15 Nevjerojatne blagodati i primjena sunčeve svjetlosti za kožu, kosu i zdravlje

Toliko se bruji o šteti koju sunce nanosi vašoj koži. O negativima sunčevih zraka raspravlja se tako detaljno da bi većina ljudi učinila sve da pokuša izbjegne sunce.

Iako prekomjerno izlaganje sunčevoj svjetlosti sigurno nije sigurna opcija, morate imati na umu da sunce igra vitalnu ulogu u našem ukupnom rastu i razvoju.

U davna vremena sunčanje je bilo dio joge. Smatralo se da ima brojna ljekovita svojstva. Mnoge kulture, poput Grka, također su prakticirale sunčanje da bi izliječile različite bolesti.

Danas su znanstvenici zaključili da izlaganje ultraljubičastom (UV) zračenju prisutnom na sunčevoj svjetlosti ima blagotvorne i štetne učinke na ljudsko zdravlje. Isto UV zračenje koje uzrokuje kožne bolesti može izliječiti i neke bolesti!

Sunčeva svjetlost ne samo da pomaže našem tijelu da reagira na stresne situacije, već ima i druge raznolike funkcije poput održavanja krvnog tlaka, upravljanja oslobađanjem inzulina i pretvaranja masti i ugljikohidrata u energiju.

Pogledajmo prednosti sunčeve svjetlosti za kožu, kosu i zdravlje.

Prednosti sunčeve svjetlosti za zdravlje:

1. Pojačava opskrbu vitaminom D:

Nije tajna da je sunce jedan od najbogatijih izvora vitamina D koji je neophodan za dobro zdravlje. Stalnim nanošenjem krema i losiona za sunčanje na kožu svaki put kad izađete iz doma, uskraćujete sebi ovaj dragocjeni vitamin.

Vitamin D je od vitalne važnosti za zdravlje i snagu vaših kostiju i zuba, za potporu imunološkom sustavu, za zaštitu od demencije i starenja mozga, kao i za smanjenje simptoma astme. Možda ćete se iznenaditi kad saznate da također štiti vaše tijelo od raka.

Opskrba vitaminom D povećava se zbog sunčeve svjetlosti, zbog čega je poznat i kao vitamin sunčeve svjetlosti. Uglavnom je svako tkivo u našem tijelu regulirano aktivnim oblikom vitamina D - 1,25-Dihdroxyvitamin D3 (1,252D3), od kojih je dio uključen u metabolizam kalcija, imunološki sustav i živčano-mišićne funkcije. Nedostatak vitamina D nastaje zbog nedostatka izlaganja suncu na otvorenom.

2. Sunčeva svjetlost može vas zaštititi od raka prostate:

Što manje sunčeve svjetlosti dobivate, veće su šanse za dijagnozu raka prostate. Da! Dobro ste pročitali. To je dobro poznata činjenica među znanstvenicima. U mnogim istraživanjima utvrđeno je da u SAD-u Afroamerikanci imaju najveću stopu smrtnosti i najkraći raspon preživljavanja. Prema studiji iz 2005. godine koju je provelo Sveučilište Wake Forest North Carolina, nedostatak sunčeve svjetlosti može povećati šanse za rak prostate.

3. Sunčeva svjetlost smanjuje razinu kortizola:

Hormon stresa poznat je pod nazivom kortizol. To vam može povećati apetit, a stručnjaci sugeriraju da visoka razina kortizola dovodi do debljanja. U studiji koju je proveo Centar za neuroznanost sa Sveučilišta u Coloradu utvrđeno je da se izloženošću jakom svjetlu može smanjiti razina kortizola.

4. Sunčeva svjetlost može pomoći u uklanjanju depresije:

Sunčeva svjetlost može pomoći ljudima koji pate od depresije. Zbog manjeg izlaganja suncu može se pojaviti određeni oblik depresije koji se naziva sezonski afektivni poremećaj (SAD). To se uglavnom događa zimi ili tijekom jeseni. 2001. godine, studija koju je provelo Sveučilište u Milanu u Italiji, pokazuje da ranojutarnja sunčeva svjetlost može smanjiti duljinu hospitalizacije kod pacijenata s bipolarnom depresijom. U slučaju bolničkih soba u koje nema sunčeve svjetlosti, pacijentima se duljina hospitalizacije povećava u odnosu na sobe u koje ulazi sunčeva svjetlost.

5. Nedostatak sunčeve svjetlosti povećava rizik od povišenog krvnog tlaka:

Studija iz 2008. godine na Harvard Medical School pokazala je da se zbog manjeg izlaganja suncu povećava rizik od visokog krvnog tlaka. Uz to, sunčevo svjetlo može izravno utjecati na rizik od kardiovaskularnih bolesti prema istom izvješću. Čini se da je vitamin D jedan od najmoćnijih hormona za regulaciju krvnog tlaka.

