3 Nevjerojatne prednosti terapije vodom

Želite znati tajnu blistave kože i zdravog tena? Zgrabite čašu vode! Znam da se osjećaš kao da to čuješ deveti put, ali to je istina. Voda može biti vaše konačno rješenje za liječenje mnogih problema s ljepotom, uključujući mutnu kožu, akne, tamne mrlje i što već ne! Provjerimo kako vam voda može pružiti vrhunski poticaj ljepoti.

Sadržaj

• Terapija vodom za užarenu kožu: znanost koja stoji iza toga
• Vodena terapija za kožu: treba li vam zapravo?
• Prednosti vodene terapije za kožu
• Vodič za praćenje japanske vodene terapije za zdravu kožu
• Stvari koje treba razmotriti prije početka terapije vodom (ili tijekom terapije)

Terapija vodom za užarenu kožu: znanost koja stoji iza toga

Shutterstock

Ne pijete dovoljno vode . Ako to vaš dermatolog kaže svaki put kad ih posjetite zbog uobičajenih problema s kožom, vjerojatno biste trebali ozbiljno shvatiti ovaj savjet. Do 75% vašeg tijela čini voda. Svako iscrpljivanje razine vode utjecati će na vaše organe, uključujući kožu, koja je najveći organ tijela.

Ako vaša koža ne dobije dovoljno vode, postat će suha i peruta se. Suha koža sklonija je staračkim pjegama i borama. Budući da svakodnevno gubite vodu u obliku znoja i mokraće, gubitak morate nadoknaditi kako biste održali razinu hidratacije kože.

Japanci se zaklinju vodenom terapijom zbog nevjerojatne glatke i užarene kože. Dalje ću podijeliti korake za japansku vodenu terapiju za bistru kožu kasnije u ovom članku, ali prije toga, hajde da shvatimo kome treba vodna terapija.

Natrag na TOC

Terapija vodom za kožu: treba li vam zapravo?

Shutterstock

Previše svega može biti otrovno za vaše tijelo. Dakle, morate shvatiti može li vaše tijelo podnijeti terapiju vodom ili ne. Pitanje je kome je potrebna terapija vodom? Ili tko se može podvrgnuti vodenoj terapiji?

Općenito, ljudi koji imaju dehidriranu kožu trebaju terapiju vodom. Vaša se koža može osjećati suho i možda mislite da joj treba voda - ali to možda nije slučaj. Dakle, bolje je provjeriti ispunjavate li uvjete za terapiju vodom ili ne. Da biste to učinili, morate razumjeti razliku između suhe i dehidrirane kože.

• Suha koža: Nasljeđuje se i nastaje zbog neadekvatne proizvodnje prirodnih ulja (ili sebuma). Vaša koža može postati suha zbog nedovoljno aktivne štitnjače ili neravnoteže hormona. Ako imate suhu kožu, protiv nje se možete boriti uključivanjem ulja i hidratantnih krema u svoju rutinu njege kože.

• Dehidrirana koža: Uzrok je uglavnom vanjskim čimbenicima poput manjeg unosa vode, nezdrave prehrane, vremenskih promjena i pretjerane konzumacije kofeina. Svi ovi čimbenici iscrpljuju sadržaj vode u vašoj koži. Drugim riječima, dehidriranoj koži nedostaje vode, ali ne i prirodnih ulja (za razliku od suhe kože). Srećom, ovo je privremena faza i može se liječiti povećavanjem unosa vode i promjenom načina života kako bi se izbjegao pretjerani gubitak vode.

Vaša koža je dehidrirana ako imate sljedeće simptome:

• Svrbež kože: ekstremne temperature mogu oteti vlagu s vaše kože, a vanjska površina ostane svrbežna i suha. Čak i ako na površini kože vidite ulje, naići ćete na suhu i perutavu kožu.
• Pretjerana osjetljivost kože: Ovo je jedan od najznačajnijih znakova dehidrirane kože. Kada se naruši prepreka za vlagu, vaša se koža ne može zaštititi od vanjskih iritansa, poput onečišćivača i bakterija. To bi moglo pogoršati vaše simptome i uzrokovati više iritacije, svrbeža i upale.
• Tupi izgled: Dehidrirana koža neće moći obavljati čak ni osnovne funkcije poput obnavljanja stanica. Drugim riječima, s niskom razinom hidratacije, vaša koža ne može odbaciti stare stanice i obnoviti nove. Mrtve stanice će se neprestano nakupljati na površini kože, čineći vašu kožu dosadnom.
• Bore i fine linije: Nježno uštipnite kožu na obrazu. Ako vidite tanke linije (sićušnu mrežu linija), vaša je koža dehidrirana. To su za razliku od vrana i linija smijeha.

Terapija vodom jedini je način da popravite svoju dehidriranu kožu i učinite je bistrom i lijepom. Ogromne su blagodati ljepote vodene terapije za kožu. Provjerimo ih.

Natrag na TOC

Prednosti vodene terapije za kožu

Shutterstock

1. Poboljšava debljinu i gustoću vaše kože

Vaša koža sadrži oko 30% ukupnog sadržaja vode u vašem tijelu. A održavanje ovog postotka od vitalne je važnosti kako bi vaša koža ostala elastična i debela te spriječili gubitak vlage zbog čimbenika okoliša. Ako je unos vode nizak, vaša koža ne može spriječiti pretjerani gubitak vode i izgubit će elastičnost. Odgovarajući unos vode održava gustoću i debljinu kože i sprječava gubitak vlage, što vašu kožu održava zdravom (1).

2. Pomaže u ispiranju toksina iz tijela

Vašim bubrezima je potrebna voda da bi iz tijela izbacili toksine. Bubrezi filtriraju otpad iz vašeg krvotoka tako da vaši organi dobivaju čistu i kisikovu krv. Vaša koža krvlju prima osnovne hranjive sastojke i kisik. I ako vam se krv ne pročisti, vaša koža neće svijetliti.

3. Poboljšava vaše normalne funkcije kože

Od sprječavanja gubitka vode i uklanjanja toksina do sinteze vitamina D i zaštite tijela od oštećenja od sunca - vaša koža svakodnevno obavlja više funkcija. Svakodnevni unos odgovarajuće razine vode pomaže vašoj koži da učinkovito djeluje.

Studija je procijenila učinak pitke vode na razinu hidratacije ljudske kože i druge funkcije. Ispitanici su pili oko 2 litre vode svaki dan tijekom mjesec dana. Rezultati su pokazali da pijenje vode nije samo pomoglo u održavanju i poboljšanju normalne fiziologije kože, već i povećalo površinsku i duboku razinu hidratacije kože (2).

Prilično je očito da unos vode igra presudnu ulogu u održavanju vaše kože zdravom. Razumijemo kako možete pratiti japansku vodenu terapiju kako biste održali kožu zdravom i sjajnom.

Natrag na TOC

Vodič za praćenje japanske vodene terapije za zdravu kožu

Shutterstock

Prije nego što nastavimo s koracima, evo nekoliko poticaja za vas!

Studija kaže da vam pijenje vode također može pomoći u gubitku kilograma povećavajući broj kalorija koje sagorijevate svaki dan (3). Kad popijete dovoljno vode, povećavaju se vaši troškovi odmora (kalorije koje vaše tijelo treba kada niste aktivni). Sve se to događa zbog termogenog učinka vode (4).

Napomena: Termički učinak je broj kalorija koje vaše tijelo troši na obradu bilo koje namirnice.

Pretpostavljam da je ovo dovoljno da vas oduševi terapija vodom. Idemo sada na korake.

Korak 1

Popijte najmanje četiri do šest čaša vode odmah nakon što se ujutro probudite. Svaka čaša treba sadržavati 160-200 ml vode. Učinite to natašte. Voda treba biti sobne temperature ili mlaka.

Napomena: U nju možete iscijediti limun.

Korak 2

Operite zube nakon što ste popili vodu. Sljedećih 45 minuta nemojte ništa jesti. Nakon toga nastavite sa svojom svakodnevnom rutinom. Tijekom 45 minuta možete se baviti laganim tjelesnim aktivnostima, poput trčanja ili joge.

3. korak

Držite razmak od dva sata između svakog obroka koji imate tijekom dana. I tijekom ova dva sata izbjegavajte piti i jesti bilo što. Na primjer, nakon 15 minuta doručka, ručka, večernjih zalogaja i večere, nemojte ništa jesti ili piti sljedeća dva sata.

4. korak

Postoji nekoliko uputa koje morate imati na umu prije nego što uopće pomislite započeti vodenu terapiju. Pogledaj.

Natrag na TOC

Stvari koje treba razmotriti prije početka terapije vodom (ili tijekom terapije)

Shutterstock

• Ako ste starija osoba ili imate bilo kakvih zdravstvenih problema, ali i dalje želite nastaviti s ovom terapijom, počnite s jednom čašom vode svaki dan, a zatim postupno povećavajte količinu.

• Izbjegavajte kofein i alkoholna pića dok ste na ovoj terapiji.

• Ne pijte višak vode. Pretjerivanjem s tim može doći do opijenosti vodom, što je smrtonosno.

• Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije početka bilo koje alternativne terapije. Dnevna potrebna količina vode razlikuje se od osobe do osobe. Ovisi o vašoj kondiciji, klimatskim uvjetima, dobi i težini.

Natrag na TOC

Voda nije samo izvor života na ovom planetu, već je podjednako važna i za održavanje vaše kvalitete života. Nemojte više čekati i učinite svoj prvi korak prema sjajnoj koži i zdravom tijelu. Započnite terapiju vodom već danas! A ako ste već isprobali ovu terapiju, podijelite svoje iskustvo s nama u odjeljku za komentare u nastavku.