Sadržaj:
- Top 10 dodataka željezu iz 2020
- 1. Najbolje ukupno: MegaFood Blood Builder
- Pros
- Protiv
- 2. Najbolje za trudnice: željezo od prirode
- Pros
- Protiv
- 3. Najbolji vegan: Garden Of Life Vitamin Code Sirovo željezo
- Pros
- Protiv
- 4. Najbolje za proizvodnju eritrocita: Zahler željezni kompleks
- Pros
- Protiv
- 5. Izvrsnog okusa: EZ topi vitamine koji se otapaju u željezu
- Pros
- Protiv
- 6. Najbolje za sportaše: Feosol željezni sulfat željezo velike snage
- Pros
- Protiv
- 7. Najbolje za žene: Vrhunski dodatak enzimatske terapije željezom
- Pros
- Protiv
- 8. Lako probavljiv: željezni prehrambeni kompleks novog poglavlja
- Pros
- Protiv
- 9. Najbolji proračun: Dodaci Bounty željezu iz prirode
- Pros
- Protiv
- 10. Najbolji sastojci: kapsule od čistog željeza-C
- Pros
- Protiv
- Imam li rizik od nedostatka željeza?
- Nuspojave dodataka željezu
- Zaključak
- Odgovori stručnjaka na pitanja čitatelja
Željezo je vitalna komponenta hemoglobina, čija je primarna funkcija prijenos kisika prisutan u crvenim krvnim stanicama kroz tijelo (1). Također je bitan za rast i razvoj. Iako je prirodno prisutan u nekim namirnicama, dostupan je i kao dodatak prehrani u obliku kapsula, tableta i tekućina.
Suplementi željeza trebali bi se uzimati za nadopunu razine željeza u vašem tijelu. Ovo je jedan od najčešćih tretmana za nedostatak željeza. Međutim, liječenje nedostatka željeza ovisi o njegovom uzroku i težini. Općenito se dodaci željeza preporučuju pacijentima s anemijom nedostatka željeza ili tijekom trudnoće.
Mnogo je uzroka nedostatka željeza. Željezo ima brojne blagodati za zdravlje, od kojih se većina može postići konzumacijom hrane bogate željezom. Ali ponekad će vam trebati dodatak. Ako tražite odgovarajući dodatak željezu, mi imamo pravi popis za vas. Pogledaj!
Top 10 dodataka željezu iz 2020
1. Najbolje ukupno: MegaFood Blood Builder
Klinički je dokazano da Megafood Blood Builder povećava razinu željeza i smanjuje umor bez izazivanja nuspojava. Formuliran je s hranjivim sastojcima poput repe i organskih naranči, zajedno s folnom kiselinom i vitaminima C i B12. Pruža 26 mg željeza po porciji. Najbolji dio ovog dodatka je taj što je dovoljno nježan da se uzima na prazan želudac. Proizvod tvrdi da je siguran za žene u menstruaciji, trudnice, vegane, vegetarijance i sportaše.
Pros
- Ne uzrokuje zatvor ili mučninu
- Održava zdravu proizvodnju crvenih krvnih zrnaca
- Poboljšava razinu energije
- Uključuje hranjive sastojke
- Napravljeno od cjelovite hrane svježe na farmi
- Sadrži vitamine i minerale
- Održava zdravu razinu krvnog tlaka
Protiv
Nijedna
2. Najbolje za trudnice: željezo od prirode
Ovaj dodatak tekućeg željeza formuliran je kako bi pomogao održati zdravu razinu željeza kod osoba kojima nedostaje odgovarajuće željezo. Sadrži sastojke vrhunske kvalitete koji se odabiru strogim proizvodnim postupcima. Formula je bez umjetnih konzervansa, sintetičkih boja i glutena.
Pros
- USP (US Pharmacopeia) verificiran
- Može pomoći u liječenju anemije
- Lako se proguta
- Ne uzrokuje zatvor
- Razumna cijena
Protiv
Nijedna
3. Najbolji vegan: Garden Of Life Vitamin Code Sirovo željezo
Ovaj proizvod prilagođen veganima sadrži sastojke koji se uzgajaju uzgojem probiotika za proizvodnju hranjivih sastojaka sirove hrane. Proizvode se ispod 115 ° F kako bi se hranjive tvari sačuvale. Ovaj je proizvod isključivo dodatak na bazi cjelovite hrane. Izrađuje se bez jake vrućine, sintetičkih veziva ili punila, umjetnih aroma, zaslađivača, boja i aditiva. Ovaj dodatak je hranjiva mješavina 23 voća i povrća. Prirodni dodaci željeza podržavaju zdravlje krvi, srca, očiju, imunološkog sustava i reproduktivnog sustava. Lako je probavljiv i ne uzrokuje zatvor.
Pros
- Ovjereni vegan
- Bez glutena
- Može pomoći kod anemije
- Sadrži vitamine C, B12 i folate
- Lako se upija
Protiv
Nijedna
4. Najbolje za proizvodnju eritrocita: Zahler željezni kompleks
Zahler Iron Complex je dodatak hem željeza koji stvara krv i sadrži sve hranjive sastojke potrebne za stvaranje hemoglobina. Sadrži ferohel, koji je najučinkovitiji oblik željeza. Uz to sadrži i vitamin B12 i folnu kiselinu. Uz predloženu uporabu, ovaj dodatak feritinu poboljšat će proizvodnju crvenih krvnih stanica. Sveukupno, to je nježna i željezna formula koja se ne konstipira.
Pros
- Lako se upija
- Lako na želudac
- Podiže vam raspoloženje
- Održava vas aktivnim
- Poboljšava izgled noktiju
Protiv
Nijedna
5. Izvrsnog okusa: EZ topi vitamine koji se otapaju u željezu
Pros
- Nula šećera
- Bez glutena
- Ne-GMO
- Uključuje prirodne arome i prirodna sladila
- Brzo se probavlja
- Formula bez konstipacije
Protiv
Nijedna
6. Najbolje za sportaše: Feosol željezni sulfat željezo velike snage
Ova formula koju je odobrio farmaceut vrlo je učinkovita za one koji žele poboljšati razinu željeza. Formula sadrži željezni sulfat, koji je jedan od najčešće preporučenih minerala od strane liječnika. Željezni sulfat jedan je od najsigurnijih i vremenom provjerenih oblika željeza. Svaka porcija sadrži 325 mg željeznog sulfata, što je ekvivalentno 360% dnevne vrijednosti, što ga čini dodatkom željeza visoke potencije. Ova visokokvalitetna formula suplementa željeza sadrži i druge sastojke poput laktoze, sorbitola, krospovidona, triacetina, magnezijevog stearata, karnauba voska, hipromeloze, polidekstroze, polietilen glikola i titan dioksida. Najbolji je dodatak željeza za anemiju.
Pros
- Sadrži 120 kapsula
- Pouzdana marka već 7 desetljeća
- Poboljšava sposobnost vašeg sustava da apsorbira željezo
- Razumna cijena
Protiv
Neveganska
7. Najbolje za žene: Vrhunski dodatak enzimatske terapije željezom
Žene svakog mjeseca tijekom menstrualnog ciklusa gube određenu količinu željeza. U takvim slučajevima dodaci željeza mogu biti od velike pomoći jer pomažu u izdržljivosti i energiji za zdravu proizvodnju crvenih krvnih stanica. Jedan od takvih proizvoda je dodatak željeza Enzymatic Therapy Ultimate. Sadrži vitamin C, folnu kiselinu, vitamin B12, klorofilin, tekuće frakcije jetre i željezo.
Pros
- Bez glutena, šećera i pšenice
- Nema umjetnih boja ili aroma
- Lako se apsorbira
- Povećava energiju
Protiv
- Sadrži soju
- Sadrži hem željezo (potječe od životinjskih proteina)
8. Lako probavljiv: željezni prehrambeni kompleks novog poglavlja
Ovaj dodatak je lako probavljiv jer je predstavljen u fermentiranom obliku. To je dodatak željeza na bazi cjelovite hrane, koji vaše tijelo može lako apsorbirati. Gradi krv i poboljšava razinu energije uz pomoć željeza i pet drugih osnovnih vitamina i minerala, uključujući vitamine E, C, B12, folate i cink. Ovaj je proizvod idealan za žene tijekom trudnoće ili menstruacije. To je formula koja ne stvara konstipaciju napravljena od organskog povrća i bilja.
Pros
- Može se uzimati čak i na prazan želudac
- Ne-GMO
- 100% vegetarijanac
- Bez glutena
- Bez umjetnih boja
Protiv
Nijedna
9. Najbolji proračun: Dodaci Bounty željezu iz prirode
Nature's Bounty dodaci željeza podržavaju proizvodnju crvenih krvnih stanica. Pomaže u borbi protiv umora i poboljšava razinu energije. Svaka kapsula sadrži 325 mg željeznog sulfata.
Pros
- Bez umjetnih okusa ili zaslađivača
- Ne sadrži soju, mlijeko, gluten ili šećer
Protiv
- Problemi s dostupnošću
10. Najbolji sastojci: kapsule od čistog željeza-C
Inkapsulacija čistog željeza-C sadrži visoko biološki dostupan oblik željeza. Podržava optimalnu funkciju mišića i pomaže u transportu kisika i ugljičnog dioksida kroz tijelo. Uz željezo, sadrži i vitamin C koji pomaže pojačati crijevnu apsorpciju i podržava rad crvenih krvnih stanica radi poboljšane razine kisika. Formula također sadrži i druge sastojke poput hipoalergijskih biljnih vlakana i askorbil palmitat. To je najbolji dodatak željezu za žene.
Pros
- Bez mliječnih proizvoda i ostalih životinjskih proizvoda
- Lako se upija
- Svjetlost na trbuhu
- Poboljšava razinu energije
Protiv
Nijedna
Istražite ove dodatke željeza da biste poboljšali razinu željeza i obnovili energiju u svom sustavu. No prije nego što to učinite, obratite se svom liječniku. Moći će vam preporučiti pravi dodatak za vas.
Shvatimo sada kome prijeti manjak željeza.
Imam li rizik od nedostatka željeza?
Shutterstock
Nedostatak željeza češći je među ženama. Ako pripadate nekoj od sljedećih skupina, možda vam prijeti manjak željeza. Također je čest među sljedećim skupinama ljudi.
- Žene koje imaju menstruaciju
- Trudna žena
- Osobe s gastrointestinalnim bolestima i upalnim bolestima crijeva
- Ljudi koji su podvrgnuti operacijama želučane premosnice
- Ljudi čija prehrana ne uključuje dovoljno hrane bogate željezom
- Osobe s peptičnom ulkusnom bolešću
Iako se nedostatak željeza može liječiti dodacima željeza, postoji nekoliko zabrinutosti. Mogu imati određene potencijalne nuspojave.
Napomena: Prije konzumiranja ovih dodataka preporučuje se da se posavjetujete sa svojim liječnikom i testirate razinu željeza u probavnoj funkciji.
Nuspojave dodataka željezu
Najčešće nuspojave povezane s dodacima željeza su (2):
- Zatvor
- Proljev
- Tamne stolice
- Mučnina
- Povraćanje
- Bol u želucu
Međutim, zatvor i tamna stolica su normalni. Oni su znakovi da liječenje djeluje. Ali ako osjetite bolove u trbuhu, odmah se obratite liječniku.
Zaključak
Budući da željezo igra važnu ulogu u stvaranju crvenih krvnih stanica, njegov nedostatak može rezultirati anemijom. No, dodacima željeza možete se boriti protiv nedostatka željeza za 3 do 6 mjeseci. Međutim, prije upotrebe ovih dodataka, obratite se svom liječniku.
Jeste li već koristili dodatke željeza? Kako ste ih pronašli? Podijelite svoja iskustva s nama ostavljajući komentar u donjem okviru.
Odgovori stručnjaka na pitanja čitatelja
P: Koliko željeza trebam?
O: Količina željeza koja vam je potrebna svaki dan ovisi o vašoj dobi, spolu i zdravstvenom stanju. Iako su prosječne dnevne preporuke (3):
Odrasle žene: 18 mg
Odrasli muškarci: 8 mg
Tinejdžerke: 15 mg
Tinejdžeri Dječaci: 11 mg
Trudnice: 27 mg
P: Koliko je željeza previše?
O: Ovisi o vašem tipu tijela, spolu i dobi. Međutim, jeste