6. Sunčeva svjetlost smanjuje rizik od multiple skleroze:

Prema studiji Australijskog nacionalnog sveučilišta, manje izravne sunčeve svjetlosti koju primaju ljudi koji žive na višim geografskim širinama dovodi do veće incidencije i prevalencije multiple skleroze. Više geografske širine uključuju Sjevernu Ameriku, Europu i, naravno, mjesta poput Islanda.

7. Sunčeva svjetlost smanjuje rizik od dijabetesa:

Prema stručnjacima, vitamin D preventivno djeluje na dijabetes. Studija 2006. godine koju su vodili Sveučilište Lund i Sveučilišna bolnica Malmö u Švedskoj otkrila je da je konzumacija vitamina D u ranom životu snažno povezana s manjim rizikom od dijabetesa tipa 1.

8. Pomaže u psorijazi:

Psorijaza je kožna bolest kod koje se stvaraju crveni, suhi plakovi koji zadebljavaju kožu. Kaže se da je to neizlječiva bolest. Svjetlosna terapija koristi se za liječenje psorijaze i poznata je kao fototerapija. Sunce je izvor svjetlosti i stoga vam sunčeva svjetlost može pomoći u smanjenju psorijaze.

9. Sunčeva svjetlost tretira vitiligo:

Vitiligo može biti uzrokovan autoimunskim procesom i liječi se izlaganjem ultraljubičastom svjetlu (UVA) u kombinaciji s lijekom ili prirodnim lijekom. To je kožna bolest kod koje se na koži javljaju bijele mrlje. Neka područja stanica za stvaranje pigmenta su uništena u ovoj bolesti.

10. Sunčeva svjetlost štiti od artritisa:

Odrasli i djeca s nekontroliranom astmom imaju znatno niže razine vitamina D u krvi od onih kod zdravih ljudi. To je tvrdilo istraživanje iz 2013. godine, koje je provodila dr. Stephanie Korn u Njemačkoj. Oni koji koriste kortikosteroide ili eozinofiliju sputuma imaju veći rizik od stjecanja nedostatka vitamina D.

Prednosti sunčeve svjetlosti za kožu:

Osim što pruža sjajnu preplanulost, sunčeva svjetlost ima i nevjerojatne blagodati za kožu.

11. Liječi akne:

Poremećaji kože poput akni, psorijaze, ekcema itd. Mogu se izliječiti snagom sunčeve svjetlosti. Nedavno istraživanje pokazalo je da je četverotjedna terapija sunčanja na otvorenom učinila čuda u ublažavanju simptoma psorijaze kod više od 80 posto ispitanika. Gljivične infekcije također se mogu izliječiti sunčevom svjetlošću.

12. Helioza:

Terapija sunčevom svjetlošću ili Helioza djeluje nevjerojatno dobro. Trik kako biste osigurali da vaša koža ima koristi, a ne da se ošteti, jest postupno izlaganje kože suncu, umjesto potpunog izlaganja od prvog dana. To je osobito važno ako ste osjetljivi na sunce i vaša koža nije navikla na izlaganje.

13. Pomaže vam u mršavljenju:

Još jedna nevjerojatna prednost sunčeve svjetlosti je što pomaže u gubitku kilograma. Sunčanje je zapravo sjajno ako želite smršavjeti jer vam pomaže riješiti se viška masnoće u tijelu.

Prednosti sunčeve svjetlosti za kosu:

Je li sunčeva svjetlost dobra za kosu? Nije samo vaša koža ta koja suncu treba za zdravlje. Vaša kosa zapravo može imati koristi i od sunca.

14. Lijek protiv gubitka kose:

Helioza je učinkovit lijek protiv gubitka kose. Iako su ovo izvrsne vijesti za one koji pate od ekstremnih gubitaka, važno je također imati na umu da prekomjerno izlaganje sunčevoj svjetlosti može nanijeti više štete nego koristi, stoga polagano dajte kosi dozu sunčevih zraka. Poznato je da su epitelne stanice koje pomažu vašoj kosi rasti vrlo osjetljive na UV svjetlost, a prevelika izloženost može iscrpiti razinu vitamina E i C koji su neophodni za rast kose.

15. Pomaže u rastu kose:

Sunčeva svjetlost omogućuje vašem tijelu da proizvodi vitamin D, a on zauzvrat potiče rast vaše kose i sprječava gubitak kose.

Iako je važno uvijek imati na sebi kremu za sunčanje, pogotovo ako ćete dulje vrijeme biti na otvorenom, imajte na umu da se ne biste trebali potpuno lišiti sunčevih zraka. Izađite još malo i prepustite tijelu da primi vitamine potrebne za zdravu kožu i kosu.

Uživajte u sunčevoj svjetlosti i prigrlite njegovu toplinu! Nadam se da vam je ovaj članak bio koristan. Podijelite svoje iskustvo u dolje navedenom odjeljku za komentare.