zeleni čaj

Shutterstock

Trebat će vam

• 1 žličica zelenog čaja
• 1 šalica vruće vode

Što morate učiniti

1. Dodajte žličicu zelenog čaja u šalicu vruće vode.
2. Strmo 5 do 10 minuta i procijedite.

Koliko često biste to trebali raditi

Zeleni čaj morate piti 2 do 3 puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Poput kave, i zeleni je čaj bogat izvor kofeina. Iako se ne razumije točan mehanizam kako kofein snižava krvni tlak, vjeruje se da on blokira hormon odgovoran za širenje vaših arterija (4).

Natrag na TOC

4. Ulje ružmarina

Shutterstock

Trebat će vam

• 6 kapi ulja ružmarina
• 1 žlica bilo kojeg nosača ulja (kokosovo ili maslinovo ulje)

Što morate učiniti

1. Pomiješajte šest kapi ulja ružmarina sa žlicom bilo kojeg nosača ulja.
2. Njime masirajte cijelo tijelo.
3. Ili možete dodati ulje ružmarina u vodu za kupanje i namakati je.

Koliko često biste to trebali raditi

To morate raditi jednom dnevno.

Zašto ovo djeluje

Ružmarinovo ulje sadrži kamfor koji stimulira vaš dišni sustav, kao i cirkulaciju krvi. Stoga je ružmarinovo ulje vrlo korisno za liječenje niskog krvnog tlaka zbog svoje antihipotenzivne prirode (5).

Natrag na TOC

5. Slana voda

Shutterstock

Trebat će vam

• ½ žličica soli
• 1 čaša vode

Što morate učiniti

1. Pomiješajte pola žličice soli u čaši vode.
2. Popijte fiziološku otopinu.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to samo ako dođe do naglog pada krvnog tlaka.

Zašto ovo djeluje

Prisutnost natrija u soli čini ga savršenim lijekom za povišenje krvnog tlaka. Međutim, morate izbjegavati pretjeranu upotrebu ovog lijeka jer previše soli može biti opasno za vaše zdravlje (6).

Natrag na TOC

6. Ginseng

Shutterstock

Trebat će vam

• 1 žličica čaja od ginsenga
• 1 šalica vode
• Med

Što morate učiniti

1. Dodajte žličicu čaja od ginsenga u šalicu vode.
2. Zakuhajte u loncu.
3. Pirjati 5 minuta i procijediti.
4. Ostavite da se čaj malo ohladi prije nego što mu dodate malo meda.
5. Popij to.

Koliko često biste to trebali raditi

Morate piti ovu smjesu 2 do 3 puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Ginseng, čak i u vrlo malim dozama, povisuje krvni tlak kod ljudi koji pate od hipotenzije (7). Međutim, u velikim dozama može povećati krvni tlak i stoga se mora unositi umjereno.

Natrag na TOC

7. Sveti bosiljak (Tulsi)

Shutterstock

Trebat će vam

• 10-15 listova svetog bosiljka
• 1 žličica meda na biljnoj bazi (bez pčela)

Što morate učiniti

1. Zdrobite 10 do 15 listova bosiljka.
2. Izvadite sok i pomiješajte ga sa žličicom meda bez pčela.
3. Konzumirajte ovu smjesu.

Koliko često biste to trebali raditi

To morate raditi jednom svako jutro.

Zašto ovo djeluje

Sveti bosiljak ili tulsi nude višestruke dobrobiti zbog svojih terapijskih, adaptogenih, protuupalnih i kardioprotektivnih svojstava. Također je bogat izvor hranjivih sastojaka poput vitamina C, magnezija i kalija. Kombinirani učinci ovih hranjivih sastojaka i svojstava pomažu u liječenju niskog krvnog tlaka (8).

Natrag na TOC

8. Sladić

Shutterstock

Trebat će vam

• 1 žličica čaja od sladića
• 1 šalica vode
• Med

Što morate učiniti

1. Dodajte žličicu čaja od sladića u šalicu vode.
2. Zakuhajte u loncu i pirjajte 5 minuta.
3. Procijedite i pustite da se malo ohladi.
4. U čaj dodajte malo meda i konzumirajte.

Koliko često biste to trebali raditi

Ovaj čaj morate piti 2 do 3 puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Korijen sladića pomaže u povišenju krvnog tlaka kod osoba koje pate od hipotenzije (9).

Iako gornji lijekovi djeluju magično, također morate slijediti ove savjete za prevenciju kako biste izbjegli komplikacije.

Natrag na TOC

Savjeti za prevenciju

• Slijedite dijetu koja sadrži puno soli.
• Pijte puno tekućine u obliku vode i voćnih sokova.
• Održavajte se dobro hidratiziranim kad je vruće vrijeme.
• Ograničite unos alkohola.
• Redovito vježbajte kako biste pospješili protok krvi.
• Poduzmite mjere opreza dok sjedite ili stojite pumpajući noge ili gležnjeve kako biste izbjegli nagli pad krvnog tlaka.
• Podignite glavu svog kreveta dok spavate.
• Nemojte dizati teške predmete.
• Ne izlažite se vrućoj vodi dulje vrijeme.
• Imajte manje i češće obroke.

Vaša prehrana igra vrlo značajnu ulogu u vraćanju krvnog tlaka u normalu. Evo nekoliko dijetnih savjeta koji vam govore koju hranu treba jesti, a što izbjegavati da biste povisili krvni tlak.

Dijetalni grafikon

Najbolje namirnice koje povećavaju krvni tlak

• Hrana bogata vitaminom B12 poput norija i nutritivnog kvasca.
• Hrana bogata folatima poput šparoga, jetre i graha.
• Slana hrana poput juhe iz konzerve, svježeg sira i maslina.
• Kofein također može pomoći pri privremenom podizanju krvnog tlaka.

Hrana koju treba izbjegavati

• Krumpir
• Tjestenina
• bijela riža
• bijeli kruh
• Alkohol
• Šećer
• Torte i bomboni

Poduzimanje potrebnih mjera predostrožnosti i pridržavanje dijete i lijekova mogu vam pomoći u izbjegavanju daljnjih komplikacija. Gore navedeni lijekovi su korisni, posebno kada vam je potreban brzi kućni lijek za liječenje hitne situacije koja je posljedica pada krvnog tlaka.

Je li vam ovaj članak bio koristan? Ne zaboravite podijeliti svoje iskustvo putem odjeljka za komentare.

Odgovori stručnjaka na pitanja čitatelja

Što učiniti ako vam krvni tlak naglo padne?

Ako vam krvni tlak naglo padne, možete konzumirati više slane hrane ili pića kako biste ga brzo povećali. Također se možete odlučiti za intravensku (IV) liniju kako biste brzo unijeli elektrolite u svoje tijelo.

Zašto vas nizak krvni tlak umara?

Obično vas nizak krvni tlak ne umara. Međutim, ako je pad krvnog tlaka rezultat osnovnog zdravstvenog stanja, poput infekcije, problema sa srcem ili dehidracije, to vas može umoriti, umoriti i onesvijestiti.

Možete li doživjeti srčani udar zbog niskog krvnog tlaka?

Ako je pad krvnog tlaka posljedica osnovne bolesti srca, to mogu karakterizirati bolovi u prsima ili čak srčani udar